건강과 스트레스에 관한 레포트입니다.

소개

건강과 스트레스에 관한 레포트입니다.
많은 자료를 토대로 가장 정확한 정보를 갖고
작성한 레포트입니다 ^^

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 스트레스란 무엇인가?
2. 스트레스의 원인은 무엇인가?
3. 스트레스의 증상은 무엇인가?
4. 스트레스와 건강
5. 스트레스는 항상 나쁜것인가?
Ⅲ. 결 론
1. 스트레스 극복방법
2. 스트레스의 활용
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

2. 스트레스의 활용
지식산업이 예상했던 것보다 빠르고 넓게 삶을 지배함에 따라, 넘쳐나는 정보는 더 이상 한정된 사고를 용납하지 않고 있다. 따라서 바삐 움직여야 한다는 강박관념은 이미 지친 우리의 어깨에 무거운 짐이 되었고, 더욱이 내일 마저 예측할 수 없는 요즘은 스트레스로 인한 불안과 초조가 사회전체를 압박하는 무서운 적이 되고 있다.
하지만 인간은 변화에 적응하는 동물이다, 수없이 많은 고난을 헤쳐 왔듯이, 무엇보다도 우리 앞에 닥친 스트레스의 실체를 바로 알고 그와 화해의 악수를 나눌 필요가 있다. 그래서 오히려 스트레스를 새로운 자극과 도전의 도구로 활용해야 만 한다.
▪ 스트레스의 활용전략
스트레스학설의 창시자인 Hans Selye 박사는 스트레스를 정상스트레스와 병적 스트레스로 구분한 바 있다. 그러나 아무리 정상적인 스트레스라 할지라도 이를 관리하고 대응하는 능력이 부족하다면 쉽게 병적 스트레스로 전환될 수가 있다.
따라서 평소 운동이나 휴식, 영화관람 등을 통해 스트레스와 잠시 떨어져 있는 방법을 취해보는 것도 바람직하지만, 무엇보다도 스트레스를 바라보는 시각과 관념을 근본적으로 변화시키는 것이 중요하다. 따라서 전문가들은 다음과 같은 삶의 방식을 통해 스트레스에 관한 시각을 바꾸고 추천하고 있다.

참고자료

· 대한 스트레스 학회 : http://www.stressfree.or.kr/
· 스트레스, 로버트 새폴스키 저, 이지윤 외 1명 역, 사이언스북스(2008)
· 만병의 원인은 스트레스다, 아보 도오루 저, 정유선 역, 부광(2009)
· 나 스트레스 받았어, 미셸린느 먼디 저, 노은정 역, 비룡소(2005)