생각 버리기 연습을 읽고 - 변화하는 심리 패러다임에 관하여

소개

생각 버리기 연습을 읽고 - 변화하는 심리 패러다임에 관하여

목차

* 생각 버리기 연습을 읽고
* 변화하는 심리 패러다임에 관하여
* 마음을 쉬게하자
* 고요하고 편안한 삶
* 마음의 충족감

본문내용

책에대한 감상
생각 버리기 연습을 읽고난 느낌과 감상을 정리해 보았다. 생각버리기라, 그러고보니 요즈음 우리네 삶이 쉽지 않다는 생각을 해본다. 초중고대학교의 16년간의 교육과정을 마치고 사회에 나오면 청년백수란 꼬리표를 달고, 이제 머나먼 사회인의 길을 걸어가기 시작한다. 매일매일 반복되는 삶의 과정에서 수많은 번뇌와 정신적 고통이 우리를 짓누르며 우리는 그 과정에서 살아가는 것이다.

저자가 보기에 우리가 실패하는 것은 쓸데없고 부정적인 생각 때문이다. 우리의 의식에서 일어나는 생각은 우리를 혼란스럽게 만들어 실패하게 한다. 마음속에서 제멋대로 굴며 우리를 지배하는 생각을 멈출 수만 있다면, 스스로의 마음을 조종할 수 있게 되지만 그것이 쉬운 일이 아니다. 된다. 추기란 쉬운 일이 아니다. 일본 베스트셀러의 저자인 코이케 류노스케 스님은 우리를 괴롭히는 잡념의 정체를 짚어내며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 생각 버리기 연습을 제시하고 있다.

이런점에서 이책은 시사하는 바가 크다. 서구 카운셀링 이론에서는 무조건 긍정적인 말을 들려주라고 한 것을 진리처럼 생각해서, 힘들어 하는 사람을 보면 당신은 전혀 잘못된 것이 없어라고 말해왔지만, 그것은 일시적으로 마음의 평화를 가져다 줄 뿐 근본적인 해결책은 아님을 많은 이들이 알고 있다. 근본적인 해결책이 아닌만큼 그 사람이 괴로울 때마다 같은 말로 위로해 주어야 하는 악순환이 계속 되기도 했다.

책에서 우리가 효율적인 생각을 하는 대신 상념에 빠지고 쓸데없는 생각부터 떠올리게 되면 효율적인 생각 대신에 쓸데없는 생각을 하게 되어 효율적인 생각을 할 시간이 줄어든다고 했다. 책에서 예를 든 것처럼 아이가 음식을 남겼을 때 어떻게 설거지를 해야 효율적이고 깨끗하게 씻을수 있으며 물을 절약할 수 있는지를 생각하기 보다 남겨진 음식들을 보고 속상해 하고 짜증을 내게 되면 절약할 수 있는 것에 대한 효율적인 생각들에 대해서는 하지 않게 된다고 했다.

참고자료

· * 생각 버리기 연습 - 21세기북스
· * 명상록 - 도서출판 숲
· * 명상과 자기치유 - 도선사
· * 굿바이, 우울증 - 더난출판사
· * 고도원의 아침편지중 정신편 참조