운동 처방

소개

운동처방의 개념과 원리, 요건 및 각각의 질환(당뇨, 고혈압, 심장질환 등)과 운동처방을 다루었다.

목차

I. 운동처방의 이론
1. 운동처방의 원리
2. 운동처방의 요건
3. 운동 프로그램의 구성 단위
4. 운동프로그램 작성

II. 당뇨병과 운동처방
1. 당뇨병
2. 운동의 효과
3. 운동처방

III. 고혈압과 운동처방
1. 고혈압
2. 운동효과
3. 운동처방

IV. 심장질환과 운동처방
1. 심장질환
2. 운동효과
3. 운동처방

V. 고령자의 운동처방
1. 고령자의 특성
2. 운동 처방

본문내용

I. 운동처방의 이론
현대 의학의 발전은 질병의 진단, 치료는 물론 질병의 본질에 대한 많은 연구와 그로 얻어지는 많은 정보들을 갖고 있다. 하지만 환자의 수는 감소되지 않고 더 많은 수로 증가하고 있으며 우리들의 생체 저항력과 면역력은 떨어지면서 행복한 삶을 누리기 위한 건강을 유지할 수 없는 상태에 놓여 있는 사람들이 점차적으로 늘어나고 있다. 이에 대한 대체 의학의 한 가지로 예방적 차원을 강조한 운동 요법은 사회와 의학계에서 많은 관심을 받게 되었고 그에 따른 운동 처방의 체계적이고 과학적인 방법들이 요구되는 실정이다. 특히 현대인들의 생활 방식과 음식 문화에 따라서 신체 활동이 감소되고 영양 과다 섭취는 운동부족현상을 심화시키게 되었으며, 이로 인해서 체력과 생리적 저항력 및 면역력이 저하되는 운동 부족병이 발병하게 되었으며 이것은 운동에 의한 체력 증진이 건강관리에 중요한 의미를 갖게 되었다. 따라서 개인의 건강상태, 체력수준, 연령, 운동의 목적 등에 부합되는 운동의 질과 양적인 측면에서의 과학적인 선택이 필연적으로 요구된다.

1. 운동처방의 원리
운동 처방의 구체적인 목적은 바로 운동을 통하여 개인의 건강을 향상시키는 것이다. 이러한 목적을 달성하기 위해서 운동 처방시 고려되어야 할 가장 기본적인 원리를 말한다면 많은 것들이 있겠으나, 가장 중요한 것을 뽑으라면 개별성의 원리, 과부하의 원리, 점증부하의 원리, 특이성의 원리를 들 수 있다.

∙ 개별성의 원리
개별성의 원리는 각 개인의 개인적 특수성, 예를 들면 개인의 성, 연령, 성장 단계, 체형, 체력 수준, 여건, 재정 상태, 건강 상태, 운동에 대한 숙련도, 심리적 상황 등을 고려하여 각자의 체력과 운동 가능성에 알맞은 부하로 운동해야 보다 효과적인 운동 효과를 얻을 수 있다는 것이며, 이러한 개인의 특수성은 시각적인 관찰과 의학적 자료를 통해 확인할 수 있을 것이다.

참고자료

· 없음