비만과 운동처방

소개

비만에 대한 전반적인 설명과 그에 대한 운동처방을 다룬 한글 파일 입니다.
여러 그림과 표가 있는 좋은 자료 입니다.

목차

1. 비만의 원인
2. 비만의 분류
3. 비만의 합병증
4. 비만의 진단
5. 비만증의 예방 및 치료
6. 체중감량 운동프로그램

본문내용

* 비만이란?
생활이 편리해짐에 따라 섭취하는 에너지보다 사용하는 에너지가 적어 그 잉여 에너지가 지방으로 바뀌어 몸 안의 여러 부분, 특히 피하 조직이나 뱃속의 장간막에 쌓이게 되어 체중이 증가하는 현상이며, 영양의 과잉 섭취와 신체활동의 감소로 인한 인체 에너지의 공급과 소비의 불균형으로 체내 지방량이 비정상적으로 증가하는 대사성 질환의 일종이다.

1. 비만의 원인
원인이나 질환이 없이 유전, 과식, 운동 부족에 의한 단순성 비만 = 본태성 비반
내분비계나 신경계의 질환에 의해 발생되는 증후성 비만
약물에 의한 비만이 있다.
사람마다 각기 다른 비만에 대한 특이한 원인이 있으며 관련된 생리학적 구조는 매우 복잡하다.
어떠한 원인이건 비만은 에너지 소모에 비해여 섭취가 생대적으로 많아 초과된 에너지가 체지방으로 축적된 결과이다. 즉 비만은 중성지방의 과잉저장 상태라 할 수 있다.

2. 비만의 분류
연령에 따라 평생 비만과 성인형 비만
부위에 따라 중심성 비만과 말초성 비만
성별에 따라 남성형 비만(상체 비만과 유사)과 여성형 비만(하체 비만과 유사)
체형에 따라 상체 비만과 하체 비만 등으로 분류할 수 있다.
평생 비만은 어려서부터 비만하여 사춘기를 거쳐 성인기에 이르러서도 비만한 사람으로 몸통과 팔다리가 모두 퉁퉁한 말초성 비만인 것이 특징이다. 이런 경우는 대개 비만의 정도가 심하며 표준 체중의 1.5배인 경우가 많다. 평생 비만은 지방세포의 수가 늘어나고 크기도 커지는 비만이기 때문에 운동으로 체중을 감소시켜 지방세포의 크기가 줄었다 하여도 지방세포의 수에 변함이 없기 때문에 체중 감소 이전의 비만 상태로 돌아가는 요요현상이 나타나기 쉽다.
일반적으로 비만에 대해서는 두가지 형태가 있다.
아동형 비만
매우 심각하며 정상적인 사람의 지방세포수보다 4-5배정도 더 많게 된다. 즉, 지방세포수가 ASKG은 형태의 바만이다.
성인형 비만
지방세포의 크기는 증가하지만. 세포 수는 증가하지 않는 것이 특이하다. 음식물과 운동으로 비만을 치료하는 것이 장기적으로 큰 효과를 내지 못하지만 비만이 아동기에 시작된 이들보다 성인 비만이 있는 사람들에게 더 효과적이다.
혼합형 비만
아동형 비만과 성인형 비만을 합쳐 놓은 것으로 지방세포 수도 많고 세포 크기도 큰 극심한 비만형태를 말한다.

참고자료

· 없음