장수습관 - 운동, 일, 습관

소개

장수습관 중 운동, 일, 습관에 대해 조사, 정리하였습니다.

목차

1. 콩밭 매는 98세 할아버지(일을 해야 장수한다)
2. 집안 궂은일 도맡아라 (2002.07.04)
3. 나이드는 일 수용하면 7년반쯤 더 산다 (2002.07.29)

본문내용

1. 콩밭 매는 98세 할아버지(일을 해야 장수한다)
일하는 사람 평균수명, 노는 사람보다 14년 길어
죽을 때까지 몸을 움직여라.
박상철(朴相哲53) 서울대 의대 교수의 체력과학노화연구소와 조선일보 취재팀이 전국의 100세 이상 노인 103인(남자 13명, 여자 90명)을 인터뷰한 결과, 젊었을 때부터 늙어서까지 부지런히 몸을 움직인 노인들이 천수(天壽)를 누리고 있었다. 우리나라 백세인(百歲人)들은 활동에 지장이 없으면 논밭에서 일을 하거나 산책을 즐겼다. 집에 가만히 앉아 자식들의 봉양(奉養)을 기다리는 백세인은 드물었다. 오히려 자식들은 100세 넘은 부모가 다칠까봐 집안에 계시길 간청하는 경우가 많았지만 백세인들은 그 말을 듣지 않았다. 일본은 세계 최장수국(남자 77.72세, 여자 84.6세)이지만, 누워있는 노인이 많은 나라이기도 하다. 2000만명을 넘어선 일본의 65세 이상 인구 가운데 5%인 100만명 이상이 꼼짝하지 못하는 병든 노인으로 추정된다. 정(靜)적인 일본 노인과 달리 한국 백세인들은 그런 점에서 동(動)적인 인생을 사는 셈이다. 박상철 교수는 요즘은 어떻게 건강하게 늙느냐가 중요한 시대라고 말했다.
◆ 노동도 즐기면 운동이다
노동이 운동이 될 수 있을까? 이에 대해 박상철 교수는 일도 기쁜 마음으로 하면 건강에 좋다고 밝혔다. 같은 밭일을 해도 억지로 하면 똑같은 동작을 반복하는 것에 불과하지만, 즐겁게 자발적으로 일하면 운동 효과가 있다는 것이다. 경남 거창군 거창읍의 정일선(102) 할머니는 빨랫줄에 걸린 옷을 손수 걷어서 입은 뒤 방문객을 마루로 안내했다. 정 할머니는 아들을 돕겠다며 틈만 나면 사과밭에 나가려고 한다. 그러나 아들 김익권(69)씨는 어머니가 다칠까 텃밭만 가꾸라고 사정한다. 평생 해온 밭일이라 몸에 뱄다는 정 할머니는 비가 오면 밭에서 일을 못해 우울하다고 말했다.

참고자료

· 없음