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1. 체력 및 기능 트레이닝
2. 정신적 트레이닝

본문내용

1. 체력 및 기능 트레이닝
isotonic weight training(등장성 운동)
등장력의 근수축을 행하는 데서 오는 근력 트레이닝을 아이소토닉 트레이닝이라고 한다. 등장성(동적) 근수축은 일정한 중량을 가진 물체를 움직일 때 근육은 그 물체를 움직일 수 있을 만한 힘(strength)을 내게 된다. 이러한 힘은, 그 부하를 움직일 수 있는 근수축에 의하여 결정되며, 근력은 저항에 대하여 강한 수축을 하는 트레.이닝으로서 증강하게 할 수 있다.
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