나만의 불안을 없애는법

목차

1. 스토리 1 : 일찍 일어나기
2. 스토리 2: 혈압 일기 작성하기
3. 스토기 3: 아들, 딸에게 경제 편지 쓰기
4. 스토리 4: 귀여운 것 보면서 마음 가꾸기
5. 스토리 5: 스트레칭 하기 , 심신이완하기
6. 스토리 6: 수학 문제 풀고 아이와 이야기하기
7. 스토리 7: 동네 힐링하기

본문내용

들어가는 글
안녕하세요! 이 책은 불안과 불편함을 해소하고 행복과 안정을 찾을 수 있는 방법을 제안하고자 작성하게 되었는데요. 제가 평상시 긴장감과 불안감이 심해서, 고민이 많았는데, 글을 쓰게 되면서, 좀 나아졌습니다. 평상시 집에서는 편안한 상태인데, 밖에 나가면 기본적으로 불안을 많이 의식하는 스타일입니다.
저는 남들보다도 마음이 여린 유리멘탈의 소유자이기 때문에 회사생활을 하는 데 있어 감정 컨트롤 하는 것이 정말 중요했어요. 유리 멘탈은 감정에 사로잡히면 하루 일과가 안 돌아갈 때가 많습니다. 그럴 때일수록 저는 책을 읽거나 마음을 잡고 글을 쓰기 시작했습니다. 지금 이렇게 책상에서 글을 쓸 수 있다는 것도 감사한 일입니다.
사회생활을 하면서 우리는 다양한 압력과 스트레스에 직면하게 된다고 해요. 하지만 불안한 사람이 어떻게 편안함을 챙길 수 있는지 이 책을 통해 알게 될 것이에요. 이 책을 우리는 마음을 편안하게 하고 삶을 편안하게 대처할 수 있는 방법에 대한 지침서로 생각해주시면 좋겠습니다.

1. 스토리 1 : 일찍 일어나기
저는 약 16년간 회사 생활을 하면서, 출근하는 것보다 3시간 정도 일찍 일어나서 하루를 시작했습니다. 저에게 영향을 준 책은 ‘아침형 인간’이라는 책이었습니다. 사실 저는 대학생 때에도 0교시로 수업을 일부로 짜서 새벽 6시 넘어서 버스 타고 종점에서 종점의 대학교로 갔습니다. 사실 습관 형성은 오래 전부터 된 것이라고 볼 수 있습니다. 회사생활 하면서 저는 약속이라는 용어에 굉장히 민감한 편이라 사람들보다 먼저 일어나고 먼저 준비하는게 익숙한 편입니다. 하루 시작이 불안하기에 먼저 일어나고 준비하는게 편안합니다.
미라클 모닝의 습관 역시 요즘 사람들이 많이 하고 있고 SNS의 일종인 인스타에도 서로의 아침 습관을 공유하고 있지만, 저의 경우 습관화는 이전부터 되어 있어서 그 시간을 새벽 3시경으로 옮겼습니다.

참고자료

· 없음