나만의 불안을 없애는법

소개글

"나만의 불안을 없애는법"에 대한 내용입니다.

목차

1. 들어가는 글
2. 1.스토리 1 : 일찍 일어나기
3. 2.스토리 2: 혈압 일기 작성하기
4. 3.스토기 3: 아들, 딸에게 경제 편지 쓰기
5. 4.스토리 4: 귀여운 것 보면서 마음 가꾸기
6. 5.스토리 5: 스트레칭 하기 , 심신이완하기
7. 6.스토리 6: 수학 문제 풀고 아이와 이야기하기
8. 7.스토리 7: 동네 힐링하기
9. 마무리 글

본문내용

들어가는 글
안녕하세요! 이 책은 불안과 불편함을 해소하고 행복과 안정을 찾을 수 있는 방법을 제안하고자 작성하게 되었는데요. 제가 평상시 긴장감과 불안감이 심해서, 고민이 많았는데, 글을 쓰게 되면서, 좀 나아졌습니다. 평상시 집에서는 편안한 상태인데, 밖에 나가면 기본적으로 불안을 많이 의식하는 스타일입니다.
저는 남들보다도 마음이 여린 유리멘탈의 소유자이기 때문에 회사생활을 하는 데 있어 감정 컨트롤 하는 것이 정말 중요했어요. 유리 멘탈은 감정에 사로잡히면 하루 일과가 안 돌아갈 때가 많습니다. 그럴 때일수록 저는 책을 읽거나 마음을 잡고 글을 쓰기 시작했습니다. 지금 이렇게 책상에서 글을 쓸 수 있다는 것도 감사한 일입니다.
사회생활을 하면서 우리는 다양한 압력과 스트레스에 직면하게 된다고 해요. 하지만 불안한 사람이 어떻게 편안함을 챙길 수 있는지 이 책을 통해 알게 될 것이에요. 이 책을 우리는 마음을 편안하게 하고 삶을 편안하게 대처할 수 있는 방법에 대한 지침서로 생각해주시면 좋겠습니다. 그럼 지금부터 불안을 해결할 수 있는 방법을 제시해보고자 합니다.

1. 스토리 1 : 일찍 일어나기
저는 약 16년간 회사 생활을 하면서, 문 밖으로 나가는 출근하는 것보다 3시간 정도 일찍 일어나서 하루를 시작했습니다. 이런 꾸준한 습관을 만들기까지 저에게 긍정적인 영향을 준 책은 ‘아침형 인간’이라는 책이었습니다.

참고 자료

없음