(생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면

소개

교과목명 : 생활과 건강
<과제명>
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).

2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).

목차

Ⅰ. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오
1. 운동 습관
2. 식생활 습관
3. 대사증후군 예방과 관리 방안

Ⅱ. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오
1. 75세 박씨의 증상
2. 필요한 응급처치

Ⅲ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오
1. 운동 습관
나는 운동을 특별히 하지 않는 스타일로 운동을 해야겠다는 생각은 있지만 어떤 운동을 해야 할지, 운동을 얼마나 해야 할지 등 고민이 많다. 규칙적인 운동은 심혈관계와 근골격계를 튼튼하게 하며 면역력을 높이고 정신을 건강하게 하는 효과가 있기에 신체활동의 부족에 따른 질병을 예방하기 위해서라도 지금부터 운동을 조금씩 시작해보고자 한다.
나만 아니라 우리나라 국민의 3분의 1 정도는 아예 운동을 하지 않는데 지금부터라도 바로 사소한 운동을 시작해야 할 필요가 있다. 헬스장, 운동 수업을 듣는 것이 어렵다면 생활 속에서 움직임을 늘릴 필요가 있다. 나이가 들수록 운동의 효율은 떨어지기에 올바른 운동 습관을 통해서 최대한 뼈와 근육을 단련할 필요가 있다. 나는 중년층에 해당하지만 움직였을 때 몸에 통증이 없기에 운동을 하는 데에는 무리가 없는 상태라고 할 수 있다.

참고자료

· 정성희, 박영숙 공저. (2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원
· 움직이면 변하는 몸 '운동, 제대로 하자', 김수진, 헬스조선, 2018.03.09.
· 비만 부르는 식습관 vs 예방하는 식습관, 권순일, 코메디닷컴, 2022.06.26.
· 대사증후군, 예방과 관리 위해서는 ‘생활습관’부터 개선, eMD. 2022.03.13.
· 대전광역시 소방본부, 기도폐쇄 시 응급처치, 2023년 3월 25일 접속,
· https://www.daejeon.go.kr/dj119/CmmContentsHtmlView.do?menuSeq=4367