생활과건강 ) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	88건
공통	1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안... 더보기 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점). 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점). 접기

목차

I. 대사증후군
1. 나의 생활습관 점검과 특징
2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안

II. 응급처치
1. 하임리히법
2. 하임리히법의 시행방법

III. 참고문헌

본문내용

I. 대사증후군
1. 나의 생활습관 점검과 특징
(1) 식생활
⦁점검 : 나의 식생활을 아침부터 밤까지 쭉 훑어보자면, 일단 아침은 거르는 날이 많은 편이다. 아침에는 늦잠을 자서 시간이 없기도 하고, 아침을 먹고 출근하게 되면 속이 부대끼는 느낌을 받기 때문에, 대부분 거르게 된다. 출근 후, 정신을 차리기 위해 믹스커피 한 잔을 마시는 것은 거의 일상적인 루틴이다. 빈속에 커피를 마시는 것이 안 좋다고들 하지만 업무를 보기 위해 잠을 깨려고 마시는 편이다. 오전 업무 후 점심시간에는 구내식당에서 밥을 먹는다. 영양사님께서 식단관리를 해주시는 구내식당인지라, 밥, 국, 반찬 세 가지가 매일 다양하게 골고루 나오는 편이다. 이후 또 커피 한 잔을 마시고 오후 업무를 보는 편이다. 퇴근 후에 저녁을 먹게 되는데, 집에 가면 아무도 없고, 혼자 차려 먹으려면 시간도 걸려서 대부분 지인들과 약속을 잡아서 식당에서 끼니를 해결한다. 메뉴는 자극적인 찌개류나 돼지고기 등을 즐기고, 술도 한 잔씩 하게 되는 경우가 많다. 밥만 먹고 들어오는 날에는 밤 11시쯤에는 항상 배가 고파서 야식을 먹게 된다. 야식이 몸에 좋지 않은 건 알지만 배고프면 잠이 오질 않아, 먹게 되는 것 같다.
⦁특징 : 아침을 거르는 등 식사가 불규칙적이며, 트랜스지방이 함유된 믹스커피를 매일 2잔씩 마신다. 맵고 짠 음식, 음주, 야식 등 비만과 고혈압을 유발할 수 있는 식습관이다.

참고 자료

대사증후군, 질환백과, 의료정보, 서울아산병원 홈페이지 (www.amc.seoul.kr/asan)
대사증후군, 예방과 관리 위해서는 ‘생활습관’부터 개선, 편집부, EMD Medical News, 2022년 3월 13일
<건강이 최고> 대사증후군 예방, ‘10계명’을 지켜라, 김길원 기자, 연합뉴스, 2016년 12월 10일