생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (4)
라이칸
- 최초 등록일
- 2023.08.03
- 최종 저작일
- 2023.05
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과제정보
| 학과 | 교양과목 | 학년 | 공통 |
|---|---|---|---|
| 과목명 | 생활과건강 | 자료 | 88건 |
| 공통 |
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안...
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점). |
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목차
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급조치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).
본문내용
일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).우리는 자신도 모르게 좋은 습관이나 좋지 않은 습관으로 일상생활을 유지하고 있다. 그러나 이러한 우리의 사소한 습관은 우리도 알지 못하는 사이에 건강을 위협하거나 질병에 노출하는 행위가 될 수 있다. 따라서, 현재 나의 생활 습관은 어떠한지 점검하고 그 특징을 기술한 후, 대사증후군 예방 및 관리를 위한 실천방안을 구체적으로 작성하면 다음과 같다.
운동 생활 습관 점검 및 특징
현재 나의 생활 습관에 대한 점검을 시간 흐름에 따라 기록하고자 한다.
첫째, 출근 시간과 이동시간을 뺀 최소한의 시간에 기상한다. 이렇게 시간 계획을 세우면 항상 출근 시간이 빠듯하기에 운동시간 등을 계획하기 어렵다.
둘째, 자차를 이용하여 출근한다. 자차를 이용하여 출근하는 습관은 대중교통을 이용하는 것보다는 신체활동이 적다.
셋째, 주로 앉아서 근무한다. 사무직 근로자이기에 주로 앉아서 근무하여 신체활동이 적다.
넷째, 점심 식사는 주로 사무실에서 한다. 정해진 시간 안에 일을 처리해야 하는 업무로 인해 점심시간을 아끼려 점심 식사를 사무실에서 하는 경우가 많다. 따라서 운동의 기회가 없다.
다섯째, 퇴근 후에는 지친 몸으로 TV를 시청하면서 잠든다.
참고 자료
정성희, 박영숙 공저(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원오상우(2009). 음주가 비만 및 대사증후군에 미치는 영향. 대한비만학회지: 제18권 제1호
대한심페소생협회(2020). 2020 한국 심폐소생술 가이드 라인 변경에 따른 일반인 심폐소생술 심화 과정 임시 운영지침서. 대한심폐소생협회.
질병관리청 국가건강정보포털
https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5427
충북대학교 u-헬스케어 https://cuh.chungbuk.ac.kr/client/board/view.asp?db=health&sidx=282
이영아 기자. 《견과류, 대사증후군 개선에 효과 보여》. 2008.12.09. 데일리팜.
https://wakeup2ice.tistory.com/124
