[2023 생활과건강] 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은

소개

2023년 1학기 중간과제물 [생활과건강]
공통교양과목 1ㆍ4학년

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교재외에도 여러 문헌을 참고하여 작성하였습니다.

이상으로 과제물 작성에 많은 도움 되길 바랍니다.
감사합니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
1) 본인의 생활습관과 특징
① 식생활
② 운동
③ 스트레스
2) 대사증후군의 개요
① 주요개념
② 발병원인과 위험요인
3) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안
① 식생활 습관의 개선
② 적절한 스트레스 관리
③ 꾸준한 운동
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.
1) 75세 박씨가 식사 도중 처한 응급상황 (기도폐쇄)
① 응급처치의 중요성
② 기도폐쇄
2) 필요한 응급처치와 시행방법
① 기도폐쇄 시 필요한 응급처치
② 하임리히법(복부 밀쳐 올리기)의 시행 방법

Ⅲ. 결 론

Ⅳ. 참고 문헌

본문내용

Ⅰ. 서 론
대사증후군이란 고혈압, 고중성지방혈증, 고혈당, 복부비만, 저콜레스테롤혈증이 복합적으로 나타나는 경우를 말한다. 보건복지부에 따르면, 우리나라의 30대 이상 성인 대사증후군 유병률은 28.8%이며, 남성의 유병률은 31.9%로 여성보다 25.6% 높다고 한다. 이런 대사증후군은 혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 질환과 과음, 스트레스, 운동 부족, 잘못된 식습관, 흡연 등으로 인한 생활습관이 주요 위험요인이 되어 발병한다. 따라서 올바른 식생활 습관과 운동, 스트레스 관리는 대사증후군을 예방하고 관리하는 데 있어 매우 중요한 역할을 한다.
공기는 인후두부, 기관, 기관지 등의 통로를 거쳐 폐에 도달하게 되는데 이러한 통로를 기도라 한다. 이때 기도가 막히는 것을 기도폐쇄라 한다. 기도폐쇄의 원인은 대부분 음식물에 의한 것으로 아이들의 경우에는 장난감이나 군것질을 하다가도 기도폐쇄라는 응급상황에 처하는 경우도 있다. 기도폐쇄가 발생하면 양손으로 목을 감싸 쥐면서 괴로워하는 것이 특징이다. 그리고 안절부절못하면서 호흡과 맥박이 빨라진다. 이런 증상은 성인에서는 주로 고령의 노인에게 흔하게 발생한다. 주어진 논제를 보면, 75세 박씨는 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절못하고 있는 상황이며, 가족들은 기침을 하여 이물질을 뱉어내도록 유도하고 있다. 이를 보면 75세 박씨는 현재 기도폐쇄 상황에 놓인 것을 쉽게 알 수 있다. 기도폐쇄에 이르게 되면 혈액에 산소공급이 중단되고 대부분의 경우 1분 이내에 의식을 잃게 된다. 또한, 4분 이후부터는 뇌에 산소가 공급되지 않을 수도 있으며, 7분이 지나면 사망에 이를 수도 있으므로 빠른 응급처치가 필요하다.

Ⅱ. 본 론
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.

1) 본인의 생활습관과 특징
① 식생활
현재 본인은 꾸준한 식사 습관을 지니고 있다. 아침, 점심, 저녁은 회사에 출근하자마자 사내 식당을 이용하여 매일매일 식사를 하는 편이다.

참고자료

· 정성희ㆍ박영숙 공저(2020), 생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판원.
· 박성무(2017), 당신도 한 생명을 구할 수 있다 (심폐소생술 및 기도폐쇄 응급처치 매뉴얼), 상상나무.
· 강소희(2015), 사무직, 비사무직 남성 근로자의 대사증후군 생활습관 위험요인 비교, 한양대학교 대학원.
· 최윤(2011), 대사증후군 예방 및 관리를 위한 u-Health 영양관리프로그램 개발과 평가, 연세대학교 대학원.
· 박선향(2008), 한국 성인 남성의 대사증후군과 식행동,건강관련 요인 및 혈청 무기질 함량에 관한 연구, 순천향대학교 대학원.
· 선수정(2008), 대사증후군의 유병률과 생활습관 및 식이섭취상태에 관한 연구, 건국대학교 교육대학원.
· 나무위키, 하임리히법, https://namu.wiki.
· 네이버 지식백과, 기도폐쇄, https://terms.naver.com.