중년 여성/남성의 운동증진 교육

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 중년여성의 특징
2. 중년 여성의 건강과 운동의 중요성
3. 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형
4. 한 시간분량의 학습지도계획서

Ⅲ. 결 론

Ⅳ. 참고 문헌

본문내용

인간이 살아온 시간의 흐름 속에서의 ‘건강’을 위한 의식주는 예나 지금이나 관심의 대상이며, 현대로 올수록 의료의 발전과 수명의 연장으로, 사람들은 더욱 자신의 건강을 증진시키고 보다 나은 생활을 위해 건강한 생활양식을 찾고 이를 이행하고자 노력하고 있다.
우리 생활에서 가장 중요한 것 들이라 함은 어떤 것이 있는지 생각해본다. 인간의 삶에서 가장 중요한 것은 위에서 말했듯이 의식주 이다. 보다 더 나은 생활환경과 웰빙의 열풍으로 건강의 대한 관심을 증가하는 추세를 보이고 있다. 또한 이러한 증가 추세에 과거와는 달리 최근 들어 여성들의 사회활동에 대한 진출 기회가 급증함에 따라 여성의 건강과 운동에 대한 인식이 많이 개선되고 있다. 하지만 여성에게는 과거, 남편에 대한 아내, 아들에 대한 어머니, 그리고 시어른에 대한 며느리의 역할만을 수행해야 한다고 인식되고 있기 때문에 자신의 개인 건강문제는 가족의 건강문제 보다 우선 순위를 뒤로 하는 경우가 많다. 이에 따라 중년 여성의 건강에 대하여 시급히 해결해야할 문제는 여성이라는 성을 넘어 한 개인의 사람으로써의 대한 건강 인식을 개선하는 일이며, 여성 스스로가 바른 건강한 습관을 갖도록 노력하는 자세가 필요하다.
특히 여성은 40대가 넘어서면 점차 생리주기가 불규칙해지면서 개인의 따라 신체적 변화 및 정신적인 변화를 경험하게 된다. 이는 나이가 들면서 발생되는 난소기능의 저하와 이에 따른 난소 성 호르몬 분비의 점차적인 감소가 신체 여러 생리 기능에 다양한 영향을 주기 때문에 중년기의 여성들에게 노화방지와 건강증진을 위한 건강한 자기관리가 요구된다. 따라서 중년여성들이 건강을 유지하기 위해서는 적당한 운동과 충분한 휴식, 그리고 스트레스 해소 등이 필요한데, 이중 우리나라 여성들에게 가장 현실적으로 필요한 것은 적당한 운동이다. 운동은 적당한 체중을 유지시켜주고 심폐기능을 향상시킬 뿐만 아니라 체력을 증진시킴으로써 활기찬 생활을 영위할 수 있게 하고 또한 정신적 스트레스를 완화시키는 등 여러 가지 효과를 가지고 있다.

참고자료

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· 김성수, 운동과 건강, 홍경, 2006.
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· 노동진, 임관철, 제갈윤석. 중년여성의 비만도와 신체조성, 혈중지질 및 동맥경화지수의 관계와 운동 중재프로그램의 효과. 한국웰니스학회 한국웰니스학회지 Volume 8 Issue 1. 2013
· 조의영 <운항승무원 건강증진을 위한 PRECEDE모형의 적용 및 검증> 연세대학교 대학원 [2001] [국내박사]
· 유하영, 중년여성의 생활체육활동과 생활만족도의 관계, 한양대 교육대학원 석사학위논문, 2001.
· 안병규, 유산소 운동참여가 중년비만여성의 신체구성 및 혈중지질에 미치는 영향, 경기대 교육대학원 석사학위논문, 2006.