엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활에서의 적용

본 내용은 " 사회복지실천기술론 ) 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료에 대해 설명하시고 일상생활에서 어떠한 방식으로 사용하고 있는지에 대해 구체적인 예시를 들어 ABCDE 단계별로 적용하시오. " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2023.01.27

문서 내 토픽

• 1. 합리적 정서치료의 의미

  합리적 정서치료는 미국의 알버트 앨리스가 창안한 심리치료 모델로, 인간은 '객관적 사실' 때문에 혼란스러워하는 것이 아니라 그 사실에 대한 '자신의 관점' 때문에 혼란스러워한다는 것을 강조한다. 이 치료법은 피상담자의 비합리적인 사고를 발견하고 고치는 것을 목적으로 한다.

• 2. 합리적 정서치료의 ABCDE 모델

  합리적 정서치료의 ABCDE 모델은 다음과 같다: A(선행사건), B(신념), C(결과), D(논박), E(효과). 핵심은 A-B-C 간의 관계로, C는 A 때문이 아니라 B(신념)때문에 발생한다는 것이다. 상담자는 D(논박)를 통해 피상담자의 비합리적 신념을 바꾸어 E(효과)를 얻는다.

• 3. 일상생활에서의 활용 사례

  중년 여성의 건강염려증 치료 사례를 통해 ABCDE 모델을 적용해 보았다. 피상담자 Z는 어릴 때부터의 생리통 경험과 가족력으로 인해 자신도 암에 걸릴 것이라는 비합리적 신념을 가지고 있었다. 상담자는 D(논박)를 통해 Z의 잘못된 의학 상식을 바로잡고 긍정적인 태도를 갖도록 도와 E(효과)로 Z가 의사를 신뢰하고 평안한 마음을 갖게 되었다.

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• 1. 합리적 정서치료의 의미

  합리적 정서치료(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)는 인지행동치료의 한 형태로, 개인의 비합리적인 신념과 사고가 부정적인 감정과 행동을 유발한다는 이론에 기반합니다. 이 치료법은 내담자가 자신의 비합리적 신념을 인식하고 이를 보다 합리적인 신념으로 대체하도록 돕습니다. 이를 통해 내담자는 자신의 감정과 행동을 보다 건강하게 조절할 수 있게 됩니다. 합리적 정서치료의 핵심은 내담자 스스로가 자신의 문제를 해결할 수 있도록 돕는 것입니다. 치료사는 내담자와 함께 비합리적 신념을 찾아내고 이를 합리적으로 재구성하는 과정을 거치면서 내담자의 자기 이해와 자기 통찰을 증진시킵니다. 이를 통해 내담자는 자신의 감정과 행동을 보다 효과적으로 조절할 수 있게 됩니다.

• 2. 합리적 정서치료의 ABCDE 모델

  합리적 정서치료의 ABCDE 모델은 내담자의 문제 해결 과정을 체계적으로 설명하는 핵심 개념입니다. A(Activating event)는 문제 상황이나 자극을 의미하며, B(Beliefs)는 이에 대한 내담자의 신념을 나타냅니다. C(Consequences)는 B에 따른 감정적, 행동적 결과를 말하며, D(Disputing)는 B에 대한 비합리적 신념을 합리적으로 재구성하는 과정을 의미합니다. 마지막으로 E(Effect)는 D를 통해 달성한 긍정적인 결과를 의미합니다. 이 모델은 내담자가 자신의 비합리적 신념을 인식하고 이를 합리적으로 재구성하는 과정을 체계적으로 안내합니다. 이를 통해 내담자는 자신의 감정과 행동을 보다 효과적으로 조절할 수 있게 됩니다.

• 3. 일상생활에서의 활용 사례

  합리적 정서치료는 일상생활 속에서 다양하게 활용될 수 있습니다. 예를 들어, 직장에서 상사의 비합리적인 요구로 인해 스트레스를 받는 경우, ABCDE 모델을 적용하여 자신의 비합리적 신념을 찾아내고 이를 합리적으로 재구성할 수 있습니다. 이를 통해 부정적인 감정을 조절하고 보다 건설적으로 문제를 해결할 수 있습니다. 또한 대인관계에서 겪는 갈등 상황에서도 ABCDE 모델을 활용하여 상대방의 행동에 대한 자신의 비합리적 신념을 파악하고 이를 합리적으로 재해석할 수 있습니다. 이를 통해 상대방에 대한 이해와 공감을 높이고 보다 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. 이처럼 합리적 정서치료는 일상생활 속 다양한 문제 상황에서 활용될 수 있는 유용한 도구라고 할 수 있습니다.