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한중일 문화비교

★ 한중일 문화(의식주) 비교1> 의복한국은 4계절이 뚜렷한 나라로 겨울에는 신체를 싸서 추위를 견뎌내는 복식이 나타났고 여름에는 시원한 직물의 형태를 취해 더위를 이기도록 하는 복식으로 만들어졌다. 한국복식의 미는 동적이면서도 정적인 이미지로 부드럽고 편안하며 심리적 안정감을 준다. 한복은 직선과 곡선이 평면으로 구성되어 여유로운 실루엣과 자태를 나타내며 곡선의 이미지는 은은한 생동감과 율동감을 나타내며 직선은 곧고 강한 이미지를 형성하여 옷의 선을 아름답게 만들어준다. 또 치마의 풍성하고 여유있는 형태감과 율동적으로 접어올린 곡선은 비규칙적인 비례로 다양하게 연출 할수도 있다.한국복식의 재료에는 다양한 소재가 있지만 주로 거칠고 투박한 삼베와 같은 마직물과 소박한 무명,노방 등을 사용하여 한국복식이 추구하는 선의 미를 구체화 시켯다. 특히 올이 굵고 거친 느낌의 삼베와 섬세하고 단아한 아름다움과 엷게 비치는 천연의 아름다움으로 선정적인 느낌을 갖는 모시는 한국풍을 표현할 때 애용되는 소재이다.일본은 열도특성상 온대게절풍의 기후로 기온의 변화가 크며 겨울에는 계절풍과 여름에는 장마,태풍으로 한랭한 겨울과 고온다습한 여름의 기후를 가지고 있어 기후에 적합한 형태인 기모노가 각각만들어졌다. 열대형 남방계의 기모노는 개방형의 손발이 노출되는 원피스형식으로 통풍이 잘될수 있게 몸에 붙지 않는 H라인의 기모노로 제작되었으며 한대형 북반계의 경우는 소매와 옷자락을 길게하여 보온성을 높여 추운 기우에 적응할수 있는 기모노로 제작되었다. 일본복식은 남녀의 구별이 없고 크기가 표준화되어있다. 최초의 기모노는 관두형이었으나 후에 불편함을 느껴 몸에 밀착되지 않고 품에 여유가 있는 실루엣으로 발목까지 내려오는 길이에 소매는 길고 넓으며 목의 부분이 V자로 파여져 앞이 트여있는식으로 바뀌었다. 한 장의 기본패턴으로 되어있는 기모노는 재단과 봉제시의 모든 조각과 라인이 편편한 직선으로 되어있어 완성된 옷을 부분별로 분해하여 세탁할수있으며 원래의 형태로 다시 봉제할 수 있는 장점이 발령과 더불어 불길처럼 일어선 의병대열은 모두 흰옷을 입었다. 3.1운동 때도 흰옷을 입은 무리가 전국을 휩쓸었다. 민족독립을 염원하는 백성들의 흰옷이 피로 붉게 물들어 가는 비극의 상흔 속에서 백성들은 하나로 뭉쳤었다. 일제침략이 오히려 흰옷을 더욱 고수하게 한 셈이다.육당 최남선은 에서 "태양의 자손으로서 광명을 표시하는 흰빛을 자랑삼아 흰옷을 입다가 나중에는 온겨례의 풍속이 된 것"이라 하였다. 흰 소머리를 하늘에 바쳐 제사를 지낸 데서 백두산의 이름이 유래했다 는 속설이 전해지거니와, 가장 원초적인 제물이 백설기이고, 태양의 아들과 왕을 동일시한 이집트인들이 흰색을 숭배했고, 동북아시아 기마민족이 흰색 말을 숭배했다는 사실은 육당의 견해와 같다고 볼수있다. 이런 역사성을 지닌 '백의문화'는 해방 이후 무너졌다. 미국문화와 더불어 원색문화가 대대적으로 몰려 들어오면서 점차 퇴조의 길을 걷기 시작해 지금은 대부분의 사람들이 흰옷을 멀리하는 경향이다. 이렇듯 한민족이 백의민족이었던 것은 분명하지만 왜 흰옷을 선호했는지에 대해서는 아직 확실히 밝히지 않았다. 아마 민족의 발생 시기부터 하얀 것을 좋아했고 그것이 집단 무의식화 과정을 거쳐 흰옷 선호사상으로 발전하지 않았느냐는 추측만 할뿐이다.일본의 색채는 대부분 식물과 원료 등의 명칭을 사용한 자연의 단조로운 색을 비롯하여 화려한 색까지 다양하게 사용되어왔다. 옛날의 복식은 순백의 의복을 선호하였으며 점차 초목의 꽃과 자연형태 그대로를 의복에 문지르거나 붙여 장식하는 방법을 시작으로 색을 가미하게 되었다.중국의 색채는 우주의 기본이 되는 불,금속,나무,땅,물의 5가지요소와 5방위와 관련되어있다. 북쪽은 검정색, 남쪽은 빨간색, 동쪽은 초록색, 서쪽은 흰색, 중방위의 황색으로 나타내고 있으며 특히 황색은 황제만이 사용할수 있는 색으로 사용이 금지되었다. 특히 붉은색은 선사시대로부터 활력을 주는 색으로 간주되어왔으며, 중국인들은 붉은색을 결혼, 행운, 위엄의 뜻으로 여기고 있다.2> 음식(1) 한국의 음식 문화1), 설탕, 파, 마늘, 깨소금, 후춧가루, 고춧가루 등을 고루 넣었고, 식품 자체가 가진 맛보다는 식품재료에 여러 가지를 조미하여 어우러진 복잡한 맛을 즐겼다. 반면에 곰국이나 영계백숙 등과 같은 음식은 소금, 후춧가루, 파 등의 단순하게 조미한 담백한 맛을 즐기기도 했다.⑤ 음식에 대한 의식동원(醫食同原)의 기본정신한국 음식에 있어서 재료의 어울림이나 조미료의 쓰임새는 의식동원이란 말처럼 '입으로 먹는 음식은 몸에 약이 된다.' 는 근본 사상에서 비롯되었고, 일상의 한약재가 되는 재료들이 흔히 쓰였으며, 예를 들어 꿀, 후추, 계피, 잣, 인삼, 생강, 대추, 밤, 오미자, 구기자, 당귀 등이 사용되었다.양념이란 말을 한문으로는 약념(藥念)으로 표시하는데 이는 여러 가지 조미료를 쓸 때에 '몸에 이로운 약이 되도록 염두에 둔다.'는 뜻으로 해석 할 수 있으며, 우리 음식에는 약과, 약식, 약주 등 약(藥)자가 붙는 경우도 많다. 그리고, 우리 조상들은 평상시 건강관리를 매일의 식생활에 의해서 유지하려고 하였고, 보양과 양생음식(養生飮食)이 많았으며, 일반적으로 병이 나기 전 약보다는 적당한 음식을 섭취하여 몸을 보양하고 병을 예방하려는 경향이 있었다.⑥ 음식의 모양보다 맛을 우선시하는 경향한국 음식은 외국 음식에 비하여 음식의 색, 모양, 담는 그릇 등의 외양적인 면보다는 우선 맛을 으뜸으로 여기고, 그릇에 푸짐하게 많은 양을 담았다. 그리고, 일상의 찬물은 먹기 쉽도록 잘게 썰거나 다져서 조리하는 경우가 많았으므로 음식 모양의 호화로움은 외국의 음식에 비해 덜하였지만 만드는 사람의 정성과 친절이 깃들어 있었다. 의례적인 상차림의 고임상은 규모도 크고 매우 화려했다.⑦ 상차림과 식사 예법에 있어서 유교의 영향한국 음식에 사회적으로 가장 큰 영향을 끼친 것은 조선시대의 유교 사상이다. 의례를 매우 중히 여겨 돌, 혼례, 회갑, 상례, 제례 등 통과의례의 행사에는 반드시 음식을 마련하였으며, 차리는 찬품의 종류가 정해져 있었다. 일반의 반상 차림은 한 사람씩 차있어서 나타나는 또 하나의 특징은 조리법에 있어서 반드시 불이나 뜨거운 물을 사용하여 익혀 먹는 이른바 숙식을 기본으로 한다는 것이다. 중국인들에게 있어서 생식이라는 것은 상상할 수 없는 일로 받아들여지며, 심지어 일상생활에서 마시는 물까지 끓여서 먹는 습관을 지니고 있고, 중국에서 일찍이 차 문화가 발달한 것 또한 이러한 이유 때문이라고 볼 수 있겠다.숙식의 습관화는 다양한 조리법을 발전시키는데도 기여하여, 츄이(오래 끓여 조리는 법), 탕(국요리), 차오(기름에 볶는 법), 자(기름에 튀기는 법), 젠(팬에 기름을 넣고 지져내는 법)등 여러 가지 조리법이 있고, 어떤 재료를 사용하던지 원하는 요리로 조리해 낼 수 있는 것이 특징이다.④ 기름의 사용중국 요리에는 거의 기름을 사용하지 않는 요리가 없다고 할 정도로 요리의 대부분이 기름에 튀기거나, 조리거나, 볶거나, 지진 것이다. 그만큼 적은 재료를 가지고 독특한 방법으로 재료의 맛을 떨어뜨리지 않고 영양분도 파괴하지 않도록 칼로리 높은 요리를 만드는 것이 특징이라 할 수 있으며, 고온에서 단시간 처리하고 기름에 파, 마늘, 생강 등의 향신료를 넣어 독특한 향미를 내어 중국 특유의 맛을 내고 있다.⑤ 다양하고 풍부한 맛간(단맛), 셴(짠맛), 쏸(신맛), 신(매운맛), 쿠(쓴맛)의 오미를 복잡 미묘하게 배합하여 창출해 내는 중국요리의 맛의 다양성은 세계의 어떤 요리도 따를 수 없는 것이다. 이것이 오랜 역사와 전통의 산물일 것이다.⑥ 다양하고 풍부한 조미료와 향신료중국 요리에 쓰이는 조미료와 향신료는 그 종류가 다양하여, 중국 요리의 특유의 맛을 내며, 좋지 못한 냄새 또한 제거하고, 맛을 풍부하게 한다. 중국 요리의 맛이 풍부한 것도 이처럼 많은 종류의 조미료와 향신료를 적절히 이용하기 때문이라 하겠다.⑦ 풍요롭고 화려한 외양중국 요리에서는 몇 인분이라는 말이 없고 한 사람 앞에 얼마씩을 따로 담아내는 것이 아니라 한 그릇에다 한 가지 요리를 전부 수북이 담아 풍성한 여유를 느끼게 하고, 한 그릇의 것을 나코로 먼저 먹는다고 할 정도로 음식은 물론이고 그릇과 음식의 색채 및 조화까지 고려하여 상차림을 종합예술의 경지까지 끌고 가려는 노력을 기울였다.③ 가장 중요한 식재료인 쌀과 술벼농사가 전파된 이래 쌀은 일본인의 식탁에서 매우 중요한 식재료였다. 일본쌀은 끈기가 있으며 그대로 밥을 해서 먹기도 하나 식초를 넣어 만든 스시로 하여 먹거나 초밥에 생선회를 얇게 저며 얹어 먹기도 한다. 또, 일본 술은 쌀을 원료로 하여 만드는데 일본 술을 마실 경우 정식으로는 술만을 마시는 일이 없이 여러 가지 음식을 먹으면서 술을 마시고, 일본인들은 밥과 술은 동질적인 식품으로 호환성이 있다고 생각하고 있다.④ 대두와 조미료고기를 식용으로 하지 않았던 일본은 대두를 단백질 급원으로 많이 이용하였으며, 이것의 예로서 두부튀김, 미소(일본된장), 낫토 등이 대표적이라 할 수 있겠고, 또한 일본인은 두부에 갈은 생강과 잘게 썬 파 등의 양념을 첨가하여 간장을 끼얹어 먹는 단순한 두부요리를 즐긴다. 일본도 중국이나 한국과 같이 대두를 이용한 발효성 조미료를 만들어 먹는데 미소는 맛이 가벼운 편이며, 간장 등도 다양하게 만능 조미료로 이용되고 있고, 낫토는 우리나라의 청국장과 같은 것으로 우리와 다른 점은 생것을 그대로 먹는 다는 점이라 할 수 있다. 근래에 와서 일본요리는 된장의 중후한 맛으로부터 보다 가벼운 간장의 맛으로 이행하고 있으며 간장은 만능 조미료로 사용되어 음식을 직접 찍어 먹기도 하고 식초, 술, 겨자와 함께 소스로도 이용한다.⑤ 칼기술의 특수화재료 자체의 자연이 지니는 맛에 의존하는 경향이 강한 일본요리는 가능한 한 단순한 조리법이 중시되고 맛은 간장과 된장에 전적으로 의존하고 있으므로 조리기술은 자르거나 담는 기술에 관심을 갖게 되었고 이것을 보기 좋게 담기위해서는 식품을 예쁘게 자르고 담는 기술이 요구되게 되었다. 일본칼은 단날로 이것으로 식품을 자르면 절단면이 깨끗하게 보이고 모양 있게 담을 수가 있으며, 이 단날은 일본 특유의 칼인데 세계의 대부분의 칼은 양날로 )

사회과학| 2008.07.24| 15페이지| 1,000원| 조회(1,062)

의복, 음식, 한 중 일

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7차교육과정 평가C아쉬워요

※ 제7차 체육과 교육과정◈ 개정 중점 사항1 성격 규정·체육과는 기능적·학문적·규범적 성격을 동시에 공유하는 종합 교과로서의 성격으로 규정·움직임 욕구의 실현 및 체육문화 계승·발전이라는 내재적 가치와 체력 및 건강의 유지·증진, 정서 순화, 사회성 함양이라는 외재적 가치를 동시에 추구2 목표의 일원화·국민 공통 기본 교육 기간 동안 도달해야 할 최종 성취 기준을 목표로 설정·목표의 일원화 → 총괄목표로 제시3 내용체계의 일원화 및 적정화·일원화 → 체육과 내용영역을 통합의 관점에 기초하여 구성하되, 학년 위계가 높아질수록 점진적인 분화의 형태를 취하도록 한다.·적정화 → 필수 내용과 선택 내용으로 구분4 교수·학습 방법의 구체화·8개항(기본방향, 교사, 학생, 계획, 조직, 내용영역별 지도, 유의점, 자율적 영역)으로 구체화하여 제시5 교수·학습 평가의 구체화·4개항(기본방향, 내영별 평가, 평가의 방법, 평가의 활용)으로 구체화하여 제시◈ 성 격1 성격 체계·국민 공통 기본 교육 과정을 하나의 체제로 보았다.2 종합교과로서의 성격·내재적 가치 : 움직임 욕구의 실현 및 체육 문화 계승·발전·외재적 가치 : 체력 및 건강의 유지·증진, 정서의 순화, 사회성 함양3 각 학교급별 특수 성격·각 학교급별 특수 성격은 각 학교 수준에서 다루는 기능·지식·태도 면에서 구체적으로 기술-초등학교 체육은 기초단계로서의 성격-중학교 체육은 평생 스포츠 활동의 학습을 촉진하는 단계로서의 성격-고등학교 1학년 체육은 고등학교 2·3학년의 일반선택 과목인 체육과 건강 을 학습할 수 있는 기반을 마련하는 성격⇒ 이전에 배운 내용을 심화시키고, 다음에 배울 내용에 대한 준비가 되도록 목적을 설정◈ 목 표1 최종적으로 10학년에서 보여야 할 성취 능력 중심으로 기술2 목표 진술은 구체적이고 행동적인 용어로서 기술3 총괄 목표와 하위 목표로 구성{다양한 신체 활동을 통하여 학생 개개인의 움직임 욕구를 실현하고 운동을 수행하는 데 필요한 기능과 체력을 증진하며 운동과 건강에 관한 지식을 이해하고 사회적으로 바람직한 태도를 함양한다.- 다양한 운동에 적극적으로 참여해 운동 기능과 체력 및 심신의 건강을 증진한 다.- 운동과 건강에 관한 다양한 지식을 이해하고 활용하는 방법을 익힌다.- 운동을 통해 사회적으로 바람직한 태도 및 문화적으로 가치 있는 규범을 익힌 다.{☞ 선택 교육 과정의 목표건강 및 여가를 위하여 운동 경기에 참여할 수 있는 능력을 기르고, 건강한 생활과 관련된 지식을 이해하여 활용하며, 운동에 대한 바람직한 태도를 함양한다.- 운동 경기에 참여하고 감상하는 능력과 건강한 생활을 영위할 수 있는 체력을 증진한다.- 운동을 통하여 건강 및 여가 선용에 관한 지식을 이해하고 활용하는 방법을 익힌다.- 운동 경기에 참여하여 운동을 생활화하고 건전한 생활에 필요한 태도를 함양 한다.◈ 내 용1 내용 체계의 특성·3·4학년의 경우 움직임 교육모형과 발달 교육모형을 적용하되 비이동, 이동, 조작 움직임 관련 주제에 기초한 기본 움직임 과 각 영역별로 다양한 활동에 기초한 활동 내용으로 구성·5·6학년의 경우 움직임 교육 과정모형을 기본으로 하되 발달 교육모형과 이해 중심 게임모형에 기초한 활동 중심으로 구성·7∼10학년의 경우 이해중심 게임모형에 기초하여 평생 스포츠로의 학습에 대한 기반 마련·11∼12학년의 경우 선택적으로 학생들이 자신이 좋아하고 흥미 있는 스포츠 활동에 적극적으로 참여할 수 있도록 스포츠 교육모형을 적용하여 스포츠 활동 중심으로 구성·내용 체계{학 년3·4(초등 학교)5·6(초등 학교)7∼10(중1∼고1)11∼12(체육과 건강, 고2·3)영 역체조 활동게임 활동표현 활동보건체조 활동육상 활동게임 활동표현 활동체력 활동보건체조육상수영개인 및 단체 운동무용체력 운동이론보건개인 운동단체 운동야외 운동체력 운동무용건강과 운동처방2 내용의 일원화·교과 내용의 최적화 및 축소 방침에 따라 체육과 교육 과정도 내용 영역을 통합의 관점에 기초하여 구성하되, 학년 위계가 높아질수록 점진적인 분화의 형태를 취한다.3 내용의 적정화·학교의 현실적 시설 및 여건상, 또는 수업 시수의 제한상 필수 내용과 선택 내용으로 구성- 필수 내용 : 6차 교육 과정의 내용을 근간으로 반드시 학습해야 할 내용으로 구분- 선택 과목 : 지역별, 학교별, 교사별, 학생별 특성에 따라 명시4 내용 진술 방식의 개선·필수 내용과 선택 내용으로 구분해서 명시·지식·기능·태도에 대해 구체적으로 제시·지식의 이해 뿐 아니라 그 활용까지 기술◈ 교수·학습 방법☞ 효율적인 체육 지도를 위한 필수적 요소1 의사 전달 능력2 학습 교재의 활용 능력3 수업 운영 능력4 학습자 관리 능력☞ 효율성 측면에서 8개항1 교수·학습의 기본 방향2 교사 : 교수·학습을 효율적으로 진행할 수 있도록 적절한 지도 방법 강구3 학생·일반학생 : 수업의 참여 기회에 불평등이 없도록 한다.·특수학생 : 수업에 최대한 참여할 수 있도록 학습 환경 제약을 최소화·혼성학급- 학습 목표는 남녀 학생의 개인차에 의거하여 탄력성 있게 설정- 남학생과 여학생에 대한 성 편견을 불식하고 동등한 입장에서 지도- 기존 시설과 용기구의 규격을 바꾸거나 전통적인 스포츠의 방법, 규칙, 작전 등 을 변형하여 남녀가 모두 부담없이 참여할 수 있도록 개발, 적용- 신체 접촉이 크게 요구되는 스포츠는 남녀 격리 프로그램으로 운영- 운동 종목과 내용 선정은 여러 관련 여건에 의거하여 탄력 있게 조직- 조편성은 참여자의 운동 기능 수준, 요구와 흥미도에 의거하여 융통성 있게 조 직- 성별과 학년 수준에 맞게 다원화하여 탄력있게 평가4 교수·학습 계획5 교수·학습 조직·도입시 : 교수·학습의 내용, 전개 절차에 대한 충분한 설명준비 운동은 교수·학습 내용과 관련된 내용으로 구성·활동시 : 대기 시간과 수업운영시간을 줄여 과제 참여 시간을 최대한 확보하여 실제 학습 시간이 증가되도록 한다.학생이 학습 과제를 흥미롭게 수행할 수 있도록 교수·학습을 다양하 게 구성·정리시 : 학생의 신체적 안전과 균형을 유지할 수 있도록 교수·학습 내용과 관련된 정리운동 실시교수·학습 내용을 요약하여 정리 및 평가하고 차시활동 예고6 내용 영역별 지도·3∼4학년- 교육과정에서 제시된 전 영역을 균형있게 지도하되, 움직임 교육을 바탕으로 한 창의적이고 자기주도적 학습이 이루어지도록 지도·5∼6학년- 학생들의 흥미와 발달 단계를 고려하여 여러 가지 활동을 경험할 수 있도록 지 도·7∼10학년- 실기와 관련된 내용은 기능, 규칙, 경기 방법 등을 중심으로 지도하되 경기를 전체적으로 파악할 수 있도록 지도

교육학| 2001.10.18| 6페이지| 1,000원| 조회(484)

교육과정, 7차교육과정, 체육교육과정

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주의집중과 스포츠

※ 주의집중과 스포츠1. 주의집중의 개념주의집중이란 주의(attention)라는 단어와 집중(concentration)이라는 두 단어의 합성어이다. 주의란 스포츠를 할 때 여러 가지 가능한 단서들 중에서 가장 필요하고 적절한 단서 하나만을 선택하는 것 이라고 할 수 있고 집중이란 필요한 때와 장소에 이러한 적절한 단서를 선택하여 필요한 시간만큼 이 단서를 유지하는 것이라고 할 수 있다.2. 주의집중의 유형과 예1) 주의집중의 유형1 범위 : 광의성 (광의/협의) : 선수가 주어진 시간내에 주의하여야 되는 정보의 양2 방향 : 방향성 (내적/외적) : 선수가 자신의 사고 및 감정의 주의할지 아니면 주변에 전개되는 것에 주의할지 결정하는 것2) 주의집중의 예1 넓은 주의집중 : 핸드볼에서 속공 플레이를 할 때2 좁은 주의집중 : 야구의 타자가 스윙 준비를 할 때3 외적 환경 : 자신에게 다가오는 공4 내적 환경 : 코치가 작전을 구사할 때3. 주의집중의 형태1) 광의-내적 주의집중1 과거의 지나간 경험을 생각하고 장래에 대한 분석을 하고 계획할 때 사용2 장점 : 분석 능력에 좋다.3 단점 : 재빨리 반응하지 못한다.2) 광의-외적 주의집중1 빠르게 상황을 파악하는데 사용. 다양하게 변하는 환경적 상황에 신속히 대처.2 장점 : 복잡한 상황을 잘 이해한다.3 단점 : 깊게 생각하지 않고 서둘러 반응한다.3) 협의-내적 주의집중1 경기내용을 정신적으로 상상하거나 각성을 통제하는데 사용.2 장점 : 심사숙고하여 결정하여 아이디어가 많다.3 단점 : 새로운 정보에 적응하지 못하고 민감도가 떨어진다.4) 협의-외적 주의집중1 하나나 둘의 외적 단서에 산만하지 않게 집중하는데 사용2 장점 : 목표물에 대하여 정확히 집중할 수 있다.3 단점 : 올바르지 못한 반응에 집착한다.{광의평가분석상황의 재빠른 평가분석과 계획외적내적수행예행연습하나 또는 두 개에 단서에 전적으로 주의집중수행에 대한 정신적 연습협의4. 주의집중에 영향을 미치는 요인1) 내적 요인1 시각적 특성 : 선수들은 물체에 대해 눈이 습관적으로 움직이거나 적응하는 방법이 다르다.2 각성-활성화 수준 : 개인의 습관적인 각성 수준 및 각성 활성화 수준을 조절하 거나 유지시키는 능력은 장-단기간의 주의에 영향을 미친 다.3 성격특성 : 선수들의 성격차이가 주의집중에 영향을 미친다.4 성 차이 : 남성과 여성의 주의유형에 차이가 있다.5 학습수준 : 학습수준에 따라 주의집중에 다른 영향을 미친다.2) 외적 요인1 자극의 애매함과 예측가능성 : 지각적으로 애매한 상황이 개인에게 나타난다 면, 주의는 분산되거나 주의 부담이 발생하게 된다.2 그날의 시간 : 각성활성화의 조정자로 피로나 수면유형 및 그 날의 시간 등을 들 수 있다.5. 주의집중 연습법1 주의집중 전환법 : 내적에서 외적으로, 그리고 광의에서 협의의 차원으로 주의 집중을 전환시키는 연습방법2 주의집중 유지법 : 물체의 특징을 자세히 살펴보거나 주의를 방해하는 조건속에 서 주의집중을 오랫동안 유지하는 것으로 수행향상에 도움을 준다.

예체능| 2001.10.18| 3페이지| 1,000원| 조회(1,300)

스포츠, 주의집중, 주의집중과 스포츠, 스포츠 심상법

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※ 에너지의 근원◈ ATP 시스템☞ ATP생성체계1 공액반응 : ATP는 운동 중 에너지로 사용, 운동 후 pc로 재합성pc는 운동 중 ATP와 재합성, 운동 후 ATP에 의해 빠르게 재보충2 인체 내 인산염이 소량이기 때문에 단시간 고강도 운동에 사용3 가장 빠르게 이용할 수 있는 에너지원☞ 가장 빨리 에너지원으로 이용할 수 있는 이유1 인원질 과정은 복잡한 화학적 반응에 의존하지 않는다.2 환기 작용에 의한 활동 근육까지 산소 공급에 의존받지 않는다.3 ATP와 PC가 모두 근육 내에 직접 저장되어 있기 때문이다.◈ 젖산 시스템 (무산소적 해당과정)- 근에 있는 근글리코겐은 해당 과정을 거쳐 에너지를 공급한다. 해당 과정 후 산소의 공급이 이루어지지 않았을 때 초성포도산이 젖산으로 축적이 되고, 산소의 공급이 이루어질 경우 산소 시스템으로 들어가 대부분 산화되어 이산화탄소와 물로 전환된다.1 탄수화물만을 이용한다.2 젖산이 축적된다.3 1∼3분 정도의 단시간·고강도 운동에 사용◈ 유산소성 시스템- 유산소성 시스템은 근글리코센이 해당과정을 거쳐 초성포도산이 변하며, 이 초성포도산은 TCA싸이클과 전자 전달계를 거쳐 이산화탄소와 물을 생성한다.1 지구성 운동의 주 에너지 공급체계2 최종 산물로 이산화탄소, 물, 에너지 생성◈ 에너지의 소비{구분안정시순발적 운동지구성 운동음식·화학적 연료지방 2/3탄수화물 1/3대부분이 탄수화물이고 약간의 지방 이용탄수화물과 지방에너지 시스템유산소 시스템인원질 시스템젖산 시스템초기에는 인원질과 젖산 시스템을, 이후에는 산소 시스템을 이용함젖산의 축적젖산이 일정량 축적안정시보다 20배 정도 젖산 축적이 증가하고 운동이 끝난 후 서서히 감소안정시의 2∼3배◈ 마라톤 선수가 골인 지점에서 극심하게 탈진하는 이유1 저장된 간글리코겐의 고갈에 따라 혈중 글루코스 수준이 낮아지기 때문2 저장된 근글리코겐의 고갈에 따라 국부적인 근 피로의 초래하기 때문3 수분과 전해질이 손실되어 체온이 상승되기 때문4 심리적 지루함도 한 원인◈ 에너지 대사 역치점의 증가2 지방의 산화비율 증가3 산소운반능력4 산소소비능력※ 운동 후 회복◈ 회복기 중 산소 소비에 대한 신구 이론☞ 산소 부채 이론- 산소 부채란 운동 시작 후 항전 상태에 이르기 전 산소 부족 현상을 나타내는 말1 비젖산 산소 부채 : ATP - PC 합성2 젖산 산소 부채 : 젖산 제거에 대부분의 산소 소비☞ EPOC(운동 후 초과산소 소비량)1 빠른 회복기 산소 소비 단계 : ATP - PC 재합성, 저장산소 보충2 느린 회복기 산소 소비 단계 :젖산의 제거, 체온의 증가, 환기작용을 위한 산소소비, 카테콜라민 효과, 글리코겐 재합성, 심장작용을 위한 산소소비◈ 인원질의 보충1 운동 후 빠르게 회복2 회복기 산소 소비량(=최대 산소소비량)이 큰 선수가 순발성 운동에 유리◈ 근 글리코겐의 보충☞ 근 글리코겐의 고갈을 초래한 운동 형태1 지구성 운동의 경우 순발성 운동보다 그 소모량이 2배 이상2 순발성 운동시 전구체가 정상상태 이상 남는다.3 지근보다 속근에서 빠르게 회복☞ 탄수화물 섭취량1 지구성 운동 : 2일 이상 고 탄수화물 섭취2 순발성 운동 : 필요이상의 탄수화물을 섭취할 필요가 없다.☞ 초과회복·근 글리코겐의 초과회복 : 순발성 운동 후 많은 양의 탄수화물을 섭취할 경우·간 글리코겐의 초과회복 : 지구성 운동 후 〃〃◈ 저장산소(산화마이오글로빈)의 보충1 역할 : 무산소성 운동에서 중요한 역할, 빠른 회복기 산소 소비 단계에서 빠르게 재보충2 기능·안정 시 결합·운동 중 확산◈ 젖산의 제거 양식1 산화되어 이산화탄소와 물로 전환2 글리코겐으로 전환3 단백질로 전환4 땀·오줌으로 전환※ 골격근의 구조와 기능◈ 골격근의 구조{근육→근섬유→근원섬유→근세사→액틴트로포닌 : 칼슘의 감수성트로포마이오신 : 십자형교와 결합마이오신 : 십자형교-십자형교 끝에 ATP◈ 근세사 활주설·액틴이 마이오신 위의 근섬유 마디 중심 쪽으로 미끄러져 들어가면서 근 수축이 일어나며 이 때, H띠가 없어지고 I띠가 짧아지고 A띠의 변화는 일어나지 않는다.☞ 단계 :화시켜 액토마이오신복합체가 형성되며, 십자형교 끝에 뭉쳐 있던 ATP가 분해되면서 근 수축이 일어난다.◈ 운동단위 및 근력 발현 요소☞ 한 운동 신경과 그것이 분포되어 있는 근섬유를 통틀어 운동단위라고 하는데 신경 대 섬유비율이 큰 것은 큰 힘에, 신경 대 섬유비율이 작은 것은 미세한 힘에 이용된다.☞ 운동단위의 근력 발현 요소1 다중 운동 단위에 의한 가중 : 수에 의한 운동 단위2 파장에 의한 가중 : 빈도에 의한 운동 단위·단축 - 수축빈도가 한 번일 때·파장 가중 - 자극이 여러번일 때·강축 - 계속적인 자극이 주어질 때◈ 근섬유 형태와 특성{지근 (적근섬유, ST)속근 (백근섬유, FT)·적색 (모세혈관과 마이오글로빈 함유량이 많다.)·지구성 운동 특성·에너지에 대한 효율이 높다·피로에 대한 저항이 높다.·미토콘드리아와 산화효소의 양 많다.·백색 (모세혈관과 마이오글로빈의 함유량이 적다)·순발성 운동 특성·힘의 발생, 수축이완 속도 빠르다.·PC저장량, 근글리코겐의 저장량이 많다.·운동신경 전도 속도가 빠르다.☞ 운동강도에 따라 동원되는 근섬유저강도의 운동에서는 ST, 중간 정도의 강도에서 ST와 FT섬유, 고강도 운동에서는 ST, FTa, FTb 섬유 모두 사용된다.◈ 근피로의 원인1 중추신경계 : 수축피로의 신호가 뇌에 억제신호로 보내지는 것에 대한 국부적인 방해의 결과2 극신경 연접부에서의 피로 : 신경자극 공급의 실패로 아세틸콜린 방출 감소3 수축기전· 젖산의 축적 : 수소이온농도의 증가로 자극·결합 과정 방해· ATP와 PC의 저장의 부족· 근 글리코겐 저장의 부족· 산소의 결핍과 부적절한 형태☞ 젖산이 축적되면 더 이상 운동을 계속할 수 없는 이유{수축기전 : 칼슘과 트로포닌의 결합 방해에너지 대사 : PFK의 억제◈ 골격근의 종류1 미발달된 근육의 발달2 근섬유의 수와 크기가 증가3 마이오신 세사를 중심으로 한 수축 단백질의 증가4 모세혈관 밀도의 증가5 운동 형태의 선택적 비대·트레이닝으로 인해 골격근의 유산소성 능력은 두 섬유 모두 증 일어나지 않는다.6 결체조직에서의 뼈, 인대, 힘줄이 강화되고 연골이 굵어진다.※ 신경의 근육 지배◈ 신경세포의 기능·극화 : 세포막을 중심으로 +, - 극이 대치하고 있는 상태·탈분극 : 세포막 전위가 안정막 전위보다 감소한 상태·과분극 : 세포막 전위가 안정막 전위보다 더 커진 상태·재분극 : 탈분극 후 안정막 전위 수준으로 돌아온 상태1 안정시 : 극화 상태2 자극 : 신경 자극이 역치 자극 이상 주어지면 활동 전위가 발생3 탈분극 : 활동 전위가 랑비에르결절을 통해 도약전도를 한다.4 재분극 : Na 투과도가 줄어들어 안정막 전위로 돌아옴◈ 근 신경연접부의 촉진과 억제1 흥분성 시냅스 후 전위 (EPSP)신경자극이 역치 자극 이상 주어지면 활동 전위가 생성하여 아세틸콜린이 방출되고 탈분극이 일어난다. (촉진작용)2 억제성 시냅스 후 전위 (IPSP)감마아미노뷰릭틱산으로 인해 다음 막에 과분극이 일어난다. (억제작용)◈ 고유 수용기·고유 수용기는 근육, 힘줄, 인대, 관절에서 오는 여러 가지 감각 정보를 중추 신경계로 보내 부드럽고 협응적인 동작이 가능하게 해준다.☞ 근방추의 기능 : 근의 신전에 의한 정보를 운동중추로 보내 부상을 예방한다.추내근이 신전 → 감각신경 → 운동중추 → 알파운동신경 → 추외근 수축☞ 감마시스템운동중추가 근의 신전에 관한 정보를 알고 싶을 때 감마 신경을 자극 → 추내근 수축 → 감각신경 → 운동 중추로 보내 부드럽고 협응적인 동작이 가능하게 한다.☞ 골지힘줄기관 - 지나친 수축에 의한 정보1 알파운동신경에 억제성 자극2 길항근을 흥분시켜 부상 예방☞ 관절 수용기관절의 각도, 가속도, 압력에 의해 변형된 정보를 중추신경으로 보내 부드럽고 협응적인 동작이 가능하게 해준다.◈ 척수반사와 동작의 자동화1 수의운동2 척수반사 : 자극의 유입(구심성 신경)으로부터 효과기에 활동(원심성 신경)을 일으키는 일련의 과정이 감각, 의지, 감정 등의 정신작용과 관계없ㅇ 자동적으로 일어날 때3 동작의 자동화 : 수의 운동 형태가 계속적인 연습을운 운동이 가능3 일반적 운동패턴 - 신체자세 조절4 무의식적 운동을 관장하는 곳 : 소뇌와 간뇌▶ 소뇌의 기능·신체 평형·자세의 조정·운동의 조절 : 제동효과스피드지각효과◈ 신경계에 대한 트레이닝 효과1 조정력 향상 (민첩성, 평형성, 교차성)2 동작의 자동화※ 호흡계◈ 폐용적과 폐용량{용적1회 호흡량흡기용량폐활량총폐용량용량흡기 예비 용적호기 예비 용적기능적 잔기용량잔기 용적◈ 운동과 폐기능{분당환기량 = 1회호흡량 × 호흡수☞ 운동 중 분당 환기량 상승 = 산소 소요량과 산소 섭취량의 균형을 맞추기 위해·사점 : 격심한 운동 초기 산소 부족 현상이 일어나 호흡장애와 고통 수반·세컨드 윈드 : 산소소요량과 산소섭취량이 균형을 이루어 편안해진 상태☞ 호흡수 증가1 빠른 신경 요소 : 활동근과 관절, 폐와 심장주변의 혈관, 운동 피질과 대뇌피질의 예측2 느린 체액 요소 : 혈액의 화학적 구성 변화◈ 운동 중 환기량 - 환기량 증가1 운동 전 변화 : 대뇌피질의 예측에 의한 자극2 운동 중 변화- 급격한 증가 : 활동근과 관절에서 오는 자극, 폐와 심장주변의 박출량 감지- 느린 증가 : 혈액의 화학적 구성 변화-칼슘 이산화탄소 젖산증가, 산소 감소3 회복기 변화- 급격히 감소 : 활동근과 관절에서 오는 자극 중단, 폐와 심장주변의 박출량 감소- 느린 감소 : 칼슘 이산화탄소 젖산 감소, 산소 증가◈ 폐기능의 트레이닝 효과1 안정시 호흡수 감소 : 원인 - 분당환기량 일정 → 1회 호흡량 증가2 환기효율상승 : 호흡근에 빼앗기는 산소를 활동근에 공급3 폐활량 증가 : 폐포수, 폐용적 증가, 잔기용적 비율 감소◈ 환기량과 무산소성 역치1 무산소성 역치 지점에서 환기량과 이산화탄소의 생성량이 급격하게 증가2 환기량은 운동 중에 무산소성 대사의 개시점을 제시하는 신뢰 높은 척도→ 젖산증가의 완충 작용으로 인해....3 무산소성 역치점을 찾는 데 환기량은 많은 공헌을 한다.◈ 가스 교환에 영향을 미치는 요인 - Fick의 법칙= 혈액에서의 가스교환은 확산에 의해1 경계면의한다.

예체능| 2001.10.18| 13페이지| 1,000원| 조회(930)

에너지, 생리학, 에너지의 근원, 체육생리학

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택견의 역사 평가A좋아요

※ 택견의 역사택견은 인류 문화의 발아와 함께 자연 발생하여 한반도를 중심으로 발달해 온 우리 민족 고유의 맨손 무예이다. 삼국시대와 그 이전에는 지배계급인 무사들의 상예(常藝)였으며, 고려 때는 궁중에서 민간에 이르기까지 널리 유행하던 무예 경기였는데, 문헌에는 왕(충혜왕)이 직접 경기에 참가했다는 기록도 있다.조선시대에는 무과의 시재(詩才)와 군사들의 훈련과목이 되기도 하였으나, 문존무비 사조로 인해 지배층인 양반계급으로부터 배척을 당하고, 대신 기충 민중들에 의하여 민속 놀이화되어 전승되었다.정조 때 간행된 「재물보(才物譜)」에는 手搏爲卞角力爲若今之탁견 이라는 기록이 있는데, 곧 수박을 변(卞)이라 하고, 힘을 겨룸을 무(武)라고 하니 오늘에 이르러 이것을 탁견이라 한다는 뜻이다. 이로 미루어 볼 때 택견은 맨손 무예를 총체적으로 일컫는 우리말임을 알 수 있다.1864년 작품으로 알려진 유숙의 「대쾌도」와 18세기 말의 기산의 풍속도를 보면 씨름하는 옆쪽에 택견을 하는 청소년의 모습이 그려져 있다.1921년 최영년이 지은 「해동죽지(海東竹枝)」에는 「탁견희(托肩戱)」라는 한시가 풍류적인 택견의 모습을 묘사하고 있고, 그 주석으로 옛 풍속에 각술(脚術)이 있는데, 서로 대하여 서서 차서 거꾸러 뜨린다. 세 가지 법이 있는데 최하자는 다리를 차고, 잘하는 자는 어깨를 차고, 비각술자(飛脚術者)는 상투를 찰 수 있다. 이것으로 원수를 갚기도 하고, 돈 내기를 하거나 여자를 빼앗기도 하였는데, 관이 금하므로 지금은 이런 놀이는 없어졌다. 고 하였다.펜실베이니아 대학 교수였던 스튜어트 쿨린(Stewart Culin)이 1895년에 간행한 「코리언 게임스」라는 책에는 택견하기 와 물택견하기 가 수록되어 있는데, 택견의 경기 방식을 구체적으로 설명하고 있다.이렇듯 경향 각지에서 유행하던 택견이 일제의 민족문화 말살정책에 의해 금지당하는 바람에 우리의 생활문화권에서 차츰 멀어져 일제시대 이후 80여년 동안 그 전승이 단절되고 말았다.이러한 수난을 겪으며 오늘에 이른 택견은, 오직 한 사람의 생존 택견꾼 송덕기씨에 의해 그 맥이 이어졌다.송덕기(1893∼1987)는 10여세 때부터 서울의 웃대 마을에서 애기 택견을 하였으며, 18세부터 임호라는 택견꾼으로부터 본격적인 지도를 받아 택견꾼으로서 꽤 이름을 날렸다. 그러나 그 역시 일본 순사들의 압력으로 일제시대 동안에는 택견을 하지 못했다.그 후 1964년 「한국일보」에 인간문화재로 소개되어 택견이 세상에 알려졌으나, 당시 태권도와 같은 변형된 일본 무술이 크게 유행하던 때라서 별로 주목을 받지 못하였다.1968년 국제태권도연맹에서는 태권도를 중요무형문화재로 지정해달라는 신청서를 정부에 제출하였다. 1973년 이에 대한 조사보고서가 문화재위원 예용해씨에 의해 작성되었는데, 이 때 태권도의 문화재 지정 불가 이유를 밝히면서 택견을 문화재로 지정해야 한다고 말하였다.이를 계기로 1970년대 초부터 송덕기에게서 택견을 배우고 있던 신한승(1928∼88)에 의해 체계적인 정리가 이루어진 택견은 1983년 6월 1일자로 중요무형문화재 제76호로 지정되었고, 송덕기·신한승 두 사람이 기능 보유자로 인정되기에 이르렀다.1984년 부산에서 이용복을 중심으로 택견의 중흥운동이 일어나 택견의 대중화시대를 열었다. 1985년 사회단체 등록을 한 한국전통택견연구회는, 그 해 6월에 서울·부산·충주의 전택견인을 한 자리에 모아 결련택견을 재현하였다.한국전통택견연구회가 주축이 되어 1990년 사단법인 대학택견협회를 발족, 이듬해 1월에 체육청소년부로부터 법인 인가를 얻었다.협회 주최로 1991년 11월에 두 번째로 전국결련택견대회를 개최하였는데, 전국의 10개 시도에서 27개팀(여자 3개팀 포함)이 참가하였다. 현재 대한택견협회는 전국 10개 시도지부에서 택견 전수사업을 전개하고 있고, 30여 대학에서 택견 전수 활동을 하고 있다.※택견의 어원1921년 「조선어사전」에 처음으로 택견에 대한 설명이 수록되었고, 1933년 이후의 사전에는 주로 태껸 으로 되어 있다. 송덕기는 탁견 이라 하며, 탁견하는 사람을 택견꾼 이라 부른다고 하였다. 이외에도 택견에 대한 표기는 여러 가지가 있다.

예체능| 2001.10.18| 3페이지| 1,000원| 조회(1,071)

택견, 택견의 역사, 택견의 어원

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