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보건학(동맥경화증,고혈압)

목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 고혈압1-1. 고혈압의 위험성1-2. 혈압의 개인차1-3. 혈압과 혈압조절 기작1-4. 혈압의 올바른 측정법1-5. 고혈압의 원인1-6. 고혈압의 자각증상1-7. 고혈압의 치료1-8. 고혈압에 좋은 식품2. 동맥경화증2-1. 동맥경화증의 진단2-2. 동맥경화증의 위험인자2-3. 동맥경화증의 증상2-4. 동맥경화증의 치료2-5. 동맥경화증의 예방법2-6. 동맥경화증과 식생활과의 관계2-7. 동맥경화증의 예방과 치료식품Ⅲ. 결론Ⅰ. 서 론일반적으로 30대 초반에서 나타나기 시작하며, 중년기 이후의 성인 및 노인들에게서 많이 발생하는 질병인 성인병이 현대 사회의 경제적 발전과 함께 생활의 풍족, 영양상태의 개선 및 의약의 발전에 따라 과거에 인간에게 위협적이었던 전염성 질환이 감소하게 된 반면에, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 동맥경화증이나 심근 경색증과 같은 혈관 및 심장관련 질환이 증가하게 되었는데, 이러한 질병들이 성인기에 와서 많이 발생하는 경향을 나타내고 있다.. 흔히 고혈압, 당뇨병 및 동맥경화증을 3대 기본 성인병이라 불리우는데 그중 고혈압과 동맥경화증에 대하여 알아보기로 한다.Ⅱ. 본 론1. 고혈압고혈압은 모든 성인병, 특히 순환기 계통의 근원적인 원인이 되는 만성, 퇴행성 질환으로서 가장 흔하고도 관리가 잘 안되는 원인적인 성인병이다. 고혈압은 특히 뇌졸중(腦卒中)과 관련하여 암, 심장병과 함께 3대 사망 원인 중의 하나이다. 우리 나라에서도 뇌졸중이 이중에서도 사인의 제1위를 차지하고 있다.고혈압은 간단히 이야기하면 최고가 160mmHg 이상, 최저가 95mmHg 이상인 경우다. 이 기준은 현재 국내에서도 거의 절대적으로 사용되고 있다. 누구나 각자는 자기의 혈압이 이 중 어느 단계의 상태에 속하는가를 알아보는 것이 좋을 것이다. 특히, 고혈압은 한 번 걸리면 일생을 통해 치료를 계속해야 한다. 고혈압은 완치라는 것이 없다. 고혈압은 그 자체가 무서운 것이 아니고 생명을 위협하는 여러 가지 합병증을 초래하기 때문에 이를 중압을 말한다.1) 본태성 고혈압전체 고혈압의 약 80~90%정도를 차지하는 본태성 고혈압은 아직까지 정확한 발병원인이 밝혀지고 있지 않다. 그러나 몇 가지 주요 원인들을 살펴보면 다음과 같다.(1) 유전적 요인양친이 모두 고혈압인 경우 그 자녀의 약 46%이상(2명중 1명)이 고혈압이 되고, 양친 중 한쪽만이 고혈압이면 자녀의 약 34%(3명중 1명)가 고혈압이 되기 쉽다.(2) 성격성실하고 꼼꼼하고 신경질적인 이른바 스트레스 성격이 고혈압을 일으키기 쉽다.속칭 ‘A형 성격’이라고 일컫는데 이 타입의 성격은 박력과 야심이 있고 공격적, 적극적이며 성급하고 긴장을 잘 한다. 대체로 자신의 직장이나 직업에 열성적으로 뛰어 출세한 사람들이 많다. 이와 반대되는 타입을 ‘B형 성격’이라고 한다.① 신경질 적이다.과민해서 긴장하기 쉬우며 내성적이고 소심하다. 필요이상으로 세심한 것까지 신경을 쓰며, 대체로 완벽성이 강하다.② 집착력이 강하다.한곳에만 열중하는 스타일로 무슨 일이든지 대충 넘기질 못한다. 업무에 열심이고 책임감이 강한 융통성이 없는 완벽주의자이다.③ 헤스테리하다감정이 불안정한 상태로 자기 중심적, 자기 과시용과 자존심이 무척이나 강하다.이와 더불어 타인에게 의지하려는 경향이 많다. 질서를 중요시하고 예절이 바른 편이다.④ 영유아기에서 오는 성격장애이다.인간에 대한 기본적인 안정감이나 신뢰감이 몹시 부족하다. 대부분이 사회생활에 필요한 기본적인 생활훈련이 되어 있지 않다.(3) 과다한 식염섭취짜게 먹으면 고혈압이 발생하기 쉽다는 것은 익히 잘 알려진 사실, 소금속에는 나트륨이 들어 있는데 이 나트륨이 혈압상승작용을 한다. 반대로 나트륨을 제한하면 혈압은 내려간다.(4) 술과 담배맥주, 위스키, 소주 등 그 밖의 알콜성 음료는 혈압을 상승시킨다. 마실때는 오히려 동맥이 확장되어서 혈액흐름이 원활해지고 혈압이 올라가지는 않는다. 그러나 술이 깬 다음에는 혈압이 높아진다.알콜에 의한 혈압상승은 알콜의 양에 비례한다. 하루의 적당량은 30ml 미만이다.① 적당히 그밖에 24시간 이내에 혼수, 마비, 언어장애, 시각장애 등이 소실되는 일과성 뇌허혈발작 등이 있다.3) 간헐성 파행증동맥경화에 의하여 복부대동맥이나 하지동맥에 혈류장애가 오면 조금 걷다가 다리가 아파서 쉬고 풀렸다가 다시 걸으면 또 아파오는 파행증(이따금 절름거림)이 동반된다. 동맥경화증의 첫 증상인 수가 많은데 고혈압은 이때 우연히 발견되는 경우도 있다.4) 현기증현기증과 고혈압이 서로 관계가 있는 것 같이 보이는 이유는 현기증이 있을 때 혈압을 측정해 보는 일이 많기 때문이다. 고혈압의 치료를 받고 있는 환자가 간혹 현기증을 호소하는 일이 있는데 이는 강압제 사용에 의한 기립성 고혈압. 즉 갑자기 일어섰을 때 일시적으로 혈압이 떨어져서 현기증을 느끼는 것으로 고혈압 자체에 의하여 현기증이 발생되는 경우는 별로 없다.1-7. 고혈압의 치료고혈압의 치료는 크게 나누어 비약물치료(생활요법)와 약물치료의 두 가지로 나눌 수 있다. 어떤 병이라도 약을 쓰지 않고 치료할 수만 있다면 그것이 최선의 방법일 것이다.따라서 고혈압의 경우 초기 경증 고혈압이면서 고통스러운 증상이 없다면 비약물 요법을 우선 시도하는 것이 원칙이다.1) 식사요법평생 치료가 필요한 고혈압 치료에서 가장 확실하면서 누구나 마음만 먹으면 시작할 수 있고 언제까지나 계속할 수 있는 것이 바로 식사요법이다.① 식염 제한② 정상 체중을 유지할 수 있도록 당질과 칼로리의 제한③ 콜레스테롤 및 포화지방산의 섭취제한그밖에 양질의 단백질, 풍부한 야채의 섭취와 향신료의 제한, 술과 담배의 절제 등이다.고혈압과 심장질환을 예방하기 위해서는 저염식이 절대로 필요하다. 그러나 우리의 경우 조미료의 기본은 소금으로서 짠맛이 거의 습관화되어 있는 실정이다. 오랜 식습관을 바꾼다는 것은 무척 어려운 일이다. 더구나 오랜 시일을 두고 계속해야 하는 식사요법은 환자 자신의 의식개조는 물론 주위의 이해와 협력이 먼저 요구된다.그리고 염분은 우리가 생각지도 못한 곳에 숨어 있다. 예를 들어 소금과 설탕을 함께 사용하면 짠맛을 있는 사람은 생리적 리듬에 맞는 규칙적인 생활을 하도록 한다.㉰ 목욕 : 고혈압 환자는 열탕이나 탕 속에 오래 들어가 있는 것을 삼가도록 하고 미지근한 물(39～40℃)에서 10분 이내의 목욕을 하도록 한다. 입욕 전후 탈의실이나 욕실의 온도차에 유의하도록 한다.㉱ 배변 : 배변시 힘을 주면 혈압이 급격히 상승하여 뇌출혈이나 자주막하 출혈의 원인이 되므로 변이 굳지 않도록 변비에 신경을 쓴다. 매일 시간을 정해 좋고 화장실에 가는 습관을 붙이고 섬유질이 풍부한 음식을 먹으며 수분을 많이 섭취하도록 한다.㉲ 환경과 주거 : 고혈압 환자는 기온 및 실온에 유의해야 하는데 특히 냉. 난방이 과도하지 않도록 조심한다. 냉방의 경우 23℃～25℃, 외부 기온과의 차이는 5℃이내, 습도 60%가 적당하며, 난방은 18～20℃, 습도 60% 전후가 가장 좋다.3) 약물요법고혈압의 치료약을 강압제라고 한다. 다시 말해 강압제는 혈압을 내리려고 하는 약의 총칭이다. 강압제는 혈압을 정상화함으로써 고혈압에 수반해 일어나는 심장이나 죄, 신장에 미치는 악영향을 미연에 방지하거나 늦추게 하는 목적으로 사용된다.(1) 약물 치료를 시작하는 시기고협압의 약물치료는 기간이 정해져 있지 않는 점과 모든 강압제는 얼마간의 부작용이 있다는 이유로 인해 ‘강압제의 복용이 필수적이다’라는 확실한 증거가 있기 전에는 환자에게 약의 복용을 권하지 않는다.고혈압에 의한 고통스러운 증상과 합병증의 발생, 생명의 단축 등은 혈압이 높을수록 자주 일어나므로 최저혈압이 105㎜Hg이상인 중증 및 중증 또는 3기 이상의 고혈압에 대하여는 약물치료를 반드시 시행해야 하는 것이 원칙이다.최저혈압이 90 ～ 104㎜Hg인 경증 고혈압 또는 2기의 고혈압일 때에는 매 3개월마다 혈압을 재서 계속해서 160/100㎜Hg 이상으로 나올 때는 약물 치료를 고려하도록 한다.매 3개월마다 재는 최저혈압이 90/95㎜Hg 또는 1기일 떄는 비약물 치료법을 쓰면서 매 6개월마다 한차례 혈압을 재면서 관찰하는 것이 좋다.(2) 된 통계에 따르면 담배를 하루에 10개피쯤 피우는 사람은 담배를 안 피우는 사람에 비해 1.5배쯤 많이 생기며 하루에 20개피 이상 피우는 사람은 3배 이상 발생한다고 한다. 역시 담배를 피우지 않거나 절연하는 것이 원칙이다.흡연을 하면 혈중에 일산화탄소의 용도가 많아져서 혈관벽에 손상을 주고 혈소판의 응집력을 강화하여 혈전 형성이 용이해진다. 흡연은 그 양이 많을수록 또한 흡연경력이 길수록 동맥경화를 일으킬 위험이 비흡연자의 1.6배로 높아진다. 흡연은 HDL을 감소시키고 니코틴은 지방대사의 이상을 초래하여 지방산 농도의 증가를 초래한다.4) 지나치게 표준체중 이상으로 뚱뚱해지는 비만증이 되기 쉽다. 살이 찐 사람이 피속에 중성지방과 콜레스테롤이 많이 들어 있으므로 혈액의 흐름을 방해한다.5) 당뇨병에 걸려 오래 앓게 되면 동맥경화증이 되기 쉽다. 당뇨병을 재빨리 발견해 손을 쓰는 것은 동백경화증 예방에도 도움이 된다.6) 정신적 스트레스나 긴장이 계속되면 동맥경화증이 계속된다. 지나치게 경쟁적으로 긴장과 스트레스를 유발하는 생활방법은 피하는 것이 좋다. 매사에 경쟁적이며 성취욕이 강한 사람들은 사회에서 긍정적인 평가를 받는다 하더라도 스트레스를 많이 받게 되므로 교감 신경이 항상 긴장된 상태로 있게 되므로 관상동맥이 수축된다. 스트레스를 많이 받거나 A형성격(마음이 조급, 경쟁심 강함, 야심적이며 노하기 쉬움)인 사람은 교감신경이 쉽게 흥분하여 아드레날린 분비가 많아져서 동맥벽의 손상을 초래한다.7) 운동부족인 경우에 나타난다는 점이다. 30대 이후에 태만해지기 쉽고 몸을 제대로 움직이지 않으면 운동 부족에 빠져 결국 동맥경화증까지 유발하기 쉽다. 예로 우체국 서기나 교환수에 비해 운동량이 많은 우편배달부들의 혈청 콜레스테롤 수준과 동맥경화증 발병률이 낮았다고 한다. 뿐만 아니라 운동량이 많은 사람들은 동맥경화가 발생하더라도 그 정도가 가볍다고 한다. 이는 육체적인 활동이 HDL수준을 증가시키기 때문이다. 즉 운동량이 적은 사람들이 많은 사람들에 비하여 동.

의/약학| 2009.10.19| 21페이지| 2,000원| 조회(424)

스트레스, 보건교육, 고혈압, 공중보건학, 동맥경화, 건강관리, 보건학, 건강교육, 동..

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학습지도안 축구 평가A+최고예요

學習指導案결재계교무주임교 감교 장대학교체육성명:經營大要실습 대상 학교 :교과 지도 교사 : 선생님실 습 기 간 :제 출 일 자 : 2009년 4월 15일목 차1. 단 원 명2. 단원설정의 근거1) 학생관2) 사회관3) 교재관3. 단원지도 목표1) 인지적 측면 (이해)2) 기능적 측면3) 정의적 측면 (태도)4. 축구에서의 운동내용5. 지도상의 유의점 및 연구점6. 세부 학습 계획- [본시 학습 지도 계획(1/2)]7. 참고자료1. 단원명1) 대단원 : 구기종목2) 소단원 : 축 구2. 단원 설정의 근거1) 학생관어떠한 스포츠라도 모든 운동의 요소를 구비하고 있으나 그 중에도 축구는 달리기, 뜀뛰기, 차기 등의 기관적 운동의 요소를 가지고 신체의 각 부분을 균등히 발달시키는 운동이며 어느 경기 종목에도 못지 않을 만한 많은 운동량과 순발력, 스피드를 가진 운동경기이며, 민첩한 동작과 잔기술이 요구되는 경기이기 때문에 특별히 고등학교 학생에게 알맞은 구기종목이다.2) 사회관고도의 team play를 발달시키고 완전한 team play를 요구하기 때문에 여기에 훌륭한 정신을 육성할 수 있다. 그리고 전원에게 공격과 방어, 득점의 기회를 균등하게 한 운동이며 또 책임감?협동심?준법정신 따위의 사회적 태도를 기르는데 도움이 되며 사회적 심성을 기를 수 있고 이것을 바탕으로 하여 사회에 봉사할 수 있는 소양을 갖출 수 있다.3) 교재관이 종목은 많은 운동량을 얻을 수 있으므로 본 단원의 취급에 있어서는 전체적으로, 기능적으로 혹은 사회성의 육성 및 지적 발달의 점에서도, 특히 고등학교 학생의 운동으로 높이 평가되는 만큼 과학적으로 생활화할 수 있도록 지도해야 한다. 또 이 종목을 터득하면 다른 어떤 종목도 능력이 뒤떨어지지 않을 것으로 본다.3. 단원 지도 목표1) 축구의 기초 기능을 바르게 익혀 복합 기능의 바탕을 이룩한다.2) 축구의 응용 기능과 집단 기능을 익힌다.3) 축구를 통하여 자신감, 책임감, 협동심을 기른다.4. 축구에서의 운동내용구 분내 용킥은 체력 운동을 함께 지도한다.⑤ 책임감, 협동심, 공정성과 같은 사회적 성격을 길러준다.⑥ 신체장애 학생과 요양호 학생을 미리 파악하여 적절한 운동을 제시한다.2) 연구점① 지도순서를 재구성해서 지도할 수 있도록 단원의 지도계획을 지도교사가 재구성하여 활용할 수 있도록 한다.② 지도의 운동 3요소(운동강도, 시간, 빈도)에 유의해서 더 효율적으로 지도할 수 있는 방 안을 모색한다.③ 심상화(이미지) 트레이닝을 더 구체적으로 활용하도록 하는 방안을 연구한다.④ 효율적이고 과학적인 교육방법 및 동기유발 방법을 모색한다.6. 세부 학습 계획1) 세부 학습 내용 : 킥 (Kick)2) 본시 학습 내용 : 인사이드, 아웃사이드, 인스텝 (7차시 중 1,2교시)3) 본시 학습 목표① 여러 종류 킥의 기본 원리를 이해할 수 있다.② 여러 가지 킥을 활용하여 원하는 곳에 정확하게 보낼 수 있다.③ 킥 연습을 통해서 책임감과 협동심을 기를 수 있다.(1/2)단계학 습 내 용학 습 활 동시 간비 고교 사학 생도입집합출석확인기구확인준비운동- 수업준비 상태 점검- 수업도구 확인 및 안전점검- 달리기, 체조☞ 반장을 중심으로 체육복을 착용하여 운동장에 집합한다.☞ 교사의 지시에 따라 필요한 수의 축구공을 준비한다.5‘* 학급담임 및 양호교사와 협의하여학급에 있는 학생을 확인한다.전개학습목표제시: 인사이드, 아웃사이드, 인스텝 킥을 배움으로서 정확한 패스를 할 수 있다.- 축구에서 왜 킥이 필요합니까?- 킥을 어떻게 하면 효율적으로 할 수 있을까?① 킥할 때 딛는 발의 위치는 어디가 적당한가?② 딛는 발이 정확치 않으면?③ 땅으로 공을 보내려 할 때 몸의 자세는?☞ 이동이 빠르고, 힘의 경제성, 슛에 있어 정확성, 협동성 강화☞ 킥하는 방향으로 공의 움직임☞ 공의 방향이일정치 않음☞ 허리를 굽힌다.5‘- 질의응답*반드시 학생의 대답을 기다리지 않아도 된다.학생의 답변이 없을 경우 월드컵 등에서의 멋진 킥을 학생에게 상기시킨다.단계학 습 내 용학 습 활 동시 간비 고교 사학 생전개인 의 지시에 따라인사이드 킥 연습☞ 교사의 지시에 따라아웃사이드 킥 연습☞ 교사의 지시에 따라인스텝 킥 연습20‘*교사는 학생들의 조를 편성하면서 학생들의의견을 최대한존중하는 동시에체육을 통한 교우관계를 향상 할 수 있도록 배려한다.- 운동장을 넓게 활용하도록 유도- 공의 타이밍을 맞추도록 함- 몸의 힘을 빼고 실시함- 패스를 받을 때는 고개를 돌려 뒤를 돌아보는 습관을 갖도록 유도* 뉴턴의 제1법칙 (관성의 법칙 응용)* 교사는 학생들의 조를 순회하면서 동작을 수정해준다.- 여러 가지를 활용토록 함-성취감고취단계학 습 내 용학 습 활 동시 간비 고교 사학 생전개우수자 시범- 우수자 시범 및 교사의 요점 설명 (정확하고 유연한 몸 동작으로 실시)☞ 우수자와 교사의 시범을 관찰하고 자신의 동작과 비교?수정한다.10‘*칭찬 및 격려를 통해 학생들에게 강화를 준다.*다른 학생들에 동기 유발정리정리운동형성평가차시예고기구정리- 정적 운동, 스트레칭- 킥할 때 딛는 발의 위치는?- 인스텝은 발의 어느 부위를 말하는가?- 개별연습 과제부여 및 차시 난이도 제시- 적절한 인원 선정(기구정리를 통한 정돈의 습관 및 자신의 물건을 소중히 하는 자세를 기를 수 있도록 유도한다.)☞ 학습했던 부분을이미지 트레이닝을 통해 상기 시킨다.10‘* 20초씩 5종류 이상* 학습목표 달성여부 파악-운동장 수업의 경우 교사 목소리의 전파가 어려울 수 있으므로 학생들의 대답을 끝까지 강요하지는 않는다.* 기구준비, 리드-업* 교사의 확인(2/2)단계학 습 내 용학 습 활 동시 간비 고교 사학 생도입집합출석확인기구확인준비운동- 수업준비 상태 점검(교사는 학생들에게 신상에 대한 가벼운 질문으로 학생들이 가질 수 있는 긴장 내지는 흥분을 조절해준다.)- 수업도구 확인 및 안전점검- 달리기, 체조☞ 반장을 중심으로 체육복을 착용하여 운동장에 집합한다.☞ 교사의 지시에 따라 필요한 수의 축구공을 준비한다.5‘* 학급담임및 양호교사와 협의하여 학급에 있는 요양호 학생을 확인한다.전개학습목표제시인 사이드아웃사서로 10～15㎝의 간격을 두고 위치?공은 지정된 방향으로 움직임?학생들은 자신이 공을 차주는 열 옆의 맨 끝으로 달려감35‘- 머리에 심상화* 교사는 학생들이 전시간 학습내용을 소홀히 하지 않게 주의한다.* 힘의 작용 원리 (방향)* 교사는 관찰 및 조언- 공이 오기 전에 패스할 곳을 미리 봐 둔다.단계학 습 내 용학 습 활 동시 간비 고교 사학 생전개인 사이드아웃사이드인 스 텝심 상 화실 시우수자 시범- B 집단* B집단은 리드-업 운동?볼을 땅에 고정시켜놓고 공의 발(인, 아웃, 인스텝)을 갖다 대는 연습을 반복 실시한 후 직접 패스해 봄- 이미지 트레이닝 실시- 전체(A, B집단)가 앞의 A집단이 실시한 (대형1,2) 내용을 재실시함- 우수자 시범 및 교사의 요점 설명 (정확하고 유연한 몸 동작으로 실시)☞ 우수자와 교사의 시범을 관찰하고 자신의 동작과 비교?수정한다.35‘* 교사는 학생들이 자신감을 갖도록 격려함* 힘보다는 기술 강조*칭찬 및 격려를 통해 학생들에게 강화를 준다.*다른 학생들에 동기 유발정리정리운동형성평가차시예고기구정리- 정적 운동, 스트레칭- 공이 오기 전에 몸의 자세는?- 공을 킥한 후의 발의 방향은?- 개별연습 과제부여 및 차시 난이도 제시- 적절한 인원 선정(기구정리를 통한 정돈의 습관 및 자신의 물건을 소중히 하는 자세를 기를 수 있도록 유도한다.)☞ 몸을 움직여 준다☞ 볼의 방향으로폴로스로 해 준다10‘- 20초씩 5종류 이상- 학습목표 달성여부 파악-운동장 수업의 경우 교사 목소리의 전파가 어려울 수 있으므로 학생들의 대답을 끝까지 강요하지는 않는다.- 기구준비, 리드-업7. 참고 자료1) 축구의 역사① 기원전 6~7세기경 고대 그리스 시대에 행하여진 하패스톤(앞으로 내전지다의 뜻)이라는 게임에 서 유래② 1862년 영국의 J.C.Thring이 최초의 경기 규칙을 작성함③ 1863년 런던에서 Foot Ball Association(축구협회) 결성함④ 아메리칸 풋볼과 구분하기 위해 “Soccer” 즉, 오늘날의 사커라는 애칭수준 높은 축구를 위해 절대적으로 필 요한 기술◇ 인사이드 킥 (Inside Kick)? 발 안쪽으로 닿기 때문에 면적이 넓어서 방향이 정확함? 단거리 패스에 많이 사용되며 골 가까이에서 슛을 하는데 적합함◇ 아웃사이드 킥 (Outside Kick)? 발 바깥쪽으로 킥 또는 패스하여 공을 스핀시키는 방법? 슈팅이나 상대방으로 하여금 예측을 못한 빠른 패스에 효과적임◇ 인스텝 킥 (Instep Kick)? 가장 중요하고 기본이 되는 킥 기술이며 발등으로 볼을 킥? 모든 킥 중에서 가장 강한 공을 찰 수 있으며 슛이나 롱패스에 주로 사용◇ 인프론트 킥 (Infront Kick)? 인사이드 킥과 아웃사이드 킥의 중간적 방법으로 엄지발가락 부근과 발 안쪽 돌출 부분의 연결 지점을 사용하여 킥하는 방법? 센터링, 크로스 패스, 로빙 패스 등을 할 때 사용함◇ 아웃프론트 킥 (Outfront Kick)? 발의 중앙에서 약간 바깥 부분으로 킥하여 중거리 패스, 슈팅, 프리킥 등에 효과◇ 토우 킥 (Toe Kick)? 발끝으로 공의 중심부를 차는 기술로 문전에서 혼전 중에 재빨리 슛을 하거나 빨리 공을 처리할 때 사용◇ 힐 킥 (Heel Kick)? 발뒤꿈치로 공을 차는 방법이며 백 힐링(Back Heeling)이라고도 함? 주로 돌아서지 못하는 경우 뒤에 있는 동료에게 패스할 때 사용◇ 발리 킥 (Volley Kick)? 공중에 있는 공을 땅에 떨어지기 전에 인스텝 킥이나 인사이드 킥으로 재빨리 처리하는 것으로 공수 양면에 매우 필요한 동작◇ 오버 헤드 킥 (Over head Kick)? 공중에 떠 있는 공을 머리 위로 넘겨 후방으로 공을 보낼 경우에 사용4) 경기 방법 및 규칙① 경기 방법? 경기 인원 : 11명? 경기 시간 : 전후반 45분, 휴식 10분? 경기 개시- 토스로 킥오프와 앤드를 정한다(토스에 이긴 팀이 선택)- 킥오프 전에는 어느 경기자도 하프라인을 넘어 설 수 없다.② 경기 규칙◇ 간접 프리킥㉠ 위험한 동작- 골키퍼가 잡고 있는 공을 차려고 하거나, 상을 때

예체능| 2009.06.16| 12페이지| 1,500원| 조회(1,296)

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[ 나의 교직관 ]처음으로 교사의 꿈을 갖게 된 것은 고등학교 2학년 시절 이였다. 중학교 때부터 격투기 선수 생활을 하며 방과 후 체육관에서 사범 지도자 생활을 하였는데 누군가를 가르치고 있는 내 자신이 가장 나다운 모습이라 느껴질 때가 많았고 내가 가장 좋아하는 과목이 체육이여서 교사가 된다면 체육교사가 되어야겠다는 꿈을 갖게 되었다. 막연하게 체육선생님이 무조건 되고 싶다는 생각보다 엘리트 체육에선 뛰어난 지도자로 일반 학생들에게는 이론과 실기를 병행할 수 있는 그런 교사가 되고 싶었다.학창시절 체육시간을 생각해보면 체육시간에 창고 문 열어놓고 체육부장 또는 반장의 통솔로 운동장을 3~4바퀴 돌고 국민체조를 실시하고 조금 날씨가 추우면 팔 벌려 높이뛰기 20회 실시하면 선생님이 창고 안에 앉아 있다가 나온다. 축구하고 싶은 사람과 농구를 하고 싶은 사람 그리고 아픈 사람으로 나눠서 축구공 하나와 농구공 3개를 던져 주신다. 정말 편한 직업이구나 하는 생각을 하지 않을 수 없었다.처음에는 그런 매력(?)에 호감을 갖고 구체적이기 보다는 막연하게 체육선생님을 하면 좋겠구나 라는 생각을 가졌는데 고등학교에 진학하고 대학을 체육대학으로 진학하게 되면서 고등학교 2학년 당시에 가졌던 체육교사의 꿈은 점점 실현 가능한 일이 되었고 그 꿈을 이루기 위해 좀 더 많은 노력이 필요하다는 것을 알게 되었다.물론 막연히 철없던 시절의 편해 보이고 쉬워 보이기만 했던 체육교사라는 자리가 쉽게 오를 수 있는 자리가 아니라는 것도 알게 되었고 또 왜 그렇게 힘들게 공부하고 운동해서 교사가 되어 놓고 무시 받을 수 밖에 없는 수업을 하는지 이해도 되지 않았다. 위에서 말한 것과 같은 공만 던져 주는 체육 수업은 수학교사나 미술교사 그 어떤 교사도 다 할 수 있는 수업이라는 생각이 들었다. 교육대학원을 진학해서 본격적인 준비를 하게 된 지금은 정말로 내 꿈을 이루기 위한 가장 중요한 시기이면서 한발만 더 내딛으면 꿈을 이루게 되는 것이다. 과연 이렇게 바라던 교사가 된다면 나는 스스로 교사로서의 자질이나 인격적으로 성숙했는지 다시 한번 생각해보게 된다.가장 먼저 내가 교사가 되려는 이유가 뭔지 생각해 보게 된다. 진정으로 중학교 당시에 생각했던 편하게 일하는 체육선생님을 봐서 일까? 물론 누군가가 나에게 묻는다면 당당하게 그건 아니라고 말할 것이다. 아직 시작하는 단계라 실제적인 수업을 보고 해보지는 못했지만 체육관련 분야에 관련해서 항상 대두되는 문제가 바로 ‘아나공’수업이고 그런 수업 방식 때문에 체육수업이 필요 없다는 소리도 나오고 보건과목과 합친다는 소리도 나오면서 수험생 학생들에게는 선택과목으로 전락해 버리는 결과가 나왔다. 다시 2010년 부터는 필수 과목으로 지정이 된다고는 하지만 그만큼 선배 체육교사들의 많은 노력이 있었다는 것을 알고 있다. 교사 그것도 체육교사가 꼭 되고 싶은 이유는 평생을 아이들과 함께 어울려서 아이들처럼 살고 싶어서 이다. 현실에서 피터팬이 존재할 수는 없지만 겉으로도 나이도 들지 않고 늙지도 않는 다는 것이 아니라 항상 학생들의 눈높이에서 생각하며 같이 생활하면서 마음의 젊음과 순수함을 유지하면서 도움도 주고 싶고 나 또한 학생들에게 도움을 받을 수도 있다고 생각한다. 더불어 체육교사인 만큼 함께 운동을 하면서 땀을 흘리면 학생들과의 유대감은 다른 일반 교사들 보다는 좋을 거라 생각한다. 성장기인 학생들에게는 신체발달을 위해서도 운동을 해야 하며 공부를 하더라도 체력이 뒷받침이 되어야 하기에 이런 모든 것을 잘 고려해서 아이들과 같이 운동하고 이끌어 줄 수 있는 선생님이 되고 싶다.또 다른 이유는 보다 현실적인 이유다. 경제적인 측면이나 안정적인 측면을 생각했을 때 교사라는 직업은 너무나도 매력적이다. 아이들이 아무리 좋아도 생활을 유지하기 힘든 정도의 보수가 주어진다면 과연 몇 명이나 교사가 되려 할까 생각해 보면 정말 성인군자가 아닌 이상 다들 고개를 저을거라 생각한다. 많은 돈을 벌어서 외제차를 타면서 정원이 있는 대저택에 살고 싶은 욕심은 없지만 결혼을 하고 자녀를 두고 살 때 일 년에 한번은 여행도 갈 수 있고 한달에 한번은 외식도 할 수 있을 정도의 생활력은 필요하다고 생각한다. 이런 이유에서 체육교사라는 직업은 나에게 가장 잘 어울리고 잘 해낼 수 있는 직업이라 생각한다. 교사가 된다면 교사마다 다 다르겠지만 본인만의 신조를 갖고 있어야 할 것이다. 나 역시 나만의 생각이 있다.??첫 번째로 교사는 노력하고 발전해야 한다. 정말 힘들게 임용시험을 통과해서 교사가 되었는데 거기에 안주하고 노력하지 않는 교사가 참 많은 것 같다. 다른 과목은 잘 모르겠지만 체육교사들은 이론적인 부분은 물론 실기도 많은 과목을 다 준비해서 시험을 보고나서는 운동을 게으르게 하는 나태함을 보이기도 한다. 물론 모든 종목의 운동을 마스터 할 수는 없지만 학생들과 함께 뛰어 다닐 수 있는 정도의 몸 상태는 항상 유지하는게 맞는 것 같다. 공부(연구)도 꾸준히 해서 자기 개발을 해야 한다. 선생님은 관련 교과목에 대한 지식은 너무나도 당연하고 정치·경제적인 부분에서도 상식적인 부분들은 많이 알고 있어야 한다고 생각한다.두 번째는 차별을 하지 말아야 한다. 교수님께서도 말씀하셨지만 가장 좋지 않은 것 중에 하나이다. 물론 사람이기에 더 좋은 학생도 있고 좀 더 싫은 학생도 있을 수 있다. 통상적으로 생각해 보면 교사가 좋아하는 학생은 공부를 잘하거나 말을 잘 듣는 학생 정도 일 것이다. 모든 학생에게는 동일한 기회와 평등한 대우가 주어져야 하고 개인적인 능력이나 생각의 차이도 있는 것도 어느 정도 반영을 해서 학생을 대하는 방법이나 화법도 조금씩 차이를 두는 것은 교사의 능력이라 생각된다. 모든 학생을 일관된 방법으로 대하고 나서 본인은 차별하지 않았다. 라고 말하는 것은 교사라는 직책을 갖고 있는 사람으로서 조금 무책임한 발언이 아닌가 하는 생각을 한다.

교육학| 2009.06.16| 3페이지| 1,000원| 조회(1,110)

교생실습, 교직관, 나의교직관, 교직관련, 교생실습 과제, 교편물

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체조 교편물

체조 (매트운동) - 교편물 제작체조 종목매트운동 뜀틀운동 철봉운동 링운동 안마운동 평행봉운동매트운동1. 구르기군 2. 물구나무서기군 3. 돌기군 4. 공중돌기군5. 평형 및 버티기군 6. 도약기군 7. 유연기군 8. 기타구르기: 앞구르기(1)다리 벌려 앞구르기 무릎 펴 앞구르기구르기: 앞구르기(2)날아 앞구르기구르기: 뒤구르기(1)다리 벌려 뒤구르기 무릎 펴 뒤구르기구르기: 뒤구르기(2)뒤굴러 물구나무서기구르기: 옆구르기옆구르기 꿇어앉은 자세에서 옆구르기물구나무서기물구나무서기 물구나무서서 앞구르기목 물구나무서기개구리 물구나무서기돌기(1)손 짚고 옆돌기 손 짚고 앞돌기돌기(2)도움짚기 물구나무서서 앞돌기돌기(3)손짚고 뒤돌기 고개 튀겨 돌기공중돌기앞공중돌기평형 및 버티기평형 자세 취하기 버티기도약기(1)무릎 굽혀 위로 뛰기 몸 앞으로 굽히며 위로 뛰기도약기(2)다리 벌려 위로 뛰기 몸 앞으로 굽히며 위로 뛰어 손뼉치기도약기(3)양발 교차하며 위로 뛰기 다리 앞뒤로 벌려 위로 뛰기유연기일자로 다리 벌리기다리 벌려 가슴 붙이기기타손 짚고 엎드려 한 다리 휘돌리기 손 짚고 엎드려 팔 사이로 다리 넣기체조 기술의 필수 조건1. 동작 범위: 180도 2. 3대 필수 근육 강화: 팔, 복부, 대퇴부 3. 자신감 4. 시선 고정매트 운동 시 동작 오류 판별 방법(1)동작 오류 판별은 운동 기능이 진행되는 절차 순으로 구분하여 분석하는 방법이다. 1단계: 준비 동작 – 과제를 시작하기 위한 준비자세(동작)를 말한다. 2단계: 도입 동작 – 준비 동작에서 본운동으로 들어가는 순간을 말한다.매트 운동 시 동작 오류 판별 방법(2)3단계: 진행 동작 – 도입 동작에서 마무리 동작 전까지의 동작을 말한다 4단계: 마무리 동작 – 착지 동작을 말한다. 이러한 관점을 운동요소 연쇄적 절차 과제 분석 방법이라 하며, 동작을 분석할 때 이러한 구분을 응용하여 내용 발달 측면에서 과제를 확대, 세련화 할 수 있다.{nameOfApplication=Show}

예체능| 2009.06.16| 22페이지| 2,000원| 조회(236)

학습지도안, 교생실습, 체조, 매트운동지도안, 체조 지도법, 교생실습 과제, 체조교..

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오천석의 스승을 읽고

[ 오천석의 ‘스승’을 읽고 ]교생실습이 1주차 막바지에 접어들 무렵 독후감 과제물이 있는 계획표를 보고 조금 의아해 했었다.학부에서나 했을법한 독후감 과제물이라고 생각했는데 ‘오천석‘ 선생님의 스승을 읽으면서 교생실습을 나오기 전에 꼭 읽어야 하는 필수도서이고 왜 실습 계획에 포함 되어 있는지도 자연스럽게 알 수 있었다.요즘 우리 사회에 ‘교사’는 있어도 ‘스승’은 없다는 말이 있다.우리가 일생에서 가장 많은 영향을 받는 것이 부모와 교사일 것이다.어린 아이들에게 나중에 커서 무엇이 되고 싶냐고 물어보면, ‘아빠’가 되고 싶다고 말하는 경우가 많다. 그러다가 좀 더 나이가 들어 초등학생이 되면 장래에 ‘선생님’이 되고 싶다는 아이가 흔하다. 그런데 중고등학생 중에도 ‘선생님’ 되고 싶다는 아이를 볼 수 있다. 내심 교사에 대한 존경심을 가진 듯하여 재차 물어보면 ‘학원 선생님’이 되고 싶다는 것이다. 이유는 실력도 좋고 돈도 잘 번다는 것이다.존경과 선망의 대상이던 ‘선생님’에 대한 가치가 점점 직업인으로서 경제인으로서의 역할로 변질되는 모습에 씁쓸함을 금할 수 없다.이 책의 저자인 오천석 선생은 글의 첫 시작부터 직업에 있어서 ‘부르심, 즉 소명(召命)’을 강조하신다. 슈바이처와 성바울, 석가의 예를 들면서 그들이 편안한 삶을 버리고 우리 같은 범인이 보기에는 고생을 사서 하는 것으로 밖에 보이지 않는 가시밭길을 걷는 것은 ‘부르심’의 목소리를 들었기 때문이라고 한다.‘부르심의 의미는 무엇일까?’ 그것은 내면세계 즉 자아의 소리를 듣고 자아의 행복을 발견하려는 사명감에 公許한 것을 말한다. 사도바울, 석가모니, 슈바이쳐 이 세 사람의 공통점은 모두다 세상의 영광을 누릴 수 있는 환경과 지위를 가졌다는 것이다. 하지만 이들에게서 나타나는 또 다른 공통점은 그 영광을 버리고 스스로 어렵고 힘든 길을 선택했다는 것이다.안락함을 버리고 남을 위해 봉사하고 희생하는 것은 ‘소명감(召命感)’없이는 할 수가 없을 것이다.그런데 요즘 교사들을 보는 시각은 ‘철밥통’이니 ‘소득 수준 세계 1위’라느니 하면서 소명감을 위협하는 말들로 교사들의 초심을 흔들어 놓는다.그렇다면 나의 선생님에 대한 기억은 어떨까? 초등학교 때는 수줍음으로 선생님께 가까이 다가서지 못했던 것 같다. 그리고 그 시절 선생님께는 죄송하지만 ‘편애’라는 장애물이 가로막고 있었던 기억이 있다. 물론 학년이 올라갈수록 선생님마다 보여주었던 관심과 지도법이 달라지고 6학년 때 전교어린이회장을 하면서 선생님과의 많은 대화와 더불어 자연스럽게 함께하는 시간이 많아졌다. 그러나 초등학교를 전체적으로 생각해보면 학교 선생님보다 어머니와 아버지가 학교생활에 관한 많은 비중을 차지 했던 것 같다.중학생 때는 특히 체육선생님과 많은 대화를 나누었고 진학에 관한 많은 조언과 ‘어떤 운동을 해보지 않겠냐? 소질이 있다’라고 특별히 관심을 많이 주셨다. 그런데 내 자신의 사고나 가치관이 혼란스러운 과정이라 그런 것인지 아니면 다른 이유 때문인지는 정확히 알 수 없지만, 체육선생님을 제외하고 다른 선생님들과의 대화가 많이 줄어들었던 것 같다. 그래서 다른 선생님들께서는 나의 생각이나 내 사정을 모르니까 그만큼 나를 제대로 알 수 없었을 것이다. 또한 한 교실에 아이들이 많다 보니 그렇게 많은 아이들의 모습에 가려 있는 나의 존재를 선생님께서는 인식하지 못한 것일까? 라는 생각마저 들게 되었다.고등학교 2학년 때, 나를 전적으로 믿어주시고 항상 칭찬해 주시는 선생님 있었다. 그 선생님은 항상 칭찬을 해주시며 “운동을 잘 하니 운동선수나 체육선생님을 해봐라” 라는 말로 나에게 체육을 해야겠다는 꿈을 심어주신 분이다.반면 고등학교 1학년 때 비록 어린 나이는 아니었지만 순수한 마음에 상처를 받은 것은 쉽게 지워지지 않는 것 같다(“운동만 잘해서 뭐가 될래?”). 교사가 학생에게 인자한말, 용기를 주는 말을 하는 것이 학생에게 매우 큰 영향을 미친다는 것을 내가 체험한 셈이다.완성되지 않은 학생들은 자신에 대해 잘 모르고 방황하기 마련이다. 성장 과정에 있어서 교사가 학생들에게 씨를 심어주고, 비전과 꿈을 심어주면 그 아이가 큰 꿈을 갖고 성장해 나갈 수 있을 것이다. 아이는 무한한 잠재력을 가지고 있기 때문에 교사가 어떻게 도움을 주느냐에 따라 엄청나게 성장할 수도, 그렇지 않을 수도 있다. 현대사회에서 교사는 인자한 말, 용기 있는 말로 학생과 교감을 형성하고 학생의 전인적 발달을 도와야 할 것이다.그럼에도 불구하고 오늘날 교사에게 바라는 것은 삶의 방향을 잡아주고, 인생의 거울이 되는 것보다 지식전달자의 역할이다. 예나 지금이나 교육에 대한 사람들의 관심은 여전한 것 같다. 사람은 여럿이 모여서 생활을 하는 이른바 사회생활을 한다. 사회생활은 나 혼자서 할 수 있는 것이 아니다. 함께 있을 때 사회생활은 가능하다. 교육은 이런 사회생활을 원만히 하기 위해서 필요하다. 사람과 사람 사이에는 지켜야 할 것들이 많이 있다. 그런 것들을 교육을 통해서 가르친다. 하지만 교육이 이렇게 아니면 저렇게 하라고 무조건 주입하는 것은 바람직하지 않다. 무엇인가를 가르쳐 주되, 스스로 그 방법을 터득할 수 있게 방향을 제시하고 또 도와주는 역할을 해야 할 것이다. 암기만 하게 하는 것이 아니라 사회에 적응해 가는 그 길의 옆에서 조언을 해주는 역할을 해야 하는 것이다. 요즘 시대에 바라는 교육형과 크게 다르지 않다는 것을 ‘스승’이라는 책을 읽으면서 느끼고 알게 되었다.

독후감/창작| 2009.06.16| 2페이지| 1,000원| 조회(622)

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