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자신의 식생활 평가하기

주제 : 자신의 식생활 평가하기내용 : 14일간 식생활 일기- 목 차 -Ⅰ. 서 론Ⅱ. 본 론1. 식생활의 개념2. 자신의 식생활과 운동 일지Ⅲ. 결 론1. 자신의 식생활과 운동 평가하기2. 자신의 식생활과 운동의 개선 방안(칭찬 및 반성)Ⅰ. 서 론옛말에 ‘밥이 보약이다.’ 라는 말이 있다. 이것은 식사가 생명을 유지하는데 얼마나 중요한가를 말해주는 것이다. 그러나 오늘날 밀가루와 육류를 활용한 각종 패스트푸드와 인스턴트식품이 많이 섭취한다. 그로 인해 성인병 및 비만으로 인한 각종 질병이 발생한다. 또한 우리 아이들까지도 소아 비만 및 조숙증을 유발해 아이들의 성장에 장애물이 되는 실정이다. 이젠 올바른 식사습관을 통해 건강을 유지하고 삶의 질을 높일 수 있도록 해야 한다. 바른 먹거리를 선택하여 편의 위주가 아닌 과학적이고 합리적인 조리법을 선택하여 즐거운 마음으로 삭사하며 열심히 운동하고 긍정적인 마음가짐을 가지는 것이 질 높은 식생활을 영위하기 위한 지름길이다.Ⅱ. 본 론1. 식생활의 개념인간의 생활은 의, 식, 주의 세가지 요소로 이루어져 있다. 이 중에서 먹는 것에 관련된 모든 활동을 총괄하여 식생활이라고 한다. 인류의 역사는 결국 식량을 확보하기 위한 일련의 과정이었다고 볼 수 있는데 자연으로부터 식량을 채취하고 종자를 보전하여 농지를 경작하며, 동물을 사육하는 모든 행위가 먹을 것을 구하려는 근본적인 욕구에서부터 비롯된 것이다. 하루라도 먹지 않으면 생명을 유지 할 수 없는 특성 때문에 자연에 순응하며, 때로는 투쟁하여 왔던 것이다. 또한 음식을 먹는 행위를 통하여 식사양식과 식사예절 등을 정립하였고 이것을 습득하고 후대에 전달하므로써 문화적요소도 가미하게 되었다. 따라서 먹는 것에 관련된 모든 활동을 총괄한다는 것은 생산에서부터 시작하여 저장, 가공과 유통, 소비경제 문화 등의 모든 요인들이 유기적으로 연결되어 이루어진다는 것을 의미하는 것이다.2. 자신의 식생활과 운동 일지항목신체 정보 및 체지방 측정나이39세키175cm성별남성체중80kg근육량41.8Kg체지방량15.4%- 식생활 및 운동 일지1일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.05.2806:00아침닭가슴살 볶음밥27.28.84.016811:30점심흰쌀밥,미역국,일반반찬75624071018:30저녁토마토,고구마,삶은계란49.418.313.8304합 계151.689.157.81,182종 목시 간비 고웨이트70분런닝머신25분2일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.05.2906:00아침닭가슴샐러드,콩나물국,사과57.228.70.039411:50점심돈가스정식2154636018:00저녁선지해장국37239651합 계81.2154.7451,405종 목시 간비 고웨이트55분런닝머신30분3일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.05.3006:20아침계란,고구마,토마토,파프리카,현미밥39181347911:30점심바지락칼국수404510083918:40저녁닭가슴살볶음밥27.28.84180합 계106.271.81171,498종 목시 간비 고웨이트80분런닝머신20분4일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.05.3106:00아침파프리카,샌드위치,토마토,단백질보충제40.152.82.140811:30점심보쌈,회냉면68.54828.273118:30저녁닭가슴스테이크,파프리카,토마토,어묵국,현미밥40.539.27.1530합 계149.114037.41,669종 목시 간비 고웨이트40분런닝머신0분5일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.06.0106:00아침단백질보충제,토마토,파프리카,계란,사과,현미밥,김38.657.512.867211:30점심불고기덮밥,쫄면,음료수113.830.214.369518:30저녁계란,라면,현미밥68.721.926.8750합 계221.1109.653.92,117종 목시 간비 고웨이트60분런닝머신20분6일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.06.0207:00아침단백질보충제,계란,야채볶음밥50.857.513.658111:30점심바지락칼국수,소라찜83341.158219:20저녁삼겹살,야채샐러드17.636.970.7858합 계151.4128.485.42,021종 목시 간비 고웨이트75분런닝머신0분7일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.06.0306:10아침단백질보충제,계란,야채샐러드3.848.8068111:30점심열무비빔밥138221363018:30저녁계란,야채샐러드17.521.831.6461합 계159.392.644.61,772종 목시 간비 고웨이트80분런닝머신15분8일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.06.0407:30아침목살필라프,파프리카,단백질보충제51.162.212.858412:00점심선지해장국3723965119:10저녁물회,오징어숙회,소주3병384.738.93.41732합 계438.8173.155.22,967종 목시 간비 고웨이트90분런닝머신0분9일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.06.0509:00아침참치김치찌개,라면73.418.819.254013:50점심메밀국수,떡볶이29.714.711.752020:30저녁추어탕0540455합 계103.187.530.91,515종 목시 간비 고웨이트0분런닝머신0분10일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.06.0605:50아침단백질보충제,야채샐러드,계란20.964.125.859311:30점심김치볶음밥7581244918:30저녁오리로스,야채샐러드16.426.439.8532합 계112.398.577.61,574종 목시 간비 고웨이트0분런닝머신0분11일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.06.0705:30아침단백질보충제,야채샐러드,오리로스20.259.222.852811:30점심쌀밥,찐양배추,불고기40.3229.543118:50저녁계란흰자,야채샐러드,닭가슴스테이크2534.617.4401합 계85.5115.849.71,360종 목시 간비 고웨이트60분런닝머신20분12 일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.06.0806:00아침단백질보충제,야채샐러드,계란2534.617.440111:30점심돈가스정식2331557418:10저녁야채샐러드,계란,김치찌개23.22530.5477합 계71.290.652.91,452종 목시 간비 고웨이트70분런닝머신25분13일차날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.06.0907:30아침쌀밥,내장탕30402057011:30점심잔치국수75100.935018:30저녁미역국,쌀밥306136600합 계13511156.91,520종 목시 간비 고웨이트50분런닝머신30분날 짜시 간식 사칼 로 리칼로리비고탄수화물단백질지방19.06.1006:00아침단백질보충제,야채샐러드,닭가슴살20.274.216.352611:30점심회덮밥,매운탕13721038217:50저녁꼬막비빔밥72156405합 계105.2161.232.31,31314일차종 목시 간비 고웨이트60분런닝머신15분- 아침식사:06:00~07:00, 점심:11:00~13:00, 저녁:17:00~19:00 사이 함.- 운동은 새벽:03:30~06:00 사이 함. 영양소 측정은 앱(YAZIO) 사용.- 신지대사량 1800Kcal이기 때문에 섭취 칼로리량을 하루 1500Kcal로 정함.Ⅲ. 결 론1. 자신의 식생활 평가하기- 나의 14일간 평균 섭취량을 따져보면 탄수화물(147.9g),단백질(116g), 지방(56.9g), 칼로리량은(1669Kcal)이다. 이 과제를 하기 전부터 운동과 식단관리를 꾸준히 해 왔으며, 하루 섭취 목표량 탄수화물(280g),단백질(112g), 지방(74g)을 비교해 봤을 때에는 성공적이라고 할 수 있다. 또한 이 과제를 하면서 더 열심히 한 것도 사실이다. 1년 전에는 체중 98kg, 체지방 22%, 근육량 45kg 이 나갔었고, 허리 디스크와 목디스크, 관절부분이 좋지 않아 운동과 식단관리를 시작하게 된 계기도 있다. 부족한 부분이 있다면 아직까지 인바디 측정을 하게 되면 복구비만과 과체중으로 측정된다. 이 후 식생활 관리를 꾸준히 할 계획이고 목표 체중에 도달하여도 유지를 하며 생활 할 계획이다.항목시작종료증.감나이39세키175cm성별남성체중80kg78kg2.0kg근육량41.8kg40.1kg1.7kg체지방량15.4%14.1%1.3%- 과제 종료 후 신체 변화 증,감표2 자신의 식생활 개선방안 (칭찬 및 반성)- 새벽 03:30분에 기상하여 운동을 나가면서 참 가기도 싫고 더 잠을 자고도 싶었지만 눈을 비비며 헬스장이나 산으로 향하는 나의 모습에 나 또한 내 의지에 놀랐으며 1주일에 5일을 운동을 가고 나름 식단을 지키면서 내 주위에 사람들도 칭찬해 주며 ‘나라면 죽어도 못한다’는 말을 들으면 뿌듯하고 나약해지는 나의 의지를 다시금 불태우며 다시 헬스장 간다.- 식단관리에 있어 1주일에 1회는 회식자리 및 지인과의 술자리를 가지게 된다. 그러면 그 다음날 식단관리도 미흡하게 되고 운동도 못가는 날이 많아 1주일에 운동 스케줄도 무너지고 식단도 무너지게 된다. 술자리를 좋아하기 때문에 거절을 못한다. 이젠 1달에 1회로 줄이도록 노력할 것 이다.

생활/환경| 2019.06.13| 10페이지| 1,000원| 조회(460)

식생활, 운동일지, 자신의 식생활평가. 나의 건강

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피아제 인지발달 특성 및 유아발달에 관한 논의

피아제 인지발달 특성 및 유아발달에 관한 논의Ⅰ.서론1. 피아제의 인지발달 단계인간의 인지발달은 환경과의 상호작용에 의해서 이루어지는 적응과정이며, 이것이 몇 가지 단계를 거쳐서 발달한다고 보는 것으로, 스위스의 심리학자 피아제(Piaget)가 제시한 인지이론이다. 여기서 인지란 여러 가지 방법을 거쳐 기억에 저장한 후 이를 사용할 경우 인출하는 정신과정을 의미한다. 인지 발달의 각 단계에 도달하는 데는 개인의 지능이나 사회환경에 따라 개인 간 연령의 차이는 있을 수 있으나, 발달 순서는 바뀌지 않는다고 가정한다. 각 단계는 전 단계의 심리적 구조가 통합되어 단계가 높아질수록 복잡성이 증가된다. 또한 개인의 인지구조는 유아에서 성인에 이르기까지 느리게 변하며, 그 일정 기간 동안 나타나는 사고양식에는 일관성이 있다고 본다.발달 단계는 감각운동기(0∼2세), 전조작기(2∼7세), 구체적 조작기(7∼11세), 형식적 조작기(11세 이후)의 네 단계로 구분한다. 감각운동기에는 감각적 반사운동을 하며 주위에 대해 강한 호기심을 보인다. 또한 숨겨진 대상을 찾고, 보이지 않는 위치 이동을 이해할 수 있는 대상영속성의 개념을 이해하게 된다. 전조작기에는 상징을 사용하고, 사물의 크기ㆍ모양ㆍ색 등과 같은 지각적 특성에 의존하는 직관적 사고를 보이며, 자기중심적 태도를 보인다.구체적 조작기에는 사물 간의 관계를 관찰하고 사물들을 순서화하는 능력이 생기며, 자아중심적 사고에서 벗어나 자신의 관점과 상대방의 관점을 이해하기 시작한다. 형식적 조작기는 논리적인 추론을 하고, 자유ㆍ정의ㆍ사랑과 같은 추상적인 원리와 이상들을 이해할 수 있게 되는 시기다.2. 피아제 인지발달의 주요 개념들ㆍ도식(scheme) : 유기체가 가지고 있는 '이해의 틀'을 말하며, 이 도식(또는 구조)은 유기체가 생태적으로 가지고 태어나는 것이 아니라 환경과의 접촉에서 반복되는 유기체의 행동과 경험에서 형성되는 것이다.ㆍ동화와 조절(assimilation, accommodation) : 피아제는 환경과 끊임없는 상호 작용을 통해 이루어지는 적응 과정을 인간의 인지발달로 보았다.ㆍ평형(equilibrium) : 평형이란 새로운 상황에서 일관성과 안전성을 이루려는 시도를 말한다. 이러한 평형은 계속적인 동화와 조절의 과정을 통해 이루어진다.Ⅱ. 본론1. 전조작기의 특성1) 상징적 사고기능의 증가-언어, 그림 등으로 사물이나 대상에 대해 가지고 있는 내적 이미지나 표상을 표현-가상놀이: 가상적인 사물이나 상황을 실제 사물이나 상황인 것처럼 상징화하는 놀이예) 긴 막대-칼, 요술 빗자루, 소꿉놀이, 베트맨놀이, 스파이더맨 놀이, 슈퍼맨놀이 등-> 이 시기에는 영아들이 장난감 꽃인줄 알면서도 냄새를 맡기도 하며, 나무에를 보고도 인사를 한다.2) 자기 중심성-다른 사람의 생각, 관점, 감정을 이해하지 못하고, 자신의 입장에서만 세상을 보는 경향.-> 이기적인 존재이기 때문이 아니라 다른 관점이 존재 한다는 것을 인지하지 못하기 때문예) 언어: 또래 간에 번갈아 가며 말을 하지만 서로 의미의 전달 없이 자기 말만 반복-> 내꺼야! - 이기적이라서가 아니라 자기중심적 시기라서..3) 보존개념의 결여-사물의 외형은 변해도 그 물리적 특성(양, 크기, 무게, 부피)은 변하지 않는 다는 것을 인식하는 능력의 결여, 중심화 및 비가역성에서 기인함-중심화: 사물의 여러 가지 특성을 동시에 통합적으로 고려하지 못하고 가장 주목 되는 지각적 특성에 근거해 사물의 속성을 판단하는 경향예) 입체적인 산의 모형을 볼 때, 자기가 보는 면을 반대편 아빠도 본다고 생각함.-비가역성: 어떤 변화가 일어났을 때 그 이전의 상태로 되돌려 생각하지 못함예) 여동생 있니? - 네 - 그 여동생에게 언니가 있니? - 언니 없어요.긴컵에 든 물을 이전 컵으로 옮기면 그 이전 상태와 같은 상태가 되는 것을 알지 못함.Ⅲ. 결론전조작기의 아동은 이전 시기와는 다른 높은 인지 능력 및 추론 능력을 보인다. 하지만 그와 동시에 이 시기의 아동의 인지 능력은 중요한 한계를 보이기도 한다. 그 대표적인 예가 중심화(egocentrism) 경향성이다. 중심화란 하나의 눈에 띄는 특징에 집중하며 다른 특징에는 주의를 기울이지 않는 경향성을 말한다. 중심화 경향성이 대표적으로 표현되는 형태가 자아 중심성(egocentrism) 경향성인데, 이는 세상을 자신의 관점에서만 바라보고, 따라서 타인의 조망을 수용하지 못하는 인지적 경향성을 말한다.이 시기의 아동은 자신의 시각을 중심으로 세상을 보기 때문에 타인의 관점을 인식하는데 큰 어려움을 겪는다. 자아 중심성은 특히 전조작기 초반에 두드러지게 관찰되는데, 피아제의 유명한 세 산 실험(three mountain task: Piaget & Inhelder, 1956)은 전조작기 아동의 자아 중심성 경향을 잘 보여 준다. 이 실험에서 피아제는 세 개의 다른 모양의 산의 모형을 아동에게 보여 주었다. 아동은 산 모형 주위를 돌아다니면서 각각 다른 위치에서는 그 산이 어떤 모습일지를 일단 관찰했다. 그 다음, 아동이 자리에 앉은 후 연구자는 인형을 아동의 반대편 탁자에 앉혔다. 그리고 이 인형이 지금 어떤 산 모양을 바라보고 있는지를 각각의 각도에서 찍은 사진을 제시하며 고르도록 시켰다. 이러한 과제를 접하면 대개의 전조작기 아동들은 인형이 놓인 지점에서 보이는 장면보다 자기 자신이 보고 있는 장면이 담긴 사진을 고르는 경향이 있었다.아동의 자아 중심성은 그들이 세상에 대해 말하는 투를 관찰하면 쉽게 알 수 있다. 이들의 세상에 대한 추론은 성인의 논리 구조와는 다르게 자기 중심적인데, 이를 직관적, 혹은 변환적(transductive) 사고라고 부른다. 피아제의 딸인 루시엔느는 어느 날 “난 아직 낮잠을 자지 않았어, 그래서 지금은 오후가 아니야”라고 말했는데(Piaget, 1951), 이러한 아동의 표현은 그들의 논리가 매우 자신을 중심으로 이루어져 있다는 사실을 시사한다. 아동의 연령이 증가하면서 이러한 자아 중심적 사고는 서서히 줄어든다. 그렇지만 전조작기를 마칠 때까지 완벽한 논리적 사고는 가능하지 않다. 이들의 사고는 여전히 두드러진 지각적 특성의 외양에 크게 의존하는 측면이 강하다. 이를 중심화 경향성이라고 하며, 이 중심화 경향성이 가장 대표적으로 표현되는 실험이자, 피아제 이론 중 가장 유명한 개념 중의 하나가 바로 보존 개념(conservation)의 이해에 대한 연구이다. 보존 개념은 물체의 특정 속성(예, 부피, 질량, 수)은 물체의 외관이 달라졌다 하더라도 변함이 없다는 사실을 말한다. 보존 개념과 관련된 가장 유명한 예인 액체의 보존 개념 실험은 보통 다음과 같다(Piaget, 1952).먼저 두 개의 길고 가느다란 용기에 똑같은 양의 물을 붓는다. 아동에게 두 용기에 같은 양의 물이 담겨 있느냐고 물어 본 후, 그들이 같은 양이라고 동의하면 이번엔 한 용기에 담긴 액체를 짧고 평평한 용기에 붓는다. 그 다음 아동에게 이제 이 두 개의 용기에 담긴 물의 양이 같은지를 다시 묻는다. 전조작기 아동은 대개 길고 가느다란 용기에 담긴 물이 짧고 평평한 용기에 담긴 물보다 많다고 대답한다. 즉, 아동은 하나의 두드러진 지각적 특징(용기의 높이)에 집중하고, 다른 덜 두드러진 특징(용기의 넓이)을 고려하지 않는다는 것이다. 이러한 중심화의 경향성에서 벗어나 보존 개념을 획득하기 위해서는 동일성(identity)의 원칙, 즉 더 붓거나 덜지 않는 한 액체의 양은 같다는 논리, 보상성(compensation)의 원칙, 즉 한 컵은 높이가 높지만 다른 컵은 넓이가 더 넓다는 논리, 그리고 가역성(reversibility)의 원칙, 즉 전에 있던 컵에 물을 부으면 다시 원상태로 돌아간다는 논리를 익혀야 하는데(Piaget & Inhelder, 1966), 피아제는 이러한 논리는 구체적 조작기에서나 사용 가능하다고 보았다.

사회과학| 2016.06.22| 3페이지| 2,000원| 조회(105)

피아제, 인지발달, 유아발달, 피아제 인지발달 특성

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영아의 운동기능발달 및 성인의 역할과 방향제시

영아의 운동기능발달 및 성인의 역할과 방향제시Ⅰ. 서 론사람의 신체와 정신의 관계는 매우 밀접합니다. 운동 발달은 영유아기의 모든 발달의 기초가 됩니다. 영유아의 운동 능력발달은 매우 중요하고, 연령이 어릴수록 운동 능력 발달에 따라 주변 환경의 여러가지 사물을 탐색함으로써 경험세계를 넓혀 나가기 때문에 신체와 정신의 발달이 상관관계가 높습니다. 운동 능력 발달은 그 운동 능력이 하나의 도구가 되어서 사회 생활을 전개시켜 나가는데 도움이 되기도 합니다. 영아기에는 자신의 운동 능력을 증진시키기 위해 혼자 연습하거나 놀이하지만 운동 능력이 증진됨에 따라 또래와 어울려 놀이하면서 사회성도 자연스럽게 증진이 됩니다.1. 영아의 운동기능 발달영아기의 운동기능은 특정 운동에 사용되는 근육의 크기와 신체 부위에 따라서 대 근육 운동과 소근육 운동으로 나타날 수 있다.(1) 대근육 운동큰 근육을 사용하는 것을 말하는데 기기, 서기, 뜀뛰기, 걷기, 한 발로 서 있기 같은 운동기능을 말하며 이러한 운동을 위해서는 팔이나 다리 몸통과 같은 대근육의 사용이 필요하다.(2) 소근육 운동작은 근육을 사용하는 것인데, 예를 들면 손을 뻗쳐 물건 잡기, 손가락으로 물건 집기, 끼적거리기와 같은 운동이 있다. 운동기능의 발달 역시 두미발달의 원칙과 근원발달의 원칙을 따르게 된다.Ⅱ. 본 론영아기 운동 발달을 촉진 할 수 있는 성인의 역할 및 구체적인 교육방법을 아래와 같이 살펴보겠다.1. 풍부한 감각자극을 제공해야 한다.- 영아기는 감각운동발달의 기초가 되는 시기이므로, 보육교사는 영아가 여러 가지 감각적 경험을 할 수 있도록 감각자극을 제공하는 것이 필요하다. 즉, 일상생활 속에서 접할 수 있는 감각경험을 통해서 오감을 발달시킬 수 있도록 환경을 구성해 주어야 한다.① 시각발달- 색에 대한 지각이 다소 늦게 발달하기 때문에 처음에는 흑백 모빌부터 제공하고 추 후 컬러 모빌로 교체를 해 주는 것이 필요하며, 시각이 발달된 이후에는 컬러로 된 감각 책을 제공해서 다양한 자극에 노출시켜 주는 것이 도움이 된다.② 청각발달- 높낮이를 조절하며, 많은 이야기를 들려주는 것이 이후 언어발달을 촉진하는데 도움 이 된다고 할 수 있다.③ 미각과 후각발달- 다양한 맛보기와 냄새 맡기를 통해서 미각과 후각발달을 촉진할 수 있다.④ 촉각발달- 신체 접촉을 통해 촉각발달을 도울 수 있다.- 안아주기, 쓰다듬어주기, 뽀뽀하기 등과 같은 신체적인 접촉은 영아기의 안정애착 형성에도 긍정적인 영향을 미치므로 가능한 한 영아와 보육교사 간에 많은 신체접촉이 요구된다. 동시에 보육교사는 영아가 놀이를 통해 감각이 발달될 수 있도록 다양한 기회를 제공해 줄 수 있어야 한다. 실내놀이터에서 공을 만지고, 몸을 움직이며, 놀이를 하는 활동은 영아에게 촉각뿐만 아니라 다양한 감각능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.2. 교육내용대근육(매트오르기)연령/영역:혼합반(만 0,1세) / 신체활동목표[1수준]몸의 움직임을 다양하게 시도하며 이동운동을 한다.교사의 도움을 받아 오르기매트를 오르내리는 경험을 한다.[2수준]몸의 균형을 잡고, 이동운동을 시도한다.오르기 매트를 오르내리는 놀이를 해본다.활동개요[1수준]① 오르기 매트를 자유롭게 탐색해 볼 수 있도록 상호작용한다.② 교사가 오르기 매트를 올라가는 모습을 보여주고, 영아도 해볼 수 있도록 격려한다.③ 영아가 관심을 가지고 교사의 도움을 받아 오르기 매트를 오르내리도록 격려한다.[2수준]④ 영아가 스스로 오르기 매트를 오르내리며 반복적으로 놀이할 수 있도록 한다.활동자료:오르기매트(대근육)오래 매달리기연령/영역:만 2세 / 신체활동목표신체(팔)의 힘을 기른다.신체조절력을 기른다.철봉을 이용하여 다양한 신체활동을 시도한다.■활동방법①낮은 유아 철봉과 매트를 준비하고 영아와 충분히 탐색한다.②철봉에 매달려 보도록 한다.-선생님이 도움을 줄게, 철봉을 잡고 힘을 줘볼까?③조심스럽게 영아가 매달려 보고 교사가 살짝 손을 놓아준 뒤 숫자를 세어준다.

사회과학| 2016.06.22| 3페이지| 1,500원| 조회(124)

영아발달, 성인의 역할, 운동기능발달

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스트레스의 개념과 원인들을 설명하고 구체적인 해소방안에 대한 논의.

스트레스의 개념과 원인들을 설명하고구체적인 해소방안에 대한 논의.Ⅰ. 서론많은 사람들이 일상생활에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지를 물으면 잘 설명하지 못한다. 우리가 다양한 상황에 스트레스라는 용어를 사용하면서 그 정의가 모호해진 것을 반영한다. 어떤 이는 스트레스를 이야기할 때 ‘공부가 나한테는 스트레스야’라고 말하고, 어떤 이는 ‘선생님 때문에 스트레스가 쌓인다’라고 말한다. 여기서 전자는 스트레스 자극(스트레스원)을 말하고, 후자는 스트레스에 대한 반응을 의미한다. 스트레스 반응이란 불안, 우울, 초조와 같은 심리적 반응이나 식욕 저하와 같은 신체적 반응을 가리킨다. 본론에서는 스트레서의 개념과 원인 및 유형과 그에 따른 증상과 대처방안에 고나하여 논해 보기로 하겠다.Ⅱ. 본론1. 스트레스 발생 원인매일 살아가면서 경험하는 사소한 일부터 큰 충격을 안겨 주는 삶의 주요한 사건까지 인간의 스트레스 요인은 매우 다양하다. 스트레스에 적절히 대처하려면 먼저 스트레스를 일으키는 환경 자극이나 사건을 올바로 이해해야 하기에 스트레스를 유발하는 다양한 스트레스원(stressor)을 아는 것이 필요하다. 스트레스 유발 요인을 다음과 같이 살펴볼 수 있다(윤가현 등, 2011에서 재인용).? 주요 생활사건: 배우자의 사망, 결혼 혹은 이혼, 실직과 같은 일은 인간의 삶에 큰 영향을 미치는 주요한 생활사건이다. 주요 생활사건을 경험한 사람들은 강한 스트레스를 받으며, 이로 인해 신체 질병을 갖게 될 확률이 높은 것으로 나타났다. 홈스와 레어(Holmes & Rahe)는 사회 재적응 평정 척도(social readjustment rating scale)를 개발하여 주요 생활사건이 유발하는 스트레스의 양을 측정하고자 했다. 이 척도는 각각의 주요 생활사건이 개인의 생활에 미치는 영향을 고려하여 스트레스 양으로 나타낸다. 가령, 배우자의 사망은 스트레스 점수가 가장 높은 119점으로 주요 생활사건 중 가장 큰 스트레스를 유발한다. 사회 재적응 평정 척도를 보면서 지난 1년간 경험한 사건들을 체크하고, 그 사건들에 해당하는 스트레스 점수를 더하면 1년 동안 경험한 삶의 변화와 그에 따른 스트레스 정도를 알 수 있다.? 일상의 골칫거리: 사람들은 교통체증, 지각, 소지품 분실, 친구나 가족과의 다툼과 같은 일상의 사소한 일에서도 스트레스를 경험한다. 이러한 일상의 사소한 골칫거리들은 사람들이 살아가면서 매일 부딪히는 것들로 짜증스럽게 느껴지는 일들이다. 개인이 느끼는 스트레스를 측정하기 위한 심리 척도들은 직업, 시간 압박, 건강, 친구, 대인관계, 금전문제와 같은 영역에서 개인이 직면하는 골치 아픈 일들을 측정한다. 일상의 작은 골칫거리가 많을수록 부정적인 기분에 빠져들고 스트레스를 강하게 느끼며 그에 따라 신체적 질병에 걸릴 확률이 높아진다. 반면 일상에서 경험하는 작은 일들에서 기쁨과 즐거움, 만족스러움을 느끼는 경우도 있다. 매일 일상에서 경험하는 기분을 상승시키는 기쁜 일(daily uplifts)은 분노나 우울과 같은 부정적인 기분 상태에서 벗어나게 해 주며, 삶을 더 생산적으로 살아가게 하는 힘을 준다.? 좌절: 좌절은 어떤 일이 자신의 뜻이나 기대대로 전개되지 않을 때 느끼는 감정으로 스트레스를 유발하는 주요 요인이다. 사람들은 누구나 일상생활에서 매일 크고 작은 좌절을 경험한다. 사람들이 좌절을 느낄 때 경험하는 것은 대개 분노, 불안, 공포와 같은 부정적인 정서이다. 좌절을 지속적으로 경험하면 결국 심리적 탈진에 빠진다.? 심리적 탈진(psychological burnout): 심리적 탈진은 간호사, 교사, 종교인, 사회복지사, 상담가, 변호사, 경찰관, 기업체 간부, 교사 등과 같이 강도 높은 대인관계 서비스업에 종사하는 사람에게서 많이 나타난다. 남에게 도움을 주면서도 정작 자신을 돌보지 않으면 심리적 탈진에 빠지기 쉽다.? 대인관계 폭력: 타인에게 신체적 혹은 정신적으로 폭력을 당하면 매우 강한 강도의 스트레스를 경험하게 된다. 외상 후 스트레스 장애(post-traumatic stress disorder, PTSD)는 심각한 위협이나 상처를 실제로 경험하거나 그러한 일이 타인에게 일어나는 것을 목격한 사람에게 나타나는 장애이다. 이처럼 큰 충격적 사건을 경험한 사람은 그 사건을 잊지 못하고 반복적으로 기억하며 악몽에 시달리고 두려움과 불안에 사로잡힌다.2. 스트레스 대처방안래저러스와 포크먼(Lazarus & Folkman, 1984)은 대처를 개인의 자원을 청구하거나 초과하는 것으로 평가되는 특수한 외적 및 내적 요구를 관리하기 위해 부단히 변화하는 인지적 및 행동적 노력이라고 정의했다. 역동적 상호작용 모델에서는 스트레스 개념을 이해하는 데 있어서 평가와 대처라는 심리적 매개 변인을 중시한다. 평가란 어떤 대상이나 생황의 질에 대해 그 가치를 정하거나 판단하는 것이며, 대처는 환경과 내적 요구의 갈등을 다루기 위한 행동적 또는 인지적 노력이다(Lazarus & Folkman, 1984; Rice, 1992).스트레스와 대처는 상호 독립적인 요소가 아닌데, 개인이 상황에 효과적으로 대처할 만한 기술을 가지고 있다면 상황이 더 이상 위협적으로 평가되지 않을 것이며, 상황을 다루기 위해 적절한 노력을 기울일 수 있기 때문이다. 스트레스와 대처가 상호 독립적이 아니라는 의미는 상황은 본질적인 스트레스가 아니고, 지각된 위협과 요구에 맞추는 능력의 불균형임을 말한다(이인혜, 1999).대처 유형은 개인의 성격 특성이나 스트레스 사건의 특성에 따라 결정된다. 즉, 외향적인 성격을 가진 사람은 능동적인 대처를, 내향적인 성격을 가진 사람은 소극적인 대처 방식을 선택하는 경향이 있고(McCrae & Costa, 1986), 개인이 스트레스 사건을 통제 가능한 것으로 평가하느냐, 그렇지 않느냐에 따라 각기 다른 대처 방식을 선택한다.①정보에 밝아져라(naver와 함께 생활하세요) ‘모르는 것이 약이다’라는 금언이 항상 좋은 것만은 아닙니다. 전쟁이든 질병이든 사회적으로 이슈화되고 있다면, 사람들은 현실보다 상상 속에서 상황을 더욱 나쁘게 만들기 마련이므로 실제로 발생하는 일에서 가족과 자신을 방어하는 방법을 안다는 것은 어렵지만 조금씩 알아가는 과정을 통해 자신을 강하게 만들 수 있습니다.②조언자를 만나라(질문하기와 고민in을 이용하세요) 대화할 수 있는 친구나 가족이나 동료 혹은 기타 소속된 모임의 사람들에게 관심을 돌리는 것도 방법. 때로는 이들과 질문과 답변을 통해 지식을 공유해보세요.③다른 일에 관심을 쏟아라(음악방송:엔토이) 현재 일어나고 있는 사실을 있는 그대로 받아들이되 다른 일에 관심을 쏟아보세요. 또 가정에 있거나 우울할 때에 늘 음악방송에 채널을 고정하고 엠게임에도 들어가보세요.

사회과학| 2016.06.22| 3페이지| 1,000원| 조회(226)

스트레스, 정신건강론, 해소방안

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언어발달 및 언어지도 분석

언어발달 및 언어지도 분석Ⅰ. 서 론아이들을 동물처럼 키운 美 엽기부부 체포미국의 한 시골마을에서 4명의 아이들이 동물 소리로 의사소통을 하면서 부모에게 갖은 학대를 받다가 발견돼 충격을 주고 있다. 미국 지역 방송인 덴버채널 등의 보도에 따르면 아이들은 최근 파리와 동물 배설물이 가득한 콜로라도 덴버의 한 아파트에서 경찰에 발견됐다. 아이들은 심각한 영양실조 상태였다. 덴버 경찰은 이들의 아버지인 웨인 스펄링(66)과 로린다 메일리(35)를 아동학대 혐의로 체포했다. 경찰은 지난 9월 29일 엄마인 베일리가 두 살짜리 아들의 이마가 찢어진 상처를 치료하기 위해 병원 응급실을 방문한 뒤 병원측의 신고로 이 같은 상황을 포착했다.아이 엄마는 의사에게 아이가 넘어져 생긴 상처라고 둘러댔다. 그러나 담당 의사는 아이 귀 뒤에 찌르거나 꼬집어 생긴 듯한 다수의 멍자국을 발견하고 의심을 품었으며, 곧장 경찰에 신고했다. 아이는 씻기지 않아 더러웠고, 담배 찌든 것과 비슷한 냄새가 났으며, 말을 못했다고 의사는 덧붙였다. 신고를 받은 경찰과 덴버 복지서비스 관계자는 곧바로 이들의 집을 방문 조사했다. 경찰은 “두살 짜리 아이 말고도 4, 5, 6살 짜리 아이 세명이 더 살고 있었다”며 “이들은 모두 체구가 비슷했고, 이들중 두 아이는 아무것도 입지 않고 기저귀만 차고 있었다”고 밝혔다. 로코 매킬 덴버 경찰서 관계자는 “집안에서 동물이 부패해 썩는 냄새가 가득했다. 냄새가 참을 수 없을 만큼 지독했다”고 참상을 전했다. 조사관들은 집 뒤편이 온통 파리들로 뒤덮여 있어 발을 디디기조차 힘들었다고 덧붙였다. 이들은 또 “아이들은 말을 하지 못하고 간난아기나 동물이 내는 소리만으로 소통하고 있었다”고 전했다. 진술서에 따르면 아이들이 잠드는 2층 침대 밑에는 고양이 배설물이 두껍게 쌓여 있었으며, 바닥은 고양이 오줌과 죽은 파리들로 덮여 있었다. 아이들은 현재 보호소로 옮겨져 보호를 받고 있으며, 아빠 엄마인 스펄링과 베일리는 구금된 상태로 재판을 기다리고 있다. 두 사람은 지난 2009년 6월에도 아이 학대로 유죄판결을 받았다.인간은 언어를 통하여 자신의 감정과 느낌, 생각을 표현하며 이러한 과정을 통해 타인의 감정이나 생각 등을 이해 할 수 있다. 또한 타인과 상호작용을 하는 의사소통의 수단이기도 하다. 언어발달 중 가장 중요한 듣기-말하기는 3세 이전 영아기 시절에 두 가지 요인에 의해 결정이 된다고 한다. 조음기관발달, 풍부한 언어의 환경이다. 위의 기사를 보면 부모가 아이에게 학대를 하고 동물처럼 키우다 보니 언어가 아예 되지 않으며, 발달이 되지 않아 동물처럼 되어 버린 케이스다.Ⅱ. 본 론위의 기사에서의 문제는 몇 년 동안 아동학대를 부모가 했는데도 불구하고 어느 누구도 발견을 하지 못했다는 점이다. 우리들이 가족의 일이라고 아동학대를 등하시 하는 건 아닌지 생각해 보아야 하며, 또한 영아 시기에 발달을 해야 하는데도 불구하고 부모들이 방치를해 적정한 수준의 발달을 하지 못하여, 동물처럼 되어 버렸다는 것이다.언어발달의 상호작용주의 이론은 영아는 주변 환경과 상호작용함으로써 지적능력을 구상하고 지식을 습득하는 것처럼 언어도 이와 같은 과정을 통해 습득된다고 보았다. 또한 언어발달에 있어서 생물학적 성숙도 중요하지만 영유아의 언어능력은 사회적 상황에서 얼마나 언어에 노출되는가에도 영향을 미친다고 한다.그리고 사회적 상호작용주의 이론에서는 언어의 원초적인 기능이 의사소통이며, 사회적 접촉이므로 유아의 언어를 사회중심적이라고 본다. 또한 언어발달은 사회적 경험이 내면화되는 것이며 사회적 언어는 개인의 언어를 형성한다. 또한 언어발달이 순서적으로 이루어지고 다른 사람과의 사회적 상호작용이 언어습득을 돕고, 언어습득으로 보다 성숙된 사회적 상호작용을 하게 된다고 주장하였다.Ⅲ. 결 론성인들은 아동학대를 중요시 생각을 해야하며, 아동이 멍이 들었다거나 집에 들어가려고 하지 않을 때 등 이런 상황을 봤을 때는 한번 의심을 해보고 신고를 할 수 있어야 한다. 이런 말이 있다. 한 아이를 키우기 위해서는 온 마을이 필요하다는....우리는 이런 현실을 체감해야 하며 실천 할 수 있어야 한다.

사회과학| 2016.06.22| 3페이지| 2,000원| 조회(99)

언어발달, 언어지도, 언어지도 분석

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