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18년도 개정판 후기형 소방안전관리자 1,2,3급 기출문제 합본 평가A+최고예요

블로그 게시 및 카페 공유 금지. 위반 시 저작권 침해 법적 분쟁 발생 유의-저작권자 강석현(santa4296)-2018년 개정판 후기형소방안전관리자 2급, 3급공식 기출문제 합본1] 소방관계법령1. 소방기본법에 따른 소방대에 해당하는 것은?① 소방공무원, 의무소방원, 자위소방대원② 소방공무원, 의무소방원, 의무소방대원③ 소방공무원, 의용소방대원, 자체소방대원④ 소방공무원, 자위소방대원, 자체소방대원2. 소방기본법에서 규정한 용어에대한 설명이다. 옳지않은 것은?① 산림은 소방대상문에 해당된다.② 점유자는 관계인에 해당된다.③ 피난층은 곧바로 피난할 수 있는 출입구가 있는 층을 말한다.④ 특정소방대상물은 소방시설을 설치해야하는 대상물이다.3. 소방관계법령에서 규정한 용어에 대한 설명이다. 옳지않은 것은?① 차량은 소방대상물에 해당된다.② 의용소방대원은 소방대에 해당된다.③ 특정소방대상물은 소방안전관리자를 선임해야하는 대상물이다.④ 피난층은 곧바로 지상으로 피난할 수 있는 출입구가 있는 층을 말한다.4. 한국소방안전원의 업무가 아닌 것은?① 소방기술과 안전관리에 관한 교육 및 조사, 연구② 소방기술과 안전관리에 관한 각정 간행물의 발간③ 화재예방과 안전관리의식 고취를 위한 대국민 홍보④ 소방용품의 안전확보를 위한 검정업무5. 소방기본법에서 정한 양벌규정은 행위자를 벌하는 외에 법인 또는 개인에게도 해당 조문의 벌금형을 부과한다. 다음 중 양벌규정에 해당되지 않는 것은?① 화재 또는 구조, 구급이 필요한 상황을 거짓으로 알린사람② 소방자동차의 출동을 방해한 사람③ 정당한 사유없이 소방용수시설을 사용한 사람④ 피난명령을 위반한 사람6. 소방기본법에서 소방자동차의 통행방해, 주차, 정차된 차량 및 물건 등의 제거, 이동을 방해한 자의벌칙은?① 5년 이하의 징력 5천만원 이하의 벌금② 300만원 이하의 벌금③ 100만원 이하의 벌금④ 200만원 이하의 과태료7. 소방기본법의 벌칙사항으로 옳은 것은?① 화재상황을 거짓으로 알린 사람은 100만원 이하의 벌금에 처한다.② 시차위반 : 300만원④ 1차위반 : 100만원, 2차위반 : 200만원, 3차위반 : 300만원43. 소방시설 작동기능점검을 4월 10일에 실시하였으나, 점검실시결과 보고서를 5월 25일에 소방관서에 제출하였을 때 과태료 세부기준으로 옳은 것은?① 30만원② 50만원③ 100만원④ 200만원답안지1. 22. 33. 34. 45. 16. 27. 28. 20만원이하 과태료9. 110. 4명11. 312. 413. 314. 415. 116. 317. 118. 119. 320. 421. 122. 423. 424. 225. 426. 327. 328. 229. 430. 431. 332. 333. 434. 335. 236. 137. 138. 439. 440. 241. 342. 443. 1< 기출문제 >1. 자동화재탐지설비의 구성요소-감지기, 수신기, 발신기.2. 공장의 경우, 면적이 얼마이상인 경우 자동화재탐지설비를 설치하는가?-1,000㎡이상3. 수신기에서 감지기 사이 회로의 단선유무를 확인하기 위한 시험은?- 회로도통시험4.옥외 소화전 배치거리로 적당한 것은 ?-수평거리 40m이하5. 할로겐 화합물 소화설비의 소화약제 성분이 아닌 것은?-K ( 맞는 것은 F,Cl,Br)6. 대형소화기 능력단위는?A-10단위,B-20단위 이상(소형소화기는 1단위이상-10단위미만)7. 스프링클러 설비의 분당 방수량은?-80리터8.스프링클러설비의 순환배관 내에 체절운전시 수온상승을 방지하기 위해서 설치하는 밸브는 무엇인가?-릴리브밸브 ( cf. 개폐밸브, 볼밸브, 프리액션밸브)9. 다음주 물분무소화설비의 주된 소화효과가 아닌 것은?단절효과 (맞는 것은? 냉각효과, 희석효과, 질식효과)10. 감지기 사이의 회로 배선방식으로 맞는 것은?송배선식 ( 아닌 것은? 트리방식, 병렬식, ATM방식)11. 특정소화대상물내의 인원에게 스피커등을 통하여 화재발생 장소등을 알려주어 초기 소화활동 및 피난유도등을 원활하게 하기 위한 설비는?비상방송설비 ( 아닌 것은? 자동화재속보설비, 비상콘셉트설비, 무선통신(m/s)〔문제5〕이산화탄소 소화약제의 소화효과와 관계없는 것은?㉮ 제거효과 ㉯ 냉각효과 ㉰ 질식효과 ㉱ 피복효과☞(해설㉮) 이산화탄소 소화약제의 소화효과 : 냉각효과, 질식효과, 피복효과〔문제6〕배치도 증을 이용하여 가상화재상황을 설정하고 실시하는 자위소방훈련은?㉮ 기초훈련 ㉯ 부분훈련 ㉰ 도상훈련 ㉱ 종합훈련☞(해설㉰)〔문제7〕연소에 대한 설명 중 가장 적합한 것은?㉮ 산소와 열을 수반하는 반응이다.㉯ 산소와 반응하는 것이다.㉰ 빛과 열을 수반하면서 산소와 반응하는 것이다.㉱ 가연성가스를 발생시키기 위한 반응이다.☞(해설㉰) 연소 : 빛과 열을 수반하면서 산소와 반응하는 것〔문제8〕일반 목조건물에서 화재의 최성기까지의 소요시간은?㉮ 1 ~ 5분 ㉯ 5 ~ 15분 ㉰ 20 ~ 30분 ㉱ 35 ~ 40분☞(해설㉯) 목조건물에서 화재의 최성기까지의 소요시간 : 10분 정도 소요 , 1100~1200도내화구조 : 20~30분정도 소요, 800~1000도〔문제10〕다음 중 위험물이 아닌 것은?㉮ 도시가스 ㉯ 알콜 ㉰ 휘발유 ㉱ 경유☞(해설㉮) 도시가스 : 고압가스에 해당〔문제12〕다음 중 피난설비는?㉮ 유도등 ㉯ 비상방송설비 ㉰ 제연설비 ㉱ 자동화재속보설비☞(해설㉮) 제연설비 : 소화활동설비〔문제13〕다음 중 경보설비에 해당되지 아니한 설비는?㉮ 자동화재속보설비 ㉯ 자동식 사이렌설비 ㉰ 비상조명등 ㉱ 비상방송설비☞(해설㉰) 비상조명등 : 피난설비에 해당〔문제14〕소화활동상 설비가 아닌 것은?㉮ 제연설비 ㉯ 무선통신보조설비 ㉰ 비상경보설비 ㉱ 연결살수설비☞(해설㉰) 비상경보설비 : 경보설비에 해당〔문제15〕다음 중 소화기구의 종류가 아닌 것은?㉮ 수동식소화기 ㉯ 자동식소화기 ㉰ 간이소화용구 ㉱ 누전경보기☞(해설㉱) 누전경보기 : 경보설비에 해당① 수동식소화기 : 분말② 자동식소화기. 캐비넷형 자동소화기기 및 자동확산용구③ 소화약제에 의한 간이소화용구〔문제16〕옥내소화전이 각 층에 7개씩 설치되어 있다. 수원의 용량은 ?㉮ 10 (㎥) ㉯ 13 (㎥) ㉰ 16 (㎥) 인한다.㉱ 적정 거리(위치마다) 있는지 확인한다.☞ (해설㉯) 압력스위치 점검은 옥내소화전설비의 펌프성능시험중에 나오는것이다.6) 물올림탱크의 저수위 감지회로에 저수위 확인등이 점등될경우가 아닌것은?㉮ 후드밸브의 고장㉯ 저수위 감시스위치 고장㉰ 화재감지기 고장㉱ 흡입측 배관의 누수☞ (해설㉰) - 화재감지기랑은 상관없다. (p.197)7) 주펌프가 먼저 기동할 때 제일먼저 할 일은?답: 압력스위치 설정을 확인한다. -다른보기가 생각 안나네요..(오답: 릴리프밸브를 조작한다, 기동용수압개폐장치에 공기가 취입되었다. 등)8) 체절운전시 양정은 정격양정의 몇% 이하가 되어야 하는가?답: 140% (체절운전점)9) 회로도통시험은 왜하는가?답: 회로의 단선유무와 기기등의 접속 상황을 확인하기 위한 시험-다른보기가 생각 안나네요..10) 다음그림(압력스위치 올리고 내리는 207페이지 그림)은 왜 하는가?㉮ 화재표시등 점등유무㉯ 방출표시등 점등유무㉰ 사이렌 확인㉱ 솔레노이드 밸브 작동 유무답: ㉯ (화재표시등이 아니다! 가스이므로 방출표시등!!)11) 다음중 3선식 배선의 유도등이 켜질때가 아닌것은?㉮ 비상경보설비의 발신기 작동시㉯ 펌프 작동시험시㉰ 배전반에서 수동으로 점등시㉱ 자동소화설비가 작동될때답: ㉯ - 216쪽 3선식 유도등 점등될때 참조12) 유도등의 밝기를 측정하는 기구?- 조도계13) 다음중 부속실제연설비의 설명으로 틀린것은?㉮ 계단실만 단독제연할수있다.㉯ 차압을 이용한 방법이다.㉰ 급·배기 방식을 사용한다답: ㉰- 거실제연설비의 설명(p.170)14) 스프링클러가 설치되지 아니한 곳에서의 제연설비의 경우 차압은 몇Pa로 유지해야하는가?-답: 40Pa (스프링쿨러 설치시 12.5Pa)15) 다음중 소방계획의 방어계획에 포함되지 않는것은?㉮ 통보연락에 관한 사항㉯ 인명안전에 관한사항㉰ 피난유도에 관한 사항㉱ 소화활동에 관한 사항답: ㉯ - P234예방계획은 불나기전의 상황에 대한것, 방어계획은 불난 후 상황에 대한것. 방어계획은 : 통피소경- 앞글자만 따서, 화) > 성장기 > 감쇠기 > 플래쉬오버 > 최성기㉡51. 다음중 플래쉬오버(flash over;전실연소;순발연소)를 바르게 표현한 것은?㉠ 폭굉현상㉡ 가연성가스의 폭발적 방출현상㉢ 폭발적인 화재확대 현상㉣ 폭발 및 건물의 붕괴현상㉢※ 플래쉬오버 : 밀폐된 실내에 축적되있던 가연성 가스가 일순간에 폭발적으로 화염에 휩싸임53. 내화구조 건축물의 화재특징은?㉠ 저온 장시간형㉡ 고온 단시간형㉢ 고온 장시간형㉣ 저온 단시간형㉠※ 목조구조는 고온(1,100℃) 단시간(최성기10분,최성기후감쇠기20분)형내화구조는 저온(800~900℃) 장시간(2~3시간, 때에따라 수 시간 이상 지속)형55. 일반 목조건물에서 화재의 최성기까지의 소요시간은?㉠ 5분 ~ 7분㉡ 5분 ~ 15분㉢ 18분 ~ 25분㉣ 50분 ~ 60분㉡※ 최성기 10분, 최성기부터 감쇠기 20분 소요56. 건물 내에서 '연기의 수평방향 이동속도'는 몇 m/s인가?㉠ 0.2 ~ 0.3㉡ 0.5 ~ 1.0㉢ 3.0 ~ 5.0㉣ 1.0 ~ 1.2㉡※ 수평방향 : 0.5 ~ 1.0수직방향 : 2.0 ~ 3.0농연 수직방향 : 3.0 ~ 5.0人보행속도 : 1.3357. 다음 중 연기의 특징이 아닌 것은?㉠ 연기는 광선을 흡수한다.㉡ 연기에는 인체에 해로운 성분이 없다.㉢ 연기는 상층에서 하층으로 축적된다.㉣ 연기는 고열이며, 유동, 확산이 빠르다.㉡※ 연기는 유독가스를 다량 함유하고 있다.59. 화재시 위험성이 가장 적은 부분은?㉠ 바닥㉡ 벽㉢ 천정㉣ 지붕㉠60. 화재 시 패닉(panic)의 원인과 직접적인 관계가 없는 것은?㉠ 연기에 의한 시계범위 제한㉡ 유독가스의 발생으로 호흡장애㉢ 건축물의 가연성 내장재㉣ 외부와의 고립 단절㉢61. 문틈으로 연기가 새어 들어오는 화재를 발견할 때 안전대책으로 잘못된 것은?㉠ 빨리 문을 열고 복도로 대피한다.㉡ 바닥에 엎드려 숨을 짧게 쉬면서 대피대책을 세운다.㉢ 문을 열지 않고 수건이나 시트로 문틈을 완전히 밀폐한다.㉣ 창문으로 가서 외부에 자신의 구원을 요청한다.㉠62. 불

기타| 2018.11.07| 82페이지| 3,500원| 조회(5,803)

안전관리자, 소방청, 소방안전관리자, 소방2급, 소방안전관리자2급, 소방안전관리자..

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2018년 후기 개정판 소방안전관리자2급 소방청,소방안전관리원 정리문제 평가C아쉬워요

블로그 게시 및 카페 공유 금지. 위반 시 저작권 침해 법적 분쟁 발생 유의-저작권자 강석현(santa4296)-2018년 개정판소방안전관리자 2급 정리문제소방청. 한국소방안전원소방안전관리보조자 선임 기준1.연면적 1만5천m² 마다 1명씩 선임2.아파트 300세대 마다 1명씩 선임3.숙박시설, 의료시설, 노유자시설, 수련시설, 공동주택(기숙사) 등 야간이나 주말(휴일)에 소방 안전관라지가 필요한 곳*소방안전관리보조자 선임에 관한 문제가 나옴.방염성능기준 이상의 실내장식물 등을 설치하여야 할 장소근린생활시설-체력단련장, 숙박시설, 방송통신시설 중 방송국 및 촬영소건축물 옥내시설 ? 문화 및 집회시설, 종교시설, 운동시설(수영장 제외)의료시설 ? 종합병원, 요양병원, 정신의료기관노유자시설 ? 숙박이 가능한 수련 시설건축물 ? 층수가 11층 이상인 것(아파트 제외)교육연구시설 ? 합숙소다중이용의 영업장*방염 설치 장소에 대한 문제가 나옴.종합정밀정검 점검대상1.스프링클러, 물분무등소화 설비가 설치 된 연면적 5000m² 이상 특정소방대상물아파트의 경우 연면적 5000m² 이상, 층수 11층 이상2.[다중이용업소의 안전관리에 관한 특별법]단란주점, 유흥주점, 노래연습장, 안마시술소,영화상영관, 비디오감상실, 산후조리업, 고시원업3.제연설비가 설치된 터널(종합정밀정검 점검대상에서 위험물 제조소등 제외)*문제는 종합정밀점검 대상이 아닌 것은 이렇게 나옴. 교재는 48p이고 점검자의 자격, 점검횟수 및 시기의 문제도 나왔습니다.점검자의 자격관계인, 소방안전관리자, 소방업자*문제에서 소방안전관리보조자 까지 나와서 점검자의 자격이 아닌 것은 이라 나옴자동화재탐지 시각 경보기1.열·연기 감지 시험기2.공기주입 시험기3.감지시험기 연결폴대4. 음량계*보기가 기억나지 않지만 자동화재탐지 시각 경보기가 아닌 것은 이라 나옴화제20만원 이하의 과태료아래의 지역 또는 장소에서 화재로 오인할 만한 우려가 있는 불을 피우거나 연막소독을 실시하고자 하는 자가 신고를 하지 아니하여 소방자동차를 출동하게 한 자*과태료 200만원 100만원 20만원 10만원 중 고르는 문제였습니다.소방300만원 이하의 벌금1.소방안전관리자·소방안전관리보조자를 선임하지 아니한 자2.공동소방안전관리자를 선임하지 아니한 자200만원 이하의 벌금1.소방안전관리 업무를 수행하지 아니한 관계인2.소방안전관리자 선임 신고를 하지 아니한 자3.소방안전관리자 선임 신고를 거짓으로 한 자*벌금에 관한 문제가 2~4 문제 정도 나옵니다. 교제 21p 보다 51p 소방시설에 관한 벌금이 주로 나왔어요. 그리고 보기에서 소방안전관리자·소방안전관리보조자 벌금이 200만원으로 나왔어요.가연물질의 구비조건1.산소와 결합할 때 발열량이 커야 한다.2.산소와 접촉할 수 있는 표면적이 큰 물질이어야 한다.3.활성화 에너지(최소 점화 에너지)의 값이 작아야 한다.4.열전도의 값이 작아야 한다.5.지연성(조연성) 가스인 산소·연소와의 친화력이 강해야 한다.6.연쇄 반응을 일으킬 수 있는 물질이어야 한다.*구비조건으로 틀린 문제가 나왔고요. 산소 결합 접촉은 크다고 나오고 열전도 값이 크다라고 나왔습니다. 가연물질 구비조건은 외우기 쉬우니 무조건 숙지하세요. 시험 2번 다 나옴인화점점화원을 투하하였을 때 착화되는 최저의 온도연소점연소 상태가 5초 이상 유지 될 수 있는 온도발화점1.외부의 집적적인 점화원 없이 가열된 열의 축적에 의하여 발화에 이르는 최저의 온도2.점화원이 없는 상태에서 가연성 물질을 공기 또는 산소중에 가열함으로ㅆ 발화되는 최저 온도*발화점의 1번에 해당하는 질문이 문제로 나왔습니다. 보기는 인화점, 연소점, 발화점 그리고 1개 더 나왔음저는 연소의 3요소와 연소 용어를 앞 글자만 따서 가산점·인연발 이렇게 외웠어요화재분류A급화재 ? 일반화재 ? 냉각B급화재 ? 유류화재 ? 질식·냉각C급화재 ? 전기화재 ? 가스·질식D급화재 ? 금속화재 ? 마른모래·특수분말·질식K급화재 ? 주방화재 ?비누화·냉각소방특별조사 결과에 따른 조치명령소화약제종류물소화약제 ? 냉각·질식포소화약제 ? 질식·냉각분말소화약제 ? 질식·억제(부촉매)이산화탄소소화약제 ? 질식·냉각할로겐화합물소화약제 ? 질식·억제·냉각*소화 약제에 관한 문제가 나왔습니다. 분말소화와 할로겐만 구별하여 외우면 쉬워요.소방특별조사 결과에 따른 조치명령1.소방청장, 소방본부장 또는 소방서장은 소방특별조사 결과 소방대상물의 위치·구조·설비 또는 관리의 상황이나 화재나 재난·재해 예방을 위하여 보완될 필요가 있거나 화재가 발생하면 인명 또는 재산의 피해가 클 것으로 예상되는 때에는 행정안전부령으로 정하는 바에 따라 관계인에게 그 소방대상물의 개수·이전·제거, 사용 금지 또는 제한, 사용폐쇄, 공사의 정지 또는 중지, 그 밖의 필요한 조치를 명할 수 있다.*문제는 소방청장, 소방본부장, 소방서장이 관계인의 건물에 조치명령으로 할 수 없는 것은 이라는 지문이 였고 보기는 재축, 개수, 이전, 제거 였습니다. 답은 재축.*그리고 교재 39P 건축허가등의 동의도 외우세요. 문제에 나왔습니다. 지문이랑 보기가 뭔지 기억이 안나서;; 무튼 나옴*교재 42P 2번 방화구획에 3번 방화문에 대해서도 문제 나왔습니다.방화문 같은 경우는 화재시 하지 말아야 할 것으로 문을 열어둔다가 정답. 문을 열어두면 연기가 계단 수직을 통해서 급속도로 퍼지기에 피난 시 질식사를 유발. 수직 계단이 연기가 퍼지는게 가장 빨랐음.위험물1.위험물로부터 안정성을 확보하기 위하여 위험 정도에 따라 일정 수량2.위험물의 종류별로 위험성을 고려하여 대통령이 정하는 수량으로서 제조소등의 설치 허가 등에 있어서 최저의 기준이 되는 수량휘발류등유·경유중류알코올류200L1000L2000L400L*문제는 기억나지 않지만 잘못된 것을 찾는 문제로 보기에서 1번 2번 휘바류 알코올류가 나왔습니다. 2번 최저의 기준이 되는 수량인데 최대의 기준이 되는 수량으로 나왔어요. 보기 1.2번 일정수량, 최저수량은 꼭 외우세요위험물 류병 특성제1류 : 산화성고체 ? 다량의 산소 함류제2류 : 가연성고체 ? 저온에 착화하기 쉬운 가연성 물질제3류 : 자연발화성물질·금수성물질 ? 자연발화·가연성 가스제4류 : 인화성액체 ? 물보다 가볍고 증기는 공기보다 무거움제5류 : 자기반응성물질 ? 산소를 함유하여 자기연소·폭발제6류 : 산화성고체*문제는 자연발화에 의해 발열 또는 가연성가스 발생. 답은 제3류전기 화재원인1.합선 2.누전 3.과전류 4.규격미달 전선·전기기계구 등의 과열·전연불량·정기 불꽃*전기 화재원인을 구별하는 문제가 나왔습니다*교재 89P 소방시설의 종류에서 소방시설 분류하는거 꼭 외우세요.분말소화기ABC급 : 제1인산암모늄 ? 담홍색BC급 : 탄산수소나트륨 ? 백색 모든 효과는 질식, 억제(부촉매)탄산수소칼륨 ? 담회색탄산수소칼륨+요소 ? 회색*주성분과 소화 효과에 관한 문제가 나왔습니다.배관순환배관+릴리프밸브 ? 수온상승 방지*배관에서 수온상승 방지에 관한 문제가 나왔고 보기에 순환배관+릴리프밸브가 나왔습니다.기동용수압 개폐장치*교재 110-111p에 나오는 기동용수압 개폐장치 그림의 가나다라마바 외우세요.솔레노이드밸브1.전기적 신호에 의하여 자동으로 격발. 자동 방식2.안전핀을 뽑고 수동조작버튼을 눌러 격발. 수동방식

환경/안전/설비기사| 2018.11.02| 9페이지| 2,000원| 조회(4,178)

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2018년 개정판 생활,전문 스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 합격공식+구술시험+면접 예상문제 답지

블로그 게시 및 카페 공유 금지. 위반 시 저작권 침해 법적 분쟁 발생 유의-저작권자 강석현(santa4296)-2018년 개정판 스포츠지도사(보디빌딩) 공식면접+질문+답블로그 게시 및 카페 공유 금지. 위반 시 저작권 침해 법적 분쟁 발생 유의-저작권자 강석현(santa4296)-2018 보디빌딩 생활,전문 스포츠지도사 이론+면접 공식답안1. 보디빌딩 복장 규정(남/여)에 대해 말하시오남자는 골반라인 1cm이상의 깔끔한 검정색 트렁크 착용여자는 복부와 등 하부가 보이고 최소 둔부 2/3를 가리는 무늬가 없는 단색 비키니 착용.2. 시합 무대의 포즈대 규격에 대해 말하시오- 5~6명의 선수들을 무대 위에 새워야 하므로 길이는 6m이상 넓이(폭)은 1.5m 이상으로 하며 선수들이 맨발로 무대 위에 서기 때문에 바닥은 카펫이 깔려 있어야 한다.3. 남자 경기 규정 포즈 7가지를 말하시오-1번 프론트 더블 바이셉스 /Front Double Biceps- 전면 상완 이두근-2번 프론트 랫 스프래드 /Front Lat Spread- 전면 광배근-3번 사이드 체스트 /Side Chest- 측면 흉근-4번 백 더블 바이셉스 /Back Double Biceps- 후면 상완 이두근-5번 백랫 스프래드 /Back Lat Spread- 후면 광배근-6번 사이드 트라이 셉스 /Side Triceps- 측면 상완 삼두근-7번 업도미널 앤 타이 /Abdominal & Thighs- 복직근과 대퇴사두근5. 보디빌딩의 심사규정에 대한 심판원의 주의사항에 대해 말하시오.- 경기중 다른 심사위원과 대화하면 안 됨- 심사 직전이나 심사하면서 술이나 알콜을 마시면 안 됨- 심사하는 동안 사진 촬영을 해서는 안 됨- 다른 심사위원에게 압력을 행사하거나 채점 및 결정에 대해 영향을 주어서는 안 됨- 선수로 참가하면 안 됨6. 본선 시합 제 1라운드의 경기방식에 대해 설명하시오- 1라운드는 자유포즈로 진행된다.- 선수한명씩 나와 본인이 준비한 음악에 맞추어 남자는 1분, 여자는 1분30초 동안 다양한가 있다는 것을 알리고 정확히 한사람을 지목해서 119에 구조요청을 부탁한다.- 환자의 상태와 전신을 관찰하여 확인하고 의식과 호흡을 확인한다.- 얼굴이 창백해지면 다리를 높여주고 얼굴이 붉어져있으면 머리를 높여준다.- 얼굴을 옆으로 돌려주어 기도를 막히는 것을 방지한다.13. 의식이 있는 환자의 응급처지- 환자에게 격려와 위로의 말을 하여 공포감을 없애고 심리적 안정을 취하게 해준다.119구조대에 연락한 후 올 때 까지 수시로 의식이 있는지 확인을 한다. 담요나 종이를 이용해 환자의 보온을 도와주어 체온유지를 시켜준다.14. 의식이 없는 환자의 응급처치- 주변의 가족이나 동료에게 환자의 응급처치에 동의를 구한다.- 기도를 유지하고, 응급상황시 심폐소생술(CPR)을 실시한다.- 환자가 움직일 때까지 또는 119가 도착할 때까지 반복시행 하고 의식확인을 수시로 한다15. 보디빌딩에 맞는 영양섭취 계획에 말하시오- 하루 3끼 식사보다는 하루 5~6끼 소식으로 꾸준한 에너지를 섭취한다.- 탄수화물, 단백질, 지방 3대 영양소의 비율을 5:3:2 정도로 설정해서 충분히 공급- 식사와 간식시간은 매일 규칙적으로 하고 몸에 좋은 불포화 지방산인 견과류 섭취- 고지방과 맵고 짠 음식은 피하고, 신선한 과일과 야채를 꾸준히 섭취한다.29. 근육의 종류를 말하시오- 심장근 : 심장의 벽을 이루는 근육으로 횡문근, 불수의근- 평활근 : 신체의 내장기관, 혈관벽을 만드는 근육으로 불수의근, 민무늬근- 골격근 : 운동과 호흡, 자세유지, 체온유지를 위한 열생산 인체의 40~50%를 구성하는 근육이다.30. 근섬유 종류(분류)는 ?근섬유에는 지근과 속근섬유가 있다.적근은 유산소 운동에서 가장 활성화 되고백근은 높은 무산소 운동에 신신 대사 능력을 보인다.34. 웨이트트레이닝의 연료원은 무엇인가?- 주 연료원은 탄수화물이고 인체에서 탄수화물, 지방, 단백질 순서로 사용이 됩니다.35.단축성 수축과 신장성 수축은 무엇인가?- 단축성 수축은 근육의 길이가 짧아지는 것을 말하는데 덤벨컬 동높여가면서 트레이닝을 실시하는 것을 말한다.40. 운동시 고원현상은 무엇인가?- 슬럼프 또는 정체기를 뜻하며 트레이닝 방법 또는 영양섭취에 대한 벙법의 변화를 주어서 극복해야 한다.44. 동적 웨이트트레이닝과 정적 웨이트트레이닝의 효과는 무엇인가?-동적 웨이트트레이닝=구심성과 원심성 수축형태를 동시에 포함하고 있는 방법으로 다양한 무게의 바벨을 들어 올리는 방법-근비대와 근력강화에 탁월하다.- 정적 웨이트트레이닝의 효과는 근육의 등척성 수축을 유도하는 운동으로 특별한 장비 없이도 맨몸으로도 어디서나 운동 가능하며, 특히 부상으로 인한 재활운동을 가능케 한다.45. 웨이트트레이닝 시 호흡법은?-수축할 때 내쉬고 이완할 때 들이마시는 호흡법을 일반적으로 사용하는데 단 고혈압이 있는 환자는 호흡히 멈추어지지 않게 주의해야 하며 일반적으로 사용하는 호흡 반대로 해야 혈압이 올라가는 것을 방지 할 수 있다.49. 웨이트트레이닝의 운동의 생리학적 효과는?근육량증대, 지구력강화, 뼈와 관절 인대 강화, 근골격계질환예방, 순발력, 파워증가지방에 연소, 대사율 증가, 혈액순환, 헤모글리빈수치증가, 피로회복능력증가콜레스테롤수치 감소, 동맥경화, 심혈관계 질환 예방, 비만 및 각종 성인병 예방등52. 피라미드식 훈련 원칙을 설명하라.- 웨이더의 원칙 중 중급자 훈련원칙으로가벼운 무게로 시작해 점차적으로 무게를 늘리면서 반복횟수를 줄여나가는 방법이다.반대로 무게를 줄여가면서 운동하는 디센딩원칙이나 스트립핑 원칙이 있다.53. 자이언트 세트 훈련 원칙을 설명하라.- 웨이더의 훈련원칙 중 고급자 훈련원칙으로한 부위의 운동을 4~5가지 이상 연속적으로 쉬지 않고 운동을 실시하는 방법이다.근비대와 인내심, 심장에도 좋은 훈련법으로 알려져 있다.54. 강제횟수법은 ?- 웨이더의 훈련원칙 중 고급자 훈련원칙으로보조자가 필요한 트레이닝 방법이다. 운동시 더 이상 동작을 할 수 없는 실패지점에 도달했을 때 보조자가 동작을 강제적으로 보조하는 방법으로 보통 2~3번 반복하는 것이다.56. 컴파운드그립- 언더그립, 오버그립, 리버스그립(얼터네이팅), 뉴트럴(패러럴)그립- 섬리스그립, 섬어라운드그립, 훅그립72. 어깨와 등을 동시에 발달시킬 수 있는 운동은 ?상중하승모근, 광배상하배근, 기립근, 다열근 등등 모두 등에 포함됩니다.- 케이블페이스풀, 체스트서포티드로우, 원암스내치풀, 밴트오버레이즈,업라이트로우, 원암시티드케이블로우73. 삼각근과 승모근을 동시에 강화할 수 있는 운동은?- 업라이트로우, 바벨슈러그, 덤벨슈러그74. 삼두근을 발달시킬 수 있는 운동은?- 벤치딥스, 덤밸킥백, 트라이셉스 익스텐션75. 복부비만을 해결하기 위한 저항성 운동의 예를 들어라.- trx브이다운 운동, 짐볼브릿지, 마운틴클라이머.. 무수히 많다.77. 하배근(로우백)을 발달시킬 수 있는 운동은 ?- 데드리프트, 굿모닝 엑서사이즈, 백 익스텐션78. 허리통증을 예방할 수 있는 운동은?복부운동과 메킨지 운동과 윌리엄스 운동을 통해 평상시 스트레칭동작을 해주고데드리프트 동작을 하면된다.79. 스쿼트 운동 종류는 ?- 프론트 스쿼트, 백 스쿼트, 점프 스쿼트, 프리 스쿼트, 짐볼 스쿼트, 스플릿 스쿼트80. 대퇴이두근과 힙을 발달시킬 수 있는 운동은?- 데드리프트, 레그컬, 힙익스텐션, 런지81. 파워존은 무엇이며, 파워존을 강화하기 위해 실시하는 운동은 무엇이 있는가?-허벅지, 복부, 허리, 엉덩이 까지 몸속 깊은곳의 작은근육들까지 포함한다.코어라고도 부르기도 하는데 힘을 내는데 매우 중요한 역할을 하는 곳이다.82. 트레이닝 주기화는 ?- 자신의 몸을 더욱 성장시키고 컨디션을 유지하는 기간을 만드는 것으로예를 들면, 선수들의 시즌기 비시즌기, 상반기 하반기 또는 1년중의 트레이닝과 영양섭취를 목표로 계획하여 체계적인 운동으로 근육성장을 꾀한다.83. 점프력을 강화시키기 위한 운동은 ?-대표적으로 스쿼트와, 레그 프레스가 있다.84. 척추기립근을 발달시킬 수 있는 운동은 ?- 주요운동으로는 데드리프트, 백익스텐션, 굿모닝 엑서사이즈 등이 있고보조적 참여 운동으로는 스쿼트, 바벨레아티닌(Creatinine)아미노산에 의해 간과 췌장에서 합성되는데 일반적으로 고강도의 운동이나, 장시간운동을 하는데 도움을 준다고 합니다.사람의 몸에는 하루 2g의 매우 적은양이 생성되는데 그것만으로는 근력운동수행시 부족하기 때문에 외부적으로 따로 섭취를 많이 하고 있습니다.크레아티닌?크레아티닌은 크레아틴의 분해산물로서 근육내 아주 적은 양이 혈중으로 이동하여 요중으로 배설됩니다.93. 데피니션에 대해 말하시오.- 근육의 모양이 뚜렷하게 보이는 것으로 혈관과 함께 세퍼레이션과 스트리에이션이 선명하게 드러나는 것을 말한다.(세퍼레이션 : 근육과 근육의 분리, 스트리에이션 : 근육 속 다발)94. 포도당 (글루코즈)에 대해 설명하시오- 단당류 탄수화물로, 탄수화물의 가장 작은 단위이다.지구상의 모든 동물은 포도당을 분해하여 열에너지로 삼고 있는데주로, 단맛이 나는 과일에 다량 함유되어 있다. 혈액순환을 돕고 뇌를 활성화 시키며, 근육에너지를 상승하고, 피로회복을 돕는다.96. 글루타민에 대해 말하시오- 단백질 아미노산의 한 종류로써 운동 시 젖산과 암모니아가 증가하는데글루타민을 섭취하면 근손실을 막아주고 면역력을 길러주며, 근육의 단백질합성을 돕는 효과가 있다. 대표적인 효과로 근육강화와 면역력 강화에 도움을 준다.97. 글리코겐에 대해 말하시오.- 인체에서 가장 많이 사용되는 에너지인 포도당들의 집합체이다.간이나 근육에 저장되어 있다가 포도당이 필요할 때 췌장에서 글루코스로 분해된다.근육의 글리코겐은 운동에 직접적으로 쓰이고 간의 글리코겐은 주로 혈당 조절에 쓰인다.98. 인슐린에 대해 설명하시오.- 췌장의 랑게르한스섬의 베타세포에서 분비되는 호르몬으로- 혈당량이 높을 때 분비되면 혈액 속의 포도당의 양을 안전하게 유지시키는 역할을 한다.99. 수분 보존에 대해 설명하시오.- 체액저류현상으로 알려져 있는데 신체의 순환계나 조직에 비정상적으로 수분이 축적되어신체가 붓는 현상을 말한다. 모세혈관에서의 압력변화나 혈관벽의 내구도 변화로 일어난다.100. 테스토스테로

기타| 2017.03.17| 17페이지| 3,900원| 조회(1,560)

보디빌딩, 생체, 생활체육지도자, 국가시험, 국가자격증, 스포츠지도사, 유소년스포츠..

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생활스포츠지도사 2급 자격증 (종목: 배드민턴 이론 및 구술) 평가A+최고예요

1. 배드민턴 유래1820년경 인도 봄베이 지방에서 푸나라는 놀이를 당시 주둔해 있던영국 군인들이 배워 자국에서 실용화 시킨것이 정설,1873년 영국 보퍼트 공작의 영지인 저택(배드민턴)에서처음 시작되었다고 해서 배드민턴이라 불리움..2. (사회)생활체육이란?여가시간을 활용해서 건강한 삶의 질을 향상시키기 위한 체육활동..보통 주 2,3회 운동을 규칙적으로 생활화 하는 사람을 생활체육인이라 함..3. 생활체육의 3요소?시설, 프로그램, 지도자4. 배드민턴 코트의 규격총길이(세로)13.40m, 넓이(가로)6.10m, 단식넓이(가로) 5.18m,라인규격(넒이) 4cm, 코트 대각선 길이 : 14.723m, 천정높이 : 최소 9m이상5. 네트의 높이사이드 끝 1.55m , 네트 중간높이 1.542m6. 셔틀콕-날개의 갯수 : 16개,무게 : 4.74~5.5g 콕의총길이 : 6.2~7.0cm7. 폴트* 드리블 : 라켓으로 셔틀을 두번이상 치는것* 홀딩 : 라켓위에 셔틀콕을 얹은채 이동하는것* 풋 폴트 : 서비스시 발을 지면에서 끌거나 떼는 행위* 서비스시 라켓이 허리보다 높은곳에서 서비스하는 행위* 상대방이 서브를 넣기전에 미리 움직이는 행위* 셔틀콕이 천정이나 벽에 닿을경우* 더블터치: 같은편 끼리 셔틀콕을 연속으로 칠때8. 레트선언돌발 상황이라던지(다른 코트에서 셔틀콕이 넘어온경우..),경기 중단시 선언9. 그립의 종류* 이스턴 그립 : 라켓면을 세운상태로 그립을 악수하듯잡는 방법* 웨스턴 그립 : 라켓면이 바닥을 보는 상태로 그립을 잡는 방법* 백핸드 그립 : 8각면의 손잡이에서 넓은면에 엄지를 갔다대고 검지를 당겨 주어 잡는 립보통 초보자는 웨스턴 그립으로 많이 사용합니다만, 이 그립 방법은 백핸드로 의 전환이 느리고, 손목 사용이 부적절하기 때문에 이스턴 그립으로 잡고 사용해야 나중에 많은 기술적 노하우를 습득할수 있습니다.10. 홈포지션이란?센터라인 중앙부근..즉, 셔틀이 어느방향으로 오든지 받아칠수 있는 위치..서브라인에서 3발짝뒤쪽 위치..11. 서브의 종류*포핸드 서브 : 주로 단식경기에서 사용, 언더스로우 방식 서브임..*백핸드 서브 : 컨트롤이 용이 하고 정확도가 높아 선수들 뿐 아니라 동호인들도 현재 많이 사용되는 서브 방식임..12. 랠리 포인트란 (왜 서브권제에서 랠리로 변경을 하였는가?)2006.5.6일 일본 동경 정기총회에서 변경된 방식으로 서브권에 상관없이 랠리에서 이긴팀이 점수를 얻고 서브권도 가져가는 방식으로 기존 서비스제도에 비해 시간단축, 박진감을 줄수 있도록 바뀐 제도13. 랠리포인트의 서비스 방식랠리 포인트는 서브권이 양쪽으로 한번씩 만 주어지며 서브권 쪽이해당랠리에서 득점하면 서브권 변동 없이 자리만 바뀌며 계속 서브할수 있는 방식* 점수가 홀수 일때 왼쪽에서 서비스* 점수가 짝수 일때 오른쪽에서 서비스14. 점수* 선수 : 21점(20:20인경우 연속으로 2득점하면 종료..29:29점일때는 먼저30점에 도달팀 승리)* 동호인 : 31점(30:30일경우 연속 2득점하면 종료..34:34일 경우 먼저35점에 도달팀 승리)15. 클리어의 종류*하이클리어(수비형) : 보다 높이 보다 멀리 상대 엔드라인 깊숙히 보내는 타법으로 자신의 시간적 여유를 벌기위한, 우리팀의 전열 재 정비를 위해 하는 수비형 스트록임*드리븐클리어(공격형) : 하이클리어보다는 낮고 빠르게 상대의 라켓이 닿지 않을 만큼의 높이로 빠르게 보내는 타법으로 보다 공격적인 스트록임*언더(리프트)클리어(수비형) : 네트로 살짝 넘어오는 셔틀콕을 다시 상대 진영 엔드라인까지 높고 길게 걷어 올리는 스트록임..16. 드롭* 셔틀콕을 상대방 네트너머 바로 앞에 살짝 떨어지게 하는 기술로서 상대가 홈포지션 뒤쪽에 위치해 있을때 사용하는 기술..17. 헤어핀* 네트 상단을 살짝 넘겨 보내는 기술로서 자기팀의 공격을 유도하기 위한 기술(포핸드 헤어핀, 백핸드 헤어핀, 스핀헤어핀,크로스 헤어핀)18. 드라이브* 셔틀콕을 네트 상단을 스치듯 강하게 쳐서 코트와 평행하게 날아가다 상대 코트에서 낮게 날게 하는타법..(상대의 콤비네이션을 깨는 데 효과적인 기술임)19. 스매쉬* 하프스메쉬 : 체력이 많이 소모된 상태에서 상대팀에 공격권을 주지 말아야 할때 쓰는 타법으로 풀스매쉬의 60~70%의 힘으로 타격 하는 기술* 풀 스매쉬 : 자신의 100%힘으로 허리 어깨 손목의 일치된 힘으로 상대 코트에 직각으로 꽂히게 하는 기술로 구기종목으로 가장 빠른 (320km에 육박) 기술임..20. 푸쉬네트 위로 넘어오는 셔틀을 빠르고 강하게 밀듯이 끊어치는 타법.(빠른눈과 빠른스텝을 요구함)21. 포메이션의 종류* 톱앤백 형 : 센터라인 위치에서 앞과 뒤에 위치해 있는 시스템으로 공격형 포메이션임..* 사이드 바이 사이드 형 :센터라인을 기준으로 양쪽으로 벌려져 홈포지션에위치해 있는 시스템..수비형 포메이션임* 다이애거널 형 : 코트를 대각선으로 2등분하여 절반씩 맡아 위치해 있는 시스템..혼합복식 포메이션임22. 무산소 운동이란단거리 달리기,수영,역도,웨이트트레이닝 과 같은 파워와근력의 증가를 목적으로 하는 운동23. 유산소 운동이란장거리 달리기, 자전거,줄넘기,걷기,에어로빅 등 호흡을 자연스럽게 하면서 장시간연속적으로 운동하는 것으로 심페기능향상과 체지방 감소의 목적으로 하는 운동24. 근대 올림픽 창시자프랑스의 피에르트 쿠베르탱 남작,(1896년 아테네 올림픽 1회)25. -게임중 인터발(쉬는시간)의 허용-* 게임중 11점에 도달 했을때 : 60초 이내* 1게임과 2게임,2~3게임 사이 : 120초 이내26.흡연의 해독담배가 인체에 해를 끼치는 이유는 담배에 타르 ,니코틴 성분이 들어 있고 흡연시 일산화탄소가 발생하기 때문이다 특히 타르는 기관지와 폐에 심한 피해를 주며 폐암을 일으키는 큰 원인이 된다27.음주의 해독술을 많이 마시면 알코올이 인체 조직이나 각 기관에 피해를 주게 되 고 대뇌의 기능에 이상을 가져와 정상적인 정신 상태를 해치게 된다지나친 음주는 중추 신경의 마비 증세를 일으켜 주의력 집중력 기억력판단력 속도 감각 등을 떨어뜨린다 특히 계속해서 술을 마시게 되면 간경화 간염 간암 등을 일으키게 되며,신경 과민증과 같은 정신 질환을 일으킬 가능성이 높으며 자제력을 잃게 해 쉽게 범죄를 저지르게 한다28.체육의 정의계획적인 신체 활동을 통한 사회적 성격육성의 인간 교육(사회체육 참가자에 대한 안내자, 지시자, 영향력 행사자등의 역할을 수행하는사람으로서 참가자의 개인적 욕구와 흥미를 충족시켜주는 동시에사회체육 주관 조직체의 목표를 성취하는 주체)29.운동의 가치 및 효과.규칙적인 운동을 계속하면 근육이 굵어지고 근력도 늘어난다.온몸 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시켜 준다.알맞은 운동을 오랫동안 실시하면 체중이 효과적으로 조절되고 비만도 예방해 준다

예체능| 2014.02.28| 5페이지| 3,500원| 조회(9,197)

배드민턴, 생체, 생활체육지도자, 생체3급, 생체 배드민턴, 배드민턴 자격증

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논제: 주부들의 골프참여가 스트레스와 웰빙지수에 미치는 영향.

Ⅰ. 서 론1. 연구의 필요성현대사회의 급격한 변화와 여성의 학력 증진, 사회적 가치관 변화의 이유로 여성들의 사 회적 진출이 증가하는 추세 속에 많은 여성들이 주부의 삶과 직장인의 생활을 동시에 수행 하며 살고 있지만, 아직도 우리사회에서는 가부장적인 가치관으로 많은 기혼여성들이 스트레 스를 받으며 살고 있다(전도근, 권영복, 최승완, 황태옥, 2010). 또한 현대생활의 특성은 자 연적으로 운동부족을 초래하여, 그 결과 체력이 저하되고 생리학적 예비력이 저하되어 질병 에 대한 면역기능 및 저항력을 약화시켰으며, 현대생활의 각종 스트레스는 인간의 정서를 불 안정하게 하고 여러 가지 정신적 질환을 야기하고 있다(노재성, 김경란 2008). 특히 주부들은 직업의 유무에 관계없이 가사와 육아를 병행해야 하기 때문에 건강상의 문제와 더불어 자아존중감과 역할에 대한 갈등, 심리적 불안정을 나타내기도 한다. 사회 경 제적 수준이 높아지고 의학의 발달에 힘입어 점점 증가하는 평균수명은 기혼여성의 삶의 질 에 더욱 많은 관심을 갖게 되었고, 스트레스뿐만 아니라 다양한 관점에서 주부들에 대해 조 망하고 있다(김혜원, 2009). 이러한 주부들의 스트레스는 성인병과 밀접한 관련이 있다. 스트레스가 계속 쌓이고 축적 이 되다보면 우울증도 함께 자살률도 높아지다. 스트레스는 만병의 근원으로서의 우울증과 스트레스 축적은 인체의 면역 기능을 억제 시켜 각종 질병에 쉽게 노출이 되어 암 발병의 중요한 요인으로 대두되고 있으며 스트레스에 관련된 질병들은 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등 과 같은 ‘실험관계’질병과 위궤양, 십이지장궤양, 위장염 심인성 설사, 기관지 천식 등의‘소화 기계’ 질병과 세균성 질병을 제외한 모든 질병의 80%가 이와 같은 신경성의 원인이 된다고 하였다(김동규, 1999). 따라서 주부들의 스트레스 완화에 효과적이고 다양한 방법을 구안해야 한다.

체육| 2014.02.28| 82페이지| 3,000원| 조회(145)

골프, 스트레스, 석사논문, 웰빙지수, 골프참여, 주부골프, 주부들의골프

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