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일본해외탐방계획서

[2009년 대학 교육역량강화사업]해외탐방계획서희망 국가일본(도쿄)탐방 분야노인복지시설팀명緣(인연 연)※ 학교학생지원처와 학생 상황에 따라 일정변동 있음.목 차Ⅰ. 탐방주제 및 주제선정 배경1. 탐방주제2. 주제선정배경Ⅱ. 탐방 분야 및 탐방목적1. 탐방분야2. 탐방목적Ⅲ. 탐방활동 및 계획1. 탐방 전 활동계획2. 탐방대상3. 탐방계획1) 탐방 전 활동계획2) 현지 활동계획3) 탐방 후 활동계획Ⅳ. 소요예산경비1. 전체 예산안2. 기타 세부설명Ⅴ. 신변안전 계획Ⅰ. 탐방주제 및 주제선정 배경1. 탐방주제“한·일 유료노인복지주거시설의 비교를 통해 국내 유료노인복지주거시설 발전방향 탐색”2. 주제 선정 배경(1) 고령화 사회에 따른 국가적 차원의 노인복지분야에 대한 편향 증가현재 우리나라는 평균수명 연장과 출산율 감소로 인해 2008년 총인구 중 65세 이상 인구가 차지하는 비율은 10.3%로 고령화 사회에 속하고 있지만, 다가오는 2018년에는 고령사회(14%이상)에 도달할 것으로 보인다.(통계청.2008)위의 표 ‘2010년 보건복지가족부 예산안’을 보더라도, 대상자의 분별이 없는 기초생활보장을 제외하고 노인·장애인 분야의 지원 금액이 다른 분야에 비해 약 4배가량 많은 것을 볼 수 있다. 이것은 고령화로 인해 국내 사회복지가 노인복지 쪽으로 편향되어 있음을 알 수 있다.더불어 내년도 노인복지분야 예산은 약 3조 4천억 원으로 2009년 추경 대비 8% 증가될 것 예정이며, 이러한 예산 확대는 해당 사업의 노인 수의 증가에 따른 자연인상이 크게 작용하고 있음을 보여주고 있다.(2) 노인복지 분야 중 주거복지(주거산업)의 이슈화우리나라 노인복지 분야 중 실버산업을 살펴보면, 가장 큰 비중을 차지하고 있는 것은 주거와 관련 된 사업이다. 주거 산업은 실버산업 전체의 약 60%를 차지하고 있으며, 앞으로 7~8조원 정도의 시장을 형성할 것으로 예상된다. 이러한 주거사업을 실버타운이라고 부르는데, 실버타운은 노인복지법에 의한 유료 양로시설과 유료 노인복지주택을 일컫그동안 많이 선호 되어 오던 유료 양로 시설은 사회복지재단 또는 종교단체 재단에서 봉사를 강조하며 운영해오던 것이 90년대 후반부터는 실버타운의 운영 주체가 영리 법인의 형태를 띠게 되면서 비즈니스차원에서 접근이 시작되어 고령화 사회로 접어든 지금, 우리나라의 실버산업이 본격적으로 활성화될 것으로 보여 진다.더불어 현재 국가적 차원에서 시설복지에서 재가복지로의 전환을 추구하고 있으며, 가장 대표적인 예로 2008년도부터 시행 된 노인장기요양보험제도를 들 수 있다. 2010년 노인복지 예산안을 살펴보면 노인돌봄서비스 예산은 전년대비 70.5% 증가하여 노인복지 분야 가운데 가장 많이 증가될 것이고, 그 다음으로 노인장기요양보험지원이 약 18% 증가되어 책정되어 있다. 그에 반해 노인요양시설확충과 관련해서는 전년대비 약 46%가 감소될 것으로 보여 지고 있다.주거공간에서의 재가복지가 그 중요성을 더해가는 현상을 비추어, 실버타운 사업 안에서도 양로 시설보다는 재가개념이 더욱 반영된 유료노인복지주택이 앞으로 더 발전할 것임을 예측할 수 있다.Ⅱ. 탐방 분야 및 탐방목적1. 탐방분야(1) 탐방 국가 : 일본(도쿄)(2) 탐방 분야 : 사회복지 중에서 노인복지 주거시설사회복지분야노인복지유료노인복지시설유료 노인 주거시설2. 탐방목적위에서 살펴 본 바, 고령화 사회의 국가적 차원에서 노인복지 분야에 대한 예산안과 그 방향이 편중되고 있음을 알 수 있었다. 더불어 노인복지의 행보가 시설에서 재가로의 전환을 꾀하고 있기에, 실버산업 안에서도 특히 주거와 관련된 노인복지사업이 각광 받을 것이며 발전할 것이다.우리나라의 경우 도시형으로 설비된 ‘서울시니어스 타워’와 도시 근교형으로 설비된 ‘삼성 노블 카운티’, 전원형으로 설비 된 ‘리비돌 실버타운’등을 실버산업 중 주거산업에 해당하여 활성화 된 곳으로 꼽을 수 있다.하지만 이러한 주거시설은 특정계층 이외에는 접근이 쉽지 않으며, 그 특정계층 이외의 노인이 입주할 때에는 반대로 아주 저소득층에 한해서 그 자격이 제한되어, 실상 복을 의미하지 않으며, 중상위 계층의 노인이 차지하는 비율이 더욱 일반적일 것을 고려하면, 저소득층을 위한 요양시설이나, 상위계층을 위한 고가의 실버타운 이외에 일반적인 노인들을 위한 주거복지가 발전해야 함을 알 수 있다.일본의 경우 고령인구가 10%를 넘어선 1985년부터 실버산업이 활성화 되었으며, 다양한 방면으로 그 발전을 더해가고 있다. 또 일본은 소규모로 주택단위로 이루어진 주거복지시설이 상당부분을 차지하고 있으며, 그 시작이 우리나라에 비해 빨랐기 때문에 이번 탐방을 통해 한·일 양국의 주거복지시설의 특성을 파악하고, 각 나라 별 장단점을 분석을 통해 우리나라에서 벤치마킹 할 수 있는 부분은 무엇인지 알아보려 한다. 더 나아가 본 탐방으로 국내 유료노인주거복지시설의 발전 방향을 탐색하여 구체화 하고자 한다.Ⅲ. 탐방 활동 및 계획1. 현지 활동계획(변경후 일정)16일17일사전모임6:00 인천공항집결08:00 ~ 출발! 일본항공(JL)인천공항 → 나리타공항10:00 나리타공항도착 예정10:00 ~12:00입국체크 및 짐체크12:00 ~ 13:00 호텔로 이동.13:00~15:00 호텔 체크인15:00~17:00짐 정리 및 점심식사17:00~18:00 휴식 및 정리18:00 ~ 20:30- 노인들이 많이 다닌다는우에노 거리 탐방「첨부1」20:30~21:30 숙소로 이동21:30~22:30 다음날 일정확인 및이동방법 확인 및 점검.22:30 ~ 휴식 및 취침.08:00 기상 및 아침식사.09:00 세안 및 이동기관 움직이기.09:30~12:00 이동(보장구 기관)12:00~13:00 점심식사13:00~15:00 일본문화탐방「 아사쿠사 」15:00~16:30 기관으로 이동사회복지법인 스미다구 사회복지사업단 16:30~18:00보장구기관라운딩, 사진촬영 및 설명「첨부2」18:00~19:00 저녁식사19:00~21:00 일본 자유 관광21:00~22:00 숙소로 이동22:00 휴식 및 취침18일19일08:00 기상 및 세면 식사08:30-09:00http://w기관방문((도쿄도오메시나루키1가634번지7))* 가는방법 참조!!「첨부3」13:00 ~15:00 기관방문 마치고 이동15:00~16:00 늦은 점심식사16:00~19:00 자유시간19;00~20:00 저녁식사20:00~22:00 숙소이동22:00 취침08:00 기상 및 세면, 식사09:00~11:00짐정리 및 자료정리11:00 호텔 체크아웃11:30~13:30하네다 공항으로 이동14:00하네다 공항도착 비행기확인일본항공(JL) 16시 35분 비행기하네다공항 - 김포공항Ⅳ. 소요예산경비1. 전체 예산안(변경후예산안)항목비용비고항공비(왕복)1인 470,400원→470,400X4 = 1,881,600원(대한항공 인천-나리타 왕복 항공권)숙박비1일 숙박비 14500앤(약 192,700원)14700앤(약192,700원)X3 = 578,100원식비1일 사용 식비 7000앤(약91,800원) - 총 4일91,800원x4 = 367,200원교통비-도교 지하철 이용1일 교통비 이용 4500앤(약 59,000원) - 총 4일4500앤x4일 = 236,000원예비비-비상시를 대비-방문기관 기념품 마련예비비 300,000원합계총 비용 3,362,900원2. 기타 세부설명(1)숙소★ 나리타 공항에서 숙소까지 가는 방법.히가시니혼바시 컴포트 호텔 ,? 간다 컴포트 호텔, 키요스미 시라가와 컴포트 호텔 세곳입니다.세 곳 다 교통의 요지이며?인근에 2~3군데의 역이 위치하고 있어 목적지로의 이동이 용이합니다▶ 공항에서 찾아가기나리타 공항JR?[快速]成田線快速 (쾌속 나리타선) 을 타고 錦?町(킨시쵸역)에서 半?門線 (한조몬선)으로 갈아탑니다.(나리타 공항 - 킨시쵸역 1시간15분소요, 1,280엔/1인)?澄白河?(키요스미 시라가와역) 에서 내려서 도보 10초!!!(킨시쵸역 - 키요스미 시라가와역 4분소요, 160엔/1인)▶ 하네다 공항 (640엔/1인)京急空港線急行? (케이큐선) 을 타고?大門??(다이몬 역)에서?都?大江?線?(도에이 오오에도선)을 갈아탑니다.(하네다공항 - 다이몬역 26신칸센 이용)○ 도쿄내부(지하철)Ⅴ. 신변안전 계획※빈번한 사건·사고 유형 및 대처요령1. 절도①소매치기: 주로 사람이 붐비는 장소나 지하철에서 발생하기 쉬우므로 지갑이나 여권 등 귀중품은 가능한 가방 안에 보관하고 하의 뒷주머니에 넣지 않아야 함.②날치기: 보도를 걸을 때 가방은 반드시 차도 반대쪽에 소지, 후방에서 오토바이나 자전거가 다가오면 일단 경계해야 함. 야간에는 가로등이 있어 밝고 사람 왕래가 많은 곳을 이용하고, 도보 중에 메일이나 통화는 자제바람.2. 여권분실 및 조정①출국 전 여권 여분 복사 소지②일본 한국 대사관 찾기대사관주소- 日本? 東京都港? 南麻布 1-2-5(우편번호 106-8577)전화, FAX 번호 및 E-Mail- 전화번호 : (81-3)3452-7611/9- 팩스번호 : (81-3)5232-6911- 긴급전화(휴일) : (81-3)3452-7617*都營南北線 또는 大江戶線의 麻布十番역에서 하차하여 1번출구로 나온 후, 五反田 방향으로 3분정도 걸어오시면 사거리(二の橋) 신호에서 오른쪽 언덕(仙台坂下) 방향으로 2분정도 올라오시면 왼편에 대사관이 있음..대사관 영사과주소- 東京都港? 南麻布 1-7-32(우편번호 106-0047)전화, FAX 번호 및 E-Mail- 전화번호 : (81-3)3455-2601~3- 팩스번호 : (81-3)3455-2018- 긴급전화(휴일) : (81-3)3452-7617- 영사과 FAX : 03-3455-2018- 경제관계 : economic_jp@mofat.go.kr- 교육관실 : education_jp@mofat.go.kr- 문화원 : postmaster@koreanculture.jp- 홍보관실 : information_jp@mofat.go.kr- 총무과 : general_jp@mofat.go.kr- 정무관계 : political_jp@mofat.go.kr- 재외국민 법률상담 : legal_jp@mofat.go.kr*여권 등 신분증 미휴대: 외국인 불법체류자에 대한 단속이 강화되고 있어 경찰이야 함.

사업계획서| 2010.05.06| 12페이지| 2,500원| 조회(507)

일본, 탐방 계획서

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일본 노인시설 기관방문보고서

[일본 노인시설 기관방문 보고서]< 츠쿠모원 (九十九園) >■ 사업 주체-사회 복지 법인 Takeshi 귀중한 박람회■ 시설 명칭-개호 노인 복지 시설 (양로원) 츠쿠모 정원■ 시설 자료대지 면적 : 7,474 ㎡ (임대 2,121 ㎡ 포함)연면적 : 5,832 ㎡철근 콘크리트조 陸屋根 4 층1 층 1,540.83 ㎡2 층 1,487.00 ㎡3 층 1,487.00 ㎡4 층 1,487.00 ㎡■ 주소도쿄도 오메시 成木 1 초메 634 번지 7TEL 0428 (74) 5105FAX 0428 (74) 4715URL http://www.busonkai.com/tsukumoen/대표 메일 tsukumoen@busonkai.com■ 고충 처리 체제담당자 : 츠쿠모 구의 1 층 생활 상담실담당자 : 생활 상담원문의 : ? 198-0001 도쿄도 오메시 成木 1 초메 634 번지 7TEL 0428 (74) 5105FAX 0428 (74) 471599-info@busonkai.com■ 사업 내용-개호 노인 복지 시설 100지면 (사업자 번호 : 1372800092)요개호 1 이상의 인정을 받은 사람으로, 항상 개호를 필요로 하고, 가정에서의 생활이 곤란한 분에게, 식사·입욕·기능 훈련·옷 갈아입기·건강관리 및 요양상의 도움 등 생활 전반의 개호 서비스를 제공합니다.-단기 입소 생활 개호 10지면 (사업자 번호 : 1372800092)기관에 단기간 입원해, 입원자와 같은 생활 전반의 개호 서비스를 받을 수 있습니다.또, 체험 입소를 이용해보는 것은 어떻습니까? 이용에 관해서는 현재 관리 계획을 작성하고 있습니다. 개호 지원 전문원 또는 기관의 생활 상담원과 상담해 주십시오.■연혁쇼와 48년 11월 20일사회 복지 법인무존회 설립인가쇼와 49년 7월 3일츠쿠모 동산 병원 설치 허용쇼와 49년 7월 5일양로원 츠쿠모 정원 설치 허용쇼와 49년 7월 20일동 (정원 100 명) 운영 개시쇼와 50년 4월 1일무료 지역 목욕 (특수) 서비스 개시쇼와 56년 9 월 25 일정원 160 기능을 최대한 활용하여 여러분에게 만족하실 서비스를 제공하도록 노력하겠습니다.2. 고품질3S 서비스를 전 직원이주지 철저하고 또한 직원의 자질 향상은 서비스의 풍요로움과 위상 필요한 교육을 실시하거나 외부 교육을 받고 매일 향상을 도모 직원 스스로도 성장합니다.SMILE(웃음) - 미소, 따뜻한 마음이 담긴 서비스 제공SPEED(스피드) - 신속하고 신속하게 대응하고 극복하기SECURITY(보안) - 항상 모두에게 위기관리가 있고, 그리고 그 대책을 생각하고 행동하는3. 안정적공정하고 효율적 인 경영 목표, CS (고객 만족)과 수지 균형을 유지하고 규정 준수를 중시하고 개호 서비스 공표 제도, 제삼자 평가 사업 등을 통해 투명성 있는 시설 사업을 목표로 합니다.●객실 시설-커튼, 적찬장, 옷장, 세면대, 룸 램프, 밤새대록 켜놓는 등불 난간, 룸 에어컨 등-별실 2 ~ 4F (110실)-부부 방 2 ~ 4F (각 층 1실)●욕실-목욕은 각층에 배치되어있습니다. 탈의실에는 휠체어 사용자도 갈아 입 수 있도록 넓은 제작되고 있습니다.[특수 기계 욕조]도보 곤란한 분을 대상으로 합니다. 특수 기계 욕조는 누워있는 상태에서 입욕하는 것이 있습니다.[개인 욕조]여러분은 여러분이 입욕할 수 있는 분을 대상으로 합니다. 일반 가정의 욕조와 같습니다.[샤워 좌욕]의자에 앉은 채로 입욕할 수 있습니다.● 정문 / 사무실 / 생활 상담실(1F)-정문을 들어가 왼쪽 넓은 카운터가 시설의 사무실과, 시설 전반의 업무를 취급하는 생활 상담실입니다.● 의무실(1F)-이용자의 나날의 건강관리를 실시함과 동시에 정기적으로 내원하는 의사와 연계를 취하 대응하고 있습니다.● 정원 (남 / 북)-북쪽 정원 전경입니다. 넓은 휴식 공간이 되고 있습니다.● 유닛 리빙(2F ~ 4F)-각 유닛의 이용자가 느긋하게 지낼 수 있는 거실입니다.각 단원은 식기 세척기 대해서 조리대, 냉장고, 벽걸이 TV, 대형 가습기로 천천히 편안한 소파가 있고, 가정의 거실처럼 사용하실 수 있습니다.● 옥상 우드 데크습니다.저는 한국의 나사렛대학교 학생으로, 이름은 임수련이라고 합니다.사회복지 기관탐방이라는 주제로 기관방문을 하고 싶습니다.이 팀은 4명입니다. 모두 사회복지를 전공하고 있습니다.2월 17일 또는 18 일중에 기관 방문을 하고 싶습니다만, 좋을까요.답변을 기다리겠습니다.일본어는 매우 서투릅니다. 그렇지만, 아무쪼록 잘 부탁드립니다.?(1차 수신 내용)Lim Su-Ryeon ?はじめまして、九十九園で生活相談員をしております渡?と申します。ご依?のありました施設見?ですが、2/17については??ができません。2/18でありましたら、受入れ??ができます。また、?日の確認事項等がありましたら、資料等の用意もあるので事前にお知らせ頂けたらと思います。?園の訪問時間等がわかれば、お知らせください。Lim Su-Ryeon 양처음 뵙겠습니다, 九十九園 생활 상담원을 하고 있는 와타나베라고 합니다.의뢰가 있었던 시설 견학은 2/17은 곤란할 것 같습니다.2/18이면, 견학 가능하겠습니다.또, 당일에 확인하고자 하는 것이 있으면 자료 준비를 위해 방문 전에 소식을 받을 수 있으면 좋겠습니다.기관 방문시간 알 수 있다면 알려주세요.(2차 발신 내용)こんにちは. 韓?の Lim Su-ryeonです.メ?ル感謝しました.親切な返事ありがとうございます.そして返事が?れて申し?ありません.宿所と機?の距離(通り)を見積ることができなくて?んだ理由で返事が?れました.それなら 18日に訪問しても良いですか?約 1時や 2時頃に訪問しようと思います.訪問可能だったら,訪問に?していくつかの質問をします.1.私どもは日本語が不足だから前もって少しの調査をしようと思います.そして別途のアンケ?ト紙を準備しようと思います.?んでも良いですか?2.私どものとどまる所が [江東? ]です.こちらから機?まで易しく行くことができる方法が分かるんでしょうか?3.その他に私どもが準備して行かなければならないことがありましょうか?メ?ル待ちます.ありがとうございます.안녕하세요. 한국의 Lim Su-ryeon입니다.메일 감사했습니다. 친절한 대답 감사합니다.그리고 대답이 늦어 죄송합니다.숙소와 기관의 거리를は、①新宿?→立川?(JR中央線)→東?梅?(JR?梅線)→タクシ?(15分位)②池袋?→飯能?(西武池袋線)→タクシ?(15分位)バスは初めて?られるには本?が少ないことや判りづらいもあり、交通費は掛かりますがタクシ?をお?めします。また、?初4人となっていましたが、人?の?更はありませんか？?園からのお願いで、施設見?時には感染症?策で外部よりこられる方には使い捨てのマスクと手指消毒をお願いしていますので、マスク等の用意はしていますので、ご協力お願いします。それと、入園者で韓?の出身の方がいますので、その方に話しかけてくれませんか？認知症もあり、?話は成立しないのですが、馴染みの言葉を聞くことで、何か反?があるかもしれないのでLim Su-ryeon 모양2월 18일의 견학입니다만, 당원에 11 시경으로 해 주지 않으실래요?또, 앙케이트에 관해서는 OK입니다.코토구에서 기관을 오실때에는1)신쥬쿠역→타치카와역(JR중앙선)→히가시오메역(JR오메선)→택시(15분 정도)2)이케부쿠로역→한노역(세이부 이케부쿠로선)→택시(15분 정도)버스는 처음 오시는 것이기에 운행 수가 적고 알기 힘든 부분이 있어, 교통비는 좀 더 들지만 택시를 추천합니다.또, 당초 4명이 되고 있었습니다만, 인원수의 변경은 없습니까?본 기관의 부탁으로, 시설 견학 시에는 감염 대책으로 외부에서 오시는 분의일회용 마스크와 손가락 소독을 부탁드리고 있습니다.마스크 등 준비가 되어 있으니 협조 부탁드립니다.그리고 이용자 중 한국 출신이 있는데, 그 분에게 말을 건네 줄 수 있겠습니까?인지증이 있어 대화는 불가능 하지만 익숙한 말을 들으면 어떤 반응을 보이시지 않을까 해서 드리는 말입니다.●사전 기관 조사 내용(설문지)(원본)1.機?に?してQ 機?紹介をお願い致します (ホ?ムペ?ジ?容外に)日本では、2000年より介護保?がスタ?トしましたが、介護保?前の老人福祉法も、現在もあり介護保?では介護老人福祉施設、老人福祉法では特別養護老人ホ?ムと2枚看板となっています。九十九園は、立替後にユニット型個室となり、それまでは4人部屋へプライバシ?保護の面でも良いとは言えませんでした。生活の場としてのサ?ビスが最低限利用するようになってきました。また、老人ホ?ムは「通過施設」と介護保?では規定していますが、「終の住家」と慣習的になっていますので、徐?にではありますが、施設で息を引き取る方が多くなってきました。Q 外の (武尊?の) 機?たちとの交流はどうですか?武尊??では合同?修や交流?はあります。また、件?は少ないですが、勤務移動もあります。Q 機?人力構成はどうなりますか? 役目は何ですか?大きく分けると①施設長②ケアワ?カ?③看護師④給食（食事を作る）⑤リハビリ⑥事務⑦相談員⑧保守（掃除??繕）Q 社?福祉士がありますか? 彼らの役目と機??で位置はどうですか?相談員として、ご利用者と施設の仲介役として位置しています。2.サ?ビスに?してQ 個人室があるのに, 個人トイレとふろ場はないですか?ご利用者は介護を受けなければ、生活が成り立たない方が大半であることと、今後、超高?化社?となった場合、特別養護老人ホ?ムとしての位置づけとしては、今より重度介護者の受入れとなることが想定されていることより、設計されています。Q 看護婦が常在していると言ったが, それなら常時待機する意思はいらっしゃらないんですか??師については非常勤（3回/週）程度で、常時、?師による治療が必要であれば、病院での療養が必要となり、介護保?制度でも「療養型病院」と規定されています。Q 本の機?と特別に連携された病院がありますか?協力?療機?として契約をしている病院は車で15分位のところにあります。Q 死と係わる準備がありますか?タ?ミナルケアとしての??は?施しています。しかし、?療制度上の問題や職員のメンタル的な問題も多くあり、日本の法律の改正が必要なところと、施設?での整理が必要であると思います。3.その他Q 一般住宅のような住居福祉施設とこちらの差異は何がありましょうか?一言で?明すると法律上でクリアしなければいけない基準の差であると思います。一般的に老人ホ?ムは?しい基準をクリアした施設で、?年の?査や?等への提出書類はかなりあります。Q 職員たちの勤務環境はどうですか?介護業界全?に言えますが、?しい??環境であると言えます。Q 利用者たちの?足度はどうですか?ご利用者も他の機?の利用??がなかったりすることもあり、一?に評?できませんが、良い方であると思います。また、?年、外部機?による調す。

사회과학| 2010.05.06| 11페이지| 3,000원| 조회(201)

노인시설, 기관방문보고서, 일본 노인시설

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백세청년 요약 및 느낀점

「백세청년」수요일 8,9,10교시사회복지학부0614163 조보희?색이 곧 생명이다- G변호사는 체질상 채식위주의 음식을 섭취해야 한다. 그러나 G변호사는 채식위주의 식사만을 하는데도 계속해서 체중은 점점 늘어만 갔다. 그 이유는 바로 한가지 음식만 주로 먹기 때문이다. G변호사의 아내의 특별한 체험을 통해 얻어낸 건강식 바로 색색들의 다양한 음식들을 먹는 것이다. 자연에서 얻어지는 가지각색의 식물에는 우리몸에 필요한 건강필수성분과 항암제, 성인병 치료제가 들어있다. 한가지 음식만 고집해서 먹을 것이 아니라 다양한 음식을 먹는 것이 중요하다.?체중과 수명은 반비례하나요- 꼭 마르다고 해서 좋은 것이 아니고 적정한 체중을 유지했을 때 비로소 질병이 덜 생기고 수명은 더 길어질 수 있다. 사람마다 자신의 체형에 맞게 감량 법은 다르다. 그러나 현대의 사람들은 자신에 맞는 감량법을 무시하고 무조건 빼려고만 한다. 비만도 수명에 나쁜 영향을 주지만 저체중도 수명이 단축될 수 있다. 사람은 자신에 맞는 적정체중을 유지하는 것이 좋다.?채식은 좋고, 육식은 나쁜가요- 무조건 육식을 먹지 않는다고 해서 몸에 좋은 것은 아니다. 현대의 대부분의 사람들은 고기를 많이 먹으면 비만이 되고 동맥경화 등의 질병이 생긴다고 알고 있는데 절대 그렇지만은 않다. 곡식 역시 많이 먹으면 비만과 동맥경화 등의 질병이 생긴다. 우리나라 같은 경우 주로 곡식을 주식으로 하여 생활한다. 이렇게 한 가지를 편중해서 먹으면 부작용이 생길 수 있다. 그렇기 때문에 한 가지 편중해 먹기 보다는 채식, 육식, 해물을 골고루 먹는 것이 중요하다.?적게 먹을수록 오래 사나요- 현대에는 ‘날씬한 몸매’를 강조하기 때문에 많은 사람들이 식사량을 줄이거나 굶으며 다이어트를 한다. 그러나 이들처럼 적량의 식사를 하지 않으면 영양실조, 빈혈, 환각증상에 빠지다 결국 죽게 된다. 그러나 장수를 하는 백세인의 식사량을 보면 절대로 적지 않은 양을 먹으며 먹성 또한 좋다. 백세인들은 식사를 할 때 밥, 찌개, 고기, 나물 아침식사를 챙겨서 세끼를 다 먹고, 잘 자고, 술 담배를 줄이며 적당히 움직이는 사람들은 평균적으로 12년 정도 오래 살 수 있다. 그러므로 사람들은 세끼식사를 하면서 규칙적으로 생활하면 건강하게 오래 살 수 있다.?물을 잘 마셔야 백세청년- 도시로 올라와 건강검진을 받은 노부부는 처방된 약을 마다하고 다시 시골로 내려가 생활했다. 시골로 내려가 생활하면서 노부부에게 한 가지 변한 것이 있다면 물을 자주 먹는 것이다. 건강검진을 했을 당시 노부부에게는 현기증, 고혈압, 안구건조증, 방광염, 가려움증, 관절염 등이 있었다. 그러나 물을 마시기 시작하고부터는 다시 검진을 했을 때 이와 같은 질병들이 많이 치유되었음을 볼 수 있다. 대물은 우리에게는 절대적으로 필요한 것이다. 물이 부족하면 사람들은 건강하게 생활 할 수 없다. 물을 충분히 마시는 것이 장수를 할 수 있는 이유가 된다.?산성수, 알카리수, 육각수- 현대에는 여러 종류의 물이 나오고 있다. 알칼리수, 산성수, 육각수, 증류수, 심층수 등 이러한 물을 섭취함으로 인해 많은 병들을 고쳤다는 연구결과도 나타나고 있다. 그러나 사람의 신체는 특정한 성분의 물을 마신다고 해서 특별히 변화되는 것은 없다. 오히려 이렇게 특정 물을 마시는 것이 나쁜 영향을 미치는 경우도 있다. 우리가 주위에서 쉽게 얻을 수 있는 ‘약수’에는 불순물들이 많이 녹아 있다. 그러나 이 ‘약수’를 마신 사람들은 ‘물맛이 좋다’라도 표현한다. 이러한 물맛을 만들어내는 것들은 바로 불순물이다. 어떤 특정한 물만을 고집하는 것보다는 자연수를 마시고 충분한 수분(물)을 섭취하는 것만으로도 장수로 가는 비결이 된다.?정력제, 뭐 더 좋은 것 없나요- 옛날이나 현재나 정력제, 회춘제 보약 등에 대한 관심은 끊임없이 나타나고 있다. 그러나 현대 사람들은 옛날에 비해 영양섭취를 잘 하기 때문에 오히려 영양과잉으로 나타나는 경우가 발생하고 있다. 이런 이유에서 정력제나 회춘제 등의 개념이 변화되고 있다. 여기에는 호르몬 요법, 미세영양소 요법, 세포 재적상의 나이와 현재 모습에서 보여지는 나이는 같지 않을 수 있다. 나이가 많음에도 불구하고 열정을 가지고 자신이 원하는 것을 하는 노인들이 있다. 이들은 호적상의 나이와 신체적 지적 기능적인 젊음을 유지하고 있는 것이기 때문에 건강하게 오래 살고 있는 것이다. 예상 수명을 계산하여 예상 수명이 낮게 나왔으면 개선하여 수명을 연장할 수 있는 목표를 제공하여야 한다.?청춘이란 나이가 아니라 마음의 상태- 사람들은 나이가 같으면서도 외면상으로는 나이가 같음을 알 수 없는 경우가 있다. 바로 송사장과 유사장의 경우가 이에 해당한다. 송사장과 유사장은 라이프스타일이 다르다. 송사장의 경우는 자신의 가족일이나 자신의 일에 대해서는 말하지 않으며 항상 술과 담배를 한다. 그로 인해 많은 질병을 가지고 있으면서도 병원에 건강을 챙기지 않는다. 반면 유사장은 꾸준히 운동을 하고 자기 자신을 가꾸며 늘 밝게 생활한다. 이들의 이런 삶의 스타일이 스스로의 모습을 젊게 또는 나이들어 보이게 만드는 것이다.?왜 화내면 늙고, 웃으면 젊어지나요- 장수국인 일본 사람들은 늘 웃는다. 그중에서도 일본의 여성들의 수명이 더 긴 것으로 나타난다. 반면 회교권의 여성들은 웃지를 않는다. 다른 남자를 보고 웃으면 남편에게 죽임을 당하기 때문이다. 그래서 회교권의 여성들은 지금도 평균 수명이 짧다. 웃으면 스트레스 해소 호르몬이 배출되고 뇌세포를 새롭게 하는 내분비작용이 이루어진다. 그러므로 화를 내는 것보다 웃으며 생하는 것이 건강에 더 좋고 장수로 가는 비결이 된다.?부부의 사랑은 백세로 가는 길- 김 교수는 몸이 약해 결혼을 못 할 꺼라 생각했다. 김교수의 부인역시 몸이 좋지 않아 결혼을 못할 꺼라 생각했으나 두 사람은 서로 사랑하게 되어 결혼을 하게 되었다. 그러나 그들은 부부관계가 좋지 않아 오히려 결혼 전보다 몸이 더 안좋아졌다. 그러나 서로에 대해 이야기하고 더 노력하고 사랑하다보니 점점 더 좋아졌다. 부부는 서로 잘하려고만 하기 보다는 이야기하고 서로의 사랑을 느끼는 것이 더 건강에 장수에도 많은 영향을 주는 것을 알 수 있다.?중풍과 치매, 어떻게 비껴갈 수 없을까- 많은 노인들이 치매에 걸린다. 치매에 걸린 노인의 대다수가 알츠하이머 형 치매이다. 사람들은 치매에 걸리는 것을 두려워한다. 이들이 치매에 걸리지 않기 위해서는 자신이 하고 싶어 하는 일을 꾸준히 하면서 그 일에 스트레스를 받지 않는 일이다. 또한 너무 걱정을 많이 한다거나 일에 대하여 집착을 하는 것보다는 그 반대로 생활하는 것이 치매와 중풍을 피해가는 쉬운 길이다.?아빠는 지금 행복하세요?- 권 사장은 늘 자신에게 주어진 일을 성실하게 해내며 앞만 보고 무리하면서 까지 자기관리를 하며 살아왔다. 그러나 아들의 행복하냐는 질문을 듣고 그는 자신의 행복에 대해 생각해 보았다. 그는 생각 끝에 바로 병원에 갔으나 그에게는 폐암이라는 진단이 나왔다. 우리의 아버지들은 가정을 위해 끊임없이 무리하여 일을 하고 자신을 돌보지 않는다. 아버지들도 자신들의 진정한 행복을 찾아야할 것이다.?완벽주의자 vs 낙천주의자- 백세인들 중에 담배나 술을 꾸준히 하시는 분들이 많다. 그렇다고 이들의 건강이 나쁘다는 것은 아니다. 오히려 이들은 적당한 술과 담배로 자신의 일을 즐기며 여유롭게 살아가는 것이 이들이 건강하게 오래 살 수 있는 것이다.?당신의 행복지수는 몇 점?- 돈이 많고 부자라고 해서 꼭 행복한 것은 아니다. 행복지수가 가장 높은 나라는 선진국 보다 후진국에서 더 높게 나타나는 것을 볼 수 있다. 사람은 누구나 행복할 수 있다. 이 행복을 자신이 직접 느끼고 행복하다고 여기는 사람만이 장수할 수 있을 것이다.?암은 스스로 만드는 것- 권 사장은 6개 국어에 능통하고 큰돈도 벌 수 있을 만큼 머리가 뛰어난 인재이다. 권 사장은 지금까지 큰일을 하면서 쉬지 않고 열심히 살아왔다. 그러나 그에게 날아온 것은 암이었다. 권 사장처럼 자신의 몸에 신경 쓰지 않고 일만 하는 등의 나쁜 생활 습관이 그가 암을 만들게 한 원인이 되었다. 이같이 자신의 몸을 신경 쓰지 않는 생활습관이 암을 만드는들은 밤늦게까지 술을 마시고 또 오랜시간 컴퓨터, TV, 전화를 붙잡고 있으니 간이 쉴 수 있는 시간이 점차적으로 줄어들게되고 그렇게 되다보니 간염에 걸리는 것이다. 간염에 걸리면 또 이를 치료한다고 여러 약을 먹는데 그 약들조차 간에 무리를 가게 하는 것이기 때문에 오히려 독이 될 수도 있다. 우리가 간암을 미리 예방하기 위해서는 술을 줄이고 밤늦게까지 생활하는 습관을 버려야 한다.?유방과 암은 전혀 안 어울리지만- 여자에게 있어 가슴은 여자의 모습을 아름답게 해주는 것인데 사람들은 가슴의 자연스러운 아름다움 보다는 그보다 더 아름답게 보이기 위해 인위적인 수술을 하고 제 기능을 못하도록 만들고 있다. 그로인하여 오늘날 우리 여성들에게는 유방암이라는 질병을 낳게 하였다. 유방암으로 인해 여자로서의 아름다움이 사라지게 되고 있다. 여자의 아름다움을 지키기 위해서는 자연 그대로의 모습을 유지하는 것이 최선의 방법일 것이다.?대장암은 수입품- 대장암은 수로 서양인들에게서 많이 나타나는 질병이었으나 최근에는 우리나라 사람들에게서도 많이 나타나고 있다. 많은 사람들이 폭식, 과식, 과음 등의 지나친 식습관으로 위장이 좋지 않자 장을 세척하거나 절단하는 수술을 하는 사람들이 많이 늘어나고 있다. 우리의 위장이 원래의 있는 그대로를 받아들일 수 있도록 사람들이 규칙적으로 식사를 해야 하는데 그렇지 못해 대장암이라는 질병이 생기는 것이다. 우리는 이러한 잘못된 식습관을 버려야 할 것이다.?전립선 비대가 암이 되나요- 전립선암은 매우 희귀한 편이었으나 최근 남성암으로 많이 나타나고 있다. 그런데 사람들이 많은 오해를 하고 있다. 전립선비대에 걸리면 전립선암이 된다는 불안감을 가지는 것이다. 전립선염에 걸린다고 해서 무조건 전립선암에 걸리는 것이 아니다. 오히려 그것을 예방한다고 먹는 약의 과다복용이나 남성호르몬 등이 전립선암에 더 큰 원인이 된다. 규칙적인 생활습관이 전립선암을 예방할 수 있는 방법이 된다.?췌장암 진단이 나오면 왜 금방 죽나요- 사람들은 피곤하면 간이 좋지

독후감/창작| 2010.05.04| 7페이지| 1,000원| 조회(149)

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