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수상스키

목 차Ⅰ. 수상스키1. 정의2. 기원과 발전3. 신호법4. 경기 방식5. 장비Ⅱ. 야외체험 스포츠가 삶에 미치는 영향1. 정의2. 야외체험 스포츠가 삶에 미치는 영향Ⅰ. 수상스키1. 수상스키의 정의수상스키는 스키를 착용한 채 동력 및 무동력 모체에 맨 로프에 이끌려 수면을 활주하는모든 스포츠 및 레저 활동으로 정의한다.2. 수상스키의 기원과 발전수상스키는 1920년대 발생되었다고는 하나 뚜렷한 근거는 없다.미국의 어린 소년 Palph Samvel Snow에 의해서 1922년 창안되었다는 학술 논리가 많다.소년은 Snow Ski 운동을 좋아했기 때문에 여름에도 스키를 즐길 수 없을까 하는 생각으로모색한 것이 물 위에서 서서 하는 것으로 비행정을 이용하여 27m 길이의 판자를 스키처럼이용하여 모험을 결심하고 연습한 것이 오늘날의 스키 형태로 이끌었으며 진입로를 설치해서 점프 스키로 연습하고 수차례 반복한 결과 좀 더 속력이 있어야 하므로 쾌속정을 이용하여 시작한 것이 오늘날의 수상스키가 창안된 기원이라고 볼 수 있다.초기의 수상 활주판에서 변화를 거듭하여 50여년이 지난 현재에 과학적으로 설계되고 강력한 엔진을 부착하여 저렴한 값으로 배를 개발함에 따라 세계적으로 수상스키 경기가 보급되었으며 경제 여건이 향상되고 여가시간의 여유로 레저스포츠 활동에서 많은 인원의 남녀노소가 저변 확대되었으며 수상스키의 인식도가 높아져 스포츠로 전환되고 신체적인 면과 정신적인 면의 건강증진에 미치는 영향이 크게 위치를 차지하게 되었다.국제 연맹은 3개 지역으로 나누어져 있으며 1지역은 미주지역으로 Group-1, 2지역은 유럽과아프리카로 Group-2, 3지역은 Group-3으로 아시아와 오세아니아의 지역 연맹으로 이루어졌다. 세계 선수권대회는 홀수년도에 개인 선수권 대회와 짝수년도에 국가 선수권대회가 있으며세계연맹은 1958년 승인, 연맹이 1972년 뭰헨 올림픽 때 시범 종목에 채택되었으며 올림픽 종목에서는 개발도상국들의 반대로 제외되었다. 그러나 세계스포츠의 흐름으로 보아서 멀지 않아 올림픽 종목으로 채택되리라는 전망이 높다3. 경기방식1) 슬라룸(Slalom) : 슬라롬 경기는 물 위에서 균형을 유지한 채 물살을 가르며 6개의 부표를 보트의 속력과 견인로프의 길이를 줄이며 경기수행능력을 평가하는 방식이다.보트의 속도는 남자 46km/h - 58km/h로 6개의 부이를 통과하면 3km/h씩 증가시키고58km/h 완주시 견인로프를 18.25m에서 16m, 14.25m, 12m, 11.25m, 10.75m 로 줄여가며성공적으로 통과한 부이의 개수로 점수를 계산한다. 여자는 43km/h - 55km/h의 속력에서같은 방법으로 경기를 한다.2) 트릭(Trick) : 트릭경기는 수상스키의 발레라 할 수 있는 경기로 스키어는 직선거리 175m의 경기장에서 2회 왕복하며 자신이 정한 연기를 20초 안에 펼치는 경기다. 점수는 성공한 연기의 난이도에 따라 정해진 점수를 얻게 된다. 보트의 속도는 자신이 정할 수 있고, 똑같은 연기를 1회 이상하면 1회만 득점으로 인정한다. 경기 방식은 남녀 모두 같다.3) 점프(Jumping) : 점프경기는 수상스키 종목 중에서 가장 흥미 있는 경기라 할 수 있다.모든 선수는 높이 1.6m - 1.8m 폭 6.7m의 점프대를 이용하여 멀리 비행하여야 한다. 선수는착지 후 100m 전방에 위치한 부이까지 활주해야 비행거리를 인정하며, 모든 선수는 3회의점프를 할 수 있다. 보트의 속도는 남자 55km/h 여자 52km/h 안에서 본인이 가감할 수 있다.기록은 가장 멀리 비행한 거리로 한다.4. 수상스키 신호법수상스키는 앞에서 모터보트가 끌어주는 운동이기 때문에 모터를 운전하는 운전자와 스키어사이에 의사전달을 할 수 있는 수신호가 필요하다.1) 활주속도를 올린다. : 주먹을 쥐고 엄지를 위로 올려 상하로 가볍게 흔들어준다.2) 활주속도를 내린다. : 주먹을 쥐고 엄지를 아래로 내려 상하로 가볍게 흔들어준다.3) 긍정(ok) : 엄지와 검지의 끝을 붙여 원을 만들고 손바닥을 펴서 앞으로 내밀어 보인다.5) 긍정(ok) : 또는 양팔을 위로 올려 원을 만든다.4) 배의 방향을 되돌린다. : 검지를 머리 위로 향해 올리고 원을 그리며 돌린다.5) 출발지로 되돌아간다. : 손바닥을 펴서 머리 위에 얹고 고개를 끄덕인다.6) 보트를 멈춘다. : 손을 수평으로 펴고 목 앞에 붙인다.7) 낙수 후 이상무 : 낙수 후 괜찮다는 신호, 양팔로 크게 동그라미를 만들고 양손을 붙잡는다.8) 부정(no) : 손바닥을 앞으로 내밀어 흔든다. 또는 양팔을 위로 X자 교차하여 들어올린다.※ 참고문헌· 장순철 (1996). 「수상스키 개론」. 홍경· 장순철. 서원영 (1998). 「수상스키의 묘기 종목과 보트운전」. 홍경· 장순철. 윤종대. 정철규(2005). 「초보자를 위한 수상스키 개론」. 홍경5. 수상스키의 장비1) 스키 : 스키의 종류는 일반스키, 회전용 스키, 묘기용 스키가 가장 대중화 되어있으며일반스키는 초보자를 위한 스키이다. 스키는 섬유유리를사용하며 바닥은 평평하고 모서리는 직각이며 측면은 약간 들어가 있고 꼬리부분은 둥글거나 네모 난 모양이다.스키가 길고 넓을수록 낮은 속도에서 지탱하기 좋으며 스키가 너무 크면 부력이 커져 출발 시 균형을 잡기가 힘 들다. 또한 부상을 입지 않도록 날카로운 부분이 없어야 하 며 부러지지 않도록 견고하면서도 유연해야한다.회전용 스키는 일반스키와는 달리 중급자 이상을 위한원 스키로 두개의 부츠가 앞뒤로 부착되어있다.2) 스키복 : 기능상으로 분류하면 건식 슈트와 습식 슈트가 있다. 스키복을 입는 이유는 체온의 하강을 줄여주고, 부상을 줄여주는 역할을 한다. 일반적으로 수상스키를 위한 스키복은 습식 슈트로 반팔에 무릎까지 내려오는 스타일이다. 몸의 체온을 지켜 주면서도 스키를 탈 때 팔과 다리의 운동을 제한하지 않아 애용된다. 건식 슈트는 스쿠버들이 주로 사용하며, 우리나라의 계절로 볼 때 슈트를 입어야 하는 시기는 4월~6월 초, 9월말에서 10월 정도로 온도가 많이 높지 않은 시기이다.3) 핸들 : 핸들은 여러분과 보트를 이어주는 로프 및 손잡이로 구성되어 있다. 초보들은 한 보트에 하나의 핸들을 달아서 배우지만 중급이상의 스키어들은 한 보트에 여러 핸들을 달아서 여러 스키어들이 동시에 타기도 한다.4) 장갑 : 장갑은 핸들의 미끄러짐 방지를 위한 것 이라고 생각하면 된다. 물에서 하는 운동이므로 핸들을 놓칠 수도 있기 때문이다. 골프 장갑과 유사하며, 손가락 끝까지 덮는 장갑과 손마디 2개가 나오는 장갑이 있다.

예체능| 2017.12.20| 5페이지| 1,500원| 조회(435)

스포츠, 아웃도어, 수상스키, 수상레저, 야외체험스포츠, 아웃도어스포츠

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영화 코치카터 감상문

이 영화의 배경은 캘리포니아 주에서도 주로 가난한 흑인들이 거주하는 리치몬드의 리치몬드 고등학교이다. 리치몬드에서 스포츠 용품점을 운영하고 있던 전직 농구 선수, 카터에게 자신이 다녔던 모교 고교 농구팀에게 코치 제안을 받는다. 리치몬드 농구팀은 70년대엔 유명한 농구팀이었지만 지금은 제멋대로이고 오로지 반항심으로만 가득한 학생들로 인하여 리그 최하위 팀으로 전락해 있었다. 고심을 하던 카터는 코치직을 승낙하고 아이들을 변화시키고 대학에 진학시키는 것을 목표로 삼는다.지금까지의 코치와는 확연히 다른 지도법으로 카터 코치가 선수들에게 시합이 있는 날은 넥타이매기, 학교성적을 2.3 이상 유지하기, 수업에 매일 참여하고 앞자리에 앉기 등의 일방적인 제안을 하는 장면은 가장 인상 깊었던 부분이다. 우리나라도 예전에는 운동부 학생들은 수업에 잘 참여하지 않고 매일 훈련에만 임했는데 요즘에는 어느 정도의 성적이 나와야 시합에도 참여 할 수 있는 제도가 생겼다. 선수들이 부상을 당해 언제 그만두게 될지 모르는 현실에서 엘리트 선수들도 학업을 병행하며 운동을 계속 할 수 있고 자신의 후의 목표도 이룰 수 있기에 학업의 병행이 중요하고 강조된다.레이몬드 고등학교 농구팀은 카터의 강도 높은 훈련을 통해 경기마다 승승장구하며 최하위 팀에서 주목받는 강팀으로 부상하지만 학생들에게 제안했던 성적 유지하기, 수업참여하기 등의 약속을 지키지 않은 몇몇 학생들 때문에 체육관을 폐쇄하고 경기마저 참가하지 않은 뒤 학생들을 도서관으로 모아 강제로 공부를 시킨다. 이러한 카터의 행동에 대해 학교 관계자들과 학부모들은 운동선수에게는 공부가 필요 없다며 코치를 해임하기 위해 회의를 열고 카터 코치에게 거센 반발을 일으키자 오직 경기에서의 ‘승리’만 바라보며 자신의 뜻을 알아주지 못한 사람들에게 실망을 한 카터는 사퇴를 결심한다. 짐을 정리하기위해 체육관 내 사무실로 가던 카터는 체육관 폐쇄조치가 끝났지만 학생들은 코치의 뜻을 지지하며 체육관에서 학생들 스스로 공부를 하는 모습을 보고 깜짝 놀란다.팀 전체가 목표로 한 학교 성적에 달성한 뒤, 다시 시합에 출전하여 연승행진을 달린다. 이러한 성적에 힘입어 미국 캘리포니아 주의 플레이오프까지 진출한다. 강력한 우승후보 팀을 만나 밀리지 않는 경기력을 보였지만, 아쉽게도 한 골 차이로 패배한다. 그렇지만 과거에 비해 내외적으로 성숙해진 학생들의 모습에 카터는 크게 칭찬한다. 그리고 이들 중 많은 학생들이 대학 진학에 성공하며 영화가 끝이 난다.

독후감/창작| 2017.12.20| 1페이지| 1,000원| 조회(232)

농구, 영화, 영화감상문, 감상문, 느낀점, 농구영화

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영화 리멤버타이탄 감상문

‘리멤버 타이탄’ 이라는 영화를 스포츠 심리학 수업시간에 보게 되어 영화를 보는 내내 스포츠 심리학이 활용되는 부분이 있는지 유의하며 보게 되었다.이 영화 배경은 미국의 버지니아 주의 TC 윌리암스 고등학교이다. TC 윌리암스 고등학교는 흑인학교와 백인학교가 통합이 퇴면서 일시적으로 물리적 통합은 가능했지만, 정신적인 통합에서 미국사회에서의 흑백간의 인종 차별이라는 큰 난관을 겪게 된다. 이것은 학생들뿐만 아니라 지역주민들의 문제이기도 했다. 그들은 문제의 해결방안으로 풋볼경기에 흑백 인종이 한 팀으로 참가하는 일을 계획하였다.백인선수들의 코치를 맡던 ‘요스트’는 코치직을 내려놓게 되고 흑인코치인 ‘허먼 분’코치가 맡게 되면서 풋볼 팀의 위기가 찾아온다. 그 후 흑백 인종의 팀의 화합을 위해 캠프를 떠나게 되는데, 강압적인 성격을 가진 '분'코치는 선수들의 응집력을 높이기 위해 떠나기 전 버스에서부터 흑인과 백인 공격과 수비 이렇게 나뉘어 같이 타게 만들고 전지훈련동안 같은 방을 쓰게 한다. 전지훈련동안에도 '분'코치는 선수들에게 외적동기를 부여해준다. 흑인선수는 백인선수에게 백인선수는 흑인선수에게 서로를 알아보라고 한다. 여기서 알아보지 않고 올 경우 훈련을 더 힘들게 하여서 심신을 더 힘들게 하고 어쩔 수 없어서라도 서로가 최대한 많이 알 수 있게 만든다. 영화의 한 장면 중 가장 기억에 남는 장면은 새벽3시에 일어나 게스티 버그 전쟁이 있었던 현장을 찾아가 선수들의 응집력을 향상시켜 동기를 부여해주는 장면이 있었는데 가장기억에 남는 장면이다.백인선수 중의 ‘게리’는 팀의 유일한 국가대표선수인데 주장으로서 제일 먼저 같은 인종의 자기 팀원에게 똑바로 하라고 지적을 하면서 훈련의 효과를 보여주기 시작한다. 그 후 백인선수와 흑인선수 할 것 없이 한 팀으로 담합하여 동기가 같아지면서 서로에게 믿음을 주고 전지훈련을 마치게 된다. 풋볼리그의 마지막까지 ‘분’코치는 팀에게 끝까지 믿음을 주었기 때문에 우승하게 되었다. ‘요스트’코치는 경기 진행 중에 ‘분’코치에게 혼이나 풀이 죽어있는 선수를 달래주고 믿고 있음을 자각시켜 준다. 마지막에는 자존심을 꺾고 ‘분’코치에게 도움을 받고 결승에서 우승하게 되었다.리멤버 타이탄에 나오는 선수들을 보면 시합 전에는 상태불안 수준이 높지 않다가 경기장에 들어서는 순가 상태불안 수준이 높아지는 것을 알 수 있다. ‘로니배드’가 자신의 패스가 약하다고 하였는데 이는 상태불안과 관련 된 것이다. 상태불안 중에서도 인지불안과 관련이 있다. ‘로니배드’는 예전에 패스를 잘 하지 못했었던 것이 계속되어 기억이 나면서 상태불안으로 나타난 것이다. 하지만 ‘분’코치는 ‘로니배드‘에게 강한 내적동기를 주면서 그 경기 패스를 잘 해서 승리를 할 수 있도록 큰 역할을 하였다.

독후감/창작| 2017.12.20| 1페이지| 1,000원| 조회(927)

심리학, 영화, 영화감상문, 스포츠, 감상문, 스포츠심리학, 느낀점, 리멤버타이탄

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수영 - 자유형 평가A+최고예요

목 차Ⅰ. 자유형의 정의Ⅱ. 자유형의 기본자세Ⅲ. 자유형의 팔 동작1. 물 잡기2. 당기고 밀기3. 되돌리기4. 바르지 못한 동작과 해결방안Ⅳ. 자유형의 다리 동작1. 기본 다리 동작2. 바르지 못한 동작과 해결방안Ⅴ. 자유형의 호흡법1. 기본 호흡법2. 바르지 못한 호흡과 해결방안Ⅰ. 자유형의 정의자유형은 가장 빠른 영법이다. 보다 빨리 이동하기 위해서는 훌륭한 기술과 강한 당기기 및 차기간의 균형을 유지할 수 있어야 한다. 이 영법은 물의 저항력을 최소화하는 유선형의 자세를 유지하고 팔과 다리의 힘을 이용하여 끊임없는 추진력을 얻을 수 있어야 한다.자유형은 :? 몸을 수면 위로 높이하고 머리와 몸통간의 일치성을 유지해야 한다.? 팔꿈치를 높이 들고, 손을 신체에 가까이 붙이면서 부드럽고 편안하게이동해야한다.? 머리를 잘 조절하고 호흡은 편안해야 한다.? 엉덩이 로테이션, 동체 롤링, 그리고 어깨 들기가 잘 이루어져야 한다.? 일정한 리듬으로 부드러우면서도 강한 발차기를 해야 한다.? 강한 힘으로 효율적인 당기기를 해야 한다.Ⅱ. 자유형의 기본자세몸의 자세는 머리, 엉덩이, 발꿈치가 수면과 수평을 이루고, 일직선으로 곧게 펴서 유선형을 만들어 물의 저항을 최소로 하는 자세가 좋다. 이때 허리는 약간 가라앉히고 머리 앞 끝을 진행 방향으로 두고 등을 편다. 또한 상체는 젖히지 않고 수면을 덮듯이 자연스럽게 펴는 것이 중요하다. 머리는 호흡을 할 때 얼굴을 옆으로 돌려 입을 수면 위로 내높기 쉽게 하기 위해 어느 정도 들어 올릴 필요가 있다. 그러나 지나치게 들어 올리면 하체가 가라앉게 되므로 몸이 수면과 이루는 각도가 커져서 저항이 커지게 되는 불리한 점이 있다. 따라서 이마에서 머리 끝 부위가 수면에 닿도록 하고 허리를 적당히 가라앉힘과 동시에 상체를 수면에 띄우듯이 하는 것이 가장 바람직하다.Ⅲ. 자유형의 팔 동작1. 물 잡기물 잡기 동작은 어깨 앞에서 손바닥이 수영장 바닥면을 바라보는 자세로 손가락 끝에서부터 시작되며 자연스럽게 떠오르게 하는 물의 부력, 중력, 물체를 가라앉히려는 물의 압력이 상호작용을 이룬다.어깨 관절의 유연성과 밀접한 관계를 이루며 팔이 펼쳐진다. 손의 모양은 엄지를 뺀 나머지 손가락을 붙이고 물을 잡는 위치는 수면이 낮은 곳에서의 물의 압력이 적게 작용하는 원리에 따라 물속 6~10cm 정도의 위치에서 이루어진다.2. 당기고 밀기당기고 밀기 동작은 앞으로 추진하는 힘을 만들고 속도를 조절 할 수 있다. 어깨선을 중심으로 물을 당기는 동작과 물을 미는 동작으로 구분된다. 먼저 당기는 동작에서 삼각근, 전완근, 이두근 등 근육을 이용해 어깨 앞쪽에 있는 손의 위치를 가슴 앞으로 당기며 구부러진 팔꿈치의 각은 90°이상을 만든다. 손바닥의 방향이 추진하는 반대 방향을 바라보도록 한다 다음으로, 밀기 동작에서 삼두근, 전완근, 이두근 등 근육을 이용해 가슴 앞에 있는 손을 넓적다리 옆으로 밀어준다. 당기고 밀기 동작의 반복은 추진하는 힘을 만들고 근육의 근력을 높인다.3. 되돌리기기술적 수영으로 소모되는 힘의 양을 줄여 큰 운동력을 만든다. 힘의 과소비를 줄이기 위해 팔꿈치를 구부려 축을 만들며 어깨 회전을 줄이고 손목을 펴 안정된 자세를 유지한다. 팔의 이두군, 전완근 등 근육을 이용해 팔꿈치를 들어 올려 팔의 물 위 동작을 만단다. 팔을 당겨 미는 동작과 물 위의 되돌리기 동작은 몸의 상하회전을 만들며 회전은 대흉근을 이용해 움직일 수 있는 범위를 크게 만들며 운동효과를 강화한다.4. 바르지 못한 동작과 해결방안물 잡기 동작에서 팔꿈치가 구부러지지 않도록 팔을 펴 손바닥이 바닥면과 수평을 이루도록 한다. 당기고 밀기 동작에서는 한쪽 손이 다른 쪽 팔의 가슴 앞까지 넘어가는 동작, 손바닥이 회전하는 동작, 손의 모양이 수평으로 당겨 미는 동작, 팔꿈치를 먼저 당기는 동작은 추진하는 힘을 줄어들게 한다. 되돌리기 동작에서 손가락이 물에 닿아 저항을 만들지 않도록 하고 팔꿈치를 구부리고 새끼손가락을 위쪽으로 들어 올리지 않도록 한다.Ⅳ. 자유형의 다리 동작1. 기본 다리 동작자유형의 킥 동작은 두 다리를 상?하로 교대로 움직이는 동작이 기본동작이며, 마치 물고기가 지느러미를 움직이듯이 부드러우면서도 힘차게 움직여야 한다. 따라서 다리로 물을 때려 내리어 몸을 뜨게 하고 앞으로 추진력을 증가시키는 역할을 한다.

예체능| 2016.01.25| 5페이지| 1,000원| 조회(811)

체육, 수영, 영법, 자유형, 교정, 기본자세, 수영기초

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스키에 대하여

Ⅰ. 스키의 정의: 스키는 합판, 얇은 판자, 글라스, 메탈 등의 재료로 만들어진 길고 평평한 활면을 : 구두나 장화에 붙인 것 또는 이것을 사용하여 행하는 겨울의 대표적인 스포츠이다. : 스키는 눈이 쌓인 산과 들을 이용하는 야외 스포츠로써, 눈으로 덮인 자연 속에서 : 여러 형태의 경사진 설면을 활주하는 스포츠이다. 스키는 운동량이 높은 전신운동으 : 로 하체와 허리 기능 강화, 심폐기능과 균형감각, 순발력을 기르는데 매우 좋다.Ⅱ. 스키의 유래1. 스키의 역사: 스키의 어원은 '눈 위에서 신는 신발'을 뜻하는 노르웨이어와 영어의 'skid' 'skip' : 'skiff' 'slide' 'skate' 등의 단어에서 찾아볼 수 있다.: 원시적 스키는 수천 년 전에 북유럽·시베리아·알타이의 산악지방에서 사용되었던 것 : 으로 추정되며, 눈 덮인 구릉지에서 일찍부터 겨울철 교통수단으로 발달하였다.: 이처럼 스키는 이동, 전쟁 수단으로 이용되어오다가 오락으로 즐기는 과정을 거쳐 : 스포츠의 형태로 자리를 잡게 되었다. 그러나 근대에 이르도록 그 기술의 발달은 : 매우 미비하였는데, 이는 부츠와 바인딩의 개발, 즉 스키와 부츠를 고정시킬 장치가 : 개발되지 않아 오늘날과 같은 점프나 턴을 할 수 없었기 때문이다.: 1924년 제1회 동계올림픽경기대회부터 노르딕스키가 정식 종목으로 채택되었으며, : 이를 계기로 14개 나라가 참여하여 국제스키연맹(FIS)이 탄생되었다.: 알프스 산악지대를 중심으로 발전한 알파인스키는 1936년 제4회 동계올림픽부터 : 정식 종목으로 채택되었다.2. 한국 스키의 역사: 문헌상 정확한 기록은 없지만 우리나라 스키의 역사는 2~3000년 전으로 거슬러: 올라간다. 고대에 사용된 썰매가 함경도에서 석기시대 유물시 발굴되었으며.: 그 당시의 썰매는 눈길을 걷기 위한 신발로 사용된 것으로 추측된다.: 1931년 제1회 조선스키대회 이후 스키경기가 점차 보급되었고 1946년 조선스키협 : 회가 창립되었다. 1948년 대한스키협회로 명칭을 변경하였으며, 1947년 제1회 전국 : 스키선수권대회를 개최하였으나 선수들의 기술 수준이 낮아 강습회를 개최한 후 본 : 경기를 치뤘다.: 1957년에 국제스키연맹(FIS)총회에서 정회원국으로 승인을 받았으며 1960년 제8회 : 동계올림픽에 첫 출전하였다.Ⅲ. 스키 장비1. 스키 플레이트: 초심자는 스키 판이 길수록 안전사고의 위험이 높으며 짧을수록 안정성이 높다.: 상급정도 수준의 스키어라면 자신의 신장보다 20cm정도 짧은 스키 판을 선택하며 : 기술 수준에 맞게 선택한다. 보통 3부분으로 나누어진다.1) Top : Top은 플레이트의 가장 앞부분으로 턴을 할 때 휘어지면서 스키어의 운동을 리드하는 아주 중요한 역할을 한다.2) Center : 스키에서 폭이 가장 좁은 부분으로 부츠가 놓이는 부분이다. 스키어의 체중을 받치고 스키에 걸리는 여러 가지 힘을 조절하기 위해 활처럼 휘어지는 밴드가 있다.3) Tail : 플레이트의 제일 뒷부분으로 스키어가 타고 있지 않을 때 눈바닥에 닿는 부분은 톱과 테일 두 군데밖에 없다. 마모되지 않도록 앞 끝이 약간 위를 향하고 있다.2. 스키 바인딩바인딩은 스키 판에 부착되어 부츠를 연결하는 기능을 하는 장비로 활강 중 넘어졌을 때, 사고방지를 위해 자동 풀림 기능을 가지고 있다. 또한, 스키어가 활강 중에 어떠한 상황에서도 어떻게 힘이 들어가도 부츠를 고정시켜 활주를 잘 할 수 있도록 하는 기능이 있다. 즉 구속성, 분리성, 활주중 충격 흡수성의 특성을 모두 충족해야 한다.3. 스키 부츠스키에서 나타나는 안전사고의 유형은 다리골절과 염좌가 대부분 인데 부츠는 스키 안전사고의 절반이상을 보호할 수 있는 장비로 부츠의 선택은 그만큼 중요하다. 스키 부츠는 두 가지 형태로 나 뉜다. 리어 엔트리식과 프런트 버클식인데 자신의 발에 잘 맞고 무겁지 않는 것이 적당하다. 자신의 발에 맞는 사이즈는 부츠를 신고 똑바로 섰을 때 발가락이 부츠 앞 끝에 닿는다는 느낌이 오 고 앞으로 몸을 굽힌 상태에서 발뒤꿈치와 쪽으로 손가락이 하나 정도 들어가면 적당하다.4. 스키 폴폴은 스키를 탈 때 몸의 균형유지 리듬 및 업/다운 동작에 필요한 장비로 어떤 턴에는 폴 체크가 꼭 필요하다. 그리고 어떤 경우에는 감속시키는 역할을 하기도 한다. 폴은 가벼울수록 좋으며, 초보자의 경우 길이는 폴을 거꾸로 세워 링 부분을 잡은 후 팔이 직각을 이 루는 것이나 약 5cm정도 긴 것이 좋다. 알파인 선수는 경기종목에 따라 형태와 길이도 다르게 사용한다. 길이가 긴 것은 그립을 빼서 알맞게 샤프트를 자르고 다시 끼워 사용할 수 있다. 최근의 바스켓 형 폴은 기존에 사용하고 있는 사이즈보다는 짧게 사용한다. 또한 샤프트 끝 부분이 뾰족하기 때문에 주의해야한다.자기 신장에서 40-50cm 빼는 것이 최상의 길이이다. 스틱이라고도 불리며, 스키에서 없어서는 안 되는 장비이다.5. 스키복스키복은 기온과 용도에 따라 맞추어 알맞게 구비하는 것이 좋다.방한, 방수는 물론 방풍의 기능까지 모두 갖추어 졌는지 잘 살펴보도록 한다. 활동하기 편하고 방수효과가 있는 옷이라면 무엇이든 무방하나 초보자일 경우 많이 걷고서있는 시간도 길기 때문에 여러 겹 껴입는 방식으로 보온에 신경을 써야한다.6. 장갑스키 장갑은 손가락이 마음대로 움직일 수 있을 정도의 크기에 보온성 이 뛰어난 것으로 구입하는 것이 좋다. 평상시 사용하는 가죽장갑은 잘 찢어지거나 물이 빠져 손에 염색되고 또 동상에 걸릴 수 있다.7. 고글설원에서 반사되는 자외선은 매우 강해 심하면 실명할 수 있기 때문에 보안경을 반드시 써 주는 것이 좋다. 눈이 부시지 않은 날에도 스키를 탈 때는 찬바람이 눈에 계속 닿기 때문에 고글은 꼭 필요 하다. 눈이 내 리거나 풍설이 심할 때는 고글이 있어야 스키를 계속 탈 수 있다.선글라스보다 고글이 효과적이며, 부상 방지에도 유리하다.Ⅳ. 스키경기 종류1. 알파인 스키: 알파인스키는 활강, 회전, 대회전, 수퍼 대회전 경기와 복합경기로 이루어져 있다. : 유럽의 알프스 지방을 중심으로 발달한 경기이기 때문에 알파경기라고 불린다.: 코스는 오르는 곳이나 평지의 부분을 포함하지 않고 스타트에서부터 골인지점까지 : 스키폴을 사용하는 일이 없이 계속적으로 미끄러져야한다1) 회전 경기 (Slalom): 회전 경기는 알파인 경기 가운데 가장 많은 기문을 통과하는 경기이다.: 총 2회전을 치르며, 2번의 회전 시간을 합하여 승부를 가린다. 회전경기는 가파르 : 고 얼어붙은 슬로프에서 경기를 하기 때문에, 회전 기술을 발휘하기 위한 유연성, : 협응력 및 순발력 등 체력과 고도의 정신 집중력이 요구된다.2) 대회전 경기 (Giant Salom): 대회전경기는 회전경기의 회전기술과 활강경기의 속도기술을 종합적으로 평가 하 : 는 것으로 두 경기를 혼합한 형태이다. 통과할 기문 수를 회전경기보다 줄여 활주 : 속도를 높이고, 활강경기보다는 많게 함으로써 회전 기술을 발휘하도록 하는 경기 : 이다. 2회 실시한 시간의 합계로 승부를 가리며, 경기코스는 설면의 경사도가 다양 : 하게 이루어져 있 기술과 고속으로 활주하기 위한 체력 및 정신력이 필요하다.3) 수퍼 대회전 경기 (Super Giant Slalom): ‘슈퍼 G’라고도 불리며 1982년~1983년 시즌의 월드컵대회에서 처음 경기종목으로 : 채택되어 알파인 경기 가운데 가장 늦게 소개되었다. 이 경기는 대회전경기보다 : 설면의 경사가 가파르고 기문수도 적어 활강경기에 가깝다고 할 수 있으나, 속도 : 기술에 큰 회전 기술을 복합하여 겨루는 경기라 할 수 있다.4) 활강 경기 (Down Hill): 활강 경기는 출발선으로부터 골인 선까지 최대의 속도로 활주하는 속도 경기이다. : 보통 시속 90km이상으로 활주하고, 최고 속도는 시속 140km가 넘기 때문에 가장 : 속도감이 있다. 재빠른 반사동작, 기술의 숙련도, 인내력 등이 요구되는 경기이다. : 이 경기의 특이한 점은 3일간의 공식연습이 의무화되어 있다는 점이다. 또한 헬멧 : 을 반드시 착용해야 한다.5) 평행경기: 평행경기란 남, 여 동일하게 80-100m이며 동일한 출발지점에서 두 사람이 나란히 : 출발하여 먼저 결승점에 도착하는 사람이 승리하는 경기로, 코스를 바꾸어 2회전 : 실시한다.6) 알파인 복합경기 (Alpine Combined): 알파인 경기 가운데 같은 종류 또는 다른 종류의 경기를 두 가지 또는 그 이상의 : 경기 성적을 합하여 우열을 가리는 경기로서, 실제로는 시합을 갖는 경우는 매울 : 드물다.2. 노르딕 스키: 가파르지 않은 지형에서 교통수단의 하나로서 시작되어 발전하였기 때문에 순간적 : 스피드보다는 먼 거리를 안전하고 신속하게 이동할 수 있는 특징이 있다. 노르딕 : 경기에는 크로스컨트리, 스키점프, 바이애슬론 및 노르딕 복합경기 등이 있으며, 이 : 외에도 올림픽 정식종목이 아닌 마라톤 경기가 있다.1) 크로스 컨트리 (Cross Country Ski): 크로스컨트리 스키는 "스키의 마라톤"이라고 할 수 있으며, 고도의 체력과 인내력, : 스키의 활주 기술의 요구되는 경기이다. 200m이하정도 되는 눈 쌓인 자연지형이 : 오르막, 평지, 내리막 비율이 1/3씩 구성된 코스를 정해진 주법으로 활주해 빠른 : 시간 내에 완주하여 순위를 결정하는 경기로 부상의 위험이 매우 적다.2) 스키 점프 (Ski Jumping): 스키 점프는 2회의 점프 실시하여 점프한 거리에 점수와 자세를 합하여 우열을 : 가리는 경기이다. 보통 종목의 점프대 사양에 따라 여러 종목이 있다. 점수는 자세 : 점수와 거리점수로 구분하며 거리점수는 기준점수가 있고 m당 점수를 가산한다.3) 바이애슬론 경기 (Biathlon): 바이애슬론 경기는 크로스컨트리 스키 경기에 사격을 포함시킨 경기이다.: 군사 훈련이나 사냥에서 유래되었으며, 개인경기, 계주경기, 스프린트 경기가 있다.4) 노르딕 복합경기: 노르딕 복합경기는 15km의 크로스컨트리 스키 개인경기와 스키점프 경기를 함께 : 치르는 경기이다. 두 경기의 점수를 합산하여 승부를 가린다.

예체능| 2015.11.17| 7페이지| 1,500원| 조회(764)

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