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호흡의 기전과 호흡 조절의 기전에 대해 기술하시오. (운동생리학) 평가A+최고예요

운동생리학과제 주제 : 호흡의 기전과 호흡 조절의 기전에 대해 기술하시오.목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론(1) 내호흡(2) 외호흡(3) 들숨과 날숨Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론우리 몸을 구성하게 되는 성분들은 본연의 구조를 유지하고 역할을 수행하기 위해 산소가 필요하다. 산소는 생명체에게 있어 생명을 유지시키게 하는 자연계에 널리 존재하는 물질인데, 이것은 대기에 존재하고 있다. 그러니까 우리 몸이 산소를 얻기 위해서는 대기 중의 산소를 체내로 끌어들여 이용하게 되는 것이다. 이때 산소를 체내로 끌어들여서 필요한 곳에 활용한 뒤, 그 과정 이후에 이산화탄소가 자연적으로 발생하게 되는데, 이것은 호흡 이후의 대사산물이라고 할 수 있다. 그러니까 정리하자면, 호흡을 통해서 신체 내부에서 산소를 이용하게 되는 것이며, 이 과정 이후에 신체 외부로 이산화탄소를 배출시켜야 한다.Ⅱ. 본론(1) 내호흡호흡에는 크게 외호흡과 내호흡의 기전이 있다. 이것은 각각의 명칭에 맞게 외부로부터 체내로 공기가 들어오게 되는 호흡을 외호흡이라고 하며, 내호흡은 체내의 구조물 사이에서 가스교환을 의미한다. 그러니까 일반적으로 숨을 쉰다는 호흡의 의미는 외호흡이 된다. 이것은 허파꽈리에 존재하는 모세혈관 사이에서 발생하는 가스교환이다. 내호흡은 혈액을 통해서 가스를 운반하는 것이며, 각 세포들 사이에서 가스교환이 일어나는 것이다.(2) 외호흡이때 외호흡에 관여하는 기관들이 많이 존재하는데, 순서대로 나열하자면 코안, 인두, 후두, 기관, 기관지, 허파다. 코안은 실질적으로 공기가 들어오게 되는 시작점이라고 할 수 있으며, 호흡을 수행함에 있어서 공기를 가온시키거나 가습하거나, 또는 정화시키는 작용까지 수행해낸다. 그런 다음 코안을 지나서 인두를 지나가게 되며, 그보다 아래 지점의 후두를 지나가게 된다. 후두 다음에는 기관과 기관지를 지나게 되는데, 이것은 좌우로 형성되어있으며, 여기를 지나 허파, 그리고 허파내 기관지를 따라 최종적으로 허파꽈리에 도착하게 된다. 아까 언급했듯이, 여기에서 허파꽈리를 둘러싸고 있는 모세혈관 사이에서 가스교환이 발생되는 것이다. 이것이 외호흡의 경로와 과정이라고 할 수 있다.(3) 들숨과 날숨다음으로 호흡 시 들숨에는 가로막, 바깥갈비사이근 등이 수축하여 가슴안의 지름을 증가시키는데, 이것은 압력의 변화를 일으킨다. 보일의 법칙에 의해 부피가 증가되면 압력은 감소된다. 이로 인해 외부의 공기가 체내로 유입되는 것이다. 날숨은 이것과 반대다. 날숨 시에는 날숨근이 작용하여 가슴안의 지름을 감소시키는데, 이것은 압력을 증가시킨다. 이로 인해 내부의 공기를 외부로 내보낼 수 있게 되는 것이다. 이렇게 우리 몸에서는 호흡을 원활하게 수행하기 위해 서로 각기 다른 원리를 일으키게 하는 구조물이 사용되어 가스교환을 일으킨다.

예체능| 2022.05.17| 4페이지| 1,000원| 조회(209)

운동, 체육학, 생리학, 운동생리학, 운동학, 생리, 운동생리학레포트

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각 활동 대상에 따른 생활체육 종류와 특징을 설명하시오. (생활체육론)

REPORT과목명생활체육론학번이름목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론(1) 연령별로 분류하는 생활체육(2) 아동기(3) 청소년기(4) 성인기(5) 노년기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론이번 생활체육론의 과제를 통해서 각 활동 대상에 따른 생활체육 종류와 특징에 대해서 설명할 것이다. 이것은 현실적으로 대단히 중요한 정보이자 기준이 될 수 있다. 왜냐하면 인류는 산업화 이후, 현대생활을 겪게 됨으로 인해서 갈수록 신체활동량이 줄어들고 있다. 이로 인해 다양한 질병들을 사전에 효과적으로 예방할 수 없으며, 일상생활 중에 최소한의 체력 상태조차 갖추고 있지 못한 경우가 많기 때문이다. 따라서 우리는 각 활동 대상에 따른 생활체육 종류와 특징을 이해하고 있다면, 각 대상에 따라 적절한 수준의 신체활동을 수행하는 데에 중요한 기반이 될 것이다.Ⅱ. 본론(1) 연령별로 분류하는 생활체육생활체육의 활동 대상에 따른 생활체육의 종류에는 일반적으로 연령별로 분류할 수 있다. 이때 크게 아동기, 청소년기, 성인기, 노인기로 분류할 수 있는데, 각 연령에 따른 고유한 특징이 존재한다.(2) 아동기먼저 아동기부터 설명하자면, 아동기는 전 활동 대상 중 가장 먼저 생활체육을 접하게 되는 시기다. 아동기에는 청소년기와 더불어 성장과 발육을 위한 중요한 시기이기 때문에 신체적 발달이 가장 큰 목적과 특징에 주안점을 둔다. 아동기에서의 발달은 청소년기와는 어느 정도 차이를 지니는데, 체조직을 구성하는 세포들의 수가 증가되고 완전해지는 데에 가장 효율적인 시기라고 할 수 있다. 또한 성인이 되었을 때의 다양한 운동능력과 운동기능을 뒷받침하는 기반이 될 수 있는 단계다. 이러한 시기의 발달에 있어서는 남아와 여아가 차이가 보이는데 약 5~12세 사이에서는 대체적으로 남아가 여아보다 더욱 빨리 발달하는 경향을 보인다. 이 시기에 있어 주의할 점은 어린이에 따라 발달의 개인차가 확연하게 존재할 수 있다는 것이다. 따라서 발달 단계와 정도에 따라서 적절한 운동 지도가 필요하며, 단순히 육체적인 발달 이외에도 성격의 확립이나 사회성의 발달에도 도움이 되도록 해야 한다.(3) 청소년기다음으로는 아동기를 지난 청소년기다. 청소년기는 모든 단계 중에서 신체적 및 정서적으로 가장 많은 변화가 수반되기 때문에, 특성을 제대로 이해하여 적용해야 한다. 가장 두드러지는 변화는 2차 성징으로 인한 신체적 변화다. 흔히 사춘기, 발달과도기라고도 불리는 이 시기에는 건강한 신체 변화와 안정된 심리적 유지를 위해 생활체육이 중요하게 적용되고 해소될 수 있는 요인이 될 수 있다. 특히나 청소년기에는 학업 생활로 인해 좌식생활이 길어지고 활동량은 급격하게 줄어들게 되는 생활양식을 맞이하게 된다. 이렇게 부족한 활동량을 생활체육을 통해서 많은 부분에 기여할 수 있으며, 현대화된 생활 문명에 반해 건전하고 건강한 육체적인 여가시간을 마련하게 한다. 뿐만 아니라 본격적으로 성인이 되어 사회생활을 하기에 앞서, 사회관계 및 집단생활에서 필요로 하는 인간관계와 사회적 가치를 사전에 경험하고 체험해볼 수 있는 기회를 만들어주기도 한다.(3) 청소년기청소년기를 지난 이후에는 본격적으로 성인기에 해당된다. 성인기는 그 전의 단계들과 다르게 신체적인 성장도 모두 마친 뒤가 되며, 안정된 생활을 유지할 수 있는 나이대에 이르게 된다. 따라서 신체적으로 자신의 능력을 최적의 수준으로 발휘할 수 있는 시기에 해당된다. 하지만 성인기에서 장년기에서 중년기를 지나가면서 전반적인 신체적인 기능이 저하되고 노화가 시작되기 때문에, 그에 따른 신체적 특성을 경험하게 된다. 운동능력은 지속적으로 감퇴하게 되고, 골밀도와 근육량, 그리고 혈관의 탄력까지 점차적으로 감소하게 된다. 또한 가족의 부양과 오랜 직장생활로 인해 육체적인 여가생활의 기회가 다소 부족한 경향이 많으며, 이로 인해 생활체육의 필요성이 대두된다. 따라서 청소년기를 지나 노화의 진행과 건강한 신체를 일생에 걸쳐 보전하기 위해 생활체육을 지속적으로 참여해야 할 필요성이 있다. 성인기에는 그 이전 단계와 다르게, 쉽게 체력과 운동기능이 저하될 수 있으므로, 규칙적이면서 체력을 유지할 수 있는 전략으로 운동을 지도하고 수행해야 한다.

예체능| 2022.05.17| 4페이지| 2,000원| 조회(473)

체육, 생활, 체육학, 생활체육, 체육론, 생활체육론, 생활체육론레포트

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건강한 내 몸 만들기 (건강관리)

건강관리과제 주제 : 건강한 내 몸 만들기목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론(1) 건강한 내 몸 만들기 계획(2) 수분 섭취하기(3) 로잉머신 수행하기(4) 운동화 착용하기Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론(먼저, 인바디로 측정한 체성분 검사 자료를 첨부합니다.)나는 오랫동안 신체활동이 감소되어 예전 체성분보다 지방량이 많이 증가된 상태라, 지방량을 감소시키기 위한 목적으로 설정했다. 물론 이것만이 ‘건강한 내 몸 만들기’를 위한 궁극적인 목적은 아니지만, 실제적인 기준치는 지방량 감소로 설정했다. 이외의 다른 목적은 아래의 본론에서 차례대로 서술하겠다.Ⅱ. 본론(1) 건강한 내 몸 만들기 계획‘건강한 내 몸 만들기’를 위해서 몇 가지 계획을 세워 진행해봤다. 먼저 수행한 사항들은 나열하자면, 식단으로는 커피 및 음료를 제외한 수분만 섭취하기, 운동으로는 로잉머신 1일 3km 주행하기, 마지막으로 생활습관으로는 구두나 단화 등을 제외한 운동화만 착용하기다. 나는 이렇게 식단과 운동, 그리고 생활습관적인 부분에서 각각 한 가지씩 목적을 설정했다. 이와 같은 목적을 설정한 이유로는, 현재 일을 하면서 본 과목을 수강하고 과제를 수행해야 되기 때문에, 현실적으로 비교적 실천 가능한 목적을 세우다 보니 위와 같은 목적 설정이 도출되었다. 그동안 식생활적인 부분에서 건강한 측면이 많이 부족했기 때문에, 이 정도로만 시작해도 충분히 유의미한 과정이 될 것이라 여겼다. 더군다나 처음부터 너무 과도한 목적을 세우다 보면, 습관이 되기에는 어려움이 있을 것이라 판단하여 누가 실천하더라도 어렵지 않을 만한 기준으로 목표를 잡았다.(2) 수분 섭취하기첫 번째, 커피 및 음료를 제외한 수분만 섭취하는 것으로 ‘건강한 내 몸 만들기’를 실천한 결과, 평소보다 물 섭취량이 약 2배 정도 증가되었다. 기존에는 하루 1L 정도만 물을 섭취하고, 이외에 대부분은 커피나 탄산음료, 또는 홍차와 같은 음료를 즐겨 마셨다. 이런 음료에는 카페인을 포함해서 각종 화학첨가물 등이 함유되어있는데, 수분섭취량보다 이러한 음료 섭취량이 많다면 건강을 충분히 악화시킬 수 있는 요인으로 여겼다. 카페인이 첨가되어있다면 음료를 섭취했다 하더라도 이뇨작용이 일어나고, 당분이나 첨가물에 의해서 입맛이 자극적으로 변하고 체중조절에도 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있다. 하지만 이러한 음료를 모두 제한하고, 대신 수분 섭취량을 증가시키니, 무엇보다 체온조절이 잘 되는 기분과 객관적인 결과가 나왔다. 체온조절은 혈류의 영향을 받고 있기 때문에 체내 수분보유능력이 중요하다. 요즘은 코로나19 때문에 가는 곳마다 체온계로 체온을 재곤 하는데, 음료를 많이 마셨던 예전에는 잴 때마다 체온이 정상 범위 내에서도 변화의 폭이 컸으나, 음료를 제한시키고 수분섭취량을 증가시킨 상태에서는 정상 범위 내에서 변화의 폭이 크지 않았다. 게다가 체온조절이 잘되는 것을 반증하는 것처럼, 예전보다 몸이 좀 더 활기차고 기운이 있는 것처럼 느껴졌다. 물은 칼로리가 없지만, 이를 섭취하고 대사하는 과정에서 에너지가 소비되니, 체중을 조절하는 측면에서도 효과가 있었다. 따라서 처음 밝혔던 것처럼 최초의 체성분보다 지방량이 감소되었다.(3) 로잉머신 수행하기두 번째, 로잉머신 1일 3km 주행하는 것으로 ’건강한 내 몸 만들기‘를 실천한 결과, 당연하게도 평소와는 다르게 활동량이 급격하게 증가되어 체성분이 유의하게 변화되었다. 근육량은 증가되고 지방량은 감소되었다. 로잉머신 3km는 수행자와 강도에 따라 다르겠지만, 제 기준으로 하루에 30분 정도는 운동하자는 목적으로 설정했기 때문에 3km 주행이라는 목표를 세운 것이고, 다른 운동이 아닌 로잉 동작으로 선택한 것은 한 동작을 수행하는 데에 있어서 전신 근육이 사용되기 때문다. 따라서 시간적인 측면에서 효율성이 굉장히 높을 것이라 판단하여 로잉 동작으로 선택한 것이다. 로잉머신 수행은 단순히 체성분의 변화만 가져온 것이 아니라 심폐능력도 향상되었다. 로잉머신 계기판에는 주행한 거리와 시간이 기록되는데, 매일 조금씩 약 5초 가량 기록이 향상된 것이 기록되었을 때, 3km를 주행하기 위해서 심폐능력이 지속적으로 발달되었다는 것을 알 수 있었다. 결과적으로 로잉머신 하나로 유산소능력과 무산소능력 모두 발달되어, 이전보다 건강한 내 몸이 느껴졌다.(4) 운동화 착용하기마지막, 구두나 단화 등을 제외한 운동화만 착용하는 것으로 ’건강한 내 몸 만들기’를 실천한 결과, 이전보다 압도적으로 발의 피로가 누적되지 않는 것을 경험했다. 운동화가 아닌 신발 대부분은 밑창이 딱딱해서 지면을 디딜 때 충격을 제대로 흡수할 수 없다. 또한, 신발이 유연하지 못해서 발이 그만큼 많은 힘이 필요하다. 하지만 이러한 신발 모두를 제한하고, 오로지 운동화만 신고 생활해보니 발이 그만큼 편해졌기 때문에, 평소에 오히려 저절로 더 걷게 되는 습관이 길들여졌다. 게다가 운동화로 인해서 걷는 속도가 상대적으로 빠르기 때문에, 다른 신발을 신고 생활했을 때보다 움직임의 효율적인 측면도 월등히 좋다는 것을 알 수 있었다. 다른 기타 신발은 제외하고 운동화만 착용하는 것이 별 것 아닌 것처럼 여겨질지는 몰라도, 그동안 운동화를 많이 착용하지 않았기 때문에, 개인적으로는 과제 전과 과제 수행 중의 차이를 극명하게 확인할 수 있었다.

예체능| 2022.05.17| 5페이지| 1,000원| 조회(170)

건강, 체육학, 관리, 건강관리, 건강관리레포트

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심리 평가 및 치료 상황에서 윤리적 규정 중 비밀 유지에 대해 사례를 읽고 이런 상황에 어떻게 대처해야할지를 생각해봅시다. (임상심리학)

임상심리학과제 주제 : 심리 평가 및 치료 상황에서 윤리적 규정 중 비밀 유지에 대해 사례를 읽고이런 상황에 어떻게 대처해야 할지를 생각해보자.목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론(1) 심리 평가 및 치료 상황에서의 윤리적 규정 중 비밀 유지(2) 비밀 유지 사례(3) 비밀 유지 상황에 대한 대처Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론심리 평가 및 치료 상황 중 비밀 유지에 대한 측면은 대단히 중요한 사항이다. 이것은 심리 검사자가 대상자의 권리와 사생활을 보호해야 할 의무가 있기 때문에 적용되는 사항인 것이다. 따라서 사전에 윤리적인 측면에서 심리 검사자는 대상자로 하여금 검사와 평가, 그리고 치료 상황이 어떻게 진행되는지에 대해 소개하는 것을 포함하여, 비밀 보장의 여부와 확보에 대해서 충분히 인지될 수 있도록 설명해줘야 한다.이번 임상심리학 과제에서는 이와 같이 심리 평가 및 치료 상황 중의 비밀 유지에 대한 내용을 다뤄볼 것이다. 나아가 내담자가 면담 및 치료 상황에서 자신이 얘기한 것을 다른 사람에게 이야기하지 말라고, 그리고 보호자한테도 알리지 않았으면 한다고, 그래서 얘기할 것 같으면 말할 수 없다고 제시한 경우에도 어떻게 비밀 유지의 규정을 고려하면서 상당을 계속해서 진행할 수 있을지에 대한 부분과 대처에 대해서도 서술할 것이다.Ⅱ. 본론(1) 심리 평가 및 치료 상황에서의 윤리적 규정 중 비밀 유지서론에서도 밝혔던 것처럼 심리 평가 및 치료 상황 중 비밀 유지에 대한 사항은 의무적인 사항이다. 이것은 의무감을 포함하여, 비밀 유지에 대한 대상자의 보호적인 측면 그 자체만으로도 심리 검사자로 하여금 윤리적인 책임감을 들 수 있게 만든다. 또한 대상자는 비밀 보장이라는 테두리에 따라 심리 검사자에게 더 큰 신뢰감과 안정감을 느낄 수 있으며, 나아가 그들 사이에 형성되는 긍정적인 관계에 힘을 보내게 된다.그러나 이러한 의무적인 사항이 절대적이지는 않다. 특정한 이유에 대해서 비밀 보장에 대한 부분 역시 한계 및 예외가 될 수 있는 부분이 존재하는데, 그러한 상황은 어떠한 상황이 될 수 있는지, 그리고 또 어떻게 해야 심리 상담을 지속해나갈 수 있는지에 대해서 알아볼 것이다.(2) 비밀 유지 사례본 과제에서 제시되는 주제처럼, 내담자가 심리 검사자에게 면담 및 치료 상황에서 자신이 얘기한 것을 다른 사람에게 이야기하지 말라고, 그리고 보호자한테도 알리지 않았으면 한다고, 그래서 얘기할 것 같으면 말할 수 없다고 제시하는 상황이 존재한다.실은 이러한 사례는 심리 검사자에게 있어 대단히 중요하면서도 염두에 두어야 할 사례라고 들 수 있다. 왜냐하면 모든 내담자들은 특정한 문제 및 사건에 의해 심리 검사자를 찾게 되며, 그것은 그들의 심리적인 문제와 관련되어있기 때문에 신뢰와 더불어 비밀 보장의 여부를 확보하고자 한다. 이때 심리 검사자는 윤리적인 책임과 더불어 의무의 이행이 요구되기 때문에, 여러 대상자들에게서 발생될 수 있는 문제들을 사전에 고려해야 하며, 그중 하나가 지금 본 과제에서 다루고 있는 내용이 될 수 있기 때문이다.(3) 비밀 유지 상황에 대한 대처위와 같은 상황에 있어 비밀 유지 상황에 대처하기 위한 가장 우선적인 방식과 대처는 다음과 같다. 심리 검사자는 내담자에게 본격적인 면담을 시작하기에 앞서, 사전에 어떠한 방식과 절차로 면담과 치료 과정이 진행되며, 제공되는 정보와 함께 보장될 수 있는 비밀의 범위와 한계를 공지해야 한다. 이를 내담자가 잘 이해하고 수용한다면 내담자 및 심리 검사자 간 신뢰는 더욱 형성될 것이며, 면담도 원활하게 진행될 것이다. 하지만 비밀 보장의 범위와 한계가 벗어날 수 있는 상황이라면, 사전에 내담자가 그것을 잘 이해하고 인지함으로 인해서, 심리 검사자에게 하여금 윤리적인 딜레마와 관련된 부적절한 불편함이나 책임감을 사전에 예방할 수 있을 것이다.한국임상심리학회 및 한국상담심리학회의 윤리 규정에는 다음과 같이 비밀 보장의 한계가 될 수 있는 상황들을 소개하고 있다. 대표적으로 들 수 있는 사항들은 다음과 같이 네 가지 형태로 구분할 수 있다.첫 번째는 대상자가 스스로의 생명, 또는 타인의 생명 및 사회의 안전을 위협하는 경우다. 당연히 이러한 경우에는 생명 및 안전이 위협 받고 있는 경우이기 때문에 발 빠르게 외부로 알려야 한다. 두 번째로는 대상자가 감염성 있는 치명적인 질병이 있는 경우다. 이것은 외부 사람들에게 감염의 노출 가능성을 내포하고 있기 때문에, 이러한 사항은 내담자 스스로도 인지하고 있는지, 그리고 감염 가능성을 대비하여 활동하고 있는지에 대한 여부를 확보해야 하며, 위험한 상황이 판단된다면 외부에 알려야 한다. 세 번째는 법적으로 정보의 공개가 요구되는 경우다. 이것은 전문적 서비스를 제공하거나, 혹은 전문적인 자문을 구하려고 할 때의 상황이다. 당연히 이러한 목적 이외의 목적으로는 정보를 공개하거나 사용해서는 안 된다. 네 번째는 대상자가 신체적 및 심리적 학대를 받고 있는 경우다. 이러한 상황은 내담자가 위험한 상황에 처해있는 것이기 때문에, 내담자의 안전을 확보하기 위해서 외부에 알려야 한다. 그리고 이렇게 네 가지의 형태말고도 비밀 보장이 예외가 될 상황이 존재하는데, 그것은 심리 검사자가 직접적으로 당면하는 내담자의 문제에 기반해야만 한다. 특히 이러한 경우에 비밀 보장의 타당성이 의심될 수 있는데, 이때에는 다른 전문가나 학회의 자문을 구하는 방식으로 해결해나갈 수 있다.

인문/어학| 2022.05.14| 5페이지| 2,000원| 조회(211)

심리학, 임상심리학, 임상, 심리학레포트, 임상레포트, 임상심리학레포트

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학습이론을 적용하여 자신이 발달시키고 싶은 행동과 제거하고 싶은 행동을 기술하시오. (심리학개론) 평가D별로예요

심리학개론과제 주제 : 학습이론을 적용하여 자신이 발달시키고 싶은 행동혹은 제거하고 싶은 행동을 기술하라.목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론(1) 행동의 학습과 관련한 심리학적 설명(2) 발달시키고 싶은 행동과 제거하고 싶은 행동(3) 학습심리 이론에 입각하여 어떻게 행동 발달 및 제거할 것인지 제시Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론이번 심리학개론 과제를 자신이 발달시키고 싶은 행동, 혹은 제거하고 싶은 행동을 서술하고자 한다. 심리학개론에는 다양한 심리학 이론이 등장하는데 특정 행동을 발달 또는 제거하고자 하는 목적이기에 행동주의 이론을 이야기하지 않을 수 없다. 행동주의 이론은 행동에 의해 학습이 이루어진다고 보는 이론이다. 이것을 좀 더 구체적으로 얘기하자면, 자극과 반응에 의해 맺어지는 결과물로 학습된다는 이론이다.본 과제를 통해서 이와 같이 행동주의 이론을 들어가며, 나 자신이 발달 및 제거하고자 하는 행동을 접목시켜 서술할 것이다.Ⅱ. 본론(1) 행동의 학습과 관련한 심리학적 설명서론에서 밝혔던 것처럼 행동주의 이론은 자극과 반응 관계에 입각한다. 게다가 행동주의 이론은 인간으로부터 나타나는 외현적인 행동을 면밀히 관찰하는 객관적인 이론이라고 할 수 있다. 이와 같이 행동의 학습과 관련한 행동주의 이론에는 대표적으로는 크게 두 가지의 이론이 존재하는데 이들은 다음과 같다. 파블로프의 고전적 조건화 이론, 스키너의 조작적 조건화 이론이다.여기에서 조건화라는 것은 최초에는 특정한 반응을 일으키지 않았지만, 중립적인 자극을 무언가의 과정을 거쳐 나중에는 무조건적인 자극 없이도 행동의 변화를 가져올 수 있다는 것이다. 파블로프는 다음과 같은 실험을 통해 고전적 조건화를 제시했다. 개에게 먹이를 주면 침이 생성되는데, 이때 무조건적 상황에서 종소리와 먹이를 동시에 가함으로써 종소리만으로도 침이 분비되었다. 이는 중립 자극인 종소리가 먹이와 함께 가해져서 반복적인 학습으로 변화된 행동이 유발된 것이다. 한편, 스키너는 다음과 같은 실험을 통해 조작적 조건화를 제시했다. 스키너 박스 안에서 쥐가 활동하도록 했으며, 박스 안에 위치한 지렛대를 누를 때마다 먹이가 나오도록 했다. 이런 과정을 쥐가 박스 내에서 경험을 하게 되면서 학습이 이루어졌고, 그 결과 지렛대를 누른 후에는 먹이를 곧바로 먹는 행동이 유발되었다.(2) 발달시키고 싶은 행동과 제거하고 싶은 행동이번 과제를 통해서 고민해본 결과 발달시키고 싶은 행동은 아침 운동이었으며, 이에 반해 제거하고 싶은 행동은 아침 잠이었다. 예전에는 거의 날마다 아침에 일찍 일어나서 운동을 수행했는데, 지금은 아침 잠이 많이 생겨서 운동을 하지 않은 게 1년이 다 되어가고 있다. 그래서 학습시키고자 하는 행동을 위와 같은 형태로 목적으로 삼았다.(3) 학습심리 이론에 입각하여 어떻게 행동 발달 및 제거할 것인지 제시아침 잠을 제거 및 감소시키고, 아침 운동을 강화 및 발달시키기 위해 조작적 조전화를 적용하여 고정비율 강화 계획을 세웠다. 강화 계획에는 총 네 가지의 계획이 존재하는데, 이들은 각각 고정간격계획, 고정비율계획, 변동간격계획, 그리고 변동비율계획으로 구성된다. 이때 변동간격계획과 변동비율계획은 변화되는 간격 및 비율에 따라 강화하는 계획이기 때문에, 내가 수정 및 학습하고자 하는 행동의 성향과는 맞지 않아, 고정비율 강화 계획으로 삼았다. 고정비율 강화 계획은 일정한 만큼 비율의 반응이 나타날 때 강화를 제공하는 방법이다. 그래서 이것을 다음과 같이 설정하기로 했다.운동을 좋아하는 편이라 스포츠 관람이나 체육경기를 관람하는 것을 좋아한다. 그래서 아침 운동을 수행할 때마다 운동한 날을 달력에 체크를 하면서 얼마나 많은 비율 및 횟수만큼 한 달에 얼마나 아침 운동을 수행했는지 확인하는 것이다. 그리고 그것이 한 달에 20일 이상 넘어갈 때 스포츠 관람을 하는 것이다. 기존에는 아침 운동을 수행하지 않더라도 매달 한 번 정도는 스포츠 관람을 하곤 했다. 하지만 이제는 유일한 취미활동이라고 할 수 있는 스포츠 관람을 아침운동을 해야만 보러갈 수 있기 때문에, 개인적으로는 아주 합리적이면서도 현실적으로 실현 가능한 행동 수정 및 발달의 목표라고 여겨진다. 행동을 갑작스럽게 수정하는 것이 다소 어려울 수도 있기에, 그 과정에서 이것만으로는 부족하게 여겨진다면 친구나 부모님의 도움을 받아 외부로부터 어느 정도 통제를 받을 수 있게끔 설정하는 방법도 생각했다. 그래서 결론적으로 이와 같은 형태로 행동 수정 및 발달을 계획하였다.

인문/어학| 2022.05.14| 5페이지| 2,000원| 조회(131)

심리학, 개론, 심리학개론, 심리학레포트, 심리학개론레포트, 개론레포트

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