"역도트레이닝"의 검색결과 입니다.

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"역도트레이닝" 검색결과 1-20 / 348건

저항성 트레이닝 유형에 따른 엘리트 여자 역도선수들의 생화학적 반응 (A biochemical response to the type of resistance training in elite female weightlifting athletes)

한국체육대학교 체육과학연구소 황동주, 염동철, 조준용

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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저항성 트레이닝 방법에 따른 엘리트 역도선수들의 근 기능 및 호르몬 반응 (The effect of resistance training methods on muscular function and hormone response in elite weightlifters)

한국체육과학회 황동주, 염동철, 조준용

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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16주 저항성 트레이닝이 엘리트 역도선수의 피로물질과 근 손상, 산화적 손상, myokine에 미치는 영향 (The Effect of 16 Weeks of Resistance Training on the Fatigue Factor, Muscle Soreness, Oxidative Stress, and Myokine in Elite Weightlifters)

한국생명과학회 김철우, 김군도, 강성훈, 박찬호, 김귀백, 김영일

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

를 필요로 하지 않으며 글리코겐과 같은 신체의 저장된 에너지 저장량에 의존한다. 혐기성 운동의 예로는 역도, 단거리 달리기, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 등이 있다. 무산소 ... ) 무산소 운동의 예는 다음과 같다:- 역도- 스프린트- 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)- 플라이메트릭 연습(박스 점프 또는 점프 스쿼트와 같은)- 저항 밴드 운동- 체중 운동(팔굽혀펴 ... 기 또는 스쿼트)- 파워리프팅(벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등)- 서킷 트레이닝유산소 운동과 무산소 운동 모두 개인의 체력 수준과 목표에 맞게 수정되고 적응될 수 있다는 점

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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자신이 원하는 운동 종목 한가지를 선택하여 정의 등을 서술하고 불안이 나타날 때 대처방안과 최고 수행을 할 수 있는 방법들을 서술하시오.

트레이닝을 가리키는 것이며, 이 트레이닝의 방법은 미국 및 유럽에서는 오래 전부터 보디빌딩이나 역도 경기방면에서 알려져 왔던 것이다. ... 골격과 자세 등을 심사하여 등위 를 결정한다. 운동방법으로는 주로 웨이트 트레이닝이 사용된다. * 웨이트 트레이닝 (Weight training)의 정의 웨이트 트레이닝은 근력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.17 | 수정일 2021.06.18

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학교사회복지론_1. 학교사회복지의 개념, 필요성, 목적을 설명하시오. 2. 자신이 거주하는 지역의 학교 한 곳을 선정하여 학교명, 주소, 학교현황, 해당 학교 및 지역의 지리적 사회적 특성을 기술하시오. 3. 해당 학교에서 학교사회복지가 필요한 대상과 지원할 내용을 찾고, 구체적인 학교사회복지 실천방법을 제안하시오. (4)

들의 협력을 통해 제공될 수 있다. 먼저 신체적으로 부상을 예방하고 관리할 수 있는 프로그램 지원을 할 수 있다. 예를 들면 전문적인 역도 트레이닝과 함께 부상 예방을 위한 적절 ... ) 학교사회복지가 필요한 대상정광고등학교는 체육특기생 분야로 역도부가 있으며 우수한 성적으로 이름을 올리고 있다. 한 기사에서도 ‘정광고 역도부는 2005년 창단 이래 각종 역도대회 ... 에서 꾸준히 우수한 성적을 거두고 있다. 2023년도 전국춘계역도대회, 전국역도선수권대회 등에서 1~3학년 남녀 학생들이 출전해 연속해서 메달을 목에 거는 등 우수한 성적을 거두

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.18

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A+) bdu 헬스케어와 운동의 이해 중간고사 족보

줄4. 심폐지구력, 근력, 근지구력은 한번에 증진시킬 수 있는 트레이닝 방법은 무엇인가? (5/5점)① 인터벌 트레이닝② 크로스 트레이닝③ 지속 트레이닝④ 서킷 트레이닝5. 뼈 ... 와 근육을 연결하는 결합조직은 무엇인가? (5/5점)① 힘줄② 유연성③ 관절④ 인대6. 트레이닝을 통해 전신의 균형있는 발달이 중요하다는 것을 의미하는 트레이닝의 원칙은? (5/5점 ... . 다음 중 근력 증가를 위한 운동으로 보기 어려운 것은? (5/5점)① 인터벌 트레이닝② 필라테스③ 크로스 핏④ 웨이트 트레이닝9. 다음 중 건강 체력 요소가 아닌 것은? (5/5점

시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.01

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체력운동의 원리에 해당하는 것은 무엇일까

로 한다. 그렇기 때문에 저 강도 고반복의 훈련을 위주로 하며, 역도 선수의 경우 근력을 더 많이 필요로 한다. 그러므로 고강도 저반복의 훈련을 하게 된다.6. 계속성의 원리트레이닝 ... 적인 체력운동 일정과 체력운동이 강도와 빈도를 설정할 수 있을 것 이다.Ⅱ. 본론1. 과부하의 원리과부하의 원리의 사전적 의미는 “트레이닝원리의 하나이며, 신체가 자극에 대하 ... 트레이닝은 다소나마 호흡 곤란을 가져올 만한 것이어야 한다. 따라서 신체의 적응 능력 이상의 부하를 주어 적응 수준을 높이려는 것이다. 그러나 결코 과도한 트레이닝을 하라는 것은 아니

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.15

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생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

-프로그램피지크, 여자피지크, 여자보디피트니스, 여자비키니피트니스보디빌딩과 역도에 대해 설명하시오보디빌딩은 주로 근비대를 목적으로 하여 몸을 균형있게 만드는 운동역도는 주로 근력 파워 ... 속근섬유- 무산소성 해당과정으로 흰색을 띄어 백근이라고함. 강한자극에 빠른 반응단거리달리기,역도,투포환근육의 종류수의근-자신의 의지대로 움직일 수 있는 근육으로 골격근, 가로무늬 ... +섬유질)*지방의 역할3대영향소 중 하나로 에너지원으로 쓰이며 체온유지와 내장기관을 보호함웨이트트레이닝시 인체 에너지원이 사용되는 순서탄수화물- 지방 - 단백질고강도 운동시 인체

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

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bdu 헬스 케어와 운동의 이해

2. 다음 중 건강 체력 요소가 아닌 것은? (5/5점) 1① 순발력② 근력③ 근지구력④ 심폐지구력해설 : 순발력은 운동체력 요소임정답 3. 트레이닝에 대한 동기부여, 의욕 등 ... 과 관련된 트레이닝의 원칙은? (5/5점) 4① 개별성의 원칙② 전면성의 원칙③ 반복성의 원칙④ 의식성의 원칙해설 : 트레이닝에 대한 동기부여, 의욕 등과 관련된 것은 의식성의 원칙이 ... 정답 5. ATP-CP 시스템이 사용되는 운동은 무엇인가? (5/5점) 3① 자전거 타기② 수영③ 역도④ 마라톤해설 : 역도는 ATP-CP 시스템이 사용되는 운동이다.정답 6. 다음

시험자료 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.07.24

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웨이트 트레이닝 주요 운동 손상과 예방법 등에 대해 서술

웨이트 트레이닝 주요 운동 손상과 예방법 등에 대해 서술하시오.웨이트 트레이닝 주요 운동 손상과 예방법 등에 대해 서술하시오.1. 서론2. 본론1) 웨이트 트레이닝 운동 상해(1 ... ) 운동 상해에 관한 일반적 고찰(2) 웨이트 트레이닝의 방법(3) 웨이트 트레이닝으로 인한 상해2) 웨이트 트레이닝 예방법(1) 운동 전에 항상 충분한 스트레칭으로 근육에 대한 ... 경직을 풀어 준다.(2) 체온과 근육 온도를 높여 주는 워밍업 한다.(3) 관절에 무리가 가지 않도록 바른 자세를 습득한다.(4) 해당하는 근육의 본격적인 웨이트 트레이닝 바로 전

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.18

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A과목) 역할별 패션스타일

-Kyoung데뷔《괜찮아 사랑이야》, 《 여왕의 꽃 》, 《 치즈인더트랩 》, 《 역도요정 김복주 》, 《 걸캅스》, 《 낭만닥터 김사부 2 》, 《낭만닥터 김사부 3》출연작 ... https://tenasia.hankyung.com/tv-drama/article/*************역도요정 김복주(2016) 김복주 역줄거리 바벨만 들던 스물한 살 역도선수 김복주 ... : 귀엽고 사랑스러운 이미지의 처피뱅 단발로 어린 학생인 것을 표현의상: 캐주얼. 체대생임을 나타내는 과잠바와 트레이닝복 동작이 크고 많은 활발한 캐릭터성을 위해 청바지와 운동

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.02

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유산소운동

무산소탄수화물높은 강도, 짧은 시간속근(부피가 크고 순발력에 필요)근육생성, 유연성 증가, 피부탄력, 기초대사량 증가단거리달리, 역도, 웨이트 트레이닝 등3. 유·무산소 운동의 장점

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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웨이트레이닝 대하여

고 운동을 지속하는 것이 힘든 단시간에 이루어지는 운동이라고 볼 수 있다. 무산소 운동의 대표적인 운동으로는 단거리 빨리 뛰기, 역도, 웨이트 트레이닝 등을 꼽을 수 있다. 특히 ... 과목: 운동검사 및 처방주제: 웨이트 트레이닝에 대하여-목차-I. 서론II. 본론II. 본론III. 결론 및 의견IV. 참고문헌 ‘I. 서론이전의 농경사회에서는 신체를 활용 ... 고 가격의 부담이 적은 운동을 선택하고자 하는 사람들은 헬스클럽에 가서 운동을 하기도 하였는데, 헬스클럽에서 하는 운동은 보통 웨이트 트레이닝이다. 이와 같이 웨이트 트레이닝은 우리

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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2022년도 2급 전문스포츠지도사 체육지도 과제_경기력 향상 측면에서 씨름종목의 효과적인 운동부 지도방안

방안을 분석해보고자 한다.(1) 자체운동 지도? 신체 준비운동은 신체가 초기 고강도 훈련을 견딜 수 있도록 지도? 유산소 위주의 기초 체력훈련 및 웨이트 트레이닝 진행? 씨름 기본 ... ? 씨름의 기본 자세에 도움을 줄 수 있는 역도 훈련 지속적으로 실시(3) 집중운동 지도? 교육 중 부족했던 사항과 보완해야 할 사항 기록 방법 안내? 항상 컨디션 관리를 통해 최상 ... 을 반복한다.(4) 선수 경기력 관리 지도? 심리기술 훈련 지도? 씨름종목 전문가와의 대화 및 교재를 통한 지식 습득 훈련 지도? 다양한 경기 분석을 통한 이미지 트레이닝 훈련 지도

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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[운동과건강] 암보다 더 무서운 운동부족병

에서는 만병의 주범, 비실비실 하반신에 대한 설명과 파트 2에서는 운동으로 얻는 13가지 건강 비법, 파트 3에서는 실전돌입! (누구라도 쉽게 따라할 수 있는 근육 트레이닝), 파트 4 ... 으며, 워킹이나 조깅 등의 지구력 운동보다 역도나 덤벨 체조, 스모나 유도와 같은 ‘순발력을 요하는 운동’과 ‘큰 힘을 요하는 운동’이 뼈의 밀도를 증가시킨다는 점에서 본다면 보다 효과 ... 되는 점이 있다고 한다. 따라서 갖가지 질병을 예방하고 싶다면 연령에 맞는 근육 트레이닝을 통해 근육의 양과 힘을 지킬 수 있도록 노력해야 한다고 전달하고 있다. 파트 3에서는 간단

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.11.13

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웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트

, 웨이트 트레이닝 시 에너지 대사2, 에너지 대사의 변화3, 에너지원(기질)의 변화III. 결 ... 성1) 근 비대 목적의 에너지 소모 및 영양섭취2) 다이어트 목적의 에너지 소모 및 영양섭취2, 에너지 대사를 고려한 초보자를 위한 효과적인 트레이닝VI. 소감 ... ················································································································I. 서 론저항성 운동 즉 웨이트 트레이닝을 통해 자신이 추구하는 몸매를 만드는 것으로 정의 할 수 있다. 어떤 운동도 마찬가지겠지만 보디빌딩

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2022.06.12

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운동생리학 ) 에너지대사 시스템을 정의하고 시스템에 적합한 운동추천. 3가지 에너지 시스템을 이해하고 알맞는 운동을 추천하거나 소개

공급이 가능하기에 100m 달리기, 다이빙, 역도, 도약, 투철, 스키 점프 등과 같이 빠르고 폭발적인 에너지 사용 운동에서 중요한 에너지 공급 시스템이다. 해당과정은 젖산시스템 ... 는 것이 중요하다.줄넘기는 격렬한 운동이 될 수도 있으며 유산소와 무산소 대사과장을 모두 향상시킬 수 있기에 에너지 대사 시스템 향상에 도움이 된다. 특히 줄넘기 운동으로 트레이닝 ... 에 따라서 단시간에 에너지를 많이 소모할 수 있는 운동이 될 수도 있다. 또한 줄넘기는 인터벌 트레이닝이 가능하기에 여러 세트를 반복 실시하는 과정에서 유산소 과정 뿐만 아니

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.19

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약이 필요 없다! 마음 소식 영양 해독 운동

다. 2~3분밖에 못한다. 테니스, 배구, 단거리, 팔굽혀 펴기, 던지기, 도약, 씨름, 잠수, 역도 등이다. 그런데 어떤 운동이든 높은 젖산 함량을 견디는 능력과 피로감을 참는 것 ... . 운동에 대한 잘못된 상식은 좋은 체격을 갖기 위해서 유산소 운동해야 한다는데 웨이트 트레이닝을 해야 한다. 웨이트 트레이닝은 체지방 소모 시키고 몸매도 변화시킨다. 운동하면 어떤 ... 음식을 먹어도 괜찮다는데 육체가 필요로 하는 최적의 영양을 섭취하지 않고는 절대로 바라고 원하는 성과를 얻을 수 없다. 영양을 적절하게 섭취해야 한다. 여자가 웨이트 트레이닝을 하

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.25

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

은 고밀도 지질단백질(HDL) 콜레스테롤을 증가시키고 트리글리세리드 수치를 감소시킴으로써 지질의 프로파일을 향상시킬 수 있다. 역도나 체급 운동과 같은 저항성 운동은 근육량을 증가 ... 강도운동 강도는 보통에서 격렬하게 해야 한다. 일반적인 권장 사항은 30분 이상 지속될 수 있는 중간 강도를 목표로 하는 것이다. 고강도 인터벌 트레이닝과 같은 격렬한 강도의 운동 ... 다. 역도와 같은 저항 훈련도 도움이 될 수 있다.금연흡연은 혈중 지질 수치를 증가시키고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 고지혈증 환자들은 지방 수치를 개선하고 심혈관 질환

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.08

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