자신이 원하는 운동 종목 한가지를 선택하여 정의 등을 서술하고 불안이 나타날 때 대처방안과 최고 수행을 할 수 있는 방법들을 서술하시오.

소개

"자신이 원하는 운동 종목 한가지를 선택하여 정의 등을 서술하고 불안이 나타날 때 대처방안과 최고 수행을 할 수 있는 방법들을 서술하시오."에 대한 내용입니다.

목차

1. 보디빌딩 (Body Building)의 정의
2. 웨이트 트레이닝 (Weight training)의 정의
3. 웨이트 트레이닝 시 불안이 나타날 때의 대처방안과 최고 수행 할수 있는 방법

본문내용

* 보디빌딩 (Body Building)의 정의

중량 운동기구를 주로 사용하여 신체의 골격·근육을 단련, 발달시키는 운동으로서 육체를 육성하고 다듬어 그 미(美)를 심사·채점하여 우열을 평가하는데, 경기적(競技的)인 의미로도 쓰인다. 체중의 많고 적음에 따라 체급을 나누고 그 체급별로 근육의 모양과 크기, 균형 발달 정도와 대칭 여부, 피부색깔, 그리고 골격과 자세 등을 심사하여 등위 를 결정한다. 운동방법으로는 주로 웨이트 트레이닝이 사용된다.

* 웨이트 트레이닝 (Weight training)의 정의

웨이트 트레이닝은 근력이나 파워를 증강시킬 목적으로 하는 저항 훈련. 즉 '완립복와완굴신운동(腕立伏臥腕屈伸運動)'이나 '현수굴완운동(懸垂屈腕運動)'과 같이 자기의 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 익스팬더(expander)•덤벨•바벨 또는 모래 주머니와 같은 간단하게 만들 수 있는 중량물 등, 스프링이나 중량에 의한 저항 부해(抵抗負荷)를 걸어서 시행하는 저항운동에 의한 트레이닝을 가리키는 것이며, 이 트레이닝의 방법은 미국 및 유럽에서는 오래 전부터 보디빌딩이나 역도 경기방면에서 알려져 왔던 것이다.

참고자료

· 없음