"등척성스쿼트"의 검색결과 입니다.

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nasm ces 등척성운동 nasm cpt

EasyAI “등척성스쿼트” 관련 자료

+웨이트트레이닝(출대) ) 1. 등척성..등록일 2024.07.29 | 총 3,175자 | 3페이지 | 5,000원
+출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등..등록일 2024.04.20 | 총 5,136자 | 7페이지 | 3,000원

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"등척성스쿼트" 검색결과 1-20 / 100건

등척성 수평 스쿼트 운동시 무릎위치와 부하방법이 관절각의 변화와 몸통근 및 하지근의 근전도 반응에 미치는 영향 (Effects of Knee Position and Load Method on Joint Angles Change and EMG Responses of the Trunk and Lower Limb Muscles during Isometric Parallel Squat Exercise)

한국체육학회 김기홍, 고성식, 김병관, 황경식

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.10 | 수정일 2025.03.28

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운동방법에 따른 스쿼트 운동이 넙다리곧은근, 넙다리두갈래근, 장딴지근의 iEMG, MEF에 미치는 영향 (The Effects of Three Different Squat Exercises on iEMG, MEF of Rectus femoris, Biceps femoris and Gastrocnemius)

대한운동학회 김기홍, 염재범

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.20 | 수정일 2025.03.28

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웨이트트레이닝(출대) ) 1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

가 변화할 정도로 근육을 수축해 힘을 발생하므로 근육 길이 변화와 더불어 관절이 움직인다. 대표적으로 팔굽혀펴기와 스쿼트, 데드리프트 등이 있다. 등장성운동은 관절을 움직이므로 전신 ... 웨이트트레이닝(출대)1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.2. 가슴, 등, 팔, 다리 ... , 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.웨이트트레이닝(출대)1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동

방송통신대 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.29

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출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동 등장성운동 등속성운동의 특징 장점 단점에 대해 각각 서술

이 반복되면서 혈광이 확장되어 혈류의 이동 공간이 넓어져 혈압이 떨어지는 효과가 있으며, 벽 스쿼트와 같은 정적인 운동을 기본 자세를 잘 유지하면서 천천히 수행하는 것이 효과적이 ... 방송통신대학교웨이트트레이닝24년 1학기출석대체과제개설학과생활체육지도과교과목명웨이트트레이닝개설학년3학습범위멀티미디어 2강 및 강의록 전반웨이트 트레이닝주제 :1. 등척성운동(아이소 ... 을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.제목 : 웨이트 트레이닝의 장단점 및 바른 운동법목차 :1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.20

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근수축 방법의 학습에 따른 대학생들의 스쿼트시 안쪽넓은근, 가쪽넓은근, 넙다리두갈래근 및 장딴지근의 근활성도에 미치는 영향 (The Effect of Muscle Contraction Type on iEMG responses of vastus medialis, vastus lateralis, biceps femoris and gastrocnemius. in university student’s Squat)

한국체육교육학회 양춘호

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.27

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생활체육지도사2급 구술 핵심요약

이 변하지 않음, 재활 트레이닝등속성 -> 특별한 기구를 필요, 재활기구플라이오 메트릭 수축 -> 제자리 점프, 점프 스쿼트위성세포 -> 근육이 손상되었을 때 위성세포가 분열하여 근육 ... 성의 원칙 -> 스스로 자각해서 자발적인 트레이닝펌핑 -> 혈액 몰리는 현상컷팅 -> 식이, 인터벌, 서킷, 수분조절로 근육선명히1RM -> 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 한정 ... , 가훈련방법근력 약함 -> 여성미 유지 -> 광배 사용 x -> 와이드 스쿼트 -> 카프x 시티드 카프o -> 여성미 강조보디빌딩은 78~85%, 12~8rm->저중량 고반복을 권장

시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18

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근수축 유형에 따근 엘리트 복싱선수의 체급별 근력비교 (Comparison of muscular strength by contraction type in elite boxers of different weight class)

, 스쿼트를 실시하였고, 등속성 근력은 Cybex770을 이용하여 팔, 다리, 몸통부위를 측정하였다. 그 결과, 등척성 근력에서는 완신근력좌를 제외한 모든 변인에서 그룹간 유의 ... 한 차이가 나타났다. 등장성 최대근력은 벤치프레스와 스쿼트에서 경량급과 중량급, 경량급과 헤비급에서만 유의한 차이가 나타났다. 등속성 근력은 완근, 각근, 요근의 좌우 굴근과 신근 ... 근력은 우신근과 완신근력좌, 좌신근과 완신근력 좌우와의 상관관계를 제외한 모든 최대근력 변인에서 유의한 상관관계가 나타났다. 양측비율에서는 완근력의 신근좌우비와 스쿼트가 부적 상관

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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고혈압 건강관리 및 개선방법

사용하는 근력 운동 스쿼트 , 푸쉬업 , 중량운동 등 등척성 저항운동 정적인 근육 수축을 활용한 근력운동 플랭크 , 움직이지 않은 채로 온몸에 힘주기 , 손 악력 운동 등결론 고혈압

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.28

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생활스포츠지도자 보디빌딩 실기구술검정 문제

, 복근(20)백 스쿼트, 런지, 카프레이즈, 크런치, 레그레이즈, 라잉 덤벨 레그컬, 프론트 스쿼트, 스티프 레그 데드리프트, 사이드 밴드, 오블리끄 크런치, 시티드 니업 ... 는 동작에 무릎이 벌어지지 않게 통제되는가?④ 운동 중 엉덩이가 들리지 않는가?프론트 스쿼트① 바벨을 대흉근 상부에 올리고 몸통과 바닥이 이루는 각도를 일정하게 유지하면서 서서히 앉 ... (등척성수축)- 관절각의 변화없이 근육이 수축하는 운동(철봉메달리기)아이소토닉(등장성수축) - 관절각이 변화하면서 근육이 수축하는 운동(보디빌딩)아이소키네틱(등속성수축)- 관절각

리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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인간과운동족보

운동을 포함시키는 것이다.3.근 기능 개선을 위한 등장성 운동은 다양한 형태의 운동이 가능하지만, 적응효과 및 측정결과는 개인적인 결과에 따라 다른 형태를 나타낸다.4.스쿼트 ... 은?1.근 기능 개선에 있어서 등장성 수축 운동의 효과가 등장성 수축 및 등척성 수축의 효과보다 뚜렷하게 좋다.2.등장성 운동은 눈에 띄는 정도의 관절 운동 또는 골격 운동 없이 ... 운동 부하속도 0도/sec에서 수행된다.3.등척성 수축은 기능적으로 구심성(concentric)수축과 원심성(eccentric)수축으로 세분한다.4.등척성 수축의 장점은 근력 향상

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2022.12.04

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[구술합격]생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 (질문,설명 통합본)

, 근세사 길이, 근섬유 수축, 동시작용근육의 세 가지 수축 형태1. 등장성 : 근육의 길이에 변화가 있으면서 근력이 발휘되는 수축(덤벨컬, 스쿼트)2. 등척성 : 근육의 길이 변화 ... 가 없으면서 근력이 발휘되는 수축(벽밀기)3. 등속성 : 근육의 이완과 수축이 같은 힘으로 이루어지는 수축(재활시 사용)*키워드*등장성, 등척성, 등속성근력 운동의 두 가지 종류 ... 에 대해 설명1. 정적운동 : 움직임이 없이 근력을 발휘하는 것 (등척성 운동)2. 동적운동 : 움직이면서 근력을 발휘하는 것 (등장성 운동)*키워드*정적운동, 등척성 운동, 동적운동용된다.

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.12 | 수정일 2021.07.14

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NASM-CES (교정운동학) 합격자 정리본

근, 햄스트링, 국소 코어 안정근, 척주 폄근(척주세움근, 허리네모근)앞안쪽으로몸통돌림(싱글 레그 및 스플릿 스쿼트)모음근, 넙다리근막긴장근큰볼기근, 중간볼기근, 국소 코어 안정근 ... 바깥쪽으로몸통돌림(싱글 레그 및 스플릿 스쿼트)큰모음근, 햄스트링, 궁둥구멍근모음근, 큰볼기근, 중간볼기근, 국소 코어 안정근어깨와 등뼈앞또는뒤어깨뼈 올라감어깨뼈올림근, 작은가슴근 ... 힘을 생성할 때 발생?등척석(Isometirc)근육작용: 근육이 제 위치를 유지하기 위해 외부 부하와 동일한 힘을 생성할 때 발생?고립근육기능: 근육이 단축성으로 수축할 때 생성

시험자료 | 29페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.12.19 | 수정일 2024.05.16

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스포츠재활 실기

쿼트를 실시하시오. (운동손상학 p.763)- 기본 스쿼트 동작에서 무릎을 40도 정도만 구부렸다 펴는 동작 이다. 이때 무릎이 발꿈치보다 앞으로 나가면 안 되고, 무릎과 발이 일 ... 상학 p.762)a. 엉덩 굽힘 b. 엉덩 벌림c. 엉덩 폄 d. 엉덩 모음- 근력강화 운동은 등척성 운동(SLR)부터 시작하여 동심성과 편심성 운동을 포함하는 등장성, 등속성

시험자료 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.04

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생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

은 근육을 자극하는 방법보다는 전신의 근육을 사용하는 파워동작이나 데드리프트, 스쿼트 동작이 칼로리 소모도 높고 기초 대사량을 높일 수 있기 때문에 훨씬 더 효과적이다.23. 등 ... 하게 올라가는 것을 방지하는데 도움을 준다.65.웨이트 트레이닝 시 프리웨이트 운동과 머신 운동의 장점과 단점은 무엇인가?1) 프리웨이트 운동 : 스쿼트, 데드리프트 등과 같이 ... 직근, 중간광근, 내측광근, 외측광근16. 레그컬은 어떤 근육을 자극하는 운동인가?슬굴곡근17. 레그레이즈는 어떤 근육을 자극하는 운동인가?복직근(하부)= 하복근18. 카프레이즈

시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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NASM CES 미국스포츠의학회 교정운동전문가 교재 요약 정리

동원순서를 변화시킨다. 결국 HMS 기능장애의 결과는 부상이다. 이 때, 과활동 및 저활동 근육이 있다.이행성 움직임 평가 : 지지면 변화가 없는 움직임 평가1. 오버헤드 스쿼트 ... : 신경근막조직 신장력 및 관절가동범위 증가, 정적 스트레칭 및 신경근 스트레칭3. 활성 : 비활성된 조직의 활성화 및 재교육, 독립적인 근력강화운동 및 자세성 등척성 운동4 ... 을 안정성까지 검사개별 근육의 동원능력과 수축 수준 및 움직임 검사기본 전제는 특정 근육을 저항유발 위치에 두어, 구심성 및 등척성 수축 동안 저항브레이크 검사 : 끝 범위 및

시험자료 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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NASM-CPT 50문제

엉더이 목 엉덩이 이두 삼두 어깨밑 목 이두 어깨밑 엉덩뼈능선 이두 삼두 어깨밑 엉덩뼈능선 20. 오버헤드 스쿼트시 팔이 앞으로 떨어질 때 과 활성화를 예상할 수 있는 근육 ... . 아주 짧은 시간에 최대의 힘을 발휘하기 위한 신경근계의 능력 민첩성 반응속도 속도 파워 30. 다음 중 이마면의 움직임은 ? 프론트 런지 사이드 래터럴 레이즈 스쿼트 달리기31 ... (eversion) 의 움직임 면은 ? 이마면 시상면 가로면 횡단면13. 근육이 길어지는 동안 근육 긴장이 증가했을 때 일어나는 근육활동 등척성 등장성 편심성 등속성 14. 안정 시 근육 길

시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25

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nasm-cpt 간단 요약본

체스트 프레스큰가슴근(대흉근)오버헤드 프레스삼각근로우넓은등근(광배근)스쿼트큰볼기근,네갈래근협력근보조 주요 작용근체스트 프레스앞쪽 삼각근,세갈래근오버헤드 프레스세갈레근로우뒤쪽 삼각근,두 ... 갈래근스쿼트넙다리뒤인대안정근주요 작용근의 협력 동작이 일어나는 동안의 안정화체스트 프레스돌림근띠오버헤드 프레스돌림근띠로우돌림근띠스쿼트복횡근(배가로근)대항근주요 작용근에 대항체스트 ... 프레스뒤쪽 삼각근오버헤드 프레스넓은등근로우큰가슴근스쿼트허리근(요근)60. 심장 : 율동적인 수축에 의하여 신체에 혈액을 순환시키는 펌프 역할을 하는 공동의 근육조직61. 종격

시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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전방십자인대수술후 재활과 회복

관절운동, 닫힌사슬운동, 스쿼트 운동은 좋다.② 반월상 연골수술 포함시 1달반 정도까지 목발운동할것③ 고유수용감각운동으로 자극의 예민도 유지하고 근신경조절2) 보조기와 무릎고정 ... 에 힘을 주는 등척성 운동과 CPM운동을 2주까지 실시하며, 무릎을 안정시켜야하므로 목발보행운동을 실시하고, 6주까지 보조기를 착용한다.파열된 부분이 정상인대를 형성하기 위해 다시 ... 완전신전회복, 수술후 물리치료로 부종감소, 무릎통증조절2) 도수치료로 긴장된 근육이완, 관절움직임개선3) 브릿지활성화운동(bridge)으로 골반, 하체 스트레칭과 근력강화4) 등척

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.10.04

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NASM - CES 자격증, 정리요약

상면, 이마면, 횡단면) 균형감각, 신경근계 효율성 측정2. 절차 : 한발로 스쿼트 (가능한 많이), 균형한계점까지3. 평가 : 어떤 면에서의 동작이 조절되지 않는지 평가할 것 ... 관계, 관절운동) + 비정상적 근육 동원 순서+ 동적 부정렬 => 신경근계 통제 변화=> 족저근막염, 슬개대퇴관절 통증, 장경인대염증, ACL파열 위험(2) 비정상적 근육 동원 ... 손상, RA, ROM손상, 움직임시 통증 있을 경우3. 급성변수빈도 : 주 3~5일세트 : 1~2반복 : 10~15지속시간 : ROM끝 범위에서 2초간 등척성 수축하고, 4초간

시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.02.26 | 수정일 2025.02.25

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인간과운동족보

결과는 개인적인 결과에 따라 다른 형태를 나타낸다.4.스쿼트의 운동으로 대퇴 사두근,대둔근,척추기립근,상완이두근을 발달시킬 수 있다.5.웨이트트레이닝의 운동항목은 핵심운과 보조운동 ... 개선에 있어서 등장성 수축 운동의 효과가 등장성 수축 및 등척성 수축의 효과보다 뚜렷하게 좋다.2.등장성 운동은 눈에 띄는 정도의 관절 운동 또는 골격 운동 없이 운동 부하속도 ... 0도/sec에서 수행된다.3.등척성 수축은 기능적으로 구심성(concentric)수축과 원심성(eccentric)수축으로 세분한다.4.등척성 수축의 장점은 근력 향상에 훈련을 수행

시험자료 | 13페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2024.04.30

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