"단전주 호흡"의 검색결과 입니다.

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단전호흡 명상요법 인간의행동과의식 주가타수행공요언 자기소개서 노인교육프로그램 태양인 실버타운

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"단전주 호흡" 검색결과 1-20 / 1,165건

단전주 선의 새로운 연구 -일분 호흡을 기초로 하는 단전주 선(丹田住禪)을 중심으로- (New Approach to Dan-Jeon-Ju Seon Practice - Focused on Dan-Jeon-Ju Seon of One Minute Breathing Basis)

원광대학교 원불교사상연구원 김성장

논문 | 32페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.15 | 수정일 2025.05.21

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원불교 丹田住禪의 실제와 無時禪의 관계 (The Reality of Won Buddhism Dan-Jeon-Ju Seon and Its Relation to Musiseon)

국제뇌교육종합대학원대학교 국학연구원 김성장

논문 | 36페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.22 | 수정일 2025.05.26

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포스트 코로나 시대에 정신건강을 위해 스트레스를 어떻게 관리해야 할 것인지 사례를 들어 토론하시오

들이 운동을 하고 있으며, 운동을 통해 정신건강을 확립할 수 있었던 것이다.셋. 명상을 한다.나는 중학생 때부터 단전호흡을 했었다. 단전호흡이란 배꼽 아래 3cm 부위(단전)에 온 ... 신경을 집중하면서 복식호흡을 하는 일종의 명상 혹은 수련활동을 의미하는데, 이와 같은 단전호흡은 혈액순환 개선, 스트레스 해소와 기의 활성화에 실제적 도움이 되는 것으로 알려져 있 ... 다. 나 또한 저녁에 자기 전에 30분 정도 단전호흡을 계속하고 있으며, 단순히 단전호흡을 하는 것만으로도 숙면을 취할 수 있었음은 물론 스트레스를 날려버릴 수 있었던 것 같

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.08.21

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이번 학기 단전호흡 수업을 들으면서 생활 속에서 다양한 변화에 대하여 자신의 전공을 기준으로 해서 느낀 점 작성하기

만으로도 스트레스 감소가 가능하다는 점에서 획기적인 심리요법 중 하나이다.단전호흡은 자동으로 발생하는 호흡을 의식화시킨다는 점에서 ‘알아차림’의 효과를 갖추고 있다. 즉, 단전호흡은 몸의 긴장을 줄여주는 효과를 발휘한다. ... 단전호흡제목: 이번 학기 단전호흡 수업을 들으면서 생활 속에서 다양한 변화에 대하여 자신의 전공을 기준으로 해서 느낀 점 작성하기-목 차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 단전호흡1) 개요 ... 다. 그래서 사회복지사의 마음을 관리하려는 방법에 대해서 논의해보고자 한다. 특히 일상에서 시간 나는 데로 틈틈이 할 수 있는 ‘단전 호흡’을 중심으로 논의를 해볼 것이고, 실제로 본인

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.20 | 수정일 2022.07.21

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어르신의 육체적 정신적 건강을 책임질 건강 레시피 다 같이 건강의 박수를 짝짝짝!!

- 지역 신문 홍보물 게시 협조2) 사업 내용 및 사업 집행 전략(1) 세부 사업 내용세부 사업명활동(수행 방법)P/G명일정회기내용단전호흡단전호흡3월~5월20회기(주 2회)? 대 상 ... 을 찾아 주고자 한다.2) 기존 유사 사업과의 차별성(1) 팀으로 진행하는 프로그램.본 복지관에서 진행할 프로그램은 4~5명이 팀으로 편성되어 단전호흡, 건강마사지, 웃음 체조 ... 체조를 통해서 육체적 정신적 건강을 찾을 수 있도록 도와줄 예정이다. 나이가 들수록 체력이 떨어지기에 심한 운동은 제한된다.단전호흡으로 폐활량을 증가시키면서 편안하게 몸의 안정

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.21

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행복해지는 단전주선(丹田住禪) 8주프로그램 과정과 효과 (A Study on the Procedures and the Effects of Eight-Week Program of Dan-Jeon-Ju Seon(丹田住禪) to Be Happy)

국제뇌교육종합대학원대학교 국학연구원 김성장

논문 | 31페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.22 | 수정일 2025.05.26

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[대체의학과여성건강] 대체의학의 종류 레포트

하는 길이다. 요가의 사상에서 인간은 이 세상에서 경험을 통하여 배우고 진화를 하는 존재로 여기고 있다.12.기공,단전호흡기수련은 근육을 단련하는 운동이나 체력을 키워주는 조깅과는 출발 ... 과 정을 상호결합시켜 우리몸의 질병을 예방 치료하는 방법이라고 하며. 단전호흡은 우주기를 끌어당기는 펌프 역할을 하며, 이를 통해 몸의 파장이 알파대역까지 내려간다고 말한다. 단전 ... 며, 그 결과 무언가를 시도할 수도 없을 것이라고 한다. 단전호흡은 정확히 단전으로 하는 호흡을 말하며, 우주를 단전까지 끌어당기는 펌프 역할을 한다고 한다. 단전에 우주가 충분히 축척

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.10

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태극권은 왜 느리게 하는가? 레포트 보고서

권은 매우 적합한 운동이라 할 수 있다. 태극권의 기공삼조에서 ‘조식(調息)’은 호흡법을 가리키는데, 이는 기침단전을 하는 것에 중요하다. 느린 동작으로 호흡을 내리면 안정 ... 하여야 한다. 이렇듯 방송을 하고 천천히 동작하며 참장공(무극장)을 하면 가장 자연스러운 자세가 되고, 기의 트레이닝이 된다. 그리고 이를 통해 기침단전(氣沉丹田)을 할 수 있 ... 다. 기침단전이란 기를 배꼽 아래의 단전 부위로 내린다는 뜻이다. 하반은 모든 동작의 원천이며, 경이 발하는 근간이기에, 무게중심을 가라앉혀 하반을 안정시키는 것이 아주 중요하다. 기침

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.16

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물리학과 자기소개서

을 공부함으로써, 저는 물리학에 대한 깊은 이해를 얻고, 이를 학생들에게 전달하는 교사가 되고자 합니다.제 건강을 위해 단전호흡을 배울 예정입니다. 단전호흡은 심신을 조화시켜 몸 ... 과 마음을 모두 건강하게 해 준다고 들었습니다. 이러한 심신의 조화는 제가 물리학 연구에 집중하고, 연구의 효율성을 높이는데 큰 도움이 될 것입니다.

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.13

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서강대학교 물리학과 지원동기 및 학업계획서로 관련 학과로 면접에 응시할 분들은 필독입니다.

합니다. 건강을 위해 단전 호흡도 배울 예정입니다. 단전 호흡은 심신을 조화시켜 몸과 마음을 모두 건강하게 만든다고 들었습니다. 저는 대학 재학 중에 학교의 교육과정을 성실히 이수해 앞으로의 연구를 위한 밑바탕을 마련하고 진정한 물리학자가 되기 위해 물리를 체득하고 싶습니다. ... 로 과학 서적을 많이 읽었습니다. 그중에서도콜럼 코츠의 ‘살아있는 에너지’라는 신과학에 관한 책이 특히 기억에 남습니다. 이 책은 자연에 대해 기존의 과학과는 다른 견해를 보여주 ... 의 함양을 위해 영어를 체계적으로 배울 생각입니다. 전산 물리학, 인간 게놈 프로젝트가 보여주듯 컴퓨터가 물리학과 과학에서 큰 영향력을 발휘하고 있습니다. 따라서 컴퓨터를 자유자재

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.01

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단전주선(丹田住禪)의 대중화와 삶의 질 향상 (Popularization of Danjeonjuseon(丹田住禪), zen of the hypogastric center, improvement of quality of life)

원광대학교 인문학연구소 김성장

논문 | 27페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.19 | 수정일 2025.05.23

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간호학 분야 적용 이완 요법 실무 혹은 연구 사례 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성 자신 견해 서술 251bsj

한 명상상태는 교감신경을 안정시켜 심박동이 감소되고 혈압이 안정되며 피부저항 및 호흡수가 감소된다(김남초, 1993). 단전호흡법은 禪, 요가, 초월적 명상법(Transcendental ... Meditation : TM), 또는 그 밖의 모든 전통적 명상법에서 이완을 야기케 하는 핵심적 방법이 된다. 호흡과 주의 집중을 중심적으로 수련하는 명상의 실천은 생리적, 정서 ... , 2002. 문미숙, 긴장형 두통환자의 몰입수준에 따른 EMG 바이오피드백 훈련과 이완 훈련 효과, 전북대학교, 1997. 김남초, 독자적인 간호중재술로서 단전호흡에 관한 고찰

방송통신대 | 7페이지 | 3,800원 | 등록일 2025.03.01 | 수정일 2025.03.03

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태극권-현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

한다. 온몸에 생기를 불어넣고 신체의 각 기관을 활성화해 더욱 건강한 몸을 만들어 주는 운동이다. 즉, 음`양의 기를 둥글게 연결하는 원리로 단전에 기가 이르게 해서 온몸의 관절 ... 와 비슷한 효과를 가진다. 그리고 수련하는 과정에서 단전호흡과 명상을 수행하기 때문에 체온상승의 효과를 얻는다. 그리고 태극권의 호흡은 깊고, 길고, 느린 호흡을 유지하기 때문에 배 ... 를 튼튼하며 가슴을 편하게 한다. 이러한 복식호흡은 폐 조직의 탄성을 높여주며 호흡을 주도하는 근육을 발달시키기 때문에 장기간 수련하게 되면 폐활량이 증가하고 폐의 공기 교환 능력

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25

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[A+ 발표자료] ART OF VOICE ACTING 요약 발제 - 발표자료

하고 훈련하여 무의식을 조절하는 것은 연기자를 그들의 내면의 감정과 연결시켜 주며 , 호흡을 통해 생성된 목소리는 그 감정을 관객에게 전달할 것이다 . 자율신경계 : 척추동물 말초신경 ... . 호흡법의 종류 횡격막 호흡 = 복식과 같지만 횡격막에 의식을 두고 호흡 단전 호흡 = ( 단전 : 배꼽에서 세손가락 아래에 있는 부위 ) 단전까지 깊게 숨을 들이마신다는 기분 ... 으로 호흡 정뇌 호흡 = 호흡 근육을 반대로 사용하여 하는 호흡 항문 호흡 = 호흡때 항문에 힘을 주어 하는 호흡 호흡의 깊이 정도 흉식 횡격막 ≤ 복식 단전 -10-Ⅱ. 두 번째 훈련

리포트 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.25

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명상실습 경험 보고서

다. 흔히 단전호흡이라고 하는데 단전호흡이란 아랫배 호흡을 어떻게 하는지, 들숨과 날숨을 어떻게 행하는지 조절하면서 명상을 하며 이 과정에서 호흡의 변화로 자신의 심신을 컨트롤 ... 에 만족하고 감사하며 살라는 요지로 정리 해 볼 수 있겠다.본론에서는 이를 바탕으로 3일간의 호흡 명상과 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 경험, 정서적 경험, 인지적 경함으로 나누 ... 어 기술해 보겠다.2.본론1)호흡 명상호흡은 우리의 생명이므로 출생 후 죽음에 이르기까지 매 순간 일어나는 일이다. 또한 호흡은 우리의 생체에너지인 프라나(prana, 氣)의 흐름

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.30

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한국합기도 기술의 경호무도 적용

.합기도의 원리와 기술1) 합기도의 원리합기도는 천기, 지기, 인기를 인체의 단전에 모아 안으로는 한 호흡에 기를 단련하고 밖으로는 근육과 관절, 피부를 단련하여 정신수양과 함께 ... 별로 다양한 기술체계를 가지고 있다. 일반적으로 합기도 기술은 발차기(족술), 술기(관절기, 던지기, 호신술, 무기술 등), 낙법, 형, 격파, 단전호흡 등의 형태로 수련되고 있 ... 와 호기(呼氣)를 이용하여 기(氣)를 축적하는 단전호흡 과정좌 및 명상훈련을 통해 경호불안 및 두려움을 감소시킬 수 있다. 합기도 대련 경기는 선수 상호간 손기술, 발기 술 ,허리기술

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.21

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현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다. (장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

한 호흡법 중 자신의 것을 하나 선정해 명상을 할 때나 평상시 간헐절 호흡을 일상 중간 중간에 해준다면 제대로 호흡하는 기술을 가질 수 있다. 명상호흡법은 옛날부터 여러 가지 건강 ... 법으로 도입되었다. 요가의 각종 호흡법 중 중국의 지혜라고 하는 기공법(氣功法), 좌선(坐禪)에서의 수식관(數息觀), 한국형 단전호흡법(丹田呼吸法, 丹學) 등이 알려져 있다. 정신 ... 고 규칙적인 호흡의 경우 우리의 자율신경계를 안정시켜준다. 고르고 깊은 호흡의 경우 횡경막을 자극하여 부교감신경의 활동을 촉진한다. 부교감신경은 스트레스를 받을 때 흥분되는 교감신경

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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대학교 태극권 과제- 현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가?

.수휘비파기를 단전에 가라앉히는데 매우 효과적이며 정력을 증강하고 간 기능을 강화시켜 줍니다. 자율신경 실조증, 불면증, 만성요근손상 등에 효과가 있다. ... 움직임을 통하여 호흡에 집중할 수 있기 때문에 움직이는 명상으로 자주 묘사된다.태극권은 특히 현대사회에서 더?유용하다. 심신수양이라는 점에서도 그렇고, 100세시대에 필요한 운동이 ... ?태극권은 끊임없이 움직이면서 명상과 요가, 스트레칭을 계속 시행하는 운동이다. 깊은 호흡을 유지하면서 유장하고 부드럽게 움직이는 동작 하나하나가 참선이다. 그러니 운동도 하

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.16

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여러 원인으로 인하여 겪게 되는 외상후 스트레스 장애에 관하여, 한 가지를 선택하여 원인 증상 해결방법 등을 서술해주시기 바랍니다

다. 스트레스 관리기법으로는 심호흡, 요가, 명상, 단전호흡 등이 있다 할 것이며, 이를 통해 외상후 스트레스 장애는 호흡곤란의 위험에서 자유로워질 수 있는 것이다. ... 여러 원인으로 인하여 겪게 되는 외상후 스트레스 장애에 관하여, 한 가지를 선택하여 원인 증상 해결방법 등을 서술해주시기 바랍니다-목 차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 한 가지 유형 ... 를 선택하여 원인 증상 해결방법 등을 서술해주시기 바랍니다Ⅰ. 서론외상후 스트레스 장애란 심각한 외상을 겪은 후 나타나는 일종의 심리적 불안장애를 의미한다. 전쟁이나 성폭행, 지진

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2022.10.17

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삼성 헬스를 이용한 걷기와 칼로리 소모의 모의시험 (생명세특용)

여 꾸준히 걷기운동을 실천하고 있다.걷기운동을 하면서 데이터를 자동으로 저장해주는 내 삼성핸드폰의 삼성헬스를 활용하게 되었고 이것을 바탕으로 칼로리소모에 관한 심화 모의시험을 바탕 ... 겠다하는 생각이 들었다. 걷기를 많이 하는 사람일수록 기본적인 면역력이 높기 때문에 건강을 유지할 수 있다는 결론이 나기 때문이다.또 걷기를 할 때 바른 자세를 유지해야하는데 단전 ... 대사량을 알아보자나의 신진 대사량 계산은 “기초대사량 + 활동대사량“으로 나눈다.* 기초대사량 이란 : 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량(체온유지, 호흡등 신진대사에 쓰이는 에너지량)

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.10

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