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플라이오메트릭 트레이닝의 종류 Plyometric 점프 nasm pes nasm cpt
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"플라이오메트릭" 검색결과 141-160 / 175건

  • 자료 표지
    축구와 트레이닝 방법
    목차서론트레이닝의 정의인터벌 트레이닝 [interval training]서킷트레이닝 [circuit training]파트랙 트레이닝 [fartlek training]레피티션트레이닝 [repetitions training]컨티뉴어티트레이닝 [continuity train..
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    | 리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.05.22 | 수정일 2014.12.04
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  • 자료 표지
    스포츠 상해 손상기전과 재활방법
    트레이닝을 통한 근력강화에 초점을 맞추어 진행이 되며, 완전한 관절운동범위 회복이 되어야 한다.재활 3단계 : 운동과 관련된 기능적인 운동을 진행하는 단계로 플라이오메트릭 훈련
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    | 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.17
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    장거리 수영 선수의 트레이닝 및 주기화 프로그램
    프로그램과 장거리 수영 선수에게 적용할 수 있는 교차 프로그램을 논의할 것이다. 또한 장거리 선수에게 중요한 심폐능력 향상 프로그램과 웨이트, 플라이오메트릭 훈련의 강도를 자세 ... 기*주3회의 웨이트트레이닝(1RM의 65%-근지구력 강화)*주2회의 플라이오메트릭 훈련*주5회의 장거리 수영 (자유수영, 저강도 고운동량의 하루 3000M, 3회 실시함 )준비기
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    | 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.23
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    역도
    up type Training역도는 빠른 동작으로 큰 무게를 들어올려야 하는 종목강한 근력과 빠른 스피드 요구파워 업 타입 트레이닝이 적합, 플라이오메트릭 트레이닝 병행*체력이론전술
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    | 리포트 | 42페이지 | 4,000원 | 등록일 2010.12.19
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    유도(최종본)
    주위 근육과 회전근개운동 - 근력과 지구력에 초점 체중지지이동훈련 + 폐쇄역학적 사슬운동 근력운동 - 점진적 저항운동 ~ 플라이오메트릭운동 회전근개의 원심성 운동 - 튜빙 , 큰
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    | 리포트 | 42페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.21
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  • 자료 표지
    체대입시준비생의 트레이닝 방법
    분트레이닝 전략뎁스 점프1.플라이오 메트릭 세트당 8, 9, 10회 75~110cm에서 점프턱걸이세트당 강도 ½, ¾, 1RM일일계획표트레이닝 전략버피테스트세트당 15회, 20회
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    | 리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.01.17
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    회전근개 재활
    의 마지막 운동은 플라이오메트릭운동을 실시한다. 튜빙은 팔꿈치 90도, 굴곡 90도 거상된 자세로 실시하고, 필요에 따라 변화를 준다.던지고 머리 위 동작이 많은 선수의 경우
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    | 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.12.05
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  • 자료 표지
    농구 트레이닝 방법
    프레스폭발력속도, 수직 점프, 기본적인 근력이 쌓이고 컨디션도 어느 정도 조절되었으면 속도, 민첩성, 폭발적인 힘을 기르기 위한 특별 운동을 시작할 수 있다. 플라이오메트릭유연성근육
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    | 리포트 | 19페이지 | 3,100원 | 등록일 2010.01.17
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  • 자료 표지
    농구를 위한 웨이트 트레이닝/스트레칭
    으면, 단거리 달리기를 하고, 민첩성을 기르고 싶다면 거기에 맞는 운동을 하고, 수직 점프력을 높이고 싶으면 박스 점프와 같은 플라이오메트릭 운동을 하라는 것이다. 미 프로 농구팀 ‘히트
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    | 리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.05.17 | 수정일 2020.05.14
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  • 자료 표지
    스쿼시 성적 향상을 위한 체력 운동
    ▷ 순발력을 강화하기 위한 트레이닝 방법으로서, 근육의 신장반사를 불러일으키는 등척근 운동에 과부하를 주는 플라이오메트릭(plyometric) 운동이 사용된다. 이 용어는 파워 사이 ... 에 존재하는 것으로 추정되는 근조직학적 또는 근신경 생리학적 구조 및 기능을 원활하게 하기 위한 훈련 방법이라는 의미로 쓰이고 있다. 일반인들은 플라이오메트릭 운동으로 바운드
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.22
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  • 자료 표지
    경기력 강화를 위한 트레이닝 계획
    방법을 바르게 알고 실천하는 것이 중요하다.3) 순발력 훈련▷ 순발력을 강화하기 위한 트레이닝 방법으로서, 근육의 신장반사를 불러일으키는 등척근 운동에 과부하를 주는 플라이오메트릭 ... 로 쓰이고 있다. 일반인들은 플라이오메트릭 운동으로 바운드(bound)·홉(hop)·점프(jump)· 도약(leap)·스킵(skip) 등과 같은 동작들을 활용해서 실시할 수 있
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.28
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  • 판매자 표지 자료 표지
    [트레이닝방법론]체력요인별 트레이닝
    를 불러일으키는 등척근 운동에 과부하를 주는 플라이오메트릭(plyometric) 운동이 사용된다. 이 용어는 파워 사이에 존재하는 것으로 추정되는 근조직학적 또는 근신경 생리학적 구조 및 ... 기능을 원활하게 하기 위한 훈련 방법이라는 의미로 쓰이고 있다. 일반인들은 플라이오메트릭 운동으로 바운드(bound)·홉(hop)·점프(jump)· 도약(leap)·스킵(skip
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    | 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.29 | 수정일 2023.04.03
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  • 자료 표지
    논문목록(체육교육논문)
    이원락장무현정기필조도희최 웅고등학생의 여가태도와 여가 장애의 관계중등학교 체육지능관리위원회의 운영 실태플라이오 메트릭 트레이닝 방법 차이가 순발성 운동 능력에 미치는 영향대학생
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.08.05
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  • 자료 표지
    서키트 트레이닝
    으로 전환.(플라이오 메트릭 트레이닝)포지션에 필요한 드릴 추가.민첨성 훈련을 실시한다.투수들은 로테이션에 맞게 유산소운동과 인터벌 주를 조합하고, 야수는 단거리중심으로 훈련.회복
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    | 리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.02
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  • 자료 표지
    운동상해시 재활치료 및 재활 프로그램
    효과적일 것이다.3.운동 복귀플라이오메트릭 운동 (plymetric exercise)은 재활의 마지막 단계에서 실시하는 운동으로 관절가동 범위와 근력, 근지구력이 바이오덱스 테스 ... 상 건측의 80%이상 회복 후에 실시한다. 여기서 플라이오메트릭 운동은 운동 상태로 복귀하기 위하여 근육을 스트레칭 한 후 최대한 수축력을 유도하기 위한 훈련이다. 메디신볼을 이용
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    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.03
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  • 자료 표지
    골프지도법
    덤벨 컬 3×8~12 스탠딩 트라이셉스 익스텐션 3×8~12운동 트레이닝 프로그램 플라이오메트릭 트레이닝 운동 운동 종목 방 법 설 명 옆으로 넘기 ( Lateral Hops
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    | 리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.20
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  • 자료 표지
    운동중 자주 발생하는 상해에 대하여(축구에서 자주 발생하는 십자인대파열에 대하여)
    무릎 주변근육군의 유연성을 유지 및 증진5) 근력- 근력 강화운동은 등척성 운동부터 시작하여 등장성 운동 그리고, 등속성과플라이오 메트릭 운동으로 진행- 모든 무릎관절의 기능
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    | 리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.08
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  • 자료 표지
    [체력]체력이란?
    위한 트레이닝 방법으로서, 근육의 신장반사를 불러일으키는 등 척 근 운동에 과부하를 주는 플라이오메트릭 운동이 사용된다. 이 용어는 파워 사이에 존재하는 것으로 추정되는 근조직학 ... 적 또는 근 신경 생리학적 구조 및 기능을 원활하게 하기 위한 훈련 방법이라는 의미로 쓰이고 있다. 일반인들은 플라이오메트릭 운동으로 바운드(bound), 홉(hop), 점프(jump
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    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.05.03
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  • 자료 표지
    발목의 인대,건 상해 및 재활
    수준에 의거하여 실시하여야하는데 저항운동 프로그램 무경험자의 경우는 금기시 되어야 한다. 플라이오메트릭 운동은 안전에 매우 깊은 주의를 기울여야 한다. 훈련 전에 대상자의 평가
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    | 리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.12.10
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  • 자료 표지
    재활 트레이닝
    - 옆으로 반복 뛰기 (사이드 스텝), 8자 달리기 수행- 점차 거리를 증가시키면서 조깅 및 달리기 실시- 낮은 높이의 플라이오메트릭 운동 실시- 수영실시 (심폐지구력 강화)3
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    | 리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.01.17
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