"플라이오메트릭"의 검색결과 입니다.

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플라이오메트릭 트레이닝의 종류 Plyometric 점프 nasm pes nasm cpt

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"플라이오메트릭" 검색결과 61-80 / 175건

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NASM CPT 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너 교재 요약 정리

통합 트레이닝을 위한 과학적 이론퍼스널트레이닝 역사1950년대 : 운동선수가 주류, Jack LaLanne, 스미스 머신1960년대 : 여성 피트니스, 조깅, 골드 짐1970년대 : 인기성장, 야외운동, 팀 스포츠, 레크리에이션, 개인에 맞게 운동설계하진 않음BMI 1..

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| 시험자료 | 34페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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야구부 운영계획서

）， 근력과 파워 점프력 순발력 모두 증가 시키는 파워 발달을 위한 플라이오메트릭（Plyometric) 운동? IN SEASON（３월～９월） 훈련 계획표야수（Infielder

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| 리포트 | 5페이지 | 20,000원 | 등록일 2022.05.13

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생활체육지도과,스포츠경기분석의 이해와 적용3학년

적 요인이다. 그래서 지도자는 선수들의 심리적 안정을 위해서라도 순발력 및 유연성을 향상시키기 위하여 달리기, 줄넘기, 플라이오메트릭 트레이닝, 체조 및 발레 등의 연습이 필요

방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.06.12

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피부물리치료중재학(범문)7장 염증성 피부 질환 오답정리

으로 옳은 것은? ③1) 이완-저항운동 (X) ? 이완, 신장, 긴장-반긴장, 닫힌사슬원심성운동, 근력운동, 유 산소운동 등이 권장된다.2) 플라이오메트릭 운동 (X)? 이 운동

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2024.03.07

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넙다리부 스포츠 손상의 대부분은 연부조직 손상이고, 가장 흔한 부위 중

에 따른 재활 방법 모든 수준의 좌상에서는 공통적으로 점프 운동 같은 플라이오메트릭과 기능적 운동이 병행될 것이다. 다만, 부상 수준에 따라 운동 횟수와 시간이 달라지게 된다. 1

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26

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운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

기의 운동에 응용이 가능하며 순발력을 높이기 위해 이런 운동의 연습과 전후 좌우의 민첩한 달리기·뛰기·줄넘기 등에도 발휘된다.측정하는 방법은 순발력 향상에도 도움이 되는 플라이오 ... 메트릭 동작이 있다. 축구경기에서 선수들이 벤치 앞에서 종종했던 모습이 있다. 점프운동이라고도 하며 근력과 순발력, 민첩성을 동시에 증가 시킬 수 있다. 이것은 근육도 성장

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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쥬니어 피겨스케이팅 선수의 복합훈련 유형이 최대산소섭취량과 하지근 파워에 미치는 영향 (Effect of complex training type on VO2 max and lower limb explosiveness among junior figure skater)

한국체육교육학회 박승보, 한정규

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.18 | 수정일 2025.05.10

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주기화 트레이닝 프로그램

역동적/빠르게주당 빈도2~3회근력 주기화 트레이닝3단계 : 파워전환 트레이닝 2. 플라이오메트릭 트레이닝 수축 전 신장된 근육 → 더 강력한 수축 가능 근방추의 신장도 감지

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| 리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25 | 수정일 2021.12.28

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건강운동관리사 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

로 나타나는 반응이 아닌 것은? ① 심박수 증가 ② 혈압 상승 ③ 기관지 확장 ④ 위장관 연동운동 증가 34. 플라이오메트릭 트레이닝의 주된 목적은? ① 근지구력 향상 ② 폭발적 파워

시험자료 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.09.29

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제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

웨이트플라이오메트릭서킷컴바인드파트랙서킷웨이트에어로빅웨이트힐고지하이폭시재활40. ( 영양 ) : 유기체의 생명유지, 성장·발육, 장기조직 정상기능 유지, 에너지 생산을 위한 식품이용

시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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NASM-CPT CPT 예상문제집 30문

플라이오메트릭 트레이닝 단계에서 바르지 않는 것은?1) 편심기에서 동작 직전 근육이 미리 펴지도록 해서근방추의 역할을 증가시킨다.2) 전환기는 역동적 안정화를 포함해 편심성 근육

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| 시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.27

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nasm-cpt 간단 요약본

생성률 : 근육이 최단 시간 동안 최대 힘을 뿜어낼 수 있는 능력이 강조됨144. 플라이오메트릭(반작용) 트레이닝 : 편심성 근육활동에 뒤따라 유발된 폭발적인 동심성 근수축

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| 시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

부하)(3) 높은 파워(폭발력) -> ((플라이오메트릭)빠른속도의 수축 / 낮은 부하)3) 대사적 특이성 : 신체에 필요한 에너지의 양(1) 지구력 증가 -> 최소한의 휴식시간

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| 시험자료 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2025.02.25

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생활체육지도사2급 구술 핵심요약

이 변하지 않음, 재활 트레이닝등속성 -> 특별한 기구를 필요, 재활기구플라이오 메트릭 수축 -> 제자리 점프, 점프 스쿼트위성세포 -> 근육이 손상되었을 때 위성세포가 분열하여 근육

시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18

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생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

근육군 강화운동15. 점프력을 강화시키기 위한 운동은?: 근육의 신장반사 작용을 이용하는 플라이오메트릭 트레이닝이다.16. 데피니션이란?: 몸에서 체지방을 거의 제거하여 근육 분리

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| 시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

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생활체육 구술시험 주요문제 간략정리

. 트레이닝의 종류에 대한 설명.1) 플라이오메트릭 트레이닝: 짧은 시간에 최대 근력을 발휘2) 서킷 트레이닝: 저항운동을 두 개이상 번갈아 가며 실시해 유산소 운동화 시키는 것3) 인터벌

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| 시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.18

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아이소키네틱 트레이닝

2013180146 김주완 아이소키네틱 트레이닝 플라이오메트릭 트레이닝01_ 아이소키네틱 트레이닝 1) 개념 2) 장점 3) 단점 02 _ 플라이오메트릭 트레이닝 1) 역사 2 ... 역사 01_ 아이소키네틱 트레이닝 02_ 프라이오메트릭 트레이닝 03_ Q A 1960 년 중반 러시아와 유럽의 국가들은 플라이오 메트릭을 통해 트랙과 필드 종목에서 성공을 거두

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| 리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.11.17

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체육교육) 트레이닝 방법론 - 순발력트레이닝

에 있는 손을 내리고 올리면서 윗몸을 일으키고 살짝 땅에서 몸을 뛴다. 손을 바꿔서 똑같이 하면 된다.순발력 트레이닝 일정표 1 하체운동 날 에 나온 일정을 한 후, 플라이오메트릭 ... 상자 점프를 하면 된다. l플라이오메트릭 상자 점프 - 4세트, 10번씩 2 어깨와 등근육 운동하는 일정표를 완성한 후, 파워클린을 하면 된다. l파워클린 - 4세트, 5번씩 3 ... 가슴 운동하는 일정표를 완성한 후, 한팔 플라이오메트릭 윗몸 일으키기를 하면 된다. l한팔 플라이오메트릭 윗몸 일으키기 - 4세트, 5번씩 (양팔 씩)2. 플라이오메트릭 트레이닝

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| 리포트 | 51페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.08.06

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4주차 트레이닝의 종류와 방법

-4 분 6 – 리듬 ( 수행속도 ) 일정하게 7 – 주당 빈도 3 회플라이오메트릭 트레이닝의 개념 플라이오메트릭 트레이닝은 파워를 향상시키기 위해 힘과 속도를 연결시키는 것 ... 하나의 운동방법으로 행해지고 있다 .플라이오메트릭 트레이닝 특 성 플라이오메트릭 트레이닝은 운동의 질을 강조하는 특성 때문에 다른 어떤 프로그램 보다 먼저 실시되어야 한다 . 특히 ... 신경 근육계통을 강화시켜 보다 빠르고 강력하게 방향을 변화시키는데 목적이 있으며 , 파워가 필요한 스포츠에서 폭넓게 이용되고 있다 .플라이오메트릭 트레이닝의 생리적 특성 우수

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| 리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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트레이닝의 종류

한 용구가 될 수 있다.6.플라이오메트릭 트레이닝플라이오메트릭 트레이닝이란?플라이오메트릭 트레이닝이란 스스로는 발휘할 수 없을 정도의큰 근력을 단시간에 폭발적으로 발휘시키는 트레이닝방법 ... 을 말한다. 웨이트 트레이닝 등으로는 단련할 수 없는 높은 수준의 근력을 직접적으로 단련하는 것이 특징이다. 플라이오메트릭 트레이닝방법에는 높은 대에서 뛰어내린 직후 전력을 다해 ... 위쪽으로 점프하는 뎁스점프, 연속해서 재빨리 바운딩하기 등이 있다.▶플라이오메트릭 트레이닝의 일반적인 원리트레이닝을 시작하기 전에 웨이트 트레이닝 등을 하여 기초적인 근력을 높여

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| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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