유도(최종본)

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목차

1. 운동 손상의 형태
2. 운동 상해 기전
3. 운동 상해 사례
4. 상해 재활 프로그램
5. 상해 예방을 위한 트레이닝 방법
6. 요약 및 정리

본문내용

2. 운동 상해 기전
손기술 (업어치기, 빗당겨치기, 한팔 업어치기)

* 부분동작
맞잡기 ‣ 한팔로 잡아당기기 ‣ 끌어당기기 ‣ 메치기 ‣ 안전하게 낙법

* 공격시 사용되는 근육
삼각근, 승모근, 이두근, 삼두근, 척추기립근, 복직.복사근 등 사용.

*공격자 : 상대를 넘기는 부분에서 손목이 꺽임
방어하는 상대의 무릎에 찍혀 허리부상
상대가 공격하는 다리를 누르면서 무릎인대에 상해발생

*비공격자 : 버티려고 목, 경추 부상
떨어질 때 한 팔로 짚는 경우 주관절의 골절
떨어지면서 감긴 팔이 꺽이거나 잘 못 떨어져 어깨 탈구 및 골절이 발생.

*어깨의 탈골/ 불안전성
- 가동범위가 큰 반면,안정성이 부족.
- 습관성 탈구로 발전 가능.
- 조기치료 확실히.
- 염증이 가라앉고 난 후 회복트레이닝.

*목의 손상
- 불안정한 낙법 시 목 부상이 발생
- 증상: 후경부 전체에 통증 또는 2~3일 지난 후 통증이 증가
- 경추염좌는 상처를 입은 직후에 안정이 제일

참고 자료

없음