"단련체조"의 검색결과 입니다.

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"단련체조" 검색결과 1,441-1,460 / 1,859건

심폐적성 발달을 위한 운동처방 프로그램 실습

다.◆ 운동에 들어가기 전에 반드시 준비체조를 한다.◆ 식후 30분 이내에는 운동을 하지 않는다.◆ 아침에 일어나자마자 하는 운동은 위험할 수 있다.◆ 동작을 반복하는 운동이 좋 ... 으로 단련된 사람이나 체력이 좋은 사람이 걷기 운동만을 할 경우에는 목표 심박수에 도달하지 못하여 운동의 효과를 볼 수 없으므로 운동종목을 선택하는데 신중함이 필요하다.1 연령

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.13

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[체조] 체조의 모든 것

성을 존중하여 국부적 단련보다는 전신적, 종합적 수련 형식을 중시하여 긴장, 이완의 원리에 입각했다.5 체조기술의 발달이 학리[學理]에 의한 이론 위에 형성된 것이 아니고 경험적, 실제 ... (1) 체조의 기원과 발달적당히 운동을 하여 몸을 건강하게 하고자 하는 생각은 오늘날에 와서 시작 된 것이 아니고 대단히 오랜 옛날부터 있었던 것이다. 물론, 오늘날 우리 ... 들이 행하고 있는 체조와는, 그 형태에 있어서나 방법에 있어서 판이하다는 것은 두 말 할 것도 없다.그것은 이집트나 그리이스의 옛날 기구 속에서도 발견할 수 있다. 그 중에서도 특히

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.12

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[평생교육 프로그램] 평생교육 프로그램 -태권도-

태권도 프로그램 (6주)♠ 본 프로그램의 목적 : 정규적인 훈련을 통해 체력단련 및 굳어진 몸에 유연성을 부여하고 태권 도의 기본기술을 습득케 함으로써, 몸과 마음을 건강하게 하 ... /오른쪽)/등 순으로* 기본맨손체조 - 무릎, 정강이, 허벅지, 허리, 어깨 등구령과 함께 충분히 풀어준다.7분체육관본운동 - 주별 운동 프로그램에 따라60분체육관마무리 운동 ... - 가벼운 맨손체조와 스트레치 그리고 숨쉬기복장과 정렬을 재빨리 정리한 후 상호간의 예의5분체육관Daily Program (Routine)♠ 체육관 30바퀴 달리기 시 수련자들의 연령

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.07

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[사회.예체.스포츠.종교.유교] 스포츠와유교

의 내용과 방법ⅰ) 상마이도의 ( 相以道義 ) : 서로 도의로써 심신을 단련한다.ⅱ ) 상열이가악 ( 相悅以歌樂 ) : 시와 음악을 즐긴다.ⅲ ) 유오산수 ( 遊娛山水 ), 무원 ... 이 우리 교육의 주도권을 완전히 차지하게 되었다.일본인 횡지사차랑은 1900년에 체조에 있어서의 이체생리 라는 저서를 일 본에서 최초로 발간하였으며, 19-8년 8월 19일 한성 ... 고등학교 교사로 부임 하여, 학생들의 개개인의 신체검사를 처음으로 실시하였다.또한 체조에 음악을 이용하여 신체동작을 좀더 부드럽게 할 수 있는 방안을 취하여 체육의 정서적인 면

리포트 | 41페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.14

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[체육]스파르타와 아테네 체육의 비교

을 기울인다. 20세가 되면 국가에 대한 충성의 선서를 하고 심한 군사훈련과 실전전투에 참가한다. 30세까지는 군사훈련과 규정된 신체단련에 전념해야 했으며 전시에도 군사훈련은 계속 ... 에서 교육을 받았고, 남자 어린이는 ‘다디스칼레이온’ 과 ‘팔라이스트라’에서 정서적인 부분과 신체적인 부분의 교육을 나누어 받게 되었다.‘팔라이스트라’에서의 신체단련은 소년들의 능력 ... 단련이 시작되었다. 5종경기가 시작되었고, 민족의 무용을 배우게 되었다. 16세가 되면 ‘팔라이스트라’를 떠나 ‘짐나지온’ 으로 옮겨서 신체훈련을 하였다. 18세가 되면 시민

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.06

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[사회체육]웨이트트레이닝

. 헬스와 웨이트트레이닝.● 헬스란?최근 들어 웨이트 트레이닝을 인기있는 신체활동으로 각광받고 있다.원인은 일반대중들이 신체 단련의 필요성을 인식하게 되었고 우리 주위의 체육관,사우나 ... 게 만드는 기능을 하고 있다.웨이트 트레이닝은 남과 경쟁하는 스포츠와 달리 자기 자신의 건강증진, 체력단련이 주목적이므로 개인에게 적합한 트레이닝을 선택하여 꾸준하게 해 나가는 것이 좋 ... . 헬스를 시작하기 전에 스트레칭.● 스트레칭이란?근육을 이완시키고 근육을 신전시켜 근육의 유연성을 최대로 증가시키는 신전체조라고 할 수 있다. 모든 관절을 부드럽게 전 범위

리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.24

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[교육학]전원 기숙사 학교

을 통한 품성교육의 실시.⑥ 채식 위주의 절제된 식단.⑦ 순차적인 야간 우편배달 의무.하루 일과표07:00아침 종소리와 함께 기상07:15아침체조(달리기)08:00아침식사 및 휴식08 ... 해야 함② 교사와 학생은 친구와 같은 관계를 가짐③ 위생적인 생활습관 고수④ 신체단련 (유랑, 달리기, 놀이, 수영)⑤ 실제적인 육체 노동 (정원 가꾸기, 밭일, 공사장에서의 노동

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.02.09

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[생활스포츠]요가의 개념과 방법에 관한 보고서

) 명상(冥想)의 의미11. 요가수행의 10가지 수칙1. 요가란?요가란, 고대로부터 전해오는 인도의 심신단련법. 산스크리트로 ＜결합시키다＞는 뜻이며, 유가(瑜伽)라고 음역한다. 그 기원 ... 은 인더스문명의 유물로서 요가의 좌법(坐法)을 나타내는 시바신상(神像)에서 찾을 수 있으나, 불교 이전의 문헌에는 심신 단련을 위한 수행 방법으로서의 요가라는 말은 없다. 원시불교 ... 모든 생각들을 초월한다6. 요가의 수행법1) 아사나요가체조이다. 뼈와 근육, 몸의 각 부분을 골고루 풀어주고 강하고 부드럽게 해주며 내장기관, 내분비선, 신경조직에까지 영향들 미쳐

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.26

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[체육] 체육

적으로 실시되는 신체 활동 총체로서의 운동 경기.▷운동: 심신 단련을 위한 계획적이며 과학적인 신체 활용.▷레크리에이션: 창조적. 자발적. 건설적인 여가 활동과 레저 스포츠▷체육: 계획 ... 이나 체력 향상을 목적으로 하는 체력 증강 운동과 같은 신체 활동▷보강 체조, 교정 체조② 운동의 특성: ㉠유희성:운동은 자발적인 놀이 활동으로 강제성이나 현실적인이해 관계 없이 그 자체 ... 적 성장을 위한 발육 발달을 도모한다.육상, 체조, 수영, 구기, 투기, 무용 등 각종 신체 활동을 합리적으로 실천함으로써신체의 기관과 생리적 기능을 발달시킴으로써 건강과 체력

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.26

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요가 사회적 열풍의 개인적,사회적 요인에 대한 연구

고 목소리에 맞춰 옴의 진동을 반복하기도 한다.다) 하타 요가가장 오래된 요가로서 기원전 3천년 경에 형성되었다고 한다. 이것은 신비적인 요가가아니고 신체적으로 개인을 단련 ... 는 골반의 힘이 약해지면 역학적으로 요추4번의 힘이 빠지게 된다. 이 체조는 골반력을 강화시켜서 허리뼈4번의 힘을 강화시키고 그 위치를 정돈시켜주는 체조이다. 또 손목을 위쪽으로 비틀 ... 가 앞으로 굽어지거나 뒤로 휘어진 경우에는 인체는 구조적으로 요추5번에 힘이 미치게 되어서 전후방향으로 힘이 작용되어 지게된다. 이 체조는 허리힘과 뱃심을 강화시켜서 복근력과 요근력

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.06.08

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[맨손체조의 역사] 맨손체조의 역사

며, 주로 자세 연습상 몸 운동을 위해 사용한 것이다.결국, 맨손체조에 있어서 얀과 링의 다른 점은, 얀의 체조는 의지적·단련적인 면에서 강조에서 생겨났고, 링은 보건·합리적인 면 ... 맨손체조의 역사맨손체조가 언제, 누구에 의해, 어떤 경과를 거쳐서 오늘에 이르렀는가를 구명하는 것은 어려운 일이다. 어떤 종류의 신체활동을 맨손체조라는 범주 안에 묶은 것은 근세 ... 의 일인데, 이는 구식의 체육가가 처음으로 시작한 체조라는 횃불을 밝힌 18세기 이후라고 할 수 있다. 그 후로도 맨손체조만의 역사를 추출한다는 것은 무리이며, 부자연스러운 경우

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.20

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[탁구교양]탁구경기에 필요한 전문체력양성법

되는데 가벼운 맨손체조를 실시한 다음, 목, 어깨, 팔, 손, 허리, 무릎, 다리, 발목 등의 순으로 정적인 스트레칭을 실시하도록 합니다.탁구는 보기에는 기술 위주의 운동 같 ... 지만 여느 운동 못지않게 체력소모가 많으며 트레이닝에 의한 체력단련이 필요한 운동입니다.특히 탁구에서 주로 동원되는 근육은 복근과 배근, 장딴지와 종아리 근육, 그리고 팔과 손목의 근육 ... 으로 이러한 근육의 강화를 위해서는 웨이트 트레이닝이나 자신의 체중을 이용한 단련 방법이 효과적이며 주 3～4회 정도 실시하도록 합니다. 처음부터 탁구를 시합 위주로 하면 정확

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.17

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알짜배기 보디빌딩 생활체육지도자 자격증 이론요약집(구술,실기)

보디빌딩 알짜배기 이론요약집# 트레이닝의 정의1. 스포츠 경기 분야2. 학교, club 활동의 훈련3. 대기업의 신입사원 교육 : 직원들의 정신 및 육체적 단련* 학자의 견해1 ... 보다는 평소의 상태 파악# 운동 종목별 웨이트 트레이닝* 특수성 고려 - 필요한 근섬유(FT or ST)의 발달- 운동종목과 유사한 동작 예) 단거리 : 폭발적인 힘 → 절대 근력체조

시험자료 | 37페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.07 | 수정일 2017.12.11

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[교육학]소크라테스․플라톤․아리스토텔레스의 교육사상/페스탈로치의 생애와 사상

적인 교육이 필요하다.첫 번째 단계는 도야기로 18세까지 어린이에게 동화와 신화 읽고 쓰기, 셈하기, 체조와 음악을 교육하고 두 번째 단계는 체육전수기로 18세에서 20세까지는 주로 ... 체육을 통하여 신체의 단련과 군사 훈련을 하며, 여기서 성적이 낮으면 다음단계의 교육을 받지 못하고 생산에 종사한다. 세 번째 단계는 과학적 도야기로 20세에서 30세까지는 산수

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.29

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[생활의학]걷기

기는 유형별로 각각 특정한 부위의 근육을 단련시킨다.▶걷기는 근육과 뼈를 튼튼히 해준다∴관절염 치료를 위한 걷기걷기는 관절의 통증과 뻣뻣함을 완화시킬 수 있는 이상적인 운동이다. 골 ... 에 전문의와 상담하라.규칙적인 운동을 통해 관절 주변의 근육이 단련되고 안정되면 관절의 움직임이 줄어들게 되어 골관절염으로의 진행을 막을 수 있다.관절염으로 걷기가 힘들수가 있다. 하지 ... , 출근 후나 식사 후 5분 정도 몸풀기 체조(스트레칭)도 도움이 된다. 화장실을 갈 때는 가장 멀리 가는 것도 좋은 방법이다.■ 뒤로 걷기뒤로 걷기는 관절염이나 걷는데 힘이 없는 분

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.07

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성인 태권도 수련의 저변확대 및 활성화 방안

을 위해 지도할 때 난점은 시설과 시간이 부족하다는 대답이 각각 78명 중 23명인 29.5%를 나타냈다.학교체육을 주로 하는 종목은 육상, 구기운동, 체조, 수영 순이었으며, “야외 ... 교육을 강조하는 내용을 추가하면 체력 단련과 함께 전인 교육의 효과를 낼 수 있다.또한 쌍절봉이나 목검등 무기를 활용한 프로그램을 도입해야 하며 중국이 80년대들어 기존 '쿵후

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.11

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농구 교수-학습 지도안

고 기술이 다양하다. 또한 순발력, 민첩성, 지구력, 유연성 등을 향상시킬 수 있으며, 신체의 균형적인 발달과 체력단련에 좋은 운동이다. 또한 농구는 청소년들의 바람직한 사회성을 형성 ... )시작? 출석점검? 스트레칭 지도? 보강운동 (부록-1참조)? 학습목표제시? 학습방법 안내? 4조로 집합? 스트레칭체조? 보강운동 실시? 본시학습 숙지? 경청? 견학사항 지시? 학습

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.08.03

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태백산맥 서평

` 앉은자리에 풀 한 포기 안 날 사람`이라는 소리를 듣는다. 아침 7시 기상, 체력단련을 위한 운동, 아침밥, 오전 작업, 1시간 쯤 낮잠, 점심 식사, 체조, 오후 작업, 저녁

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.11

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고대 그리스 로마

, 체력단련을 무척 중시하여 곳곳에 체육학교와 체육관을 세웠고 실내 목욕탕 또한 성행했으며 여러 가지 피로를 푸는 목욕법이 알려져 있었다. 몸단장은 남자의 경우에는 이발소에서 대개 머리 ... 그리스로마에서는 종교 축제가 일 년 내내 계속될 정도로 많았고 그 종류도 다양했다. 축제는 우선 신에 대한 봉헌의식이 행해지고 난 이후 체조와 육상 등의 운동경기시합이 열렸고 시

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.16

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[평생교육 노인교육]노인의 평생교육 활동

하는 프신들에게 사회교육 프로그램을 통하여 평생교육의 이념을 실현하고 새로운 노인문화를 창출하는 기회를 제공하여 노년기 건강과 심신을 단련하고 지역사회 봉사활동에 참여함으로서 새로운 ... 문화에 대한 이해와 계승을 목적으로 한다.- 고전무용, 민요교실, 장구교실, 풍물반, 택견교실등ㄷ) 건강문화 프로그램노후의 건강한 신체유지 및 심신단련을 통한 자신감, 자기실현 ... 의 기회를 제공한다.- 건강체조, 에어로빅, 단전호흡, 포크댄스, 태권도교실, 레크레이션, 차밍댄스,요가교실, 추마건강요법, 레크댄스 등ㄹ) 취미써클 프로그램개개인의 욕구에 맞는 다양

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.03.23

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