"단련체조"의 검색결과 입니다.

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광복 이후 체육 필라테스 역사 개화기 체육 수업지도안 방문 보고서 성인태권도 한국체육사 태권도장 근대체육사 운동요법

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"단련체조" 검색결과 1,521-1,540 / 1,861건

[의학]골다공증 [骨多孔症, osteoporosis]

은 오히려 뼈와 근육을 약하게 하므로 급성기가 지나 통증이 좀 덜하면 가벼운 체조를 한다. ③골절에 대한 치료를 한다. 등뼈의 압박골절인 경우에는 2~3주일 동안의 안정이 필요하다. 팔 ... 째 먹는 생선, 녹황색 야채, 과일 등 칼슘과 비타민이 풍부한 식품을 적절하게 섭취하는 것이다. 또한 적당한 운동으로 근육을 단련시키면 골다공증을 예방할 수 있다.골다공증예방법여성

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.13

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한국교육 변천의 사회적 배경

(國體明徵)ㄴ. 내선일체(內鮮一體)ㄷ. 인고단련(忍苦緞鍊)② 교육실천 : 학교에서는 물론 가정에서까지 일본어 사용을 강요 했으며, 국어를 조선 어라 했던 그들은 조선어를 선택과목 ... , 궁성요배, 황국신민체조 실시(2) 민족교육에 대한 탄압정책① 사학의 수난② 전문학교는 군사훈련소, 요원양성소로 전환③ 전통 있는 사학의 교가나 교표까지 바꾸게 강요④ 모든 교육

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.04.17

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[성인상담]성인학습프로그램의 종류

, 생활영어, 한문, 일본어, 컴퓨터 등.·체육 및 레크리에이션 활동: 신체조, 건강교실, 에어로빅 등.·시민교육 등2 한국여성개발원: 주로 지도자급의 여성, 즉 시·도 부녀담당 공무원 ... 스포츠, 디스코·맘보·재즈댄스·힙합댄스·즐거운 인생과 체력 단련을 위하여: 당구·게이트볼, 스쿼시·사격·윈드서핑, 골프6 각종여성단체: YMCA나 여성단체 협의회, 한국부인회, 대한

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.01.06

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겨루기의 원칙

다.내구력내구력이란 어떤 작업을 능률의 저하없이 지속하는 능력을 말한다. 동일 작업을 하더라도 피로가 나타나는 시기는 개인차가 있다. 달리기나 SPEED발차기 등은 내구력을 단련 ... 한 것이다. 유연성을 높이기 위해서는 적당한 Warming Up 이나 Stretching 체조로서 몸을 유연하게 만들 수 있다. 만약 근력을 증가시키기 위하여 Weight

시험자료 | 6페이지 | 4,900원 | 등록일 2007.11.15 | 수정일 2021.06.13

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임부의 산전교육, 산전관리

)1)정의라마즈 분만법. 라마즈 체조는 임신 5개월부터 시작하는 순산체조로 태 중 아기의 건강과 산모의 몸이 안전하고 편안하게 분만에 임할 수 있도록 만들어 주는 임산부 체조와 뼈 ... 와 근육에 힘을 빼주어 긴장된 몸을 유연하게 해 고통을 감소시키는 이완법, 감통(減痛)분만을 절대적으로 돕는 호흡법과 마사지법으로 나누어져 있다.라마즈 체조는 유럽, 일본 등 ... 에서는 이미 오래 전에 분만법으로 이용되어 왔으며 우리 나라에서도 라마즈식 분만법으로 출산하는 임산부가 늘어가고 있다. 안전하고 편안한 분만효과 이외에도 라마즈체조는 산모가 감통 출산

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.11

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수영에 대하여

다.아테네에서도 남자는 7세에 파레스토라(체조연습소)에서 훈련을 받았는데 그곳의 교육내용에도 수영이 포함되어 있었다. 고대 올림픽을 비롯하여 각종 경기가 행해졌던 그리이스에서는 사실 ... 은 경기종목에 수영이 들어있지 않았다. 그 이유는 그리이스에서는 군사상 필요 혹은 신체단련을 위한 운동이었기 때문이 아닌가 생각된다. 고대문명이 번창했던 또 한 곳은 황하유역에서 그 ... 경기 종목으로 발전해 갔다.이렇게 처음에는 군사목적으로 시작된 수영도 20세기에 이르러서는 신체단련 수단으로 바뀌어 갔다.2. 수영의 보급 및 발전고대 그리스에서는 더욱 널리 수영

리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.19

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[스포츠]미래스포츠산업

, 레크리에이션과 체조, 그리고 좁은 의미의 스포츠가대중적 개념의 스포츠이다. 이 정의에 의하면 수영, 등산, 사이클링 등은 경쟁성과 규칙성이 없는 상황에서는 신체적 활동이라는 점에서 스포츠라 ... 는 도전성, 기술성, 규범성과 더불어 자발적인 창의?연구?노력을 덧붙여 심신의 단련과 풍부한 학습을 초래한다. 이와 같은 기능은 평생학습의 중심으로서 매우 중요한것인 동시에 청소년

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.03.30

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[운동]테니스에서 필요로 하는 신체적 요소

는 것이 적합한 준비운동 방법이다.? 가볍게 점프하기? 유연체조? 느린 조깅이나 제자리 조깅? 제자리에서 낮은 강도로 자전거 타기? 시계방향과 시계 반대 방향으로 팔을 크게 돌리기2 ... 적이고 반복적인 근수축을 필요로 하는 빠르고 역동적인 스포츠이다. 테니스를 잘하기 위한 몸을 만들기 위해서는 정적인 등척성 트레이닝보다는 동적인 근력 트레이닝을 해야 한다.하체를 단련

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.01.01

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[테니스]테니스에서 필요로 하는 신체적 요소

는 것이 적합한 준비운동 방법이다.? 가볍게 점프하기? 유연체조? 느린 조깅이나 제자리 조깅? 제자리에서 낮은 강도로 자전거 타기? 시계방향과 시계 반대 방향으로 팔을 크게 돌리기2 ... 적이고 반복적인 근수축을 필요로 하는 빠르고 역동적인 스포츠이다. 테니스를 잘하기 위한 몸을 만들기 위해서는 정적인 등척성 트레이닝보다는 동적인 근력 트레이닝을 해야 한다.하체를 단련

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.01.01

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[체력육성]유산소운동/걷기

기운동을 하거나 강도를 높이는 경우, 생각지도 못했던 몸의 불편함이 나타나거나 부상을 입을 수도 있다.?걷기 전에는 간단한 맨손체조 등의 동적인 준비운동으로 체온을 적절히 상승 ... 력 증가 등 다양한 효과를 준다.(1) 다리의 근육을 단련시키며 다리, 뼈마디의 기능을 좋게 하고 다리 힘을 세게 한다.사람의 몸에는 600개 이상의 근육과 그 근육에 의하 ... 들이 단련되고 다리힘이 세진다.(2) 비만증을 낫게 하며 몸무게를 줄인다.비만은 체질에도 관계되지만 결국은 식사량에 비해 운동량이 적은 데서 온다. 비만한 사람은 지방이라는 무거운

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.04

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체육이란 무엇인가

케 하였다. 근대 독일의 얀(F. L. Jahn., 1778~1852)은 스턴츠(Stunts)계의 체육활동에 의하여 청년층의 심신을 단련하여 애국심을 고취하였고, 전투기능의 기초능력 ... 성을 개조하였고, 따라서 민주주의를 싹트게 하였다. 덴마크에서는 닐스 부크(Niles Bukh, 1880~1951)의 기본체조의 보급과 일상화에 의해서 신체 운동과 국민생활 질서의 확립 ... 하게 수여함을 원리로 삼는다.Ⅱ. 體育의 目的첫째, 오래도록 생명을 유지하는데 있다. 이것은 인간 최대의 본능적 욕구이다. 즉 건강을 유지하기 위해서는 육체를 단련하여 외부

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.10

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볼링의 이해

었다.이 된다. 여가선용을 즐기면서 게임을 거듭하는 동안에 자연히 체력도 좋아져, 건강에 자신감을 가질 수가 있다.다른 스포츠와 같이 애써 몸을 단련시킬 필요도 없고, 늘 몸을 훈련 ... 시키지 않으면 안되는 경기도 아니기 때문에 중년이상의 특히 몸이 굳은 사람에게는 더 없는 안성맞춤의 스포츠라고 할 수 있다. 또 가정주부에게는 미용체조를 대신하는 효과를 주어 즐기

리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.23

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미학적 측면에서 바라본 태권도의 가치

에서도 손과 발을 사용해 방어와 공격의 기술을 연마하여 심신의 단련을 통해 바람직한 인간다운 길을 걷도록 하는 무도이자 스포츠이다” 라고 정의 내릴 수 있다.초창기 태권도의 무도적 본질 ... 에 접근할 수 있도록 구성할 수 있는 태권도 동작을 체조나 에어로빅처럼 동작을 서로 접목시키는 시도가 새롭게 모색되고 있다.c. 품새 미품새는 오늘날과 같이 발전도 겨루기 방법이 있 ... 중에 손과 발 등의 단련된 신체부위를 이용하여 막고 지르고 차고 하는 순간동작이 이루어지는 것이다. 이 순간 동작의 연골 속에 생리적 쾌감과 아울러 심미에 대한 감정체험을 갖

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.07

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[태교] 태교란

엄마의 노력이 필요합니다. 태교 체조를 통해 엄마는 출산에 대비하여 체력을 단련할 수 있고, 활력과 건강한 정신력까지 얻을 수 있습니다. 적당하고 규칙적인 운동은 지구력과 인내심 ... 을 키워 주고, 복부 근육을 단련하여 쉽게 분만할 수 있도록 해 줍니다. 또한 분만 후의 회복도 빠르게 해 줍니다. 태아에게도 산소를 충분히 공급할 수 있습니다. 산소를 공급 ... 하는 것은 아이의 건강과 두뇌 자극에도 중요한 일입니다.임신 기간 동안 부담 없이 할 수 있는 동작들입니다. 엄마를 위해, 소중한 우리 아기를 위해 열심히 체조하는 것이 중요합니다.하지

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.09.29

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[지역사회개발론][지역사회개발론] 월곡 3동 철거지역 주민 프로그램 개발

, 사회교육사무실, 제가복지사무실, 치매?중풍주간보호실, 체력단련실,총무부사무실소 유 자 : 서울특별시장운영방법 : 사회복지법인 진각복지회에 위탁 운영개관 :1999. 9. 1이용 ... ) 증진시키고, 하나의 취미활동으로 정착시킬 수 있도록 한다.한방체조요법경락건강 체조요법재활체조 요법지압요법 등...체조요법 강의와 실습 병행강사공원공터스포츠댄스3개월주2회(화,목

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.08.16 | 수정일 2014.06.26

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태교에 대한 고찰(정의, 종류, 주의사항 등)

은 대부분 순산하는데 그것은 운동에 의해서 다리와 허리가 단련되어 있고, 폐활량도 많아 출산 시 여러 가지 부담을 극복하는 힘이 갖추어져 있기 때문이다. 운동에 의한 호흡법을 마스터 ... 활동을 하도록 도와주는 것은 명상, 단전호흡, 뇌 체조 등이 있다. 기운의 흐름을 알고 다스리기를 훈련하다 보면 기를 느낄 수 있게 되고, 몸과 기운을 통해 뇌를 활성화 할 수 있다.다.

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.26

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[체육]조깅과 워킹

1. 걷기인간의 가장 기본적 운동인 걷기는 산소섭취량 증대, 심장기능 강화, 신진대사 촉진, 병에 대한 저항력 증가 등 다양한 효과를 준다. 걷기 전에는 간단한 맨손체조 등 ... 을 약 15초~30초 정도 유지하면 효과가 좋다. 스트레칭을 할 때 몸의 반동을 이용하는 방법은 좋지 않다.1) 걷기의 장점- 다리의 근육을 단련시키며 다리, 뼈마디의 기능을 좋

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.10

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[운동보건] 효과적인 나의 운동프로그램

에서강화운동,유산소운동,스트레칭운동의 3가지 신체단련 구성요소를 포함하도록 한다. 각각의 운동은 적절히 조화되어 신체를 최적의 상태로 만들 것이다. 근육강화운동은 근육을 탄탄하고 강 ... 하게 단련시킬 것이고 유산소운동은 몸 속에 저장되어 있는 지방을 연소시키며 심폐(심장과 폐)를 단련시키는 역할을 수행할 것이다. 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진 ... 체조 및 심폐지구성운동의 강도를 점차로 높여서 실시한다.운동강도최대운동능력의 40∼60%로, 운동시간은 최소한 10∼15분으로 하며, 운동빈도는 처음 2~3주에는 주당 2회로 하

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.07.20

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[사업계획서] 노인전문스포츠 센터

내용 4-일반건강 프로그램 41) 유산소 운동 ⇒ 수중운동, 스포츠댄스, 실버체조, 에어로빅 42) 무산소운동 ⇒ 근력운동(헬스기구), 골프 86. 보조 프로그램 91) 노인 건강 ... 에 효과적2)스포츠댄스시 주의사항·자신의 기술습득 수준에 맞는 율동동작 습득·댄스스포츠 전·후에 체조와 스트레칭으로 준비 및 정리운동 실시■유연성운동 ■- 실버체조의 예는 다음과 같 ... 은 것들이 있다.·유연체조·수건 체조·치매예방 체조·허리강화 체조·관절에 좋은 체조·오십견 예방체조·새천년 건강체조1)체조(스트레칭)의 효과①근육의 경련과 경직을 감소시킬 수 있

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.04.21

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[트레이닝론(복싱부훈련계획)]복싱부세부훈련계획(트레이닝론)

되었다고 하더라도 상대의 공격에 대해 쉽게 무너지면 공격력을 활용할 수 없으므로 상체 중 복근의 단련을 통하여 상대의 공격에 쉽게 상체가 무너지는 일이 없도록 하였다.- 위와 같이 ... EndurancePowerAgilityStrength준비운동유연성 F평형성 B민첩성 A맨손체조누워서업드려서의 각종 유연성운동줄넘기다리, 팔, 가슴, 옆구리, 등, 배, 몸통, 뜀뛰기, 팔다리 운동 등 다양성 있

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.22

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