"필라테스동작"의 검색결과 입니다.

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필라테스동작 필라테스 현대인의여가생활 간호사 자소서 필라테스 역사

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"필라테스동작" 검색결과 101-120 / 376건

중앙대학교 광명병원 2023년 간호사 자기소개서

하며 체력을 단련하고 방학 중에는 필라테스를 다니며 체력을 관리했습니다. 평소 운동을 좋아하고, 어려운 동작을 연습하고 성공했을 때 성취감을 느낍니다. 운동은 제가 스트레스를 해소 ... 었습니다.4. 직무와 관련하여 자기 개발 중인 것학창시절 피구부 활동을 하며, 대학 진학 후에도 꾸준히 체력을 길러왔습니다. 학기 중에는 매일 30분에서 1시간씩 운동 동작을 구사

자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.10

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레저스포츠 산업의 주요 트렌드 분석과 미래 전망

에서도 야외 스포츠를 즐길 수 있는 환경이 조성되고 있다. (2) 웰니스 및 건강 중심 레저스포츠 확산건강과 웰빙에 대한 관심이 증가하면서 피트니스, 요가, 필라테스, 명상 등 건강 ... 가 더욱 발전할 것이며, 가상현실 기술을 활용한 스포츠 체험도 더욱 정교해질 것이다. 예를 들어, AI 트레이너가 실시간으로 운동 동작을 분석하고 피드백을 제공하는 방식이 확대될 가능

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.03

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[방통대][현대인의여가생활]2학기 중간과제물_최종_v2_0829

필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점)3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가? (5점)4. 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지 ... . 요제프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은?요제프 필라테스는 제1차 세계대전이 한창이던 1914년 전쟁에 휘발리고 싶지 않았던 그는 징병을 피해 영국으로 갔 ... 하고 발전시켰다. 그리고 이런 운동방법이 재활이 필요한 환자의 근육 기장상태를 효과적으로 회복시킨다는 사실을 깨닫게 되었으며, 이것이 요제프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.29

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성공적 인생

. 한 동작을 수행할 때 할 수 있는 것보다. 1/2배 정도 느리게 수행하세요.느리게 하면 그 동작을 수행하는 동안 인대와 건이 크게 손상을 입지 않으면서, 천천히 강화가 되기 시작 ... 는 것도 좋습니다.3. 배운다면, 재활과 교정전문만약 운동을 배운다면 좋은 꿀팁은 재활전문을 고르는 겁니다. 필라테스나 요가도 괜찮고, 헬스라 면, 재활 사례가 충분한 곳을 고르

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.02

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생활태권도 대회 활성화 방안

종목들이 생활 스포츠 인구의 상당수를 차지해 버렸기 때문이다. 앞에서 이야기했던 것처럼 우리나라에서 최근에 인기가 많은 생활 스포츠는 필라테스와 크로스핏 같은 종목이다. 이들 종목 ... 하는 사동작을 수행하는 과정에서 심신의 안정을 얻고자 한다. 요가에서는 명상도 중요하게 생각하기 때문이다. 태권도 역시 수련생들의 정신과 심리 상태를 중요하게 생각하는 스포츠이 ... 스포츠를 즐기는 모습을 보여주는 것이다. 크로스핏이나 필라테스 같은 스포츠 종목들이 대표적이다. 연예인들이 가지는 명성과 사회적인 영향력, 그리고 연예인들을 따라하고 싶어하

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| 리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.15

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현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인지 기술하시오.

. 동시에 어쩐지 느리고 부드러운 동작 때문에 다른 무술처럼 힘들지는 않을 것 같다는 호기심도 든다. 나처럼 체력이 약하거나 운동 경험이 부족한 사람도 해볼 수 있지 않을까 하는 생각 ... . 그런데 왜 지금, 이렇게 바쁘고 빠른 현대 사회에서 태극권이 다시 이야기되는 것일까. 요가나 필라테스처럼 서구적이고 현대적인 운동도 많은데, 왜 굳이 오래된 전통 무술인 태극 ... 건강태극권은 흔히 무술의 한 갈래로 알려져 있지만, 실제로는 몸을 풀고 기초 체력을 기르는 데 매우 유용한 운동이다. 태극권의 동작은 격렬하지 않고 느리며, 전신을 부드럽게 움직이

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.09.20

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갱년기 여성 건강관리 프로그램 [PPT 발표자료]

에서 운동하는 방법 도 좋습니다. Ex) 엘레베이터 대신 계단이용!운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 골반 기저부 동작 처진 골반 근육을 끌어당겨 ... 괄약근 근육을 강화하여 요실금을 예방하고 성기능 장애와 갱년기 증상 개선 에 도움을 줍니 다.운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 허벅지 안쪽 ... 근육 조이기 코어근육운동으로 요실금 증상 완화 에 도움을 줍니 다.운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 회전근개 이완 운동 순간적으로 몸

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 63페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.28

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비만자를 위한 운동처방 프로그램을 작성하시오

운동의 통합유연성과 균형 운동은 비만자의 전체적인 운동 프로그램에서 핵심적인 요소입니다. 이러한 운동은 단순히 신체의 유연성을 높이는 것을 넘어, 일상생활 동작 개선과 부상 예방 ... 므로, 정기적이고 부드러운 스트레칭은 근육의 탄력성을 유지하고 움직임의 자유도를 높여줍니다. 저강도 균형 운동인 요가와 필라테스는 비만자에게 특히 유용합니다. 이러한 운동은 코어 근육 ... 은 일상생활에서의 움직임을 직접적으로 개선합니다. 의자에서 일어나기, 계단 오르기, 물건 들어 올리기 등의 동작을 모방하는 운동은 실제 생활에서의 움직임 능력을 향상시킵니다. 이

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.15

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임신 전 여성을 위한 교육 계획안 - 여성간호학

이 늘어나고, 배가 불러오면서 움직이기가 불편함.2. 15~28주에 할 수 있는 운동 및 동작을 설명한다.- 수영, 요가, 기체조, 스트레칭, 요가, 트레드밀 걷기, 필라테스, 고정식 ... 가지 이상 말할 수 있다.2) 대상자는 임산부를 위한 운동 동작을 10가지 이상 스스로 이행할 수 있다.3) 대상자는 임산부를 위한 운동의 유의 사항과 관리의 중요성을 설명할 수 ... 있다.4) 대상자들은 임신 전 미리 운동 실천계획과 다짐을 작성할 수 있다.? 주제임산부를 위한 운동 가이드? 준비물PPT 자료, 주차 별 운동 동작 동영상, 설문지, 볼펜

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| 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2022.12.16

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자율신경계의 불균형에 대해 간단히 설명하고, 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법에 대해 제시하시오

을 계획하여 명령을 내리는 역할을 한다. 의식적인 생각, 계획 및 동작들은 신경계 활동 중 겉으로 드러난 아주 작은 부분이며 의식적인 생각뿐만 아니라 불수의적 제어를 통해 작동 ... 신의 공통된 특징이며 대표적인 운동으로는 필라테스, 요가, 태극권 등의 운동이 있다. 필라테스, 요가, 태극권은 슬로 엑서사이즈의 특징인 호흡을 특히 중요시하는 운동으로 의식적인

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.13

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

은 근육 긴장 완화와 관절 가동 범위 증가에 도움을 줍니다. 요가나 필라테스가 대표적이며, 유연성 향상과 스트레스 감소 효과가 있습니다.④ 균형 운동은 낙상 위험 감소와 신체 안정 ... 성 향상에 중점을 둡니다. 균형이 필요한 자세나 동작으로 구성됩니다.개인의 건강 상태와 목표에 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 개인 선호와 생활 패턴에 맞춰 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.04

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건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

스트레칭 등으로 향상시킬 수 있다. 유연성의 크기는 관절의 가동범위에 의해서 결정되며 유연성이 높아질수록 특정 동작범위 내에서의 재빠른 피하기, 발차기, 거리조절 등 기능이 향상 ... 성을 기르기 위해서는 요가, 필라테스, 발레, 체조 등 다양한 스트레칭이 포함되는 종목을 수련해야 한다. 다리를 찢거나, 다리를 편 상태에서 몸을 숙이는 등의 수많은 스트레칭이 있 ... 지만 사람의 몸은 본래의 형태로 돌아가려는 성질이 있기 때문에 매일매일 꾸준히 하는 것이 중요하다. 하지만 반대로 초반에는 제일 빠르게 늘 수 있는 부분이기도 하다. 모든 동작

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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현대요가의 종류를 설명하시오(5가지 이상)

다. 요가는 자세를 취해서 호흡을 하면서 명상을 하는 힐링요가가 있고 근력을 키울 수 있도록 활동적인 동작을 보여주는 파워요가가 있다. 요가의 종류가 다양하기 때문에 자신이 배우고 싶 ... 하는 형식이다. 그래서 실천하는 태도가 없으면 성취가 어렵다. 처음 시작하는 수련생은 순서와 아사나 이름을 외우는 자체가 큰 몰입이 된다. 순서를 외우고 나면 이것이 몇 번 동작인지 ... 빈야사 카운트와 동작의 수와 일치되는지를 집중하게 된다. 반복은 몸을 향한 감각에 주목된다. 이러한 집중이 처음 수련을 접할 때 여러 요소의 어려움 단계에서 벗어나 익숙함의 단계

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.08

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현대인의여가생활_과제-운동 실행 계획과 실천 운동 일지

운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 ... 의 방법은 알고 있었지만 너무 오랜만에 하는거라 정확한 동작을 구사하기 어려워 점수폭이 컸음. 1회성의 운동으로 신체적인 변화를 느끼기거나 생겼다고 말하기엔 어려울 것 같지만 볼링

방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.25

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유연성 측정방법

능력이 향상될 때도 유연성은 줄어드는 경우가 많다. 유연성을 향상시키는 방법에는 요가와 필라테스, 발레, 체조 등의 고난도 스트레칭 동작들이 많이 포함되는 종목인데, 너무 심하게 할 ... 하거나 반동을 주는 동작은 하지 않도록 한다.3) 등과 허리에 극심한 통증이 있거나 통증 완화를 위한 치료를 받고 있는 경우반드시 의학적인 검사를 받아야 한다.4) 2~4회 정도 실시

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.01

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제주항공_객실승무원_최종합격 자기소개서 (합격인증 O)_자소서 전문가에게 유료첨삭 받은 자료입니다.

고 이를 통해 일상 속 활력을 찾으며 효과적인 스트레스 해소방법을 터득했다고 전해진다.또한 고난이도 필라테스 동작에 도전하며 꾸준한 노력과 연습을 통해 도전적인 목표를 달성하는 과정 ... 의 고객만족도를 달성하고 있다.4. 여담 (자기관리, 습관, 취향, 취미 등) (최대 1,000자 입력가능)OOO은 평소, 취미활동으로 필라테스와 수영을 병행하며 꾸준히 체력을 길렀

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| 자기소개서 | 3페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.10.10 | 수정일 2025.10.02

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연세대 석사 디지털애널리틱스융합협동과정 합격 학업 및 연구계획서

하는 것을 주저하지 않고 계속해서 새로운 경험에 도전해왔습니다. 그렇게 시작했던 필라테스를 5년째 꾸준히 다니는 동안 무언가를 꾸준히 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니라는 것 ... 을 깨달았고, 늘 저 자신과의 싸움에서 이겨내야 했습니다.그래서 저는 운동이 인생과 참 비슷하다는 생각을 많이 했습니다. 운동을 처음 시작할 때는 자세도 엉성하고 동작을 조금만 해도 ... 금방 힘이 듭니다. 그러나 꾸준히 하다 보면 예전엔 힘들었던 동작들이 익숙해지고 조금씩 강도를 높여주어야 하는데 저는 강도를 높여주는 것을 인생에서는 새로운 도전을 하는 것으로 비유

자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.15

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신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

동안 근육이 얼마나 오랫동안 힘을 발휘할 수 있는지를 평가한다. 일반적으로 반복적인 동작을 몇 회나 수행할 수 있는지를 측정하여 평가한다. 예를 들어, 팔굽혀펴기 테스트에서 성인 ... 한다.유연성 및 코어 운동 프로그램 - 유연성 향상과 코어 근육 강화를 목표로 하는 프로그램은 요가, 필라테스, 그리고 다양한 스트레칭 운동을 포함한다. 주당 2-3회, 각 세션

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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(공연예술의이해와감상) 공연예술의 이해와 감상] 이번 학기 수강 내용 가운데 가장 관심이 가는 주제를 고르신 후

의 스토리를 가지고 있기 때문에 이야기의 전반을 이해하고 있어야 하며, 발레 동작에 대해서도 지식을 갖추고 있어야 제대로 즐길 수 있다. 발레 동작은 여러 무용에 영향을 줬 ... 는데, 현대무용 역시 발레 동작을 사용하는 일이 많으며 피겨스케이팅이나 리듬체조와 같은 스포츠의 안무로도 활용된다.Ⅱ.본론1.발레는 무엇인가1)발레의 형식적 특징발레라는 무용을 딱 연상해보 ... 면 토슈즈를 신고 빳빳하게 모양을 잡은 치마를 입은 발레리나가 다리를 들고 회전하는 것이 생각난다. 발레의 동작은 턴아웃이 기본이 된다. 턴아웃은 양쪽 대퇴골을 약 90도씩 돌려서

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| 방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.05 | 수정일 2022.07.06

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A+자료) 지역사회간호학 실습 보건교육 계획서, 평가표_임산부 체중관리 보건교육 (교수님 피드백 반영)

동작을 순서대로 시행할 수 있다.활동과정(시간)세부 학습목표학습내용교육방법교육매체평가방법도입( 5 분)사례를 보고 대상자들은 교육에 대한 흥미를 말로 표현한다.?사례제시하기평소 체중 ... 다.”?학습활동 파악하기1. 자신의 체질량 지수 알기2. 임산부 비만의 위험성과 합병증 알기3. 임신 중 체중관리법과 요가동작 배우기전개( 25 분)자신의 BMI 지수를 정확 ... 에 실천하기 좋은 간단한 요가동작을 수행한다.?임신 중 체중관리법체중의 감소와 증가- BMI가 30이상인 여성은 임신 동안 구토와 음식에 대한 과민성 때문에 체중이 감소되기도 하지

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| 리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.09.21

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