"필라테스동작" 검색결과 81-100 / 373건

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  kcu 여가경영 기말 최종보고서 new 버전

  누구나 따라할 수 있으며 간단한 동작으로 근육을 이완시킬 수 있는 동작입니다. [ 다운독 자세 ] 요가에서 가장 기본이 되는 동작입니다. ... 그 중 하나가 필라테스와 요가였는데 작년 3월부터 학원에 등록하면서 배우기 시작했습니다. 요가는 거의 주5일을 했으며 한번 활동 시 1시간정도 수련했습니다. ... 저 또한 평소 운동하는 것을 좋아하여, 꾸준히 요가와 필라테스 학원을 다니고 있었지만 코로나19가 급격하게 심해지면서 학원은 결국 문을 닫게 되었고 현재는 집에서 ‘홈트레이닝’을 하며

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.17

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  유아/유소년 스포츠 지도 계획

  라는 생각을 하던 중, 최근에 필라테스나 피트니스 센터에서 자주 사용하는 밸런스패드라는 도구가 알록달록하고, 풍선이나 공같이 생긴 것이 아이들의 흥미를 끌면서도, 간단한 동작들을 접목시키면

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.25

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  현대인의여가생활1공통) 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응말을쓰는이유 카누를180도 회전시키기위해 사용할 수있는 스트록을 세가지 이상 나열해 보시오0K

  필라테스의 기구와 동작들은 몸의 여러 가지 근육을 대상으로 하며 여느 스포츠와는 다르게 상, 하체의 균형을 맞추면서 운동할 수 있다. ... 조셉필라테스 (joseph H. pilates)필라테스 창시자 "조셉 필라테스" 1883년11월9일 독일 태생으로 체조선수인 아버지와 자연요법사인 어머니 밑에서 태어났으며 그는 어린 ... 필라테스의 큰 장점 중 하나는 부상을 방지할 수 있다는 점이다. 필라테스는 본인의 몸무게나 가벼운 도구만을 사용하기 때문이다.

  방송통신대 | 11페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.10.04

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  방문하여 자세 교정하기 (필라테스에서 신체는 동작을 하는 동안 관찰의 대상이 되고 모든 감각이 일어나고 사라지는 기관으로 요가수련의 일차적인 수행대상이 된다. ... 동작을 통하여 정화가 됨으로 인하여 균형 잡힌 몸을 갖출 수 있는데 바른 자세를 성취함으로써 바른 생활태도습관과 건강한 마음이 있는 신체로 만들 수 있기에 행동변화 전략으로 적합하다고 ... 나가 산책을 하는 것 내가 즐거 퇴근 후 트레킹 혹은 필라테스하는 것을 좋아하는구나, 하는 생각이 들었다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.22 | 수정일 2023.09.22

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  기초해부학

  가동성이 떨어진 부위를 집중해서 rolling (T4-8) 요추의 고정 후 흉추의 신전과 회전만 ( 머리를 들어야 흉추의 신전이 더 강조 ) 흉추가동성 운 동 법 흉추가동성 향상 필라테스 ... 움직임별 동작분석 ( 근육 )- 트위스트런지 관절별 동작분석 - swimming 관절별 동작분석 - calf stretch 관절별 동작분석 – mermaid 중축골격 – 인체의 축 ... - 스쿼트 A B Shoulder Hip Knee 관절별 동작분석 - 데드리프트 Shoulder Hip Knee A B 움직임별 동작분석 ( 근육 )- 싯업 Trunk Hip Knee

  리포트 | 46페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  마케팅특강 ) 코로나 팬데믹 이후 일상회복이 이루어짐에 따라 코로나 팬데믹 기간 중의 소비행동과 대비되는 최근의 자신의 소비행동 중에서 자신을 행복하게 하는 소비를 한 가지 선정하여 제시하고, 일상 회복 이후 나를 행

  필라테스 운동을 할 땐 너무 힘들고, 안쓰던 근육을 사용하다 보니 많이 아프기도 하지만 선생님과 함께 하나 하나 동작을 해내고, 운동을 마치고 나면 엄청난 성취감이 찾아온다. ... 그래서 시작한 것이 필라테스였다. ... 마찬가지로 나는 실제로 필라테스를 하면서 온몸으로 느꼈다.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2024.01.11

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  건강 보고서

  효과 및 운동법 복식호흡을 기본 원칙으로 하며 동작과 동작들의 흐름, 밸런스 그리고 정신 수행을 동시에 요구되는 운동이다. ... 요가와 필라테스와 달리 일상에서 접할 수 없는 무거운 중량을 통해 원하는 부위에 부위별로 과부하를 줄 수 있다는 것이다. ... 요가 동작은 기술과 난이도에 따라 다양하게 있어 습득하는 재미도 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.21

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.

  앞서 월요일에 배웠던 동작을 복습하되, 다른 부위를 자극하는 운동을 실시했다. 10분동안은 지난번과 마찬가지로 스트레칭을 통해 몸을 풀어주었으며, 10분 간은 지난 번에 했던 운동으로 ... 특히 필라테스 중 기구 필라테스를 실시했는데, 50분의 시간 동안 10분동안은 스트레칭과 요가를 통해 몸을 풀어주었으며, 20분 간은 기구 필라테스 중 리포머라는 기구를 활용하여 복근운동 ... 그러나 나는 필라테스를 진행하면서 스스로 몸과 마음에 일어난 변화에 대해 집중할 수 있었다.필라테스를 일주일동안 시행해 본 후 나의 몸에 일어난 변화는 우선 몸의 균형이 잡혀졌다는

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2022.01.19

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  이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다 독후감, 감상, 서평

  지금은 웨이트트레이닝이 좋고, 필라테스나 요가동작들도 살짝 씩 맛보니 나에게 새로운 자극을 주어서 이런 운동들도 배우고 싶다는 생각이 들었다.31 운동의 진짜 효능은 살이 빠지는 것

  리포트 | 2페이지 | 1,900원 (15%↓) 1615원 | 등록일 2021.08.29

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  운동과 건강 과제(건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 각각의 정의를 내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의 운동 효과 경험담 을 적으시오. )

  필라테스를 다니면서 가장 힘들었던 점은 호흡법이다. 최대한 가슴 윗부분을 팽창시켜 숨을 길고 깊게 들이마시고 내쉬면서 동작을 따라 하는 것이 쉬운 일은 아니었다. ... 건강해지려면 어떤 마음가짐과 운동을 해야 하는지를 고민하다가 집 근처의 필라테스 전문센터에 등록을 했고 2년여 정도 퇴근 후 일주일에 2번~3번, 1시간씩 운동을 지속해 오고 있다. ... 첫째, 본인의 몸에 집중하여 올바른 동작과 호흡을 익힐수록 몸이 유연해지고 긴장이 완화되는 효과가 있었는데, 신체의 활력과 더불어 매일 반복되는 스트레스에서 해방되는 장점을 누릴 수

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.21

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  한의학적 관점의 근막 경선

  관절 의 정복보다는 연결된 근육의 통합적인 균형 과 구조, 관절의 치료 자극이후 점진적 부하와 훈련 이 중요. - 근골격계 치료 및 운동 훈련으로 내장기 에 균형에 영향 요가, 필라테스 ... 할 때 엄지에서 가슴 앞쪽까지 연결되는 근막이 늘어남 경락으로 보면 폐경이 지나가는 부위 아령을 위로 들어올리는 동작 이 자세를 할 때 아프다면? ... ISATM, Taping, Exercise) 경락 차가운 발 을 치료했는데 원위증상 개선 관찰에서 시작 기원전 200년부터 발전 경락이론= 경근이론 + 경맥 이론 경근이론 특정 동작에서

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.30

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  노인 특성에 따른 스포츠 프로그램 구성론

  A: 네 ~ 거기에 필라테스 호흡을 주입하여 걷기 활동을 해요 ! Q: 지도 시 특별히 주의해야 할 부분이 있나요 ? ... A: 노인분들은 인지가 퇴하되어 있고 귀가 어둡기 때문에 천천히 말하는게 중요하고 같은 동작을 해도 수행능력이 떨어지기 때문에 반복훈련이 필요해요 힐링센터 인터뷰 인간에게는 육체와

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21 | 수정일 2021.02.08

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  최종합격용 연세대학교 교육대학원 체육교육과(체육및여가교육과) 학업계획서 연구계획서

  또한 필라테스 강사 시절, 필라테스 협회에서 지도자과정 교육을 2년간 가르친 경험이 있습니다. 운동 동작을 바르고 정확하게 시범 보이는 일에 자신감이 있습니다. ... ‘한 동작 일지라도 이해하기 쉽게 잘 설명하기 위해서는 수많은 고민과 연구를 하며 노력해야 하는 시간이 꼭 필요하다’라고 하셨습니다. ... 기타 특기사항(지원분야, 경력, 연구활동, 수상경력 등) 발레,필라테스,번지 피트니스 라는 운동 강사를 하면서 키즈수업을 주로 담당 했습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.01.19 | 수정일 2024.01.22

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  인생을 위한 조언 3

  우리가 이야기하는 것은 어디까지나 정상적인 동작 범위에서의 움직임과 부드러운 스트레칭이다. ... 논문 검색 * 스포츠의학, 트레이닝, 필라테스 관련 좋은 논문 찾는 방법, 공짜로 보는 방법 피드 확인 ... 트레이너/필라테스 강사 대학원 진학을 고민한다면 생각해보기 좋은 질문 1. 대학원에 왜 들어왔는가? 1-1 어떤 분야를 공부 할 것인지?

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.01

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  2023 연세의료원 세브란스 신규간호사 합격 자기소개서 + 합격인증사진

  또한 완벽한 동작을 해내고자 스쿼트를 하며 코어 힘을 길렀습니다. 1년 넘게 꾸준히 한 결과 체력 향상뿐만 아니라 마음을 다스리는 데에도 도움이 되었습니다. ... 이를 보완하기 위해 매일 공원을 뛰며 체력을 기르고 필라테스 횟수를 일주일에 3번으로 늘렸습니다. ... 열정 / 몰입성 (최대 250자 입력가능) 재작년 여름, 처음 필라테스를 시작하며 체력의 부족함을 느꼈습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.03.13 | 수정일 2023.03.30

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  데드리프트, 허리

  허리 강화 하면 주사, 약물 등을 자제할 수 있습니다. ● 일상생활에서 꾸준히 허리에 대한 관리를 해주면 요가, 플라잉 요가, 필라테스, 스피닝 등 여러 운동을 할 수 있습니다. ● ... 사람의 허리뼈는 5개의 척추뼈로 구성되어 있다. ② 허리 강화 운동 : 코브라 자세, 슈퍼맨 동작, 브릿지 자세, 고양이 자세, 거꾸리, 플랭크 자세, 크런치, 런지, 스쿼트, 데드리프트

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.07

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  갱년기 여성 건강관리 프로그램 [PPT 발표자료]

  운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 골반 기저부 동작 처진 골반 근육을 끌어당겨 괄약근 근육을 강화하여 요실금을 예방하고 성기능 장애와 갱년기 ... 운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 회전근개 이완 운동 순간적으로 몸을 이완시켜 어깨 통증완화 에 좋은 동작이며 어깨선 근육을 풀어 군살까지 ... 운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 허벅지 안쪽 근육 조이기 코어근육운동으로 요실금 증상 완화 에 도움을 줍니 다.

  리포트 | 63페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.28

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  [독후감상문]나를 상하게 하는 일은 그만하기로 했다.

  많은 사람들이 체지방을 줄이고 우락부락한 몸을 가꿔서 드러내고 다니거나 필라테스나 요가의 화려한 동작을 사진찍어 SNS에 올리곤 한다. ... 그래서 헬스, 필라테스 등 여러 가지 운동이 유행처럼 번지고 있다. 극단적인 식단과 운동으로 바디프로필을 찍는 것도 유행이다. ... 이 책은 과시용 운동, 자신의 몸매를 더 드라마틱하게 바꾸거나 화려한 동작으로 사람들의 시선을 끄는 용도로 요가를 하는 것이 아니다. 자신의 비틀어진 골반을 바로잡기 위해서이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.13

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  필라테스 철학

  필 라 테 스 철학 철 학 필라테스의 중심철학 ( PILATES METHOD'S CENTRAL PHILOSOPHY ) 단순한 일련의 운동 동작이 아닌 그 이상 신체와 정신을 함께 연결하여 ... conditioning) 하는 운동법 신체의 운동’과 ‘정신의 수양’이라는 개념을 상호 연결시켜 발전 : 체조 , 동양무예 ( 태권도 , 쿵푸 , 유도 등 ), 요가 , 무용 등에 있는 실제적인 동작에 ... 필라테스를 할 때 : ‘등을 매트에 단단히 밀착시키고 ’, :‘ 두개골의 기저부를 매트에 밀착시키고 ’, :‘ 턱을 가슴에 단단히 밀착시키고 ’ 라는 말은 모두 조제프의 이러한 일자척추에

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.28

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  최종합격용 동국대학교 체육교육대학원 학업계획서 연구계획서

  또한 필라테스 강사 시절, 필라테스 협회에서 지도자과정 교육을 2년간 가르쳤습니다.운동 동작을 바르고 정확하게 시범 보이는 일에 자신감이 있습니다. ... 기타 특기사항 및 경력(지원분야, 경력, 연구활동, 수상경력 등, 최대 500자 이내/선택사항) 발레,필라테스,번지 피트니스 강사로 일을 하면서 아이들을 가르칠 수 있는 체육교육에

  자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.19

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