"필라테스의 효과"의 검색결과 입니다.

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필라테스 현대인의여가생활 필라테스 레포트 필라테스 역사 가천대 길병원 룰댄스

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"필라테스의 효과" 검색결과 81-100 / 800건

[방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간과제물] 현대인의여가생활(공통)(필라테스 매트운동)

자를 위한 매트 필라테스 동작 10가지를 무리하지 않는 선에서 매일 30분에서 1시간씩 시도해봤다. 일주일 운동으로 많은 것이 달라지지는 않지만 가장 효과적이었던 것은 코어근육이 강화 ... 스럽게 곧은 자세를 유지하기 위해 노력했고 몸의 밸런스가 좋아지는 느낌을 받았다. 이와 같이 1주일간의 필라테스는 일상의 나쁜 습관을 고쳐주고 몸의 다양한 근육을 기르는데 효과적이 ... 했었다. 하지만 운동을 직접 체험하고 필라테스의 효과를 몸소 느끼게 되니 왜 많은 스포츠 선수들이 필라테스라는 운동을 찾는지 알게 되었다. 우선 필라테스 동작을 따라하는 동안

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| 방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.13

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2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

었다. 필라테스의 효과라고 하면 보통 자세를 교정하고 다이어트를 목적으로 하는 경우가 있는데, 나 또한 자세 교정과 건강에 관심이 많아 종목 중 필라테스를 선택하였으며, 필라테스 ... 형):__________________________________________________________________________________1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스 ... .과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 유투브 동

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| 방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k

효과를 얻고자 할 때에는 필라테스와 함께 유산소 운동을 함께 병행하는 것이 추천된다. 실지로 필자가 6개월동안 필라테스 운동을 해본 결과 몸매가 예벼지고 신체가 바로 교정되며 허리 ... 가 곧바로 펴지는 효과를 직접 느낄수 있었다.필라테스 운동요법에서 호흡은 다른 운동과 차원적으로 다른 특징이 있다. 필라테스 운동을 하는 동안의 몸의 움직임은 모두 호흡과 함께 ... 효과가 있다.실지로 평상시 체지방이 많은 관계로 심장의 압박이 심하고 운동 조금만 해도 숨이 차 호흡에 지장을 초래했으나 필라테스 운동후 그런 증세가 없어졌다.필라테스는 몸과 마음

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| 방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.08

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[현대인의여가생활] 산악자전거의 코어4는 무엇인가, 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은

이다. 산악자전거 라이딩 시에는 작은 바위나 나무뿌리와 같은 장애물을 수시로 접한다. 이를 효과적으로 극복하는 기술인 매뉴얼은 체중의 이동과 상체의 힘으로 앞바퀴를 들어서 장애물 ... 이 좋다. 한 번에 장애물을 넘을 수 있도록 상체의 동작과 페달의 스트로크로 앞바퀴를 들어 올리고 약간의 오르막이 있는 곳에서 연습하면 효과적으로 체득할 수 있다.2. 조세프 ... 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점)유니버설 리포머는 침대 형태의 기구로서 100가지 이상의 동작을 구현할 수 있는 필라테스 기구이다. 매트인 캐리지

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.29

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현재 우리 사회의 가장 큰 정신건강 문제는 무엇이라고 생각하는지 이유와 개입 방안에 대하여 현황 자료 및 논리적 근거를 제시하여 작성하시오.

리라는 생각에 한 전문의가 제시한 ‘우울 증상 극복 방법’ 이다. 나 역시 무한 공감하며 강력한 정책보다도 더 효과적일 것이라 생각한다. 첫 번째, 스트레스 완화 스트레스를 자주 받는 상황 ... 하므로, 근육 긴장을 이완시켜 정신적 긴장까지 해소하는 방법이다. 명상이나 호흡법, 스트레칭, 요가, 필라테스 등도 이완 요법으로 아드레날린과 콜그티솔 분비를 줄이고 멜라토닌 분비 ... 의 사람들은 다 알고 있을 것이다. 햇볕 아래에서 걸으면 마음이 차분해지면서 세로토닌 분비가 증가한다. 환한 빛은 우울 증상 개선에 효과적이다. 또한 자외선으로 인한 비타민D 생성

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.11 | 수정일 2025.04.15

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현대인의여가생활1공통) 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응말을쓰는이유 카누를180도 회전시키기위해 사용할 수있는 스트록을 세가지 이상 나열해 보시오0K

해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오(단, 신체적 어려움이나 질병, 부상 등으로 직접 자세를 취하기 어려운 경우 납득 ... 1, 3번 핀을 먼저 맞히는 것.) 발생하는 스트라이크를 흔히들 줄여서 브루클린이라고도 한다.5. 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 ... 유용한 장비는 무엇인가? (5점)4. 볼링에서 1번 핀과 2번핀 존으로 볼이 들어가면서 스트라이크를 만들어내는 존은?(5점)5. 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행

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| 방송통신대 | 11페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.10.04

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현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하

가 구부리고 있는 상태로 장시간 있으면 다리가 저리는 현상이 있는 편이었는데 아침마다 필라테스를 하니 혈액순환의 효과인지, 안 쓰던 근육을 쓰게 하여 속 근육이 단련되어서인지 저림 ... 는 느낌이라 필라테스에 대한 편견을 깰 수 있는 기회였다.처음에 척추 주변 상체 부분의 바른 자세를 갖기 위해 시작하였으나 하체와 코어가 단련되어서 전신이 모두 개선되는 효과를 본 ... 현대인의여가생활1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일

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| 방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.25

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운동처방론(출대) ) 운동의 목적을 설정하고, 그에 적합한 운동처방전을 작성하시오.

증가를 조절하고, 출산 준비에 도움을 주며, 산후 회복을 촉진하는 등 많은 여러 효과를 낸다. 임신 기간 중 운동은 산모의 불안과 스트레스를 완화하고, 혈압 및 혈당을 조절 ... 한다. 적절한 운동은 분만 시 체력을 높이고 임신 중 발생할 수 있는 다양한 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 임신 기간 동안 안전하고 효과적인 운동처방은 산모의 삶의 질 향상 ... 의 운동은 체력과 건강 수준에 따라 단계별로 접근하여야 하고, 각 단계에서 임산부의 신체적 변화에 맞추어 안전하고 효과적으로 진행해야 한다. 임산부의 운동을 초기단계, 향상단계

리포트 | 4페이지 | 4,000원 (30%↓) 2800원 | 등록일 2025.05.28

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(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

교과목명: 현대인의 여가생활 ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링 ... 차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 선택한 운동 종목1) 필라테스2. 실천 가능한 운동 종목3. 선택한 유튜브 동영상의 장단점4. 사진Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론일상생활에서 잘못된 자세 ... 적으로 이쁘기도 하지만 질병 적으로도 많이 좋아진다. 그 이유는 몸 안에 순환이 잘 되며 건강할 수 있도록 면역력을 유지 시킬 수 있기 때문이다.운동 요법 중 댄스스포츠와 필라테스

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| 방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

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(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

다. 각 동작을 실시할 때 오른쪽 상단에 몇 번째 동작인지, 어떤 동작인지에 대하여 설명되어 있었고 어떤 효과가 있는지 그 아래 굵지 않은 글씨로 간단하게 쓰여 있었다. 필라테스 동작 ... 교과목명 : 현대인의여가생활 ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링 ... . 서론Ⅱ. 본론1. 운동 종목과 선택한 이유2. 유튜브 동영상의 비교1) 필라테스 동영상2) 댄스스포츠 동영상3) 실천성이 강한 동영상 및 이유3. 동영상 수업의 장단점Ⅲ. 결론Ⅳ

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| 방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.22

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[인체생리학] 노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

과제명 : 인체생리학주제명: 노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관 ... 근에도 영향을 미치며, 근력과 근량의 감소를 초래할 수 있습니다. 이 보고서에서는 노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 효과적인 운동 방법을 제시하거나 기관 및 병원 ... 과 대사 활동의 감소로 인해 발생할 수 있습니다. 골격근은 노화로 인해 근력과 근량이 감소하며, 이는 일상 생활 활동의 제한과 기능적인 문제를 초래할 수 있습니다.2. 효과적인 운동

리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.30

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1. 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화 3) 운동을 해 본 소감, 현대인의여가생활

는 지나칠 정도로 정적이고 단순해 보였기 때문에, 이를 통해 몸에 변화가 일어날 수는 없다고 생각했다. 그러나 실제로 필라테스를 진행하면서 필라테스의 효과를 깨달을 수 있었다. 우선 ... 가 줄어드니 자연히 불면증도 해소되었다. 무엇보다 일과 중에 늘 무거웠던 머리가 가뿐해졌다는 점에서 필라테스의 스트레스 완화 효과를 여실히 느낄 수 있었다.이와 더불어 몸에 일어난 변화 ... 현대인의여가생활1. 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오.1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일

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| 방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.04 | 수정일 2024.08.20

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현대인의여가생활 ) 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가 자신에게 잘 맞는 공의 무게(파운드)를 제시하고 근거를 설명하시오.

을 모두 제시하시오.4. 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가?5. 필라테스의 효과 중 고령화로 인한 질환의 회복과 완화에 가장 관련 ... 다. 그리고 필라테스는 재활에도 효과적이라는 것을 알고 이후 캐달락, 유니버설 리포머 등을 고안하게 된다. 필라테스를 통해 많은 사람이 알아주기를 바랐으나 사후, 그의 제자가 전파 ... . 필라테스의 효과 중 고령화로 인한 질환의 회복과 완화에 가장 관련이 깊은 것은?필라테스는 본래 재활을 목적으로 고안된 운동법이기에 나이가 어린 아이부터 노인까지 쉽게 할 수 있

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| 방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.04

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현대인의여가생활 ) 일반적응증후군 모델에서 스트레스원과 신체적 특성에 따라 신체에 상해가 나타나기 시작하는 단계는 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가

한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가?5. 필라테스의 효과 중 고령화로 인한 질환의 회복과 완화에 가장 관련이 깊은 것은?6. 헥사타프나 사각타프 ... 필라테스는 콘트롤로지라는 스튜디오를 운영하면서 일반인들에게 본격적으로 필레테스를 보급하기 시작하였다.5. 필라테스의 효과 중 고령화로 인한 질환의 회복과 완화에 가장 관련이 깊은 것 ... 은?답: 나이가 많은 노인일수록 각종 질병에 취약하며, 회복이 더딘 경우가 많다. 필라테스의 효과 중 하나는 연속된 여러 동작 등을 통하여 규칙적인 호흡을 함으로써 운동효과를 극대

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| 방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.05

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(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

량이 많지 않은 편이기 때문에 효과적으로 근육을 강화할 수 있는 필라테스를 선택해 보았다. 컨디션 난조로 요즘 힘들어하고 있었는데 가볍게 시간을 투자해 활력을 불어넣기 좋은 운동 ... 교과목명: 현대인의여가생활 ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마 ... .youtube.com/watch?v=iswx1rhGMxA(2) 영상시청 일시: 9월 15일 20:30 pm(3) 이유:필라테스와 볼링 기초를 알려주는 영상을 시청했다. 몸에 근육

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| 방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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[관광생활1] 현대인의여가생활 - 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는 무엇인가

. 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오(단, 신체적 어려움이나 질병 ... 자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오(단, 신체적 어려움이나 질병, 부상 등 ... 를 만들어내는 존은? 5. 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오(단, 신체

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| 방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 (30%↓) 2100원 | 등록일 2022.09.06

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허리통증 감소를 위한 필라테스

요가, 필라테스 강사로 10년 넘게 일해오면서 수많은 사람들에게 운동을 가르쳐 왔다.10년 전에 비하면 상당수의 회원들이 통증감소와 자세교정을 목표로 운동을 하 ... 반복 진 행하면 더 큰 효과를 볼수있을 것이다.통증이 없는 가벼운 몸을 위하여 오늘부터 하루 단 10분만이라도 꾸준히 운동 을 진행해 보시기를 권장한다.1. 척추의 정렬(척추만곡

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| 리포트 | 22페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.08.23

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레크레이션 프로그램을 구성하고 연령별 기대효과를 정리하시오

여가및레크리에이션 주제: 레크레이션 프로그램을 구성하고 연령별 기대효과를 정리하시오 -목차- Ⅰ.서론 Ⅱ.본론 1.유아를 위한 레크레이션 프로그램 1)프로그램 구성 2)기대효과 ... 2.아동을 위한 레크레이션 프로그램 1)프로그램 구성 2)기대효과 3.청소년을 위한 레크레이션 프로그램 1)프로그램 구성 2)기대효과 4.성인을 위한 레크레이션 프로그램 1 ... )프로그램 구성 2)기대효과 5.노인을 위한 레크레이션 프로그램 1)프로그램 구성 2)기대효과 Ⅲ.결론 Ⅳ.참고문헌 Ⅰ.서론 레크레이션 프로그램은 다양한 활동으로 구성되어 있다. 어린아이

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.08

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현대인의여가생활1공통 산악자전거의 코어4 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머 캠핑시 모닥불 피우 룰댄 종목 5가지 스트레스를 회복하는데 도움 이유는 무엇인가0

의 니즈를 충족시킬 수 있는 효과적인 방법 중 하나로 개발되었다.-요가와 필라테스의 인기 상승: 요가와 필라테스는 건강 및 체형 개선을 위한 인기 있는 운동 방법 중 하나로 자리 잡 ... 한 기능니버셜 리포머는 다목적 운동 기구의 필요성과 요가, 필라테스와 같은 운동 활동의 인기 증가를 반영하여 개발되었다. 이 기기는 근력을 강화하고 체형을 개선하기 위한 효과적인 도구 ... 현대인의여가생활1공통 산악자전거의 코어4 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머 캠핑시 모닥불 피우 룰댄 종목 5가지 스트레스를 회복하는데 도움 이유는 무엇인가0관광학과 현대인의여가

방송통신대 | 6페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.18

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방송통신대학교 현대인의 여가생활 중간과제물

– 두산백과 doopedia김경화 (2015) 필라테스 참여에 따른 여성적 매력이 삶의 질 향상에 미치는 영향: 자존감의 매개효과를 중심으로 (학위논문-중앙대학교 대학원)성아람 ... ? (5점)2. 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점)3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가? (5점)4. 교과서에서 설명하는 룰 ... (Manual Print Wheel Lift):산악 자전거 라이더가 복잡한 지형에서 자전거를 효과적으로 제어하고 여러 장애물들을 극복하는 데 도움을 주는 기술 중 하나이다. 다양한 지형

방송통신대 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.11.04

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