"필라테스의 효과"의 검색결과 입니다.

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필라테스 현대인의여가생활 필라테스 레포트 필라테스 역사 가천대 길병원 룰댄스

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"필라테스의 효과" 검색결과 141-160 / 800건

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자신이 변화하고 싶은 행동을 한 가지 선택하여 강화계획을 세워 적용해서 행동수정을 해 본 결과를 작성하시오

. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 체중을 조절하며, 근력을 강화하는 등 여러 가지 긍정적인 효과를 가져옵니다. 또한, 운동은 우울증과 불안을 완화시키고, 삶의 질을 높이는 데 ... 을 시도하여 지루함을 피하고, 신체의 여러 부위를 골고루 단련할 수 있도록 합니다. 예를 들어, 조깅, 요가, 필라테스, 근력 운동, 수영 등 다양한 운동을 시도해보는 것이 좋

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.20

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운동이 노화에 미치는 영향

. 특히 노인들에게 운동은 건강과 행복을 유지하는데 큰 도움을 주는 핵심 요소입니다. 이러한 이유로 고령자들을 위한 안전하고 효과적인 운동 방법을 제시하는 것은 매우 중요합니다.노인 ... 들을 위한 안전하고 효과적인 운동 방법으로는 유산소 운동이 매우 중요합니다. 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 체력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 걷기는 고령자들에게 가장 적합 ... 을 줍니다. 또한 체중운동은 스쿼트, 런지, 푸시업 등의 운동을 통해 근력과 균형 감각을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 근력 운동은 고령자들의 골다공증 예방과 근력 강화에 매우 효과

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.17

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체육실기기초(출대) ) 저항운동(1강-3강), 축구(4강-6강), 필라테스(7강-9강) 충 관심 있는 1가지 종목을 선택하여 주요 내용(종목의 특징, 기술 등)을 기술하고, 해당

체육실기기초(출대)저항운동(1강~3강), 축구(4강~6강), 필라테스(7강~9강) 충 관심 있는 1가지 종목을 선택하여 주요 내용(종목의 특징, 기술 등)을 기술하고, 해당 종목 ... 에 대한 자신의 견해를 작성하시오.체육실기기초(출대)저항운동(1강~3강), 축구(4강~6강), 필라테스(7강~9강) 충 관심 있는 1가지 종목을 선택하여 주요 내용(종목의 특징 ... 의 효과5. 출처 및 참고문헌1. 저항운동의 정의“특정 저항에 대해 힘 발휘(근수축)가 필요한 모든 형태로서, 근육을 강화하는 운동으로 흔히 무산소 운동이라고 한다. 신체 부위

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 (30%↓) 2100원 | 등록일 2025.07.28

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여성건강간호학 임산부 간호과정(안위손상, 영양 불균형, 불안)

시키고 복근을 강화하는 효과가 있다. 필라테스 매트 운동은 임산부의 근육량을 증가시키고, 요부근력에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.5. 임신 중 굽이 높은 신발은 요통을 증가시킨다6 ... 충분한 식이 섭취와 관련된 영양 불균형: 신체 요구량보다 적음3 순위임신 상태에 대한 위협과 관련된 불안4 순위불충분한 산전관리와 관련된 비효과적 임신과 출산과정5 순위임신에 대한 ... 있다.7. 국소적 열요법 적용 시 조직으로의 혈류량을 증가시켜 통증완화에 도움을 준다.8. 탄력스타킹을 적용하면 정체되는 혈액을 심장으로 효과적으로 회귀시키므로, 부종완화에 효과

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.26 | 수정일 2023.12.12

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운동과 건강 과제(건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 각각의 정의를 내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의 운동 효과 경험담 을 적으시오. )

, 체력에 대한 각각의 정의를 내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의‘운동 효과 경험담’을 적으시오.- 어떤 내용의 운동을 실시하였으며, 구체적으로 어떤 건강 효과를 경험 ... 하였는지 적으시오.< 차 례 >Ⅰ. 건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 정의Ⅱ. 본인의‘운동 효과 경험담’≪참고문헌≫2021학년도 1학기 출석수업 과제물(평가결과물)건강, 신체활동 ... , 운동, 체력에 대한 각각의 정의를 내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의‘운동 효과 경험담’을 적으시오.Ⅰ. 건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 정의1. 건 강

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| 방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.21

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

과 좋아하는 사람과 함께 하고 싶은 활동, 혼자서 시간과 장소에 구애 받지 않고 할 수 있는 활동을 정리하여 보았다.내가 재미있거나 좋아하는 활동-트레킹-필라테스좋아하는 사람과 같이 ... 혹 필라테스하는 것을 좋아하는구나, 하는 생각이 들었다. 퇴근 후 무언가를 하는 것이 가끔은 힘들 때도 있었지만 건강을 위해 하자! 하는 마음이라고 생각했는데 이를 통해 뿌듯 ... 은자세로 계속 앉아 있다 보니 신체적으로 불편함이 있어 개선하고 싶음목표 정하기다리를 꼬지 않고 바른 자세 유지하며 앉아 있기행동변화 전략 짜기-1주일에 1회 이상 필라테스 방문

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.22 | 수정일 2023.09.22

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신체자세와 신체긴장도가 최대발성시간과 평균호기율에 미치는 영향에 대해 해부학적 근거에 기반하여 설명하세요

으로 나타났다. 이러한 연구 결과는 노래를 부를 때 올바른 자세와 호흡 패턴이 중요하며, 이를 통해 보다 효과적인 노래 연습이 가능하다는 것을 시사한다. 신체자세와 신체긴장도, 최대발성 ... 트레이닝에서 핵심적인 지표이며, 이들을 측정하고 개선하는 것은 보이스 트레이닝의 효과적인 수단이다. 이에 따라 보이스 트레이닝에서는 신체자세와 신체긴장도, 최대발성시간, 평균호기 ... , 필라테스 등의 운동이 유용하게 적용될 수 있다는 결론이 도출되었다. 신체자세와 신체긴장도는 최대발성시간과 평균호기율에 영향을 미친다는 연구 결과가 있다. 연구는 흉부와 복부

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.16

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발레가 내 삶도 한 뼘 키워줄까요 독후감

공연은 잘 보러 다니지도 않고 크게 관심도 없었다. 그러다가 근래에 들어서 발레가 취미로서 몸과 정신 수련에 몹시 효과적이라는 얘기를 듣고 조금 관심이 생기기 시작했다.운동도 싫어하 ... 일이 날 것만 같아서 발레를 취미로 삼아 오래 수련하고 있다는 사람의 이야기가 궁금해졌다. 필라테스, 헬스, 발레, 요가 다양한 운동 중에 나에게 맞는 걸 골라 나도 꾸준히 해보 ... . 이것은 외면적으로 보이는 것들이고 내면적으로는 정신 수련 역시 효과를 볼 수 있다. 조금씩이라도 꾸준히 1~2년 진행하면 꽤 하게 되는 운동들과는 달리 발레는 진도가 몹시 더딘

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| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.25

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서비스마케팅_서비스마케팅 믹스, ICT기술에 기반한 구독경제의 의미, 고객관리지향성(관계vs거래)와 서비스 개별화 표준화에 따른 서비스 전략 4가지 각각에 관하여, 의미와 적합한 상황과 구체적 전략 방안, 서비스 포지셔닝의 원칙, 서비스 포지셔닝의 일반적 방법, 서비스 상품의 구성, 서비스 신상품의 유형

빠르게 효과를 얻을 수 있는 요소로서, 극장마다 고정된 금액으로 통일되어 있지만, 서비스의 가격은 무형성으로 준거가격이 정확하지 않아 적정가격을 책정하는 것에 어려움이 있 ... 하였다.5) 서비스 이용자서비스를 이용하는 특정 계층을 타겟으로 하여 포지셔닝을 할 수 있는데, 여성 전용 필라테스 학원을 그 예로 들 수 있다. 필라테스는 주로 여성이 많이 하

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.14

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에프터 코로나 시대의 여가활동 전망

려는 움직임이 확산되고 있다. 네이버 스토어 팜의 코로나 이후 판매 데이터 분석 결과에 따르면 홈트레이닝, 일명 ‘홈트’ 상품인 요가, 필라테스, 헬스 관련 용품 및 실내 이용 취미 ... 상품인 수예나 자기계발, 원데이 클래스 용품의 구매가 코로나 이전 대비 급증했다고 한다. 홈트 용품 중에서도 헬스 및 요가·필라테스 용품이 각각 83%, 103%의 성장률을 보였 ... 시간 공연을 관람하였다. 이는 오히려 평균적으로 인기 아이돌그룹이 콘서트홀에서 직접 공연을 진행했을 때보다 더 많은 관객을 동원한 셈이다. 또한 AR(증강현실) 효과 등을 활용

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.11

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제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

어서 올림4. 다리 사이로 내려갈 때 호흡을 들이마쉼 ※ 숙련자는 양손을 번갈아가며 한 손으로 실시(2) ( 필라테스 링 ) : 내전근 강화에 효과적인 도구* 스트레칭 및 근력강화 ... 을 통해 마사지 효과와 스트레칭 보조도구로 이용할 수 있다.* 가로 24cm*높이 8cm*중량 230g의 소형 소도구로, 130kg 무게를 견디는 내구성을 갖는다.09. 젠링을 이용 ... )* 폴을 이용하여 4발로 걷는 듯한 운동* 바른 걷기 자세 · 근력강화 · 더 많은 에너지 소비 · 더 빠른 걸음과 더 나은 균형 통제 효과* 폴을 쥐었다 펴는 반복 동작

시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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제주항공 자소서

하고, 예측 불가능한 기내 상황에 효과적으로 대처하며 고객의 안전과 편안함을 최우선으로 하는 데 결정적인 밑거름이 되었다고 평가된다. 그녀의 학창 시절과 사회 경험은 단순한 지식 습득 ... 를 유지할 수 있는 정신력을 기르기 위해 꾸준한 필라테스와 명상을 통해 심신을 단련했다. 특히, 필라테스를 통해 코어 근육을 강화하고 유연성을 높여 장시간 서서 근무하는 직무 특성을 고려한 체력을 길렀다.

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.30

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제주항공_객실승무원_최종합격 자기소개서 (합격인증 O)_자소서 전문가에게 유료첨삭 받은 자료입니다.

고 이를 통해 일상 속 활력을 찾으며 효과적인 스트레스 해소방법을 터득했다고 전해진다.또한 고난이도 필라테스 동작에 도전하며 꾸준한 노력과 연습을 통해 도전적인 목표를 달성하는 과정 ... 들을 위한 다양한 조치가 이뤄질 수 있도록 협조를 이끌어 내며 효과적으로 대처할 수 있는 대안을 마련했다.또한 주최측의 미흡한 행사 준비사항에 대한 잼버리 대원들의 불만을 미연 ... 가 발생하지 않았다.해당 경험을 통해 OOO은 다양한 행사관계자들과의 협업을 통해 문제발생 시 효과적으로 대응할 수 있는 역량을 길렀고 우수한 커뮤니케이션 능력을 키울 수 있

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| 자기소개서 | 3페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.10.10 | 수정일 2025.10.02

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[생활체육지도과] 2023년 2학기 현대인의여가생활 중간시험과제물 공통(주관식 문제)

리프트는 장애물을 효과적으로 극복할 수 있는 기술을 말한다. 무릎을 구부려 자전거가 아래에서 위아래로 움직일 수 있어야 한다. 기본적으로 다리가 서스펜션 역할을 한다. 자전거가 아래 ... 를 전혀 기울일 수 없다. 크고 아름다운 서스펜션 시스템(다리)이 작동할 수 있는 유일한 방법은 개방적이고 활동적일 때이다. 엉덩이를 시트에 효과적으로 올려놓는다는 것은 " ... 다. 팔꿈치를 안으로 넣으면 삼두근만 사용할 수 있다. 팔꿈치를 구부리면 공간을 보호하는 데 도움이 되며 코너링 시에도 더 많은 확장 효과를 얻을 수 있다.파워 어시스턴트 매뉴얼

방송통신대 | 8페이지 | 18,000원 | 등록일 2023.09.13

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[생활과학과] 2023년 2학기 현대인의여가생활 중간시험과제물 공통(주관식 문제)

리프트는 장애물을 효과적으로 극복할 수 있는 기술을 말한다. 무릎을 구부려 자전거가 아래에서 위아래로 움직일 수 있어야 한다. 기본적으로 다리가 서스펜션 역할을 한다. 자전거가 아래 ... 를 전혀 기울일 수 없다. 크고 아름다운 서스펜션 시스템(다리)이 작동할 수 있는 유일한 방법은 개방적이고 활동적일 때이다. 엉덩이를 시트에 효과적으로 올려놓는다는 것은 " ... 다. 팔꿈치를 안으로 넣으면 삼두근만 사용할 수 있다. 팔꿈치를 구부리면 공간을 보호하는 데 도움이 되며 코너링 시에도 더 많은 확장 효과를 얻을 수 있다.파워 어시스턴트 매뉴얼

방송통신대 | 8페이지 | 18,000원 | 등록일 2023.09.13

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[관광학과] 2023년 2학기 현대인의여가생활 중간시험과제물 공통(주관식 문제)

리프트는 장애물을 효과적으로 극복할 수 있는 기술을 말한다. 무릎을 구부려 자전거가 아래에서 위아래로 움직일 수 있어야 한다. 기본적으로 다리가 서스펜션 역할을 한다. 자전거가 아래 ... 를 전혀 기울일 수 없다. 크고 아름다운 서스펜션 시스템(다리)이 작동할 수 있는 유일한 방법은 개방적이고 활동적일 때이다. 엉덩이를 시트에 효과적으로 올려놓는다는 것은 " ... 다. 팔꿈치를 안으로 넣으면 삼두근만 사용할 수 있다. 팔꿈치를 구부리면 공간을 보호하는 데 도움이 되며 코너링 시에도 더 많은 확장 효과를 얻을 수 있다.파워 어시스턴트 매뉴얼

방송통신대 | 8페이지 | 18,000원 | 등록일 2023.09.13

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생활체육 프로그램의 개념을 설명하고 자신의 지역에서 주민을 대상으로 진행되고 있는 생활체육 프로그램을 조사하고 자신의 의견을 정리해보세요

므로 효과적인 대인 관계 기술을 향상시키는 것이다. 2.본론 1. 생활체육 프로그램의 개념을 설명하시오. 생활체육 여가시간을 활용함으로써 자발적으로 참가하는 체육활동을 뜻한다. 여기 ... 를 중시하는 스포츠와는 달리, 건강증진과 즐거움을 목적으로 하는 운동 활동으로 볼 수 있다. 예를 들어, 요가, 필라테스, 자전거 타기, 등산, 등록구, 테니스, 수영 등이 생활체육 ... 과 안정성을 향상시킬 수 있다. 이는 근육 강화와 더불어 낙상 예방에도 도움이 된다. 유산소 운동: 밸런스워킹은 걷기 동작을 기반으로 하기 때문에, 적당한 심박수로 유산소 운동 효과

리포트 | 2페이지 | 7,500원 | 등록일 2023.07.11

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[A+ 여성건강간호학] 질분만 및 제왕절개 영문논문 요약 및 나의 생각

받았다. 영양적 지원도 제공되었으며 요가와 필라테스 등의 신체 운동 프로그램이 적용되었다. 호흡법, 물요법, 아로마테라피, 반사요법 등 약물 없이도 산통을 조절할 수 있는 방법 ... 으로 나타났지만 그 차이는 통계적으로 유의하지 않았다.Conclusion본 연구는 질분만에 관한 두려움, 삶의 질, 산후우울증 상태에 있어 체계적인 출산 준비 프로그램의 효과를 설명

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.09.05

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[ 중장년 여성의 태권도 수련 제약 요소에 대한 극복(활성화) 방안 ]

8종목은 걷기, 보디빌딩, 등산, 수영, 축구·풋살, 골프, 요가·필라테스·태보, 체조 등의 순으로 태권도는 순위권에 포함되지 않는다. 즉 많은 중장년 여성이 생활체육에 참여 ... .(1) 중장년 여성의 태권도 수련 제약 요소중장년 여성은 규칙적인 운동 내지는 생활체육에 참여하며 체력 유지, 건강증진, 체중조절 등의 효과를 기대하고 있다. 그렇다면 태권도는 이러 ... 한 효과를 충족시킬 수 없기 때문에 선택받지 못하는 것인가?태권도는 전신의 근육과 관절을 모두 사용하는 운동으로 강력하고 날카로운 기술과 유연하고 부드러운 기술을 모두 사용하기

리포트 | 4페이지 | 1,500원 (30%↓) 1050원 | 등록일 2024.02.26

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2024년 충남대학교병원 간호사 서류합격 자소서 (인증O, 스펙O)

사업에서 멘토링 활동을 하며 효과적인 방법으로 교육을 시킨 경험이 있습니다. 지역아동센터에서 초등학생 교육을 맡았는데, 부모가 모두 중국인이어서 4학년임에도 불구하고 동화책도 잘 ... 량과 과제가 많아져서 바빠지다 보니 몸도 힘들고 정신적으로도 무기력해졌던 경험이 있습니다. 그래서 3학년 여름방학 때부터 체력을 키우기 위해 필라테스를 등록해서 일주일에 3번 1 ... 시간씩 필라테스 강습을 받았고, 학기 중에는 주말에 등산이나 수영을 하며 체력을 증진했습니다. 그 결과 4학년 때 훨씬 안정적으로 학교생활을 할 수 있었습니다. 입사 후에도 꾸준

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.21

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