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운동별 칼로리 초지구성 운동 신체활동 정과정 노인 운동과 활동 운동처방 예방치학 fitt 운동프로그램 nasm cpt

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"중강도" 검색결과 81-100 / 1,003건

운동과 영양 ) 포도당이 무산소성 해당과정을 통해 에너지를 생성할 경우 포도당 1분자에서 2ATP가 생성되고, 이때 근육 피로의 원인 물질인 ( A )이(가) 생성된다.

에 있는 A의 체내 작용을 각각 설명하시오.3. 운동 시 탄수화물과 지방이 에너지원으로 이용되는 정도를 저강도 운동, 중강도 운동, 그리고 고강도 운동으로 나누어 설명하시오. (저강도 ... 운동: 최대산소소모량의 약 30%, 중강도 운동: 최대산소소모량의 약 65%, 고강도 운동: 최대산소소모량 85%이상)4. 운동 종료 직후에는 일시적으로 휴식 시보다 산소소모량 ... 으로 이용되는 정도를 저강도 운동, 중강도 운동, 그리고 고강도 운동으로 나누어 설명하시오. (저강도 운동: 최대산소소모량의 약 30%, 중강도 운동: 최대산소소모량의 약 65

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.18

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[생활과학과] 2025년 1학기 생애주기영양학 중간시험과제물 공통(‘영양’을 제목에 포함하고 있는 논문)

를 음주하지 않으므로, 최근 1년간 1월 1잔 이상 음주를 음주하는 것으로 구분하였다. 유산소 신체활동 실천율은 일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동 ... 을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1 분은 중강도 2분) 각 활동에 상당하는 시간을 실천하지 않음과 실천으로 구분하였다. 스트레스 인지율은 평소

방송통신대 | 10페이지 | 22,500원 | 등록일 2025.03.10

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[생활체육지도과] 2024년 1학기 운동생리학 출석수업대체시험 과제물(운동의 효과에 관한 연구논문 등)

생활을 그대로 하도록 하고 실험기간 동안 일일 신체활동기록지를 작성하게 하였다. 기록지는 조깅 등의 중강도 정도로 일일 이십분 이상의 운동 범주에 해당하는지 여부에 대한 예, 아니오 ... 하여 Type Ⅱ근섬유의 비대를 유발했다고 사료된다.국내 선행연구에서 평균 68세의 여성 17명을 대상으로 주 3회 9주간의 중강도(1 RM의 40%∼70%)의 저항성 운동의 결과 상지

방송통신대 | 8페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.19

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노인간호학 보고서 part. 운동과 활동

의 중강도 운동 권장- 근력강화운동 주 2회 이상 권장(3) 고혈압고혈압 환자는 일반인에 비해 운동이 부족하며, 체력 수준 낮기 때문에 20~60분부터 적응되면 점진적으로 운동시간 ... 이 : 신체활동은 대표적인 사망원인인 심장병 등 순환기계 질환, 암, 그리고 다른 원인에 의한 조기 사망의 위험을 감소시킨다.- 심혈관 질환 감소: 중강도 또는 고강도의 유산소 운동 ... 이상의 중강도 운동을 지속할 경우 대장암, 유방암 등 주요 암의 위험이 현저하게 감소한다고 한다. 또한, 신체 활동량이 증가할수록 암의 위험도도 점점 더 감소한다.② 심리적 변화

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.25

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건강한 노후와 운동과학 내용 정리본(중간고사 대체과제)

과 불안 감소, 숙면과 자기 존중감 증가-면역기능 : 중강도 신체활동은 높은 면역 기능을 가져다 준다.-알츠하이머/ 치매 : 심장 건강과 관련된 요소들은 뇌건강과 관련, 신체활동 ... 시그리고 레크레이션 : 강도는 활기찬 유산소 활동과 비슷-활기찬 유산소 또는 중강도 활동과 함께 또는 대신으로 적합 -테니스, 하이킹(4) 근력 운동 : 근력과 근지구력 발달 ... 수업영상 정리4장. 신체활동은 얼만큼 하는 것이 충분한가?4) 신체활동 패턴(1) 중강도 신체활동 : 주 5일, 최소 30분/ 고강도 : 주 3회, 최소 20분* 건강을 목표

시험자료 | 19페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.06.05 | 수정일 2024.11.11

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에

유산소 운동은 신체의 큰 근육을 움직여준다. 유산소 운동의 경우 주당 150분 이상의 중강도 운동을 하거나 주당 60분 이상의 고강도 운동을 하는 것이 권장된다. 하루에 30분 ... 를 0점, 자신이 할 수 있는 최대한의 힘을 써서 한 운동을 10점이라고 했을 때 중강도 운동은 5나 6점 정도의 운동을 의미한다. 노인들이 즐겨할 수 있는 유산소 운동으로는 걷

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20

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Lactate threshold 정의(젖산 역치의 정의)

면서 혈액을 뽑으면 젖산 농도가 올라가는 시점을 파악할 수 있다. 이것이 바로 젖산 역치다. 운동강도가 높아지면 해당과정이 실행되므로 젖산 농도가 올라간다. 그래서 젖산 역치는 중강

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.24

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노인건강간호학 실버로빅 운동프로그램이 고혈압 노인의 자기효능감, 자가간호행위, 혈압에 미치는 효과

노인의 간호중재로 사용 가능하가 확인하기 위함이다.Ⅱ. 간호중재실버로빅 운동프로그램의 운동 강도는 최대 심박수 40~60%의 저·중강도이며, 65세 이상 노인들을 대상으로 진행하기 ... 도록 구성하였다.나) 본 운동운동 강도는 최대 심박수 40~60%의 저·중강도 운동으로써 총 40분으로 1회 15분 후 10분의 휴식을 갖고 다시 2회 15분을 운동하도록 구성

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.25

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1차성 고혈압과 2차성 고혈압/ 고혈압 전단계 환자의 혈압관리 방법

이상의 중강도 유산소 운동(예: 빠르게 걷기) 또는· 주당 75분 이상의 고강도 유산소 운동(예: 조깅)· 가능하면 대부분의 요일(주 5회 이상) 운동을 권장한다.운동 강도는 약간 ... 숨이 차지만 대화는 가능한 정도(중강도)가 적합하며, 초기에는 부담 없는 강도에서 시작하여 점진적으로 운동량을 증가시키는 것이 중요하다.- 유산소 운동과 근력 운동 조화운동요법 ... 수 있다. DASH 식이 등 건강한 식사요법과 함께, 주당 150분 이상의 중강도 유산소 운동 및 주 2~3회의 근력 운동을 병행하는 것이 권장된다.복부 비만 관리허리둘레를 남성

방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.12

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A+ 받은 운동과 건강 고사 시험범위 정리<예상서술문제O>

이다. 권장하는 체중은 기능적인 제한 없이 중강도 또는 고강도의 다양한 신체활동에 참여할 수 있는 상태이며, 이런 사람들은 여가활동이나 그들의 잠재력을 마음껏 끌어올릴 수 있어 대 ... 질환으로 간주함(대략 권장체중의 20%이상이거나 BMI30또는 그 이상)-모든 신체적성과 삶의 질을 높이기 위한 가장 기본적인 과제는 권장하는 신체조성을 이루는 것이다. 권장체중: 기능적인 제한 없이 중강도 또는 고강도의 다양한 신체활동에 참여할 수 있는 상태

시험자료 | 32페이지 | 10,000원 | 등록일 2020.11.25 | 수정일 2022.04.18

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치매예방을 위한 인지예방수칙을 무엇인가

), 3금(禁, 참을 것), 3행(行, 챙길 것)이다.”1) 3권(勸)〃20분의 고강도 운동을 주 3회 이상 또는 30분의 중강도 운동을 주 5회 이상 하는 성인은 그렇지 않 ... 은 성인에 비해서 치매위험이 1.82배 감소한다고 한다. 이러한 규칙적인 운동을 통해 뇌혈류를 개선시키고 뇌세포 위축을 막는다.〃 고강도나 중강도 운동이 어렵다면, 꾸준히 걷는 것

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.11

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[강력추천] 100세 시대를 위한 운동과 영양 중간고사, 기말고사 최신 족보_A+_2025

상태, 체력수준에 따라 적절한 강도를 선택해야 한다④ 중강도 운동은 일상생활 기능 향상에 효과적이다⑤ 심폐지구력을 유지하고 향상시키기 위해서는 자신의 체력수준보다 높은 운동강도

시험자료 | 40페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.05.01

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(운동과영양) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우

) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1분은 중강도 2 ... 건강통계’를 참고하여 다음 질문 모두에 대해 성별을 나누어 답을 쓰시오.(1) 최근 (2018년) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강 ... 도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1분은 중강도 2분) 각 활동에 상당하는 시간을 실천한 분율’을 연령별로 나누어 제시하고 비교하여 설명하시오.

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.17

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운동과 영양 4-2 중간과제물(포도당이 무산소성 해당과정을 통해 에너지를 생성할 경우 포도당 1분자에서 2ATP가 생성되고, 이때 근육 피로의 원인 물질인 ( A )이(가) 생성된다. A에 들어갈 말을 쓰고, ATP가 무엇인지 설명하고, 무산소성 해당과정의 특징을 설명 등)

탄수화물과 지방이 에너지원으로 이용되는 정도를 저강도 운동, 중강도 운동, 그리고 고강도 운동으로 나누어 설명하시오. (저강도 운동: 최대산소소모량의 약 30%, 중강도 운동: 최대 ... 되는 정도는 운동 강도와 시간, 그리고 훈련 정도에 따라 간과 글리코겐 분해에 미치는 영향이 다르다.3. 운동 시 탄수화물과 지방이 에너지원으로 이용되는 정도를 저강도 운동, 중강 ... 이 지속됨에 따라 혈장 지방산의 산화가 대부분을 차지한다. 따라서 지방조직의 중성지방이 분해되어 생기는 지방산이 주 에너지원이 되고 탄수화물의 이용률은 낮아진다.② 중강도 운동(65

방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.22 | 수정일 2021.04.04

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현대인의건강관리 2차 과제

~2.4시간 천천히 또는 적당한 속도를 유지하는 것이다. 전문가들은 운동 빈도는 3~5회, 운동시간은 30분~2시간 30분, 중강도 운동이 좋다고 한다.이 영상을 보며 가장 공감

리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.19

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[소논문] 운동이 수면장애에 미치는 영향에 대한 조사

과 후의 총 수면 지수에서 고강도와 중강도 운동이 유의성을 나타낼 것으로 예상합니다. 그리고 수면장애 증상에는 중강도 운동이 효과적일 것으로 예상합니다.연구예상 결과본 연구

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.28

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성인간호, 논문 요약, PICOTS-SD, PICO 레포트 입니다.

가 방문하여 하루 30분간 운동.*운동프로그램: 저강도 침상운동(수술 후 1~2일차), 중강도 침상운동(수술 후 3~4일차), 평형성 운동(수술 후 5일차~퇴원)을 순차적으로 제공C

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.01.02

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운동처방

= 181bpm HRR: 193 – 68 = 125beats심폐계의 트레이닝 범위 저강도 심폐계의 트레이닝범위 : 106 ~ 118bpm 중강도 심폐계의 트레이닝범위 : 118 ~ 143 ... 하는한다 .운동시간 심폐계의 운동시간 일반적으로 권장되는 운동시간은 매회 20~60 분이다 . 고강도 운동은 주당 최소 75 분 의 총 운동시간이 권장되며 중강도 운동은 주당 최소 ... 트레이닝을 실시해야 한다 . 그러나 비단련자와 노인의 경우 저강도에서 장시간 실시해야 한다 . 체중관리가 목표인 사람들은 매일 60 ~ 90 분의 저강도 또는 중강도 운동을 권장

리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

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(운동과영양) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점

을 나누어 답을 쓰시오.(20점)(1) 최근 (2018년) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도 ... 와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1분은 중강도 2분) 각 활동에 상당하는 시간을 실천한 분율’을 연령별로 나누어 제시하고 비교하여 설명하시오.(2) 최근 (2018년) 19세 ... 에 비축된 지방을 에너지원으로 사용하게 되는 바, 체중 조절 효과가 있다.5. 2018 국민건강통계의 분석1) 신체활동의 실천 분율최근 만 19세 이상 성인이 “일주일에 중강도 신체활동

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.23

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(운동과 영양) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우

을 나누어 답을 쓰시오.(20점)(1) 최근 (2018년) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도 ... 와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1분은 중강도 2분) 각 활동에 상당하는 시간을 실천한 분율’을 연령별로 나누어 제시하고 비교하여 설명하시오.(2) 최근 (2018년) 19세 ... 시오.(20점)(1) 최근 (2018년) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.11

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