"중강도"의 검색결과 입니다.

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운동별 칼로리 초지구성 운동 신체활동 정과정 노인 운동과 활동 운동처방 예방치학 fitt 운동프로그램 nasm cpt

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"중강도" 검색결과 61-80 / 1,003건

각국의 노인신체활동 가이드 조사

운동과 근력강화운동에 중점을 두어야 하며 낙상위험 방지를 위해 균형감을 높이는 운동도 필요하다. 에어로빅은 중강도로 150분, 고강도로 74분 정도 하는 것이 바람직하며 일주일 ... 되어 있다. 65세 이상 성인은 걷기를 포함한 중강도 유산소 신체활동을 일주일에 2시간 30분 이상, 고강도 유산소 운동을 1시간 15분 이상 수행해야 한다고 되어 있다. 한 번 할때 ... 는 근력운동에 참여해야 하며, 평형을 유지하기 위한 운동에 3일 이상 참여해야 한다. 또한 중강도 운동에는 최소 150분, 고강도 운동에는 최소 75분 이상 참여할 것을 권고하고 있다.PAGE \* MERGEFORMAT1

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.02

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운동계획서 건강과 생활체육

로 나타낸 운동강도로써 신뢰성이 높고 실용적인 지표이다. 초반에는 6정도로 편안한 느낌으로 운동하고, 중반부에는 중강도로 빠른 걷기 또는 가벼운 달리기 등을 한다. 후반부에는 주2 ... 총3세트중강도 13중간속도로 넘기중강도11적정높이 30cm 25회/분중강도12시간오후에 20분점심시간 후 20분점심식사 후 20분빈도3일/주3일/주2일/주>5~6주 : 유산소운동 ... 는 스쿼트머신실내자전거강도1세트 10회씩 총3세트중강도 11시간점심 20분 저녁20분50분 250kcal소모빈도3일/주3일/주>7~8주 : 유산소운동과 근력운동의 강도 빈도 시간

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.09

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건강운동관리사 acsm 숫자 빈칸

당뇨병 환자는 운동 전 혈당 수준이 ( )mg/dL 이상일 때 케톤뇨를 확인 권고6. 고혈당증( )mg/dL 이 있지만 케톤 증상이 없다면 중강도 운동 가능7. 고혈압이 있는 환자 ... 려면 적어도 주에 중강도 ( )m. 고강도 ( )m까지 운동량을 증가시켜야 한다.10. 주당 총 에너지 소비량 ( - )met 이상 -> 심혈관 발병률과 조기 사망률이 더 낮다.11. 건강

시험자료 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.12.18

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박자의 종류와 박자표

/2(= )강 약(기준음표= )행진곡, 뮤지컬2/4강 약행진곡, 폴카33/4강 약 약왈츠, 미뉴에트 등 춤곡44/4(= )강 약 중강 약다양한 장르2. 복합 박자(=겹박자 ... 로 뒤덮기보다는 12/8 박자를 사용한다.박자수박자표셈여림626/8강 약6강 약 약 중강 약 약99/8강 약 약1212/8강 약 중강 약3. 혼합 박자(=섞임박자: Complex

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.14

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새 접근틀에 의한 신체활동 권고와 지침의 동향 (Physical activity recommendations and guidelines based on a new paradigm)

대한의사협회 고광욱

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.21 | 수정일 2025.05.23

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[A++]걷기 운동의 효과

아야 한다.1) 관절염, 고혈압, 고지혈증 환자 저강도 걷기강도에서 중강도 걷기 운동은 특히 관절 안정에 도움을 주는 근육을 강화하는 데 도움이 된다”고 말했다. 관절에 통증이 느껴지 ... 워킹체내 지방산을 효과적으로 태우기 때문에 복부 비만을 예방할 수 있고, 인슐린과 포도당 조절에도 효과적이다. 식욕조절 호르몬도 분비돼 식욕이 억제된다.3) 심혈관 질환 ? 중강

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

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건강교육 ) 건강을 지키는 운동법에 대해 설명하시오.

체조나 스트레칭을 하며 저강도 운동 시에는 체조나 스트레칭을 하는 것이 알맞다. 이처럼 운동은 저강도 시 40~50분 하는 것이 적적하며 중강도라면 30분이 알맞다. 운동의 빈도 ... 등의 신체 활동을 권장하며 일주일에 적어도 150분 이상의 중강도 유산소운동 또는 일주일에 적어도 7분 이상의 고강도 유산소운동을 실시하는 것이 바람직하다. 유산소운동은 최소 10 ... 분 이상 지속하는 것이 알맞으며 근력강화운동은 일주일에 2번 이상 실시하는 것이 좋다. 65세 이상 노인이라면 건강 증진을 위해 중강도 유산소운동을 일주일에 300분 하거나 고강

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

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강례(주) (보고서 6건)

대표자명	주중강	사업자번호	360-81-*****	설립일	-
기업규모	중소기업	업종분류
제공처

아동관찰및행동연구_아동과 관련된 실험연구를 읽고 논문제목, 연구문제, 조작적 정의, 연구대상, 연구도구, 연구절차, 연구결과, 논의 및 제언으로 구분하여 요약하시오. 그리고 요약한 실험연구의 의의를 가지

을 평가한다.(3) 신체활동 수준: GENEActiv 가속도계를 이용하여 일상 속에서 어느 정도 움직이고 있는지를 기록한 값이다. 저강도, 중강도, 고강도 신체활동 비율을 종합 ... ) 신체활동 수준 측정: GENEActiv 가속도계를 9일간 착용하도록 하여 어머니들의 평소 신체활동 양상을 객관적으로 기록했다. 저강도, 중강도, 고강도, 좌식활동 등에 관한 데이터 ... 다. 이는 어머니가 직접 자녀와 신체활동에 참여하는 경험 자체가 정서적 안정을 촉진한 것으로 해석된다.(3) 신체활동 수준 변화어머니들의 신체활동 수준은 저강도, 중강도, 고강도

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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심박수와 에너지 시스템에 따른 운동 선수들의 훈련 방법

APT-PC 시스템 짧은 시간 고강도 운동 시 ( 단거리 , 투수 ) 2. 젖산 시스템 중강도의 운동 시 3. 유산소 시스템 장시간의 저 , 중강도 운동 시 ( 마라톤 ) 에너지 ... , 중강도 지구력 트레이닝 , 저강도 지구력 트레이닝 , 회복운동 등 목적에 따라 훈련 프로그램 달라진다 . 3-1) 고강도 지구력 트레이닝 (Intensive Endurance ... 며 , 트레이닝은 선수가 충분히 휴식을 했을 때만 효과적이다 .훈련 프로그램 구성을 위한 정보 에너지 시스템 관련 훈련방법 3-2 ) 중강도 지구력 트레이닝 (Intermediate

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.05

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조선 후기의 상업

지역에서 활약을 하던 의주의 상인인 만상들은 중강후시 혹은 책문후시의 사무역을 통하여 많은 부를 축적 하였다.이러한 가운데 한양에서 육의전의 존재는 점차 미약해졌다.조선후기에는 한양 ... 세기 중엽부터 청나라와의 무역이 활발해지는 가운데 의주의 중강과 중국 봉황의 책문 등 국경을 중심으로 관무역과 사무역이 동시에 발달을 하였다.당시에 사무역에 종사하였던 대표적인 상인

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.07.15

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(생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면

대로 한다면 운동의 목표량을 달성할 수 있는가를 점검하도록 한다.운동한다고 하더라도 제대로 된 강도로 해야지 건강에 도움이 될 수 있다. 나는 중장년층이기에 중강도 운동이 도움이 될 수 ... 있다. 2017년 울산대학교 스포츠과학부의 연구 논문에 의하면 중년층은 고강도 운동을 하는 것보다는 중강도 운동을 하는 것이 혈압과 허리둘레의 감소에 더 효과적인 것으로 나타났 ... 다. 대사증후군으로 진단을 받았던 중년 여성 80명을 대상으로 12주 동안 운동하게 한 결과 허리둘레는 중강도 운동 그룹이 고강도 운동 그룹보다 더 많이 감소했고 이완기 혈압은 고강

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27

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운동의학검사론 측정분석자료

신체활동공식적인 권장량은 일주일에 주당 중강도 150분이상 고강도 75분이상으로 주당 7.5-15mets의 운동량을 권장하고있습니다. 신체활동을 실시하기전 설문지를 확인해봤을때 ... 씩 주3회 실시) 등으로 30메츠 이상의 운동량을 했을것으로 생각이 듭니다.제가 생각하는 일반적인 사람들의 권장 운동량은 주 3회 중강도운동을 1시간씩 즉 약 12메츠라고 생각

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.08

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농어업과 인문학 ) 우리 조상의 인삼 재배와 무역에 대해

들어온 명상인이 국내에서 활동 중강개시의 허용 . 중강개시란 조선시대 압록강의 난자도인 중강에서 열렸던 국제 시장이다 . 이곳에서 중국과의 공무역이 이루어졌다 . 이 시기 많은 인삼

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.05

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중국의 전설적인 왕조 하(夏)나라에 대해서

의 왕위세습에 대해 복종하지 않자 이를 토벌하였으며 계가 사망한 이후 아들 태강이 제위를 계승했으며 태강이 사망한 후 남동생인 중강이 그 뒤를 이었다. 중강 시절 제후인 희씨와 화씨

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.20

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조선의 변화

적 무역인 개시와 사적 무역인 후기가 이루어졌다.조선후기 국제무역의 중심지동래의주조선후기의 대표적인 개시에는 중강 개시가 있었고 조선후기의 대표적인 후시에는 책문후시가 있었다.청나라 ... 었다.조선후기의 무역대표적인 개시--- 중강 개시대표적인 후시--- 책문후시17세기 이후에는 일본과의 관계가 점차 정상화되면서 대일무역이 활발하게 이루어졌는데 왜관개시는 대표적인

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.08.04

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과체중, 비만 환자를 위한 FITT

에 대한 적응 후 운동의 강도를 점차적으로 증진시키는 것이 좋다.• 비만인의 운동 처방 시 MET를 이용한 목표 운동 강도 설정은 최대 MET의 40~60%에 해당하는 중강도 운동 ... 걷기저강도: 천천히 걷기, 맨손 체조중강도: 빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 자전거 타기, 에어로빅고강도: 평지 및 언덕을 빠르게 걷기, 조깅, 등산, 축구

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.11

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당신도 느리게 나이들 수 있습니다.

의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 많이 자주 열심히 해야 하며 최소한 일주일에 중강도 기준으로 2시간 정도는 운동을 하는 것이 좋고 5시간 이상 운동하면 더 좋다고 한다 ... . 중강도란 땀이 나고 숨이 약간 찬 정도를 의미한다. 시간을 절약하려면 고강도 인터벌 트레이닝 운동도 효과적이니 시간내기가 어려운 사람에게 꼭 필요한 운동법이라 할 수 있겠다. 고강

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.18

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1~4주차 강의자료 내용 요약정리

대사동은 저강도 혹은 중강도 이하의 운동이다. 무산소 운동은 고강도 혹은 중강도 이상의 운동이다. 유산소 운동이 지방을 에너지원으로 쓴다면 무산소 운동은 탄수화물을 에너지로 쓴다 ... 을 적용하여 50% 심박수를 구할 수 있다. 2.2주차 요약정리 1)1교시 요약정리 운동을 할 때는 중강도, 고강도로 해야 빠른 시간 안에 지방을 태울 수 있다. 그러나 운동을 많이 한

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22

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보건소 기간제 근로자 자기소개서/ 모바일헬스케어사업/ 운동전문가, 운동처방사

)에서 제시한 ‘한국인을 위한 신체활동 지침서’에 의하면 건강한 성인을 기준으로 일주일에 중강도 유산소 신체활동 150분 이상 또는 고강도 유산소 신체활동 75분 이상 실천해야 한다는

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.14 | 수정일 2022.02.16

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