"운동과탄수화물"의 검색결과 입니다.

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"운동과탄수화물" 검색결과 81-100 / 17,218건

[ 탄수화물의 기능이 인체에 미치는 영향과 필요성에 대하여 ]

어 탄수화물은 근육 운동을 할 때 주 연료가 되므로 높은 에너지를 사용하는 운동에 있어 중요한 기능을 한다. 스키 선수, 수영 선수, 사이클 선수, 축구 선수, 테니스 선수, 철인3종 경기 ... 탄수화물의 특징 중 하나는 산소의 도움 없이도 에너지를 생성한다. 이로 인해 무산소성 운동에 주된 에너지원이 된다. 운동의 강도가 높아지면 탄수화물이 주된 에너지원이 된다. 높 ... 은 수준의 운동 강도를 위해서는 강한 체력이 필요하고 이를 위해 탄수화물의 양을 증가시켜야 한다. 탄수화물의 양이 증가하면 지방 사용량도 함께 증가해 경기를 지속하는 에너지원이 되

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.23

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(2023 인하대병원 신규간호사 채용) 최종합격자의 면접 자료(면접꿀팁+면접 기출+문제마다 답 있습니다!/실제 공부하면서 작성한 자료로 완성도가 높고 많은 도움 될껍니다. 후회X) 모두 합격하세요!!(합격인증ㅇ)

이 올라오거나 음식물 역류5) 위에서 음식물이 정체되어(위의 소장운동 소실로 인함) 배가 앞고 소화가 잘 되지 않음6) 설사 또는 변비, 덤핑증후군 등이 나타날 수 있음2. 덤핑증후 ... 을 돕기 위해 고지방, 고단백식이를 함. >고탄수화물 섭취 시 음식이 너무 빨리 공장으로 들어가 혈당이 급격히 상승하고 이로 인해 인슐린이 과도하게 분비되면서 저혈당을 초래할 수 ... 있으므로 저탄수화물 식이를 제공함. >식사 시에는 횡와위로 하되 식후에는 앙와위나 좌측위를 취함. >식전과 식후 1~2시간까지는 수분 섭취를 제한하며 천천히 소량씩 식사하도록 교육

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| 자기소개서 | 13페이지 | 7,000원 | 등록일 2022.12.19 | 수정일 2022.12.28

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스포츠 영양학

이 수행된다.스포츠영양학이란 운동능력을 최대화시킬 수 있는 여러 가지 영양소, 즉, 탄수화물의 저장량을 증가시킬 수 있는 영양소, 지질대사를 촉진시킬 수 있는 영양소, 혹은 운동 ... 시키기 위해서 운동하고 있는 일반인들에게도 이용될 수 있다. 가장 중요한 3대 영양소로는 탄수화물, 단백질, 지방이 있다.우선, 탄수화물은 탄소, 수소, 산소가 다양한 형태로 결합 ... % 정도를 탄수화물로 섭취하는 것이 바람직하다.운동 중 에너지원으로 사용되는 탄수화물은 운동 강도와 비례한다. 탄수화물은 휴식 시에 신체가 필요로 하는 에너지의 약 35~40

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.05

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다이어트 / 체중감량 HOW ?

25g, 견과류 1/5컵-일반식: 닭가슴살이나 기름기 없는 소고기 120g, 견과류 1/5컵칼로리 210kcal: 탄수화물 5g, 단백질 25g, 지방 10g식사 5. 운동전 식사 ... (오후 6시)-WPI 20g, BCAA 5g, 과일 약간칼로리 160kcal: 탄수화물 20g, 단백질 20g식사 6. 운동후 식사 (오후 8시)-밥 2/3공기 or 고구마나 감자 ... 체중감량 다이어트“자신에게 맞게 조합할 수 있는 식단의 도움을 받아 몸에 영양소를 공급하고, 미각도 만족시키자.”운동을 해서 힘들게 한 노력을 헛되게 하지 말아요. 기분 좋게 살

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| 노하우 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.26 | 수정일 2021.10.29

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최업률 100퍼센트인 연세대학교 약학과 면접 최종 합격 후기입니다. 약사가 되실 분들은 필독바랍니다.

한 따뜻한 공기와 건조하고 차가운 공기가 만났을 때, 수증기를 포함하지 않은 따뜻한 공기와 건조한 공기가 만났을 때 분자들의 운동 속력과 운동에너지를 비교해서 설명하고 사례를 들어보 ... 세요.답변 : 수증기를 포함한 따듯한 공기와 건조한 차가운 공기가 만났을 때 차가운 공기 쪽의 에너지가 증가하고 속력이 높아지므로 운동에너지가 증가합니다.질문 : 생명체에서 설탕 ... 은 에너지원으로 사용되지만, 소금은 사용되지 않는 이유는?답변 : 생명체는 호흡기질로 주로 탄수화물, 단백질, 지방을 이용합니다. 탄수화물 중 단당류는 생명체의 주된 에너지원으로 쓰이

자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.02

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건강한 다이어트

건강한 다이어트 정보간단상식*다이어트 시 운동이 꼭 필요할까?: 운동은 식이요법을 전제로 다이어트 효과를 높이는 데 목적을 두어야 한다. 다이어트 중 운동을 하면 다이어트 정체기 ... 극복과 요요현상을 방지할 수 있고 스트레스 완화에도 도움이 된다. 운동은 하루 30분, 주5일 이상 하는 것이 좋다.*다이어트에 잠이 중요할까?: 다이어트를 하면 식사량이 줄 ... 섭취하고 채소와 과일, 종합영양제를 챙겨 먹어야 한다. 무엇보다 규칙적인 생활 습관과 충분한 식사를 통해 진짜 식욕을 찾아가는 것이 중요하다.탄수화물, 단백질, 지방 제대로 알

노하우 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.10

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식품공학과/식품영양학과 편입 면접자료 질문리스트&답변 (전공지식 대비)

에서 전자의 운동이 일어나는 순간에 일시적으로 전하를 띠는 것을 말한다.6. 산과 염기에 대해서 설명해 보아라.아레니우스는 물에 녹아서 수산화 이온 OH?과 양이온 H+으로 전리 ... 에 영향을 미치는 요인은 온도 촉매, 농도가 있습니다.온도가 높아질 경우 분자의 운동에너지가 크게 증가하여 반응을 촉진시킵니다.두 번째는 촉매입니다. 촉매는 반응에 필요한 활성화 ... 라고한다.생합성을 하기위해서는 화학에너지인 ATP와 NACPH가 필요,이화작용, 분해대사를 통해 ATP를 얻을 수 있다.5대영양소탄수화물, 지질, 단백질, 비타민 및 무기질물

자기소개서 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.08.12

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운동과영양_장시간 운동시 스포츠음료를 섭취함으로써 얻을 수 있는 영양성분과 효과를 설명하시오.

, 칼슘, 마그네슘 등), 탄수화물, 비타민 등으로 구성된다. 이러한 성분들은 각각 운동 중 신체에 필요한 다양한 역할을 수행한다.1.1. 수분운동 중 체온이 상승하면서 땀을 통해 ... 균형을 맞추는 데 도움을 준다.1.3. 탄수화물탄수화물은 운동 중 에너지원으로 사용된다. 스포츠음료에 포함된 탄수화물은 빠르게 흡수되어 혈당을 유지하고, 근육에 필요한 에너지 ... C가 포함되어 있다. 비타민 B군은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여하여 에너지 생산을 돕고, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 운동 중 발생하는 산화 스트레스를 완화시킨다.2

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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부산 동남권 원자력의학원 2022년 도 신규간호사 기출문제 복원자료

을 때 간호중재로 옳은 것은?1) 와위를 취한다.2) 수분섭취를 식사와 함께하도록 한다.3) 저지방, 고단백식이를 준다.4) 탄수화물을 섭취하여 인슐린을 분비시킨다.5) 수술 전과 같 ... 한다.3) 지남력 상실할 수 있으니 억제대를 적용한다.4) 균활동의 억제를 위해 저칼로리, 저탄수화물 식이를 준다.답 : 114. 63세 성문위후두술절제술을 받은 환자가 3일이 지났 ... 알부민혈증 환자의 식단으로 옳은 것은?1) 고단백, 고지방2) 고칼륨, 고지방3) 고지방, 고탄수화물4) 고단백, 고탄수화물5) 고칼륨, 고탄수화물답 : 324. 요로전환술 이후 정상

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| 자기소개서 | 11페이지 | 12,000원 | 등록일 2022.01.13 | 수정일 2022.04.09

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경기 전과 후의 에너지 섭취에 대해서 서술하고, 운동선수들의 영양학적인 피로회복에 대해서 조사하시오.

한 포만감을 피하면서도 폭발적인 근력 발휘에 필요한 크레아틴 인산과 글리코겐을 충분히 보유하도록 전날부터 탄수화물과 단백질 섭취에 신경 쓴다. 이처럼 운동 종목과 경기 특성에 따라 경기 ... 한 운동식사는 탄수화물+단백질 혼합식으로 구성하는 것이 이상적이다. 예를 들어 운동 후 식사로 밥과 살코기 반찬을 같이 먹거나, 단맛이 나는 우유 기반 음료(초코우유, 단백질 쉐이크 등 ... 과 함께 빠져나간 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 전해질도 함께 보충해야 한다. 스포츠음료에는 이러한 전해질과 탄수화물이 함께 들어 있어 효과적이며, 따뜻한 날씨에 장시간 운동한 후

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| 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.17

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운동생리학_에너지 대사의 원리에 대하여 기술하시오.

, 탄수화물 등 다양한 영양소를 바탕으로 에너지를 생성하고, 이 에너지를 ATP(아데노신 삼인산) 형태로 저장한다. ATP는 운동 수행 과정에서 곧바로 사용될 수 있는 직접적인 ... 과 산소 이용, 탄수화물 및 지방의 활용 비중, 피로 발생 기전 등을 종합적으로 파악할 필요가 있다. 무산소성 대사는 주로 고강도·단시간 운동에 유용하고, 유산소성 대사는 중·저강도 ... 을 모두 활용하고 난 뒤에도 고강도 운동이 계속될 때는 탄수화물을 연료로 활용한다. 탄수화물은 혈액 중 포도당이나 근육·간에 저장된 글리코젠의 형태로 존재한다. 이 글리코젠이 해당

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.

을 떨어뜨린다. 또한 인체는 운동을 지속하는 과정에서 탄수화물과 지방을 에너지원으로 사용하지만, 탄수화물 에너지가 고갈될 경우 지방 대사만으로는 높은 운동 강도를 유지하기 어렵다. 이때 ... 시키고 근육 회복 속도를 높일 수 있다. 최근 연구 결과들은 단백질과 탄수화물의 적절한 조합, 항산화 성분과 미네랄 섭취 등이 운동 중 발생하는 염증 반응이나 활성산소를 줄이는 데 ... 생활을 위한 길잡이가 될 수 있도록 한다.Ⅱ. 본론가. 유산소 운동 패턴을 통한 피로 관리유산소 운동은 지방과 탄수화물을 주 에너지원으로 활용하여 중·저강도의 운동을 일정 시간

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.25

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탄수화물에 대한 기능 및 대사과정을 설명한다

을 유지하는 기능이 더 중요하기에 탄수화물을 섭취하는 것으로 단백질을 절약하여 단백질이 고유의 기능을 유지할 수 있도록 하는 것이 중요한 것이다.다. 장내 연동운동을 돕는 기능체내 ... (소화된 음식물)이 잘 이동할 수 있도록 돕는 역할을 하게 된다. 즉, 탄수화물이 장내 연동운동을 돕게 된다는 것이다.라. 신체를 구성하는 기능탄수화물은 신체에서 여러 화합물 ... 에너지인 탄수화물이 더 많이 사용되는데, 이때는 근육세포에 저장되어 있는 ATP 유기화합물이 소모되면서 신체활동 에너지로 사용된다. 또한 격렬한 운동을 할 때, 산소 공급량에 비해

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.11.19

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[2026 대비] 2024 충북대학교병원 간호사 필기복원 100선

다.문제3. 고혈압 환자의 생활습관 관리로 옳은 것은?① 고염식 유지② 규칙적인 운동③ 고지방 음식 섭취④ 수분 섭취 제한⑤ 카페인 과다 섭취 권장정답: ②해설: 고혈압 환자 ... 는 저염식, 적정 체중 유지, 규칙적인 운동 등이 중요하며, 이는 혈압 조절과 합병증 예방에 효과적이다.문제4. 당뇨병 환자의 발 관리 교육으로 옳은 것은?① 매일 발을 관찰한다 ② 발 ... 의 초기 간호로 적절한 것은?① 고탄수화물 식사 제공② 기도 확보 및 산소 공급③ 이뇨제 투여④ 머리를 높게 유지⑤ 통증 조절 우선정답: ②해설: 쇼크는 조직 저산소증이 발생

자기소개서 | 23페이지 | 6,000원 | 등록일 2025.08.24

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한양대병원 영양사 조리사 관리 행정직 자기소개서 작성성공패턴 면접기출문제 예상필기시험문제 인성검사문제 직무계획서 인성검사 적성검사문제

의 단백질과 지방대사에 미치는 영향은 무엇이 있나요?10) 지방질과 동맥경화는 어떤 관계에 있는지 어떤 영향을 미치는지 설명하세요.11) 식이내 탄수화물과 단백질 종류를 달리하 ... 였을때 지방과 단백질대사에 미치는 영향은 어떤 것이 있나요?12) 쇠고기의 조리 및 저장과정 중 총지방질과 인지방질의 함량은 어떻게 변화가 되나요?13) 우리가 저탄수화물 식사를 하 ... 을 주는 요인에 대해 설명해 보세요.22) 의료기관의 일반 환자에 대한 식단의 특징을 아는대로 설명해 보세요.23) 운동유발성 근육 손상에서의 단백질 섭취효과는 어떻게 나타나나요?

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| 자기소개서 | 585페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.10.12 | 수정일 2022.06.13

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미용과 건강, 탄수화물 기능이 인체에 미치는 영향과 필요성에 대해 기술하시오

다. 이러한 비율은 개인의 신체 활동량과 대사율에 따라 달라질 수 있다. 예를 들어, 운동 선수나 신체 활동이 많은 사람들은 더 많은 탄수화물이 필요하며, 이들이 탄수화물을 충분히 섭취 ... 하지 않으면 에너지 부족으로 인해 운동 성과가 저하될 수 있다.2. 탄수화물이 미용에 미치는 영향탄수화물 섭취는 피부와 모발 건강에 직접적인 영향을 미친다. 탄수화물이 부족할 경우 ... 미용과 건강, 탄수화물 기능이 인체에 미치는 영향과 필요성에 대해 기술하시오Ⅰ. 서론탄수화물은 인체에 필수적인 영양소 중 하나로, 에너지를 공급하는 주된 역할을 한다. 현대 사회

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.27

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(A+리포트)주요 영양소 및 보조 영양소에 대해 조사하고 각 영양소의 기능에 대해 서술하시오

영양소의 종류와 기능1) 탄수화물먼저 탄수화물은 신체 활동에 가장 빠르고 효율적인 에너지원이다. 우리 몸은 탄수화물을 포도당 형태로 분해해 혈액을 통해 근육과 뇌에 공급한다. 운동 ... 시 에너지 요구량이 급증하는데, 이때 충분한 탄수화물 섭취가 없으면 피로가 빨리 찾아오고 운동 능력이 떨어질 수밖에 없다. 특히 장시간 지속되는 유산소 운동에서는 탄수화물이 매우 ... 적 기능에 집중된다.3) 지방지방은 탄수화물 다음으로 중요한 에너지원이다. 특히 저강도 장시간 운동 시 지방이 주요 에너지원으로 활용된다. 지방은 에너지 저장고 역할을 하며, 체온

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.13

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성인간호학)위험감소프로젝트보고서(당뇨)

을 예방하기 하기 위해서 식습관과 영양, 운동은 빠질 수 없는 필수적인 요소이다. 영양적인 차원에서 흔히 알고있는 GI지수는 탄수화물이 몸에서 혈당을 올리는 속도를 수치화 한 개념 ... 에 당량이 낮다면 인슐린 반응을 유도하지 않기 때문에 GL이라는 것이 생겼는데 ‘GL=(GI*일회 섭취 분량당 탄수화물함량)/100’의 값으로 혈당을 올리는 속도와 섭취량을 잘 조절 ... 을 할 수 있음을 주의해야한다. 국민건강영양조사의 자료에 따르면 16년 기준 탄수화물, 지방, 단백질 섭취량의 비율은 약 62:23:15으로 탄수화물의 비중에 가장 높은 비율을 차지

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.07 | 수정일 2025.03.14

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스포츠영양학_경기 전과 후의 에너지 섭취에 대해서 서술하고, 운동선수들의 영양학적인 피로회복에 대해서 조사하시오.

다. 음식으로부터 적절한 양의 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취하는 것은 물론, 일정량의 무기질과 비타민을 공급받는 것도 중요하다.운동 직전에 필요한 식단과 경기 당일 혹은 직후에 섭취 ... 에 작용하므로 가급적 양질의 단백질 공급원을 선택하는 것이 좋다.탄수화물 로딩 기법도 다루어볼 만하다. 로딩은 지구력 운동선수들에게 주로 적용되는 방식이며, 일정 기간 동안 탄수화물 ... 경기 전과 후의 에너지 섭취에 대해서 서술하고,운동선수들의 영양학적인 피로회복에 대해서 조사하시오.담당교수학과학번이름제출일I. 서론현대 스포츠 분야에서는 높은 수준의 경기력

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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현대인의 건강관리 2차 과제, 현대인의 건강관리 과제, 유행하는 다이어트 방법

의 장단점(1) 간헐적 단식(2) 원푸드 다이어트(3) 효소 다이어트(4) 저탄수화물 다이어트(5) 유산소 운동 다이어트(6) 무산소 운동 다이어트Ⅲ. 결론1. 올바른 다이어트 방법1 ... 효과로는 검증되지 않았습니다. 식약처로부터 인증을 받지 못했을뿐더러 효소를 먹고 운동이나 식습관에 변화를 주지 않는다면 다이어트 효과를 보기 어렵습니다.4) 저탄수화물 다이어트저 ... 의 근력을 키우고 싶을 때 하는 근력 운동은 무산소 운동이라고 부릅니다. 이는 유산소 운동과는 다르게 탄수화물을 에너지원으로 사용합니다. 무산소 운동은 신체의 근육량을 늘려주

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.09

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