"운동과탄수화물"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

당뇨 당뇨병 임신성 당뇨 1형당뇨 간호진단 아동 당뇨 케이스 당뇨 간호진단 당뇨 문헌고찰 당뇨병간호진단 GDM간호진단

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"운동과탄수화물" 검색결과 181-200 / 17,212건

판매자 표지

운동수행능력 극대화를위한 식사전략

기가 어려웠다.영상자료를 통해 운동전후의 식사에 대한 기준을 알 수 있게 되었다. 운동전에 하는 식사는 특히 에너지로 사용되는 ‘탄수화물’ 및 ‘신체 체액’의 수치를 퍼포먼스 극대 ... 화를 위하여 정교하게 조정하는 기회로 사용되어야 한다. 또한 운동전 식사는 식사 후에 위장이 편하고 안정감을 느낄 수 있어야 한다.탄수화물은 근육과 중추신경계의 중요한 연료로서의 역할 ... 을 수행하기 때문에 탄수화물 저장량의 가용성이 장시간 지속되거나 반복되는 운동을 할 때 퍼포먼스를 제한하게 되는데, 중추신경계에 탄수화물 공급이 부족하면 운동 퍼포먼스에 영향을 미치

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.14 | 수정일 2023.03.28

다운로드 장바구니
미용과 건강 ) 현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다. 따라서 본인이 했던 또는 다른 사람들이 할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 7일 기준으로 작성해보시오.

다.체중 조절을 위해 음식의 양을 줄이는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있기 때문에 5대 영양소를 골고루 섭취하고 운동을 병행하는 것이 좋다. 다이어트는 많은 전문가들이 이야기 하 ... 는 것처럼 식단이 80%, 운동이 20%라고 이야기 할 정도로 식단관리가 매우 중요하다.많은 다이어터들은 무작적 굶거나 원푸드 다이어트를 고집하여 오히려 건강을 해치는 경우가 다반사 ... 이 나타나게 되는 지름길이다.따라서 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질을 균형 있게 챙겨 영양 결핍 증상이 생기지 않도록 다이어트 식단을 구성하는 것은 매우 중요

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.09

다운로드 장바구니
판매자 표지

다이어트 - 이론

허덕이는 사람들의 야윈 모습은 근육 단백질의 소모에 기인한다.2 일시적 다이어트가) 저탄수화물 다이어트체중 감량 다이어트는 영양 부족을 초래하고 건강을 해친다. 극단적인 저 ... 탄수화물 다이어트는 고의적인 케토시스를 유발하고 따라서 우울증과 혼수상태를 야기할 수 있다. 탄수화물이 부족한 다이어트의 초기에는 인체가 아미노산을 포도당으로 전환시킨다. 뇌는 포도당 ... 만을 사용해야 하는데, 뇌의 경우에 지방으로부터는 충분한 에너지를 공급받을 수 없다. 다이어트 시 단백질이 충분하면 조직 단백질은 무사할 수 있다.나) 고단백, 저탄수화물 다이어트

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.19

다운로드 장바구니
A+ 받은 성인간호학실습(ER) 저혈당 CASE STUDY

는 약물을 투여하는 환자는 식사 혹은 15g의 탄수화물 스낵을 먹고 1시간 정도의 운동을 하도록 하고, 운동 전에 혈당을 측정하도록 한다. 운동 중에는 저혈당을 예방하기 위해 30 ... 의 혈당이 100mg/dL 이하라면 15g 탄수화물 간식을 섭취하고, 15~30분 후 다시 혈당을 측정한다. 여전히 혈당이 100mg/dL 미만이라면 운동을 연기한다. 제 1형 당뇨 ... 보충을 하지 않고 과다한 운동을 한 경우→ 오심, 구토로 인한 영양과 수분의 불균형이 있는 경우→ 음주 등저혈당의 원인으로는 음식 섭취시간과 혈당강하제의 최고작용 시간의 불균형

리포트 | 19페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.26 | 수정일 2024.03.31

다운로드 장바구니
판매자 표지

탄수화물, 단백질 그리고 지방의 소화와 흡수에 대하여 설명하시오.

다. 탄수화물은 우리 몸에서 가장 빠르게 이용되는 에너지 공급원 중 하나로서, 우리의 일상 활동 및 운동에 필요한 에너지를 제공한다. 또한, 우리 몸의 혈당 수준을 안정화시키는 데 ... 탄수화물, 단백질 그리고 지방의 소화와 흡수에 대하여 설명하시오.1. 서론탄수화물, 단백질, 그리고 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소이다. 이들은 소화와 흡수 과정에서 중요 ... 한 역할을 하며, 우리 몸의 에너지 공급원으로 작용한다. 탄수화물은 주로 혈당을 생성하여 우리 몸의 주요 에너지원으로 기능한다. 단백질은 세포의 구조적인 기능을 담당하고, 우리 몸

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.23

다운로드 장바구니
판매자 표지

현대인의 다이어트 ppt

- 식생활 리듬 탄수화물 섭취 시기 식사 후 휴식시간에 섭취 – 지방으로 전환 , 저장지방 비율 상승 식사 후 운동시 섭취 – 에너지원으로 사용 , 체지방화 비율 적음 운동 ... 밥 , 국수 · 빵 밥 , 정백미 현미운동수행능력과 GI 운동 30-60 분전의 탄수화물 섭취 GI 가 낮은 식품을 운동 1 시간 전에 섭취하였을 때 지구성 운동의 탈진시까지 시간 ... 증가 운동 종료 시점에서 GI 가 높은 식품보다 높은 혈당 유지 근글리코겐 절약작용으로써 운동 중에 유리지방산 농도 증가운동수행능력과 GI 운동 중 탄수화물 섭취 탈진시

리포트 | 81페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

다운로드 장바구니
지역사회간호학 실습A+ > 당뇨 대상자 교육 피피티입니다!

하여 관리 ! 처방에 따른 약 + 건강한 생활습관이 당뇨개선 합병증 예방 03 방법 * 혈당지수 낮은 음식 섭취 ! * 탄수화물을 뒤로 , 식사순서 바꾸기 ! * 식후 운동하기 ... : 인슐린이 상대적으로 부족 , 인슐린 저항성을 특징으로 한다 . 식생활의 서구화에 따른 고열량 , 고지방 , 고단백의 식단 , 운동 부족 , 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용 ... 을 줄일 수 있어요 . 당뇨병은 약만 잘 먹는다고 해결되는 병이 아니에요 !! 생활습관의 변화가 반드시 병행되어야 하죠 . 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 혈당 수치를 안정

리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강한 내 몸 만들기

) 단백질 위주의 식사 (2) 절주하기 2) 규칙적인 운동 3. 건강한 내 몸을 만들기 위해 명심해야 할 점 III. 결론 *참고문헌 I. 서론 체중관리는 현대인에게 필수 과제이 ... , 그것을 실천에 옮기고 다이어트에 성공하는 사람이 그리 많지 않을 뿐이다. 나의 경우도 살을 빼야 한다고 생각하면서도, 운동을 해야 한다고 생각하면서도 막상 이것을 실천에 옮기 ... 는 운동을 하는 것도 중요하지만 무엇보다 먹는 양을 줄이고, 먹는 음식물의 종류를 바꿔야 한다. 현재 나는 체중을 감량하는 것 자체가 목표이므로 식단 조절이 핵심 과제이다. 식단

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

_정신건강론_스트레스와 방어기제

『 스트레스와 방어기제』Ⅰ.현재 나의 스트레스코로나 이후 지난 3년간 실내 활동을 위주로 하는 데다가 건강을 위한 운동을 게을리하다 보니 체중이 급격히 늘어났다. 그로 인해 건강 ... 았고, 나는 수시로 먹지 못하고 배고프고, 운동으로 인한 근육통으로 인한 스트레스 등으로 인해 밤에 야식을 먹거나 폭식을 하는 일이 잦았다. 이에 이를 고쳐나가는 것이 가장 힘들 ... 었다. 1주차에는 거의 식단을 고쳐야겠다는 강박관념에 사로잡힌 듯 샐러드와 고단백 저탄수화물 식단으로 나름대로 구성해 먹었으나, 일주일이 채 지나기도 전에, 이전에 좋아했던 것

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.07.14 | 수정일 2025.07.18

다운로드 장바구니
판매자 표지

에르고제닉 에이드(유산소/무산소 운동, 경기력 향상을 위한 에르고제닉 에이드)

적 에르고제닉 에이드이다. 운동능력을 향상시키기 위해 수분이나 전해질과 같이 탈수로 인한 부작용을 방지해주는 물질과 탄수화물, 지방 등과 같이 에너지 공급원을 보충해주는 물질, 그리고 ... 운동을 위한 에르고제닉 에이드영양학적 에르고제닉 에이드에 관한 연구에 의하면 유산소성 운동의 경우 수분, 전해질, 탄수화물의 보충이 경기력 향상에 실질적인 도움을 주며, 스포츠 ... 음료로 대표되는 전해질-탄수화물 음료의 이용 역시 수분 섭취 및 경기력 향상에 효과가 있는 것으로 나타났다. 낮은 강도의 운동에서 근육에너지의 주요 공급원인 지방 중 오메가-3

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.08.12

다운로드 장바구니
2주간 섭취한 음식물과 신체활동을 기록해 생활패턴 분석하기

합계350.8103.743.52,253운동? 제자리에서 무릎 허리 높이로 올려 걷기 60분? 7,169걸음 ? 칼로리 소모량 320kcal날짜식사탄수화물(g)단백질(g)지방(g ... .11,848운동? 제자리에서 무릎 허리 높이로 올려 걷기 60분? 8,191걸음 ? 칼로리 소모량 352kcal? 5일 차날짜식사탄수화물(g)단백질(g)지방(g)칼로리20.10 ... .71,309합계258.89347.61,806운동? 제자리에서 무릎 허리 높이로 올려 걷기 60분? 6,356걸음 ? 칼로리 소모량 270kcal? 6일 차날짜식사탄수화물(g)단백질

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.25

다운로드 장바구니
판매자 표지

[A++]걷기에 효과적인 영양섭취

포함하기걷기 운동 후에 근육 합성 지원을 도와주려면 탄수화물과 단백질 섭취가 중요하다. 견과류는 훌륭한 간식이 될 수 있다. 식사로는 연어, 현미 등을 추천한다.4. 걷는 거리 ... * 걷기 운동의 효과를 높이려면 어떻게 먹어야 하는가?걷기 운동의 효과를 높이려면 적절한 영양을 적절한 시기에 공급할 필요가 있다. 다음에서 소개하고자 한다.1. 식사시간 준수 ... 하기걷기 운동과 파워워킹을 시작하기 약 2~3시간 전에 균형 잡힌 식사를 해야 한다. 걷기의 강도가 세지 않다면 적어도 1-2시간 전까지 식사가 가능하다.2. 미리 식사 계획 세우

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

[식사가 잘못 됐습니다] 건강 독후감

는 식단을 하기는 힘들기에 탄수화물 섭취량을 서서히 줄여가면서 체중을 줄이고, 조금 더 건강하게 삶을 살아가는 방향으로 목표를 삼고자 마음을 먹게 되었습니다. 운동을 함께 병행 ... 했었는데 지방이 아닌 탄수화물이라는 것을 처음 알게 됐습니다. ‘ 지방을 먹었다고 해서 그대로 몸의 지방이 되는 것이 아니라 탄수화물을 과잉 섭취해 포도당이 남아돌면 중성지방이 축적 ... 되는 것이다 ’ 라는 책의 구절을 보면서 살을 찌는 원인은 과다한 탄수화물이라는 것을 알게 됐습니다.살을 빼면 중성지방 수치는 금방 내려가기 때문에 너무 두려워하지 않고 탄수화물을 먹

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.17 | 수정일 2023.12.18

다운로드 장바구니
판매자 표지

스포츠 현장에서 스포츠영양학 적용

라 운동 중에 발생 되는 생리적인 과정이 수행됩니다.스포츠 영양학란 운동능력을 최대화시킬 수 있는 여러 가지 영양소, 즉, 탄수화물의 저장량을 증가시킬 수 있는 영양소, 지질대사 ... 탄수화물 양=25-30g두 번째 단백질이 풍부한 음식의 섭취는 운동에 의해 손상된 근육 회복이나 근육을 키우기 위해서 중요합니다. 또, 탄수화물과 동시에 섭취하면 탄수화물의 흡수속도 ... 하시섬유는 ATP-PC(phospocreatine), 탄수화물을 에너지원으로 사용합니다. 특히 탄수화물 섭취는 수분 섭취와 함께 굉장히 중요하며 장시간 운동을 지속하는 종목

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.28

다운로드 장바구니
지역사회영양학 ) 제시된 영양소 중 지역사회영양학의 관점에서 본인의 관심 영양소 3개를 선택하고, 그 선

) 식단 등 탄수화물을 절제하려는 식습관 개선 운동이 많이 등장하고 있는데, 실제 수치로 탄수화물 섭취가 얼마나 줄어들었는지 확인해 보자.지난 10년간 탄수화물의 섭취량은 꾸준히 ... 은 쉽지 않은 일인데, 우리가 생각하는 쌀, 밀가루 외에도 탄수화물에 포함되는 식이 재료들이 많기 때문이다. 우리가 흔하게 먹는 과일도 탄수화물에 포함되는데, 특히 제철 과일인 ... 수박, 복숭아, 멜론, 참외의 경우에는 고탄수화물로, 과일만 먹어도 살찐다는 말이 여기서 나오는 것이다. 하지만 최근에는 저탄고지(저탄수화물과 고지방) 식단, 무탄수(무탄수화물

리포트 | 9페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.05.26

다운로드 장바구니
신체훈련론_자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오

, 67kg인 경우 크게 과체중이나 저체중에 해당하지 않는 수준으로 볼 수 있다. 다만 생활습관이나 식습관, 운동 패턴을 고려하지 않으면 체중이 늘거나 근육량이 감소할 위험 ... 도록 식습관과 유산소 운동의 균형을 맞추는 방식이 추천된다. 근력은 상체와 하체, 그리고 체간부(core)에 대한 골고루 훈련이 필요하다. 유연성은 관절을 둘러싼 근육과 인대의 긴장도 ... kg을 기준으로 볼 때, 극단적인 감량이나 증량은 오히려 몸에 부담이 될 수 있다. 따라서 식단 조절과 유산소 운동을 적절히 병행하여 안정적인 몸 상태를 유지하는 것이 권장

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

호흡생리, 영양과 소화생리, 내분비생리 구조 및 기능에 대해 정리 보고서

(혈압)을 낮추어 기체가 신속히 확산하는데 도움3) 폐환기(호흡운동, 숨쉬기)(1) 흡기운동: 능동적, 횡격막과 외늑간극의 수축에 의해 흉곽 부피가 증가(2) 호기운동: 수동 ... 과 둘레계통: 수의적인 호흡- 다리뇌: 감각정보 통합, 숨뇌의 신경세포와 상호작용을 통해 환기 영향- 숨뇌: 운동신경에 자극을 주는 흡기중추와 운동신경에 자극을 주는 호기중추 존재 ... 하는 물질, 소화 및 흡수 과정으로 체내 이용됨 - 탄소(C), 수소(H), 산소(O)로 구성됨1) 탄수화물: 에너지, 유기화합물- 단당류(포도당, 과당, 갈락토오스) / 이당류

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.15 | 수정일 2025.08.02

다운로드 장바구니
판매자 표지

스포츠영양학_주요 영양소 및 보조 영양소에 대해 조사하고, 각 영양소의 기능에 대해 서술하시오.

효소 또는 보조 인자로 작용하기 때문에 중요하다. 2) 운동 시 주요 영양소 및 보조 영양소의 역할 (1) 탄수화물 : 탄수화물은 인체의 주요 에너지원이다. 영양학자들은 설탕 ... ) 운동 시 주요 영양소 및 보조 영양소의 역할 3) 주요 영양소 및 보조 영양소의 결핍 시 주요 증상 3. 결론 4. 참고문헌 1. 서론 영양이란 외부에서 음식을 섭취한 뒤 체내 ... 한다. 탄수화물·단백질·지방은 인간이 필요로 하는 대표적인 영양소로 3대 영양소로도 불린다. 이러한 주요 영양소는 신진대사를 통해 에너지를 생산하는 역할을 한다. 단백질은 에너지 생산

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

당뇨병(diabetes mellitus)

한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단은 예방의 기초로, 정제된 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고, 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 권장됩니다. 규칙적인 운동은 인슐린 감수 ... 유전자와 같은 특정 유전적 소인이 관련되어 있습니다. 반면, 제2형 당뇨병은 유전적 요인 외에도 비만, 신체 활동 부족, 고지방 및 고탄수화물 식단, 스트레스 등 다양한 환경 ... 목표는 혈당을 정상 범위로 유지하고 합병증을 예방하는 것입니다. 이를 위해 약물 치료, 식이 요법, 운동, 생활 습관 개선이 종합적으로 이루어져야 합니다. 약물 치료는 제1형

리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.01.18

다운로드 장바구니
판매자 표지

[A+자료] 유산소운동과 근력 운동의 필요성 과제 리포트

를 제공한다.(1) 체지방 감량유산소 운동은 체지방을 태우는 데 매우 효과적인 방법이다. 유산소 운동을 할 때, 몸은 탄수화물과 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 되는데, 지속적인 ... 연소유산소 운동은 탄수화물 대사를 촉진시켜 에너지원으로 사용되는 포도당을 빠르게 소모하도록 돕는다. 운동 시, 체내에서 포도당이 ATP로 변환되어 에너지로 사용되며, 이는 근육 ... 지속할 수 있도록 도와주며, 체내의 탄수화물과 지방을 주로 연료로 사용한다. 이 때문에 유산소 운동은 운동 시간이 길어지면 체내 지방 연소가 촉진되어 체중 감량에 효과적이

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.22

다운로드 장바구니

이전10개 5 6 7 8 91011 12 13 14 다음10개

파워링크

신청하기