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마음트레이닝 심리학에게 묻다 독후감 츠레가

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"기분일기" 검색결과 81-100 / 4,724건

심리학에게 묻다 ) 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법 적용한 내용과 결과 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점

를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.목차1. 서론2. 본론(1) 감정의 척도화(2) 기분 일기(3) 핵심 신념 찾기3. 결론4. 출처 및 참고 문헌1. 서론시간 ... 하는 것과 같이 시간을 두고 꾸준히 실천해야만 효과를 볼 수 있다. 나는 많은 기법 중 그나마 빠른 시간 내에 효과를 볼 수 있을 것 같은 기법인 감정의 척도화, 기분 일기 작성 ... 하고 감정 기복이 크지 않은 사람이 될 수 있다는 것에 들이는 비용 대비 효율이 매우 좋은 트레이닝 방법이라는 생각이 들었다.(2) 기분 일기감정의 척도화 기법과 비슷하게 ‘기분 일기

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.12 | 수정일 2024.06.04

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[심리학에게묻다] 2024년 2학기 기말과제물, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

의 척도화 2) 감정 단어의 연습3) 기분 일기 4) 처음 써보는 편지 5) 오래된 나의 습관 버리기2. 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하시오.1) 감정의 척도화 2) 감정 단어 ... 의 연습3) 기분 일기 4) 처음 써보는 편지 5) 오래된 나의 습관 버리기3. 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.1) 감정의 척도화 2) 감정 단어의 연습3) 기분 ... 한스러운환희예민한화나는예쁜안심불안한반복적인여유 없는지루한한심한재미없는어이없는우스운빠른부지런한수치심힘든슬픈사랑스러운명랑한참을성 없는황당한즐거운조심스러운3) 기분 일기(1) 개요기분

방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.10.20

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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 작성하시오.

다. 감정 단어의 연습은 다양한 감정 단어를 학습하고 이를 활용하여 자신의 감정을 보다 정확하게 표현하는 연습을 통해 감정 인식과 표현 능력을 향상시킨다. 기분 일기는 매일 자신의 기분 ... , '마음트레이닝'에 소개된 다섯 가지 활동 방법 중에서 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기를 선택하여 이를 실제 생활에 적용해 보았다. 이러한 과정을 통해 자신의 감정 ... 일기를 적용한 내용과 적용한 결과기분 일기는 매일 자신의 기분과 그 기분을 유발한 사건들을 상세히 기록하는 활동으로, 이를 통해 자신의 감정 변화와 그 원인을 체계적으로 파악할 수

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.31

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심리학에게묻다(기말) ) 이번 학기 심리학에게묻다를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶

.3 기분 일기 작성 3. 결론 4. 출처 및 참고문헌 1. 서론 "심리학에게 묻다" 수업을 통해 마음의 작용에 대한 이론적 지식을 쌓고, 이를 실생활에 적용하려는 노력을 기울였 ... 을 더욱 체계적으로 분석하고 조절할 수 있게 되었다. 감정의 척도화, 감정 단어 연습, 기분 일기 작성이라는 세 가지 활동을 꾸준히 실천하면서, 나의 감정 상태를 더욱 명확하게 인지 ... 결과, 불필요한 감정적 반응을 줄이고 좀 더 이성적으로 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있었다. 기분 일기를 통해 나는 감정을 일단 기록하고 분석함으로써 즉각적인 반응

방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.28

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 기분 일기2. 즐거운 활동3. 나의 방어기제 이해하기4. 느낀점Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ ... 의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점을 작성해 보도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 기분 일기1 ... ) 개념기분 일기는 우리가 평소에 쓰는 일기와 똑같다. 다만 여기에서 중요한 부분은 기분을 중심으로 작성해야 한다는 것이다. 예를 들어서 일기를 쓸 때 날씨를 적는 것이 아니라 마음

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17 | 수정일 2023.09.22

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심리학에게묻다(기말) ) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

. 기분 일기 작성1) 적용 경험2) 결과3) 배운 점2. 감정 척도화(Scaling)1) 적용 경험2) 결과3) 배운 점3. 나의 역기능적 사고 찾기1) 적용 경험2) 결과3) 배운 ... 기분 일기를 꾸준히 쓰면서 매일 변화하는 감정을 돌아볼 수 있었다. 특히 평소에 큰 스트레스를 받았던 상황들도 기록을 통해 감정이 객관적으로 정리되는 과정을 경험할 수 있 ... 적 기운을 이어가게 만들었다.3) 배운 점기분 일기를 통해 감정은 흘러가며 잠시 머무는 것이라는 점을 깨닫게 되었다. 매일 기록한 감정을 한 주가 지나 다시 읽어보니, 당일

방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.28

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이번 학기 심리학에게묻다를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다. 이에 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다.

었고 타인과의 소통도 더 원활해진다는 것을 느껴졌다. 결론적으로 감정을 표현하는 작은 변화가 큰 자기 이해와 관계 개선으로 이어질 수 있다는 점이 매우 인상적이었다. 3.기분 일기 기분 ... 일기는 하루 동안 경험한 감정이나 기분을 기록하는 일기다. 자신이 어떤 감점을 느꼈는지 왜 그런 감정이 들었는지를 간단히 써 내려가는 것을 뜻한다. 기분일기는 감정을 정리하고 관리 ... 하는데 도움이 되는데, 특히 감정 인식, 스트레스 관리 감정 패턴 파악, 자기 성찰에 매우 유용하다. 적용과정 ‘기분 일기’ 날짜: 2024년 11월 7일 날씨: 흐림 속에서 살짝

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 (5%↓) 2850원 | 등록일 2025.02.14

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방송통신대학교 심리학에게묻다 기말과제물

를 해소하기 위한 방법에는감정의 척도화, 감정 단어 연습, 기분 일기, 처음 써보는 편지, 역기능적 사고하기, 습관 버리기 등 다양한 방법들이 존재한다. 따라서 나의 감정을 인지 ... 으며 타인에게 나의 감정을 전달하기가 용이해진다. 따라서 감정을 나타내는 다양한 단어들을 숙지한다면 나를 인지하고 이해하는 것에 도움이 될 것이다.2. 기분 일기보통의 일기는 ‘오늘 ... 은 00이와 초밥을 먹었다’와 같이 사건을 중심으로 작성한다. 반면, 기분 일기는 ‘오늘은 감정이 폭풍처럼 몰아쳐 눈물을 참기 힘든 날이었다’와 같이 사건을 겪었을 때의 감정에 집중

방송통신대 | 6페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.11.17 | 수정일 2024.01.08

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(심리학에게 묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

자신에 대한 소개 2. 내가 적용한 마음 트레이닝 1) 기분 일기 2) 처음 써 보는 편지 3) 즐거운 활동 Ⅲ. 결론 참고문헌 Ⅰ. 서론 현대사회는 사회변화의 속도가 매우 빠르 ... 을 얻거나 위안을 얻는 편이라고 할 수 있다. 2. 내가 적용한 마음 트레이닝 1) 기분 일기 기분일기는 스스로의 기분에 대하여 매일 일기를 쓰면서 글로 표현해보는 방법이라고 할 수 ... 를 두면서 자기자신에 대하여 객관적으로 파악해보도록 하는 마음 트레이닝이라고 할 수 있다. 이러한 기분 일기를 나 자신의 일상생활에서 적용한 결과와 이를 통해 개인적으로 느낀 점

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.30

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(심리학에게묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

. 감정 단어의 연습 1) 감정 단어의 연습 활동 내용 2) 감정 단어의 연습 결과 3) 감정 단어의 연습으로 배운점과 느낀점 2. 기분일기 활동 1) 기분일기 활동 내용 2) 기분 ... 게 된다. 2) 기분일기 활동 결과 날짜 : 2024년 10월 28일(월) 날씨 : 안개에 갇힌 것 같은 막막함 오늘은 아들 건강 문제로 병원에 방문했다. 현재 아들은 고등학교 2학년 ... 를 내색하지 못하면서 오히려 더 많은 혼란과 막막한 기분을 주로 느꼈었다. 3) 감정일기 활동으로 배운점과 느낀점 내가 작성한 날의 감정일기는 내 인생에서 가장 많은 감정이 들었던 날이

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.07

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심리학에게묻다 ) 자신의 일상에 이러한 방법들 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점

를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.목차Ⅰ서론Ⅱ본론1. 기분 일기1) ‘기분 일기’ 개요2) 선정 기준 및 심리적 문제3) 일상에의 적용 및 결과2. 감정의 척도 ... 으로서 본인이 느끼는 마음의 심리적인 문제를 이해하고 다루는 데 도움을 준다. 마음트레이닝 기법의 구성요소로는 영상강의에서 소개된 ‘감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 ... 하고 ‘마음트레이닝’이 개인에게 갖는 의미와 의의를 제시하도록 한다.Ⅱ 본론1. 기분 일기1) ‘기분 일기’ 개요‘기분 일기’는 자신의 기분과 감정에 초점을 맞추어 쓰는 것으로, 당시 발생

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.18 | 수정일 2024.06.03

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심리학에게묻다(기말) ) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들

) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 ... 한 방법들을 적용해 본 후,2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등 ... 실천 결과① ‘감정 단어 연습’② ‘기분 일기’③ ‘나의 방어기제 이해하기’Ⅲ. 결론: 마음 트레이닝 실천 전후 변화Ⅳ. 출처 및 참고문헌‘마음 트레이닝’ 활동을 통한 자신

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.23

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심리학에게묻다(기말) ) 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한

되어야 함 목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 감정의 척도화 적용과 결과 2. 기분 일기 적용과 결과 3. 나의 방어기제 이해하기 적용과 결과 4, 배운 점 5. 느낀 점 Ⅲ. 결론 Ⅳ ... 했던 상황 모두 수치로 직접 나타내기 전과 후의 차이가 존재한다는 사실을 보며 내 감정의 척도를 정확하게 이해할 수 있었다. 2. 기분 일기 적용과 결과 이번에 적용해 보았던 방법 ... 은 ‘기분 일기’를 작성하는 것이었다. 평소에도 가끔 일기를 통해 하루를 정리하고 나를 반성하는 기회로 삼곤 했었다. 하지만 이전까지의 일기는 하나의 사건이나 행위에 대해 초점을 둔

방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.28

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이번 학기 '심리학에게묻다'를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. '마음트레이닝'에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용

직접적으로 적용할 수 있는 도구들로서 나에게 큰 변화를 가져왔다. 특히 감정의 척도화(scaling), 감정 단어의 연습, 기분 일기 작성, 그리고 나의 방어기제 이해하기 등의 활동 ... 도 향상됐다.3) 기분 일기가 일상에 적용된 사례기분 일기를 작성하는 것은 매일의 감정 패턴을 인식하고, 그날의 기분이 왜 그런 상태에 이르렀는지를 되돌아볼 수 있는 중요한 도구였 ... 다. 이렇게 일기를 쓰면서, 나는 스트레스 관리의 중요성을 더욱 인식하게 되었고, 중간중간 휴식을 취하거나 짧은 산책을 하며 스트레스를 해소하는 방법을 적용하게 됐다. 기분 일기

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.10.20

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

화, 자신의 기분과 감정을 일기를 통해 써보면서 파악해보는 기분 일기, 나 자신에게 너무 익숙하지만 실제로는 도움이 별로 되지 않는 습관을 버리는 연습을 하는 오래된 나의 습관 버리 ... 담담하게 이를 받아들이게 되었기 때문이라고 할 수 있다.2) 기분 일기(1) 기분일기란?기분일기는 일기를 쓰면서 자신의 기분을 표현하는 것으로서 전반적으로 그날의 기분에 맞추 ... 때문에 나 자신이 겪고 있는 직업에 대한 슬럼프에 대해 기분일기를 작성해본 내용은 다음과 같다.- ‘우울한 하루의 가족이라는 희망’: 이 날은 3개월간 힘들게 중개한 계약

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.14 | 수정일 2023.09.22

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 감정 단어 연습2. 기분 일기3. 나의 방어기제 이해하기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론우리는 다양 ... 많은 감정 단어가 있다는 사실만으로도 새로운 깨달음을 얻게 된 것 같다.2. 기분 일기기분을 나타내는 일기를 작성하는 것이 기분 일기이다. 특정한 사건에 관하여 사실만을 작성 ... 하는 것이 아니라 기분에 관한 이야기를 주제로 작성하는 것이다.내가 작성한 기분 일기는 ‘최근 일로 알게 되면서 나름 가깝게 지낼 수밖에 없는 사람이 있다. 나는 그 사람이나 나

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.24 | 수정일 2023.09.22

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심리학에게묻다_이번 학기 심리학에게묻다를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신

되어야 함.[목차]1. 서론2. 본론1) 마음 트레이닝(1) 마음 트레이닝 적용 사례 탐구(2) 마음 트레이닝 방법① 감정 척도화로 기분 수량화하기② 감정 단어와 감정 빙고③ 기분 일기 ... 었다. 척도를 통해 간단한 숫자로 내 마음을 파악하고 나니 이번에는 좀 더 긴 서술로 나의 내면을 탐구해 보고 싶었다. 그래서 기분 일기를 써보기로 했다. 최근 스터디 모임에서 나 ... 어서 들을 가치조차 없다는 것으로 보였다. 평소 이런 생각들이 나를 괴롭혔다. 그래서 그 순간의 내 감정을 역기능적 사고에 대한 탐구를 기반으로 한 기분 일기를 써서 자세히 들여다보

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.12.08

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[심리학에게묻다] 2024년 기말과제물, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오

의 연습3) 기분 일기 4) 역기능적 사고 5) 나의 핵심신념 찾기2. 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하기1) 감정의 척도화 2) 감정 단어의 연습3) 기분 일기 4) 역기능 ... 적 사고 5) 나의 핵심신념 찾기3. 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.1) 감정의 척도화 2) 감정 단어의 연습3) 기분 일기 4) 역기능적 사고 5) 나의 핵심신념 ... 으요약기분 일기는 단지 그 날의 있었던 일을 적는 것을 넘어, 자신의 감정을 찾고 이해하는 귀중한 시간을 제공한다. 매일의 기분을 문자로 표현하며, 자신을 더 잘 이해

방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.10.18

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 처음 써 보는 편지2. 기분 일기3. 나의 핵심신념 찾기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론현대의 직장인 ... 었다. 가끔 혼자 있는 시간에 드러나는 다른 사람과의 관계만이 아니라 내 안에서 느끼는 내가 느끼는 상대에 대한 감정도 정리해보는 것이 좋을 것 같다는 생각이 들었다.2. 기분 일기기분 ... 을 바탕으로 작성하는 일기인 기분 일기는 해당 날짜의 기분에 중심을 둔 일기이다. 객관적인 사실만을 나열하는 것이 아니라 사건에 대한 내 감정을 자세하게 작성하는 방식이다. 기분

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17 | 수정일 2023.09.22

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심리학에게묻다(기말) ) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과

이 감정을 감정 단어를 이용해 정확히 자기가 느끼는 감정을 살펴보는 것이다. 세 번째는 기분 일기이다. 현재 자기가 느끼는 기분에 대하여 일기를 작성하는 과정이다. 일기를 작성 ... 한 방법들을 적용해 본 후 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 일기나 편지의 경우 직접 작성한 내용 발췌 기록지의 경우 기록지 내용 제시 ... 를 구체적으로 제시하고(예: 일기나 편지의 경우 직접 작성한 내용 발췌 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등) 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오 위의 3가지 내용이 모두 포함

방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.29

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