"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 6,741-6,760 / 13,937건

스키, 스노우보드 레포트

어렵게 생각할 것 없이 흔히 하는 준비 체조를 중심으로 하면 된다. 그 외에 스노우보드를 탈 때 특히 움직임이 많은 발목, 허리, 어깨, 목을 스트레칭으로 충분히 늘려준다.▲ 목 ... 한다.② 같은 방법으로 반대쪽도 스트레칭 한다. 어깨는 라이딩 도중 밸런스를 잡기 위해 움직일 뿐만 아니라 넘어졌을 때 넘어졌을 때 생각나지도 않은 방향으로 휘는 경우가 있 ... 다. 충분히 스트레칭을 해야 한다.▲ 허리① 한쪽 다리를 펴고 반대쪽 다리는 무릎을 굽히고 앉는다. 굽힌 다리를 반대쪽 팔로 누르면서 허리를 최대한으로 돌린 상태에서 20초간 정지

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.10.28

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[학습지도안] 번지없는 주막

:평생학습담당자)?편안한 인간관계를 느낄 수 있도록 한다.2분2.명상과 스트레칭1. 대장금 주제곡 ‘오나라’를 들으며 명상의 시간을 갖는다.2. ‘오나라’ 노래에 어울리는 한국무용

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.02.03

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겨울철 피부관리에 관한 발표자료입니다.

관리법 ④ 안면 스트레칭 ⑤ 입술 관리법 ⑥ 피부타입에 따른 세안 법각질제거흑설탕 팩 만들기 - 흑설탕 : 물 = 1 : 2 - 중간 불에서 5분 정도 끓임 - 약한 불로 1시간 ... 에 효과적인 팩: 오이팩안면 스트레칭▪ '아' 발음 상태의 표정을 만든다. ▪ 손가락 끝을 모아 입 주위를 15번 정도 두드려 준다. ▪ '에' '이' '오' '우' 발음 상태 ... 로 동일하게 반복 수행한다.▪ 입술을 한쪽으로 최대한 끌어당겨 5∼10초 동안 멈춘다. ▪ 3회 정도 반복해주면 근육이 풀리는 효과가 있다.안면 스트레칭▪ 입 안에 공기를 넣어 최대한

리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.16

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MSE를 적용한 조현병 간호과정

을 강화하지 않도록 주의하여 대화하였다.4. 노래를 틀거나 운동 및 활동을 권장해 주의를 다른 곳으로 돌렸다.5. 심호흡과 명상, 스트레칭 등 불안을 감소시킬 수 있는 방법을 교육

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2017.11.28

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웰니스와 삶의 질 2 차과제: 유산소 운동과 저항성 운동의 이해와 실천법

습니다. 그러나 표준보다 조금 못 못미치는 체중때문에 유산소 운동을 병행하긴 하겠지만 저항성 운동에 조금 더 중점을 두고 유산소 운동은 몸풀기, 스트레칭 후 몸의 열을 조금 올릴 때

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.06.21

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체육개정 지도서 내용정리

구분제재교수학습방법유의점스트레칭신체부위에 알맞은 스트레칭 체조 익히기·한 동작은 10~15초간 유지·반동을 이용하지 말고 길게 한다.·자연스럽게 숨을 쉬어야 한다.·근육이 늘어나 ... 는 느낌이 들어야·스트레칭 전엔 체온을 따뜻하게·스트레칭의 원칙 : 개별성, 점증성, 의식성, 전면성, 계속성의 원칙·짝과 체격조건이 비슷해야 한다.짝 또는 도구를 이용한 스트레칭 ... 체조 익히기활동에 알맞은 스트레칭 체조 꾸미기·발목과 하퇴근을 스트레칭 하기 위해서는 발이 11자가 되어야 한다.매트체조앞구르기옆으로 구르기손 > 머리뒷부분 > 등 > 허리

시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.01.09

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보육과정,누리과정의 활동영역, 실제 활동 사례, 활동계획안(표) 작성

으로 포함하고 있다. 이 활동유형에는 가벼운 스트레칭이나 체조, 운동, 친구들과의 율동 등은 물론이고, 올바른 식습관 교육, 위험교육, 손 잘 씻기 교육 등도 여기 포함된다.두 번

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.09.22

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정신 상담기록

는곳에 다가놓을수 있도록 격려하고 지지함-> 체중 증량의 불안감 때문에 잠들기 힘들 기 힘들다고 표현함: 잠자기전에 가벼운 자가스트레칭을 통 해 근이완요법 하도록 교육함(자가스트레칭

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.03.15

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보건소사업사례보고서_지역사회간호실습_보건소_건강증진센터

것도 하냐 ? 진짜 좋구나 ’ 하시는 분이 많았다 . 또한 보상과 보건 분야에서의 격려차원으로 상품 ( 비타민 씨 , 영양제 , 만보기 , 스트레칭 줄넘기 등 ) 을 주는 게

리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.11.17

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A+ !! 방문간호case !!! 진짜 후회하지않아요!!

고 싶을 때 드심(교육을 했는데도 불구하고 실천하시지 않음)? 신체 활동 및 운동 : 하시지 않음- 일상 활동 걷기, 최소한 스트레칭 등은모두 가능하시나 잘 실천 하시지 않음- 개인

리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.03

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유아체육수업계획안)풍선농구

기?스트레칭을 한다.- 뒤로 누워서 하는 스트레칭 → 앉아서 하는 스트레칭 → 앞으로 엎드려서 하는 스트레칭→ 일어나서 하는 스트레칭 → 계단에서 하는 스트레칭3. 도 입오늘 활동

리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.12.02

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파킨슨병 간호진단 (노인간호학, 간호진단 2개)

과 저린이 경직되고 근육의 움직임이 느려지며, 자세가 구부정해지기 때문에 스트레칭 체조와 유산소 운동을 매일 1~2시간 하는 것이 매우 도움이 된다.최근 임상연구들은 규칙적인 운동

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.23

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[프리미엄셀러 A+] 어린이집 실습 0세반 올데이수업계획안. 여기 있습니다.

정리-토닥토닥 손길을 느끼며 조용한 음악을 들으며 잠을 자도록 돕는다.-영아의 개별 수면 욕구를 파악하여 수용한다.-기분 좋은 스트레칭과 마사지를 받으며 일어난다.-영아의 개별

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.12.20 | 수정일 2025.02.02

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골다공증의 원인, 증상, 합병증, 골다공증 예방 및 치료법

% 또는 3RM의 70%정도 8회 * 2 ~ 3세트 반복 주당 2일 * 20 ~ 40분2 ~ 3개월유연성 운동스트레칭 의자 체조ROM의 증가와 유지 가슴근육 강조주당 5 ~ 7일기능

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.09.10 | 수정일 2017.04.12

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양극성 장애(Bipolar Disorder) 케이스

체조, 스트레칭, 작문요법 등6) 현재 상태(환자가 직접 말한 내용과 관찰한 것을 기록함)(1) 정신상태 검사(MSE)① 외모, 행동, 태도ㄱ. 위 생 상 태: 얼굴에 각질이 많이

리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.02.14 | 수정일 2024.03.15

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어린이집시간연장보육일지14년11월

에게 편리함을 주는 미디어에 대해 알아보기올바른 미디어 사용방법에 대해알고 실천하기통합보육통합보육 및맞이하기눈 스트레칭을 하며 인사 나누기통합보육석식음식을 먹고 난 후 스스로 자리 ... 실내자유선택활동]…?영아들을 반갑게 맞이하고 영?유아의 기분과 건강상태를 살핀다.?영아들과 눈 스트레칭을 하며 인사 나눈다.?영아들의 이름을 차례로 부르며 출?결석을 점검한다.?오늘 ... 을 취한내용활동자료실행 및 평가~19:30통합 및 맞이하기[통합교육 및 실내자유선택활동]…?영아들을 반갑게 맞이하고 영?유아의 기분과 건강 상태를 살핀다.?영아들과 눈 스트레칭을 하

리포트 | 44페이지 | 8,000원 | 등록일 2015.01.03 | 수정일 2016.04.06

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불면증 간호과정

에 대한 교육을 한다.?(치료)매일 밤 10시30분에 잠자리에 들고 아침7시에 기상하게 한다?(증진)매일 아침 9시에 최소 30분 이상 가벼운 산책과 스트레칭을 하게한다.SN 임윤정 ... 은 숙면을 방해한다는 교육과 수술에 대한 교육을 시킴.?5월31일 새벽에는 밤11시부터 오전7시까지 2번 깨어났지만 6월1일, 2일에는 깨어나지 않음.?아침마다 산책과 스트레칭을 유도하고 도움. SN OOO

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.16

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수업지도안 (수영)

: 스트레칭- 학습목표 제시, 동기유발 : 시범 제시- 환자는 관찰학습을 하도록 한다.- 복장 위반학생은 교사의지도를 받는다.전 개(45분)도해(20분)도해(20분)응용(5분)-유아풀장 ... (5분)정리 운동차시 예고기구 정리-정리운동 (정적 운동, 스트레칭)-다음주 에는 성인풀장에서 학습 예고-킥판 정리.정리운동의 중요성 설명◈ 수영 지도안 ◈일 시2013년 3월 21 ... 도요점도 입(10분)출석확인준비운동보강운동- 출석 및 수업 준비 확인- 준비운동 : 스트레칭- 학습목표 제시, 동기유발 : 시범 제시- 환자는 관찰학습을 하도록 한다.- 복장 위반학생

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.04.29

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서울아산병원1차면접자료(기출 케이스 모음, 간호진단 정리)

하거나 걸어가서 편리하게 화장실을 사용하도록 격려한다. 개별화된 장 요법의 계획과 수행을 대상자와 함께 한다.4. 걷기, 다리 올리기, 복부-근육 스트레칭, Kegel 운동과 같은 일상

자기소개서 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.09

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모성간호학실습 갱년기 case study 간호력, 간호진단

한다있는 사람들에게 질병에 대명을 한다에 두 번 점진적 이완요법행한다완요법에 대해 교육한다벼운 스트레칭상불안의 증상과 징후에 대한 조기인식은 신속한 중재를 가능하게 한다.대상자 ... 등)을 위해 편안한 환경을 제다어둡게 한다으로 안한 수면중단으로트를 적용한다움/불안을 감소시키는 간동을 실시한다인이 많이 든 음식과 수분를 제한한다면 전 침대에서 할 수 있는벼운 스트레칭에 대해 교육

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.11.19

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