웰니스와 삶의 질 2 차과제: 유산소 운동과 저항성 운동의 이해와 실천법

최초 등록일
2016.06.21
최종 저작일
2016.04
2페이지/워드파일 MS 워드
가격 1,500원
판매자leeh**** 7회 판매
다운로드
장바구니

목차

없음

본문내용

우리가 하는 운동은 두가지로 나뉘는데 유산소 운동과 저항성 운동, 다시 말해 산소를 사용하는 운동과 무산소운동으로 나눌 수 있다. 크게 유산소운동의 형태와 방법 및 운동효과와 저항송 운동의 형태와 방법 및 운동효과로 나누어 정리하자면,
일단, 유산소 운동이란 근육 활동에 산소를 필요로 하는 운동이고, 최소 10분 이상 대근육을 반복적이고 지속적으로 움직이는 운동이다. 유산소운동의 형태는 걷기, 달리기, 등산, 수영, 조깅, 줄넘기 등이 있다. 걷기는 일반적으로 걷는 것으로 누구나 손쉽게 할 수 있고, 달리기는 달리는 것으로 걷기에 비해서 운동효과가 크지만 상해 위험성이 있다. 런닝 머신으로도 할 수 있다. 등산은 산 같은 경사면을 오르는 것으로 심리적 효과도 크다. 자전거 타기는 장비만 있으면 실내에서도 할 수 있으며, 걷기나 달리기에 비해 운동량은 적다. 수영은 관절에 무리를 주지 않으며 효과적인 유산소 운동 중 하나이다.

참고 자료

없음

이 자료와 함께 구매한 자료

자료문의

ㆍ이 자료에 대해 궁금한 점을 판매자에게 직접 문의 하실 수 있습니다.
ㆍ상업성 광고글, 욕설, 비방글, 내용 없는 글 등은 운영 방침에 따라 예고 없이 삭제될 수 있습니다.
ㆍ다운로드가 되지 않는 등 서비스 불편사항은 고객센터 1:1 문의하기를 이용해주세요.

판매자 정보

leeh****
회원 소개글이 없습니다.
판매지수
ㆍ판매 자료수
27
ㆍ전체 판매량
333
ㆍ최근 3개월 판매량
18
ㆍ자료후기 점수
평균 A
ㆍ자료문의 응답률
받은문의없음
판매자 정보
ㆍ학교정보
  • 비공개
ㆍ직장정보
  • 비공개
ㆍ자격증
  • 비공개
  • 위 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
    위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지되어 있습니다.
    저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.

    찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

    더보기
    상세하단 배너
    우수 콘텐츠 서비스 품질인증 획득
    최근 본 자료더보기
    상세우측 배너
    웰니스와 삶의 질 2 차과제: 유산소 운동과 저항성 운동의 이해와 실천법