"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 6,641-6,660 / 8,823건

(보건간호학) 노인/낙상위험성/노인간호/낙상예방교육/

로 환자 이동시 바퀴를 잠군다.- 휠체어 이동시 휠체어 바퀴를 잠군다※일상생활에서의 예방- 근력강화를 위해서 규칙적으로 운동을 한다.- 뒷굽이 낮고 폭이 넓으며 미끄러지 않는 편안 ... 지 않도록 매트를 깔아준다.- 노인의 방은 세면대와 목욕탕 가까이 있는 방으로 하는 것이 좋다.※운동- 규칙적인 운동으로 골과 근육을 강화한다.- 정상보행이 어려운 노인의 경우 보조기 ... 기능을 증가시키고 강화시키는 것이다. 규칙적인 운동참여는 낙상의 위험성을 크게 줄일 수 있다.▶ 다리 올리기① 편안히 누워서 한쪽다리를 올린다.② 발목은 몸 쪽으로 당긴다.③ 좌우

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.08.20 | 수정일 2016.04.04

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성인병

이 이상체중을 20％ 초과하 는 경우로 정의된다.- 예방 운동법 : 전신의 체지방을 먼저 연소시킨 뒤 부분적인 운동으로 특정 부위의 근력을 향상시키는 것이 좋다. 속보, 조깅, 수영 ... 기, 분정도 꾸준히 한다. 수영과 같은 운 동은 골밀도가 낮은 상태에서 몸을 앞으로 굽히는 운동과 근력을 사용하는 운 동은 경미한 외상에도 골절이 쉽게 발생하여 심한 통증을 초래 ... 한 무병상태, 즉 병이 없는 상태인 것만이 아니라 신체적, 정신 적 기능이 외부환경의 변화에 적응할 수 있고, 필요한 능력을 발휘할 수 있음 을 뜻한다. 운동으로 체력을 강화

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.12.28

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[예체능]크레아틴의 효과

는 근력이 24%나 증가한 반면, 크레아틴제 비주입선수는 16% 증가에 불과했다는 설명이다.연구서는 또 운동선수들이 근육의 에너지원 강화를 이루게 해주는 크레아틴제 투입을 통해 더 큰 ... 을 배출하면서 “크레아틴이 근육저장 사이클”을 계속한다는 과거의 연구결과를 다시 한 번 확증시켰다.(부연설명)“혈액 및 근육 조직속 유기염기인 크레아틴이 근육을 강화한다. “는 운동 ... 많은 연구가 크레아틴이 근력보조의 효능을 입증하지만, 혈액에서 어떻게 작용하는지는 아직도 밝혀지지 않고 있다.이를 밝히기 위해 Gainesville 플로리다대학 과학자들은 6일

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.20

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성인기성장발달

1. 성인기 성장발달→ 신체변화: 19-26세 사이에 최대의 신체적 가능성, 25-30세 사이에 근력의 절정, 근육의 긴장도와 조정이 최고도, 세포증식과 조직 재생이 잘된다 ... , 최적의 운동기능, 감각기능의 변화(초기 성인기의 감각들은 가장 예민한 상태, 시력 : 20세때 가장 예민하고 40세까지는 감퇴하지 않는다. 40세부터는 원시로 향하는 경향이 나타난다 ... 는다), 심혈관계 질환 (성인기 사망의 주요 원인이다. 심한 운동과 같은 스트레스 상황에서는 최대 심박동 수의 감소와 심근의 유연성 감소로 심장의 수행능력은 나이에 따라 감소

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.09.17 | 수정일 2017.09.13

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지구에서만나살아가는남자와여자기말고사

는 것은? (1)(1)근육량을 증가시키고, 근력을 강화시킨다.(2)여성의 정상적인 성숙에 중요한 역할을 한다.(3)골에 대한 부갑상샘 호르몬 작용을 억제한다.(4)혈액응고인자를 증가 ... . 다음은 여자의 언어에 대한 설명이다. 맞는 것은? (1)(1)높은 에스트로겐의 농도는 여자의 언어 능력과 소소한 운동신경을 높여 준다.(2)여자들은 보통 말을 많이 하는 것 ... 는 사람들의 감정과 인간관계에 관심이 많다.(5)여자는 그 일을 잊어버리고자 열심히 운동을 한다.9. 다음은 귀의 구조물로써 적절치 않는 것은? (1)(1)올챙이관(2)반고리관(3)전정

시험자료 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.06.03

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테니스 선수의 근력 트레이닝 프로그램.

을 강화하기 위함이다. 최대근력트레이닝에는 등장성, 등속성, 등척성, 신장성의 운동 방법이 있는데 테니스 같은 운동종목에는 스피드, 파워, 파워지구력, 단시간 근지구력 향상, 근 ... 성과 스피드2) 이상적인 신체구성인체를 구성하고 있는 뼈와 수분의 양은 일정하기 때문에 신체구성을 변화시키고자 할 때는 근육과 지방에 관심을 집중시킬 필요가 있다. 적절한 근력운동을 통해 ... 트레이닝 실시한다.주의사항 1. 먼저 관절의 유연성을 발달시켜라: 근력 훈련 전, 중, 후에 유연성 운동 필수2. 먼저 뼈와 근육의 부착조직을 발달시켜라3. 사지근육보다 동체근육를 먼저

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.22

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자궁탈출증(uterine prolapse)의 치료와 간호

수술적 치료: 증상이 없는 탈출증은 치료할 필요 없음(1) 골반저근육운동(Kegel's exercise)① 적응증자궁탈출증의 증상이 없거나 정도가 경미할 경우② 방법- 질 주위 ... 근육을 조였다 펴기를 반복- 배뇨 중간에 소변을 멈추듯이 10초간 수축, 10초간 이완을 30~50회 시행③ 효과- 질 회음근, 항문거근의 탄력성이 증가되어 근력유지와 배뇨 조절력 ... - 임신, 분만 시 하복부 근육의 힘을 기르는 운동을 함- 정상적으로 균형이 잘 잡힌 식사를 함- 근육 힘을 유지하기 위해 규칙적으로 운동을 함- 비만하면 체중을 줄임- 변비를 방지

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.02.20 | 수정일 2016.03.23

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간호학 척추탈위증spondylolisthesis

다.척추 전방 전위증이 발견되면 일단 비수술적인 치료를 시도해 본다. 비수술적인 치료란 통증을 다스리기 위한 약물치료, 물리치료 등과 함께 허리 근육 강화 운동을 하는 것이다. 하지 ... 생활에 불편을 느끼게 되며 만약 다리가 저린 척추완 협착증 증상아 나타난다면 수술적 치료를 생각해야 한다. 증상이 심하지 않은 환자는 허리 근육을 강화시키는 운동을 통하여 정상적인 ... 흔한 원인 질환이다. 하지만 무조건 수술을 하는 것은 아니다. 환자의 나이를 고려하여 아직 젊은 환자에서는 우선 허리 근육을 강화하는 운동을 열심히 할 것을 권해본다.척추뼈 한

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.09.17

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운동의 생리학적 효과

REPORT운동생리학운동의 생리학적 효과이 름 :학 번 :전 공 :교 수 님 :제출일 :목 차1. 운동의 개념 2. 운동의 효과 (1) 운동양식에 따른 효과가. 근력 트레이닝 ... 에는 근력의 증가가 근육의 크기에 비해 빠르게 나타나는 것이 일반적인데, 이는 근육의 협응력과 한 번에 동원되는 운동단위 수의 증가를 가져오는 신경계의 기능향상 때문이다.근력운동 즉 ... , 웨이트 트레이닝은 운동중 산소를 필요로 하지 않는 무산소운동에 속하는데, 무산소운동은 순간적인 에너지를 낼 수 있는 힘을 만들며, 근육을 강화시켜 일상생활에서 쉽게 피로하지 않

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.03.25

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기술과사회-“시대에 따른 자동차 안전장치 기술”

,어 있다. 그 사용 목적과 원리에 따라 다양한 형태의 운동 기구가 전시되었다.- 허리 근력 강화 기구3개의 링을 3차원적으로 구성하여 상체를 움직여 무게중심을 이동함으로써 토크 ... 를 발생시켜 회전운동을 만들어낸다. 이 회전운동을 조절하기 위하여 상체를 움직이면서 허리를 이용하게 되며 이러한 작용으로 허리의 근력을 강화시킨다. 링을 고정시켜 1축 회전 운동 ... 과 3축 회전 운동을 할 수 있다.2) 안마기자동으로 안마를 해주는 기기가 많다. 전신을 안마해주는 안마의자에서부터 발마사지 기기 허리 마사지기기 등 심지어 항문을 마사지해 배변 기능

리포트 | 60페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.10.24 | 수정일 2024.03.20

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근력 육성법

하여 힘을 낼 수 있는 등장성 수축 때의 근력을 말한다 . 근력을 강화시키기 위한 운동기구로는 근육에 대한 저항의 방법으로서 바벨, 덤벨, 그 외 웨이트 기구 등의 중량물에 의한 ... 면적이 클수록 근섬유가 굵어지게 되어 더 튼 힘을 발휘할 수 있다. 또한 신경계와 근 섬유가 이루는 운동단위가 많이 동원될수록 근력은 커지게 된다. 일반적으로 근력을 정적 근력 ... 외부저항을 부하로 이용하는 근력운동방법과 고무튜브. 스프링 등과 같이 탄성체를 이용한 근력 트레이닝 방법, 그리고 자신이나 파트너의 체중을 부하로 이용하는 근력운동 방법과 모래 사장

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.30

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트레이닝과 영양

하고 건강상태를 항상 유지하여야 한다.)표 1-1. 트레이닝이 우리 신체에 미치는 효과신체적 효과정신적 효과체력 강화긴장감 감소근력 및 근지구력 향상스트레스 해소심폐기능, 유연 ... 의 몸과 건강에 대한 관심은 늘어나게 되었다. 이와 더불어 스포츠, 레저, 트레이닝), 식품, 영양 등 관련 산업은 나날이 발전해가고 그 수준 또한 높아졌다. 특히 운동의 기본이 ... 에 의해 영향을 받는다. 이와 같은 요소를 강화하거나 촉진시키는 트레이닝은 경기력 향상에 매우 중요한 변수이다.스포츠과학자 N. Frederick 박사는 트레이닝이란 신체를 서서히

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.08.20

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척추관협착증

(주위근육약화)c. 급성기 이후 근력강화운동(보행, 가벼운 조깅, 에어로빅, 자전거, 수영)실시d. 기타 : 마사지, 초음파요법, 투열요법 등 - 근육의 동통 경작 감소④약물요법 ... 하지를 조이고 쑤시는 듯한 통증, 마비, 경련, 저림, 근력 약화- 허리를 펼 때 증상 악화(척추관 좁아짐), 허리 굽힐 때 증상 완화③ 하지의 감각 및 운동 신경 이상 : 요추신경 ... motility stimulate 소화기능 이상, 오심, 구토-부:설사, 구갈, 권태감, 호산구증가위장관 운동 개선Ranitidine/Bismuth sub Citrate

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.10

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올바른 다이어트

정도 시간을 정해두고 꾸준히 하는 것이 효과를 볼 수 있다. 체질개선을 위한 근력강화 운동으로 덤벨 체조를 매일 하는 것도 좋은 방법이다.▣ 다이어트에 대한 잘못된 상식우리가 상식 ... 기는 어려운 방법이다.(2) 체질 다이어트체질 다이어트란, 사상의학에 기초하여 체질을 구분하고, 체질에 맞는 음식과 운동을 통해 다이어트의 효과를 극대화 할 수 있다는 생각을 토대로 이루 ... 는 방법③ 자주 나타나는 병적증세로 분석하는 방법④ 맥으로 짚어 알아내는 방법⑤ 약을 복용한 후에 그 반응으로 알아보는 방법⑥ 침 치료의 반응으로 알아내는 방법⑦ 근력조사를 통해 반응

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.12

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육상경기중 투창경기의 해부학적 분석

만, 투창의 경우 관성을 이용하기에 신체조건이 크게 강조되지는 않는다. 창던지기에 필요한 체력요소로는 근력, 유연성, 창에 힘을 전달할수있는 조정력및 감각능력, 협응능력, 스피드 조정 ... 의 어깨, 팔꿈치, 손목, 두발, 허리부위 의 각도및 쓰임과 순발력이 기록을 결정짓는다.*신체의 움직임즉 투척경기는 직선 병진운동+회전운동을 통해 이루어진다 관절의 굴곡/신전, 사지 ... 단련을 위한 프로그램. 비복근 및 가자미근 단련을 위한 프로그램*좋은 기록을 위한 트레이닝크로스 스텝역시 강한 하지근력과 유연성을 필요로 하기에 하체 트레이닝이 매우 중요하다. 기술

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.01.19

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요통의 원인과 운동처방

% 경우 대부분 오래된 잘못된 자세습관, 운동 부족으로 인한 허리근육 약화, 노화로 인한 근력약화 등이다. 이런 원인들이 계속 방치됨으로써 몸이 전체적으로 건강한 때에는 견딜만 ... 듯이 척추를 지지해 주는 근육 역시 우리의 노력여하에 따라 강해질 수 있다. 허리 근육 강화체조, 수영, 빨리 걷기, 등산 등의 운동을 통해서 허리의 근육을 강하게 함으로써 강한 허리 ... 을 확인해준다.2) 요통환자에게 적용되는 운동요법에는 허리근육 강화체조와 여러 스포츠가 있다. 그러나 허리근육 강화체조는 나이가 많은 환자나 수술 직후의 환자에게 다소 어렵게 느껴질

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.11.29

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운동의 분류,관절 가동범위운동(ROM)

는다. 이러한 운동들은 보행에 사용되는 복부근, 둔근, 대퇴사두근을 강화시킨다. 또한 부동환자의 다리에 석고붕대나 견인을 할 때 손상된 다리의 근력을 유지하고 지구력 훈련에 유용 ... 운동의 분류1. 근수축 형태를 기초로 한 분류-등척성운동 (isometric exercide)= 근육강화 운동근육긴장은 변화하지만 근육의 길이와 근육이나 관절운동은 일어나지 않 ... 하다.침대에서 할 수 있는 등척성 운동의 예는 앙와위에서 다리를 곧게 펴고 침대를 누르는 것처럼 대퇴근(허벅지)에 몇 초간 힘을 주었다 빼기를 반복한다. 이를 대퇴사두근 강화라 한다

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.09.09 | 수정일 2020.07.15

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견관절탈구(ShoulerInstability) 재활 및 치료

운동 · 능동적 관절운동범위 운동치료 프로토콜2단계 : 3~4주(아급성기) 근력강화 - 회전근개 강화 · 팔꿈치관절을 90도로 굴곡하고 팔을 받침에 놓은 상태에서 닫힌사슬 등척 ... 치료 프로토콜3단계 : 8~12주 3단계의 진행조건 능동관절운동과 근육 강화운동시 최소의 통증과 불쾌감 회전근개와 어깨 안정화물의 강화의 발전 충분한 이학적 검사 목적 어깨 근력 ... 성 운동으로 시작 · 내회전 · 외회전 · 전방굴곡 - 어깨뼈 안정기의 강화 · 닫힌사슬 강화운동 · 견갑골 후인(능형근, 중승모근) · 견갑골 전인(전거근) · 견갑골 하강(광배근

리포트 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.10.13

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클라이언트 중심모델

지도 못하고 다리도 구부리지 못하던 딸이 의사선생님이 다리 근력강화 운동을 시켜서 재활치료를 받으면 걷을 수 있다고 했으나, 장애로 태어나게 하고 근력강화 운동을 시키면 아이가 고통 ... 스러워하는 것을 차마 보지 못해 앉아서 일어서는 것도 시도해 보지 못한 피면접자였지만 자원봉사자 선생님의 운동지도로 인해 이제는 혼자서 1분 정도는 서 있는 상태로 호전되었다.그러나

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.15

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TKRA (슬관절 치환술)

를 비롯하여 많은 튼튼한 인대에 의하여 뼈의 결합이 강화됨과 동시에 운동방향과 범위가 제한되어 있다.또 관절강 내에는 섬유연골로 된 1쌍의 반환형인 관절반월이라는 판이 있어 관절강 ... 관절염 자체를 예방하거나 치료하는 약물은 없기 때문에 1차적인 예방은 운동 시 준비운동으로 부상을 최소화하는 것이다. EH한 반복되는 동작을 줄임으로써 관절의 마모현상을 감소 ... Ligament)슬관절의 측부에서 관절의 측면운동을 제한하며관절을 보강한다.2) 전방십자인대(ACL, Anterior Cruciate Ligament)슬관절 중심에서 대퇴골과 경골

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.01.22

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