"저강도 유산소성 훈련"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

개인트레이닝 트레이닝방법론 노인 운동과 활동 보디빌딩 구술 스포츠 심근경색ppt 운동과 탄수화물 운동 프로그램

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"저강도 유산소성 훈련" 검색결과 41-60 / 419건

심근경색 환자 재활 프로그램 ppt 논문자료포함

관계 단련 프로그램에 참여 가능 심혈관계 운동 훈련 운동의 종류 심장훈련을 위한 운동은 등장성, 리듬적이고 유산소여야 하며 큰 근육의 운동을 포함해야 하는 반면 강한 등척성 요소 ... 으로 인한 골절의 위험 있으므로 주의최근 연구결과, 초기 2주간 여유산소 섭취량의 5-70%강도로 간헐적 훈련을 받고이후 3주째부터 시행한 고강도 간헐적 훈련프로그램은 환자가 스트레칭 및 ... 준비운동을5분간 시행 후 여유산소 섭취량을 기준으로 7-90%의 고강도의 훈련기간을 4분, 6-70%로 3분가량의 일반적인 강도의 훈련을반복적으로 4회간 실시, 마무리 운동을 5

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.02

다운로드 장바구니
운동과 영양 다음 1~5번 문제 모두에 답을 하시오.

은 운동 시 근육 글리코겐의 이용을 줄여 젖산의 축적을 감소시켜야 한다. 운동 강도가 높을수록 근육 및 간장에 저장되어진 글리코겐은 중요한 에너지원으로 이용되며, 이와 관련하여 저강도의 장기적인 지구력 훈련은 세포에서 포도당의 섭취와 산 ... 를 저강도 운동, 중강도 운동, 그리고 고강도 운동으로 나누어 설명하시오. (저강도 운동: 최대산소소모량의 약 30%, 중강도 운동: 최대산소소모량의 약 65%, 고강도 운동: 최대 ... 분해될 수 있어서 무산소성 해당과정(glycolysis)라고 한다. 운동의 형태는 호흡 특성에 따라 나눌 수 있는데 크게 유산소성 지구력 운동, 무산소성 스프린트 운동, 파워 및

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.09.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

) 또한 약 3시간 정도의 저강도 장시간 운동에서는 지방이 주된 에너지원이지만 인체 내에는 이미 충분한 지방이 저장돼 있다, 경기력 향상을 위해 의도적으로 지방을 섭취하는 것은 무 ... 2급 전문스포츠지도사(야구)지도대상 이해 및 선수관리목 차Ⅰ.서론Ⅱ.본론1. 야구선수 영양 관리2. 야구선수 컨디션 관리Ⅲ.결론Ⅳ.참고문헌I. 서론운동선수에게는 훈련만큼이나 중요 ... 적인 식단이 절실하다, 체계적인 맞춤 식단은 운동선수들의 강도 높은 훈련 실행능력과 경기력 향상에 높은 기여를 한다(남중웅, 2017) '체력은 국력'이라는 말이 있다. 메이저리그

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활체육지도사2급 구술 핵심요약

도 운동유산소 시스템 ->최소 5분 이상의 장시간 운동젖산 역치 -> 운동강도 증가 -> 임계지점기초대사량 -> 다른 활동 x 저절로 소비되는 칼로리당이 낮으면 저혈당 혈당이 높 ... 배열 원리큰근육 -> 작은 근육다중관절 운동 두개 + 단순관절 한 개 순서가 좋음근력 -> 고강도 저반복근지구력 -> 저강도 고반복바벨 -> 무게덤벨 -> 가동범위(근육분리)1 ... , 집중, 안전, 비싸다웨이트트레이닝 운동 배열 원리큰근육 -> 작은 근육다중관절 운동 두개 + 단순관절 한 개 순서가 좋음근력 -> 고강도 저반복근지구력 -> 저강도 고반복바벨 ->리)

시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18

다운로드 장바구니
운동처방

의 발달 유산소 운동 , 저항성 운동 체지방 감소 및 제지방량증가 , 혈압 저하운동 처방의 구성요소 - 운동강도 운동강도란 ? 인체에 주는 부담 또는 자극의 세기를 뜻하는 것 . 운동 ... = 181bpm HRR: 193 – 68 = 125beats심폐계의 트레이닝 범위 저강도 심폐계의 트레이닝범위 : 106 ~ 118bpm 중강도 심폐계의 트레이닝범위 : 118 ~ 143 ... 트레이닝을 실시해야 한다 . 그러나 비단련자와 노인의 경우 저강도에서 장시간 실시해야 한다 . 체중관리가 목표인 사람들은 매일 60 ~ 90 분의 저강도 또는 중강도 운동을 권장

리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

다운로드 장바구니
운동과 영양 4-2 중간과제물(포도당이 무산소성 해당과정을 통해 에너지를 생성할 경우 포도당 1분자에서 2ATP가 생성되고, 이때 근육 피로의 원인 물질인 ( A )이(가) 생성된다. A에 들어갈 말을 쓰고, ATP가 무엇인지 설명하고, 무산소성 해당과정의 특징을 설명 등)

되는 정도는 운동 강도와 시간, 그리고 훈련 정도에 따라 간과 글리코겐 분해에 미치는 영향이 다르다.3. 운동 시 탄수화물과 지방이 에너지원으로 이용되는 정도를 저강도 운동, 중강 ... 강도가 높아질 수 록 탄수화물 활용도는 증가하고 지방의 활용도는 감소한다.① 저강도 운동(25%VO₂max)은 최대산소소모량의 25%에 해당하는 운동으로, 유산소 지구력 운동 ... 탄수화물과 지방이 에너지원으로 이용되는 정도를 저강도 운동, 중강도 운동, 그리고 고강도 운동으로 나누어 설명하시오. (저강도 운동: 최대산소소모량의 약 30%, 중강도 운동: 최대

방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.22 | 수정일 2021.04.04

다운로드 장바구니
[1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

-웨이트(무게) 레피티션(운휴 반복) 인터벌(강도 반복) 서킷(유무산소 6종 반복)트레이닝의 원리-과부하/점진성/반복성/특이성/특수성/개별성유산소성 에너지 시스템 운동종목 및 효과 ... -마라톤 사이클 조깅 에어로빅 등 (심혈관, 성인병 예방)유산소성 운동시 운동강도 종류-최대심박수(220-나이), 피로자각도(6~20 x10), 최대산소섭취량체중감량을 위한 효과 ... AEDFK가 있으며, 기름에 녹고 과다 시 축적될 수 있음-수용성 비타민 : 비타민 B1~B9, B12, C가 있음유산소 운동시 사용되는 에너지원-지방활용, 필요시 탄수화물활용유산소 운동

시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

다운로드 장바구니
판매자 표지

지역사회 보건교육계획

선별검 사로 추려낸 당뇨병 위험보유 대상자들이 전문가와 일대일로 총 13세션으로 구 성된 교육 및 훈련을 각 1~2시간 동안 무료로 받으며 대상자들의 증상 정도에 따라 체중감량 ... 위험군으로 진행되는 것을 예방한다.- 당뇨 합병증 관리① 저혈당 ② 심혈관질환 ③ 당뇨병성 망막증 ④ 발 관리 교육▶저혈당 예방방법1.항상 설탕을 휴대하여 상황에 대처할 수 있 ... 제공1) 당뇨합병증 검진비 지원? 지원형태 : 현금/현몰 서비스 이용권? 지원내용- 안(眼)검사 : 망막 미세혈관 검사(당뇨병성 망막병증 조기발견)- 신장기증검사 : 미세 단백뇨

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

최대산소섭취량 측정법

검사할 동안 비정상적인 징후가 나타나면 계속하지 않도록 한다. 즉 즉각적으로 멈추고 6주 정도 유산소성 훈련 후 재검사하도록 한다.? 검사가 끝나면 약3~5분간 천천히 걷거나 조깅 ... 할 수 있다. 심폐지구력이 증가하면 더 높은 강도에서도 장시간 동안 운동을 지속할 수 있다. 그리고 심폐체력의 타당한 지표는 최대유산소능력, 즉 최대산소섭취량(VO2max)이 ... 을 실시하여 정리운동을 해준다. 정리운동은 저강도로 하며, 검사 후 앉거나 누워있지 않도록 한다.? 대상자의 운동수행 시간 기록에 따라 심폐지구력을 평가 할 수가 있다.2-2. 1

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.24

다운로드 장바구니
현대사회 속 운동요법과 식사요법의 중요성

다.⑥성인 특수한 훈련이 필요하다.현대인에게 가장 많이 발생하는, 유산소 운동부족으로 인한 질병은 과 같다. 유산소 운동부족으로 인한 질병 질환 및 장애부위계통장애부위질병명신경뇌혈관 장애 ... 는 규칙적인 유산소 운동이 효과적이며 필수적이다. 특히 유산소 운동은 운동부족으로 인한 비만, 당뇨병, 저혈압 치료에 효과적이다.유산소 운동은 비만 치료적 측면에서 볼 때 효과 ... 합병증을 갖고 있으며, 대체로 만성적 질환으로 진행된다.③주로 40세 이후에 집중적으로 발병하는 비전염성 만성 퇴행성 질병군이며, 성인의 주요 사망 혹은 기능 장애의 원인이 된다

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.09.15 | 수정일 2022.05.25

다운로드 장바구니
생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

할 수 있는 부스터같은 역할 산소를 활용하는유산소시스템은 안정적으로오랫동안 에너지를 공급하는 방식산화적 인산화 시스템으로 장시간 저강도 운동시 사용되는 시스템ATP-PC시스템 ... 으로 전환, 체액산성화, 근피로유발3. 유산소성 과정5분이상 지속되는 유산소운동시 사용*유산소 무산소 시스템산소가 없어도 에너지를 만들 수 있는 무산소시스템은 짧은시간동안 화끈학게 사용 ... 한 운동으로 강한압력에 의해 적혈구 파괴, 헤모글로빈이 유출되는 용혈현상비만환자의 트레이닝방법 운동강도를 약하게하나 시간은 길게 스트레칭과 유산소운동 권장근비대를 위한 중요 3요소 영양

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_운동기술과 체력의 진단 및 평가

이다. 점진적 과부하의 원리는 훈련계획을 세우고 트레이닝을 실시할 경우에 효과를 보려면 근력을 강화할 수 있는 만큼의 강도를 선택해야 한다. 또한 학생들의 운동 부족과 비만 증가 ... 면, Guthrie 는 최소한의 시간과 에너지를 소비하여 최대의 확실성을 갖고 목표를 달성할 수 있는 능력이라고 정의하였으며, 존슨은 속도, 정확성, 폼, 적응성 등 어느 한 차원 ... 을 수행 체력검사의 가부, 운동의 금지, 운동의 종목과 강도의 제한 등에 반영시키는 데 도움이 된다. 운동부하 검사를 실시하기 위해서는 실제로 운동을 시행하여 심혈관계 등에 이사이 발생

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

다운로드 장바구니
기본간호학 레포트-침상안정의 해석

혈압은 감소하는 경향이 있으나 상호주관적 변동성 때문이다. 변화는 일반적인 통계학적 의미는 없다.기립성 조절 장애 기립성 저혈압은 항상 기록되지는 않지만 빈맥, 오심, 발한, 실신 ... 보편화된 요양은 류마티스성 열, 폐결핵, 울혈성 심부전을 포함한 많은 상태를 위해 처방되었다. 더욱 최근에, 침상안정의 처방은 줄어들고 있다. 지난 40년 동안의 심장 관련 보고서 ... 는 감소된 울혈성 심부전을 위한 안정의 강조를 보여주고, 훌륭한 외과적 수행은 이른 수술후 보행을 강조한다. 하지만, 침상안정은 급성 진료 시설의 중심으로 남아있다. 병원에 입원

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.27

다운로드 장바구니
트레이닝 생리학

성 유형의 운동에 동원 근육의 적응: 모세혈관과 미토콘드리아 수의 증가-유산소성 에너지 대사 능력 증가 중량부하 저항 트레이닝에 동원 근육의 적응: 수축단백질 증가, 실제 ... 정맥산소차근육의 혈류량1회 박출량모세혈관, 미토콘드리아이완기말 혈액량수축기말 혈액량운동근육에 교감 및 부교감 신경의 활동최대유산소파워x그림 13.3 지구력 훈련을 통해 최대산소섭취 ... 도 감소지구력 훈련과 산소결핍지구성 트레이닝 이후 생화학적 적응 현상은 항상성의 붕괴를 최소화시켜 운동 시작과 함께 산소섭취 곡선을 더욱 빠르게 증가시킴2) 생화학적 적응현상과 혈장

리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.28

다운로드 장바구니
운동처방 증례연구의 위험 분류1

????체력평가 1. 신체 구성 2. 유산소성 능력 3. 근력 4. 근지구력 5. 유연성 ( 운동선수 경기력 향상 : + 유산소 지구력 , 무산소성 / 환기 역치 , 무산소 파워 ... 증례연구와 위험 분류ACSM 절차 1. 위험인자 검사 및 분류 2. 체력요인의 평가 3. 운동처방선별 검사와 위험 분류 (ACSM) 저 위험군 중간 위험군 고 위험군 남자 44 ... ? ( 남성 0.95 이상 , 여성 0.86 이상이면 위험인자로 간주 ) 매일 최소한 30 분 동안 중간 강도의 신체활동 또는 그에 상응하는 신체활동을 합니까 ?표 1.1 ACSM 위험

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

스포츠영양학 정리본

고 주관적이며 자신의 신체활동을 정확하게 기억 X② 심박수 모니터링- 유산소운동에서 운동강도를 관찰하는 용이라고 효과적인 방법- 심박수 자체만으로는 에너지 소비를 측정할 수 없 ... 시키기 위한 생리적, 심리적, 생체역학적 과정에 영향을 미치는 영양학적운동능력향상보조제의 체계화된 예에너지 기질의 공급탄수화물: 유산소성 해당작용을 위한 에너지 기질크레아틴: 크레아틴 ... 인산 생성을 위한 기질에너지-유도의 대사 경로의 기질비타민B: 유산소성 및 무산소성 해당작용의 조효소카르니틴: 지방 대사 활성화를 위한 효소기질호흡 순환 기능의 증가철분: 헤모글

시험자료 | 84페이지 | 8,900원 | 등록일 2022.11.03

다운로드 장바구니
COPD문헌고찰 (병태생리학 과제 만점받았어용)

기 또는 4기로 단계적 접근을 해야 한다. 일부 환자에게는 흡기근육훈련을 권장한다. 연구에서 흡기근육훈련을 최대흡기압력의 40-7-%의 강도로, 하루에 20-30분, 일주일에 4-6회 ... 의 노출, α-1 antitrypsin 결핍 등이 있으며 가능성 있는 위험인자에는 대기오염, 간접흡연, 직업력, 알레르기 혹은 기도 과민성, 알코올, 연령, 성별 등이 있 ... , 객담 등이고 수반증상으로는 호흡곤란으로 인한 호흡음의 약화, 호흡보조근의 비대, 호흡수의 증가, 저산소혈증 등이 있다. 만성 기관지염의 증상에는 만성 저산소혈증으로 인한 청색증

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

보건교육계획안 당뇨-체중관리를 위한 식사요법(지역사회간호학 실습_ A+맞음)

는 다안 중간 정도에서 센 강도의 신체활동 실시체중 감량을 유지하기 위해 주당 200-400분 동안 중간 정도에서 센 강도의 신체활동 실시중간정도의 유산소 활동(예: 걷기, 자전거 타 ... 기, 수영)은 체중 감량과 유지를 위해 가장 일반적으로 권장된다. 중증의 비만을 가진 대상자는 충분한 유산소 운동수준을 달성하기 위해 노력해야 한다. 점진적인 근력훈련은 인슐린 ... (1차 사정)(1) 인구사회학적연령20대 중반-40세 미만성별여성, 남성교육수준중졸, 고졸, 대졸, 대학원 졸업결혼상태미혼, 기혼 모두 포함(2) 건강증진생활 등-평소 직장생활

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.15

다운로드 장바구니
판매자 표지

근디스트로피 병태생리 과제

을 위해 지구력은 필수적 . 피로가 나타나지 않는 범위 내에서 활동 지나친 강도나 피로감이 나타날 정도로 운동시켜서는 안된다 . 강도 - 약 , 중간정도 각 환자 별 유산소 능력 ... 유전 모든 연령층 어깨 , 골반 다양한 형태디스트로핀병 Duchenne muscular dystrophy (DMD) 1852 년 처음 기술 디스트로핀의 완전소실로 발생 . 성염색체 ... 소개 분류는 상염색체 우성이면 1 형 , 상염색체 열성이면 2 형 , 발견된 원인유전자 순서에 따라 A,B,C 로 명명 . 임상적으로 서서히 진행하는 근위부 근력약화가 원발성

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여

수련 강도 40-50%(저강도)로 진행한다.? 수련은 주 1회로 진행한다.? 수련 시간은 준비 운동 20분, 본 운동 10분, 정리 운동 10분으로 구성한다. 고령을 감안해 무리 ... 국기원 승품단심사 논문6단 주제: 태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여 논하시오.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1 ... 성, 민첩성 등과 같은 신체적 운동 능력을 향상케 되는 것이다.셋째, 실버태권도의 수련 목적은 태권도 수련과정을 통하여 건전한 생활태도를 함양케 하는 것이다.태권도 수련 과정에서 나타나

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.23

다운로드 장바구니

이전10개 1 234 5 6 7 8 9 10 다음10개

파워링크

신청하기