"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 5,761-5,780 / 13,912건

비디스크성 요통의 종류 non discogenic low back pain

- 맞춤 보조기 착용, 10~12주 간 절대 고정 만성 요통 - 복근 강화 훈련, 요부 굴곡 운동, 스트레칭 중요 수술 - 신경학적 이상 소견이 동반된 육체 노동이나 격렬한 스포츠

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.11.30

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[운동과 건강] 나만의 운동

나만의 운동법운동과 건강 발표자료스트레칭이란?영어로는 근육을 긴장 시키다 라는 말이 있다. 탄력이나 반동을 주지 않고 건·근육을 '가벼운 신장'을 느낄 때까지 서서히 뻗은 후 ... , 각자의 능력에 따라 10∼30초 동안 자세를 그대로 유지하는 것이 특징이다. 스트레칭은 건이나 근육에 탄력을 주고, 관절의 가동범위를 넓혀 유연성이 붙게 하므로 모든 스포츠의 컨 ... 디셔닝과 상해방지의 준비운동으로 적당하다. 각자의 능력에 따라 실시되므로 평소에 운동부족이 되기 쉬운 주부 또는 노인에게도 알맞은 체조이다.스트레칭의 순서스트레칭을 할 때는 처음

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.09 | 수정일 2023.04.03

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스키장 안전수칙 및 스키상해 예방

여야 한다. 대표적인 안전수칙을 알아보겠다.* 스트레칭을 포함한 준비운동 필요* 바인딩 조임 강도를 자신에게 알맞게 조정* 초보자는 전문가에게 교육을 받고 자신에게 맞는 코스를 선택 ... 를 피하려면 가장 중요한 것은 스스로 준비를 잘 하는 것이다. 지금부터 개인적으로 스키장 상해를 예방하기 위한 방법을 제시하겠다.- 충분한 스트레칭겨울철 하는 운동이므로 근육이 뭉쳐있 ... 는 경우가 많아, 충분한 스트레칭 없이 바로 스킹을 할 경우 근육이 놀라서 사고가 날 수 있으므로 약간의 땀이 날 정도로 충분한 스트레칭을 항상 해 준다.- 리프트 탑승 방법의 숙지

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.12.06

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정신간호학 실습/ 활동요법/ 수건체조

한다.( 대상자의 관심유발 5분)전개 (15분)1. 시작 전 스트레칭을 시행한다.2. 시범자가 체조 동작을 시범 보인다.3. 대상자가 보조 학생을 동반하여 동작을 하나씩 따라한다.4

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.07.05 | 수정일 2017.09.02

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지역사회간호학, 지역사회간호학실습, 지역사회간호과정, 산업간호과정

,설문지- 2018년 01월 01일부터 2022년 1월 1일까지 근골격계 질환 예방 관련 프로그램에 60% 이상이 참여한다.체조 프로그램- 스트레칭과 체조의 필요성에 대해 근로자 ... 고, 부상을 방지하기 위해 스트레칭 및 체조를 시행할 수 있도록 함보건관리자, 관리감독자주 2회근무장소매월 말체조실시 횟수,만족도체조수행표,설문지운동프로그램- 산업의에게 운동처방을 받

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.11.22 | 수정일 2025.08.26

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0세 영아의 건강 발달을 위한 부모의 역할을 논하시오

을 배운다고 한다. 예를 들어서 아프리카, 인도, 카리브해의 문화권에서는 엄마들이 아기를 목욕시킨 이후 마사지를 하거나 스트레칭을 해준다고 한다. 심지어 일상적으로 아기를 돌리고 공중

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.25 | 수정일 2019.03.26

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태권도지도단계

스트레칭기본기(지르기, 앞차기)-전시학습 확인 질문1.앞차기는 어느 부분으로?2.지르기의 높이는?-학습목표를 제시한다-교사나 유단자 학생 시범을 통해 동기유발 (품새 태극3장)-5열 ... 횡대로 집합-상호 인사-환자는 지정된 장소에서견학,유단자는 맨 앞줄로 이동-준비운동 및 스트레칭 실시정확한 자세와 기합을넣는다-본 대형으로 모여 제자리에 앉아서 전시학습 내용을상기 ... 시킨다.-학습목표를 인지한다- 시범자와 같이 할 수 있다고 인지10분전체학습·복장점검·스트레칭충분히전개※ 본시학습과정설명유단자품새(3장)※ 우수학생시범-앞차기시 손의 위치, 몸통

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.08.16 | 수정일 2015.05.01

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뇌졸중 문헌고찰 및 논문요약

운동 등 신체의 관절을 중심으로 스트레칭을 이용한 유연성 운동을 하도록 하였다. 같은 동작을 3-4회씩 반복하도록 하여 5분 이상을 하도록 하였다.2. 본 운동 : 운동 기간은 4

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.09 | 수정일 2023.02.19

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[보건교육C]직장(남성/여성)에 대한 비만관리 교육 - (그린의 PRECEDE-PROCEED 모형을 적용, 개별적으로 개인을 정하고, 선택대상에 대한 인구 사회적, 생활양식 특성을 상세히 기술, 한 시간분량의 학습지도계획서를 포함)

이 감소하고 이로 인하여 기초 대사량이 낮아지면서 비만이 더욱 급속도로 진행할 수가 있기 때문이다.운동은 충분한 준비 운동 후에 시작을 하도록 한다.스트레칭을 통해서 연골을 감싸고 있

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.23

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[방통대 청소년교육과 4학년 레크리에이션활동지도 공통] FUN 경영의 사례 및 효과

며 진행한다. 시중의 재미있는 이야기나 유머를 들려주는 것은 기본. 액션까지 섞어가며 폭소를 유도한다. 리조트사업부 영업팀에서는 아침인사를 시작으로 스트레칭, 요가, 경락, 건강

방송통신대 | 12페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.03.23

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아주 작은 습관의 힘-제임스 클리어-독서 감상문

아침에 택시를 타서 체육관에 가는 일이다. 여기서 중요한 것은 체육관에 가서 스트레칭을 하거나 몸무게를 재는 일이 아니라, 택시를 타는 일이다.택시를 불러 타고는 ‘~체육관으로 가주

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.08.01 | 수정일 2020.05.28

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평생교육방법론_평생교육방법을 사용한 수업계획서

에 대한 설명을 할 때 사용한다.c.요가매트, 요가링:요가매트는 미끄럼 방지 역할로 사용되고, 요가링은 마사지 기능과 요가 동작의 보조 역할을 한다.d.오디오: 명상,스트레칭을 할 때

시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.10.12

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지역사회 방문간호 케이스, 지역사회 간호과정, 오마하 간호진단, 울산광역시 남구 보건소 케이스

을 측정하고, 대화를 나눔▷자기관리에 대한 자신감이 낮음▶무력감▷지난 일주일동안 스트레칭이나 맨손체조 등의 유연성 운동을 2일 했다고 말씀하심▷근력운동을 전혀 하지 않는다고 말씀 ... 을 먹는 횟수를 2회로 줄인다.·대상자는 하루에 1회 이상 스트레칭을 한다.② 수행계획수행내용수행방법장소예산필요인력1. 간호제공▶활력징후를 측정한다.→ 조절되지 않는 혈당이나 감염 ... 하기에 적합한 스트레칭을 교육한다.1. 운동의 목표운동을 할 경우 말초조직의 혈류량을 증가시키고, 근육 및 지방세포의 인슐린 감수성을 높이며, 이로서 혈당이 내려가게 된다. 체내

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.02.09

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어버이날 이벤트 기획서

: 참가자 3,000명 선착순 모집..PAGE:26운영방안구분프로그램시간내용식전행사기념품 배부08:00~09:30기념 티셔츠 배부 및 행사안내식전 영상&스트레칭전립선 암 영상 및 가족 ... 과 함께 스트레칭공식행사사회자 인사 및 개식09:30~09:35사회자 인사 및 개식선언(대회취지 및 일정)내빈 소개 및 대회사09:35~09:45내빈 소개 및 대한비뇨기과 학회장 ... 스트레칭, 식후 행사안내식후행사경품추첨 및 완보증 수여11:30~12:00경품추첨 / 완보증 수여간식 배부12:00~13:00전립선에 좋은 재료가 첨가된 간식 배부현장 체험 프로그램

리포트 | 37페이지 | 4,500원 | 등록일 2016.05.21

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[성인간호학] 요통과 근골격계 감염과 대상자 간호

근 스트레칭: 벽에 발을 걸쳐 올린 상태에서 무릎을 펴줌② 고관절 굴곡근 스트레칭: 무릎을 굽히고 앉아 앞으로 몸을 내밂③ 고관절 회전 근육스트레칭: 한 쪽 발을 다른 쪽 발 ... 에 걸친 상태 에서 바깥쪽으로 밀어줌④ 고관절 신전 근육스트레칭: 무릎을 가슴으로 잡아 당김⑤ 허벅지근육 스트레칭: 서서 벽에 손을 대고 무릎을 둔부쪽으로 잡아당김⑥ 허리근육 스트레칭 ... : 누워서 허리를 좌우로 돌려 스트레칭허리 강화에도움이 되는 운동- 수영, 걷기, 등산, 자전거타기 등요통문제별 운동 선택- 디스크에 심각한 병X, 과체중 : 굴곡, 신전 우동 모두

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.03.13

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지역사회방문간호 컨퍼런스

의 중요성에 대한 교육- 식이요법의 중요성, 실천방법 교육① 수분섭취② 섬유소 섭취③ 규칙적 식사의 중요성 교육- 운동의 중요성(스트레칭, 아령으로 몸풀기) 및 이점에 대한 교육가족의 ... 한 관계딸50세손녀25세사위51세대상자75세손자20세매우 친밀한 관계(3) 외부체계도 , 생태도 (Ecomap)대상자75세자녀50세스트레칭 및 걷기운동전업주부 및 농사한방진료 및 민간

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.06.24 | 수정일 2018.10.05

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장애인복지론 장애 유형별 스포츠 및 사례

성 등이 발달할 수 있도록 활동 기회가 주어져야 한다. 이와 더불어 경련성인 경우에는 굴근군의 스트레칭과 신전금의 강화가 필요하고 무정위 운동증이나 운동실조증인 경우에는 이완과 근육 ... 으로는 수상활동, 써키트 트레이닝, 저항운동, 중량들기, 매달리기, 느린 스트레칭, 유연성 운동, 요가, 이완운동, 댄스, 리듬운동, 손가락과 손목의 신전을 위한 움직임 탐구활동 ... 에 맞는 수의적 운동은 여분의 동작으로 특징지워진다. 가능한 스포츠활동으로는 수상활동, 스트레칭, 유연성운동, 리듬운동, 댄스, 베드민턴, 탁구, 소프트볼, 농구, 볼링, 육상

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.11.20 | 수정일 2021.05.16

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근골격계 질환예방

/ 평가 등 위험성 평가 및 개선 작업 환경 측정 및 개선 일반건강검진 및 특수건강검진 스트레칭 교육5. 근골격계 질환의 예방 스트레칭 이란 ? 스트레칭 (stretching) 이란 ... 신체 각 부분의 근육 ( 筋肉 ) 이나 건 ( 腱 ) 을 일정시간 펴거나 늘리는 것을 가리킨다 . 스트레칭에는 반동을 이용하지 않는 정적 스트레칭과 반동을 이용하는 동적 스트레칭 ... 으로 분류할 수 있는데 , 우리가 일반적으로 실시하고 있는 것은 정적 스트레칭이다 .5. 근골격계 질환의 예방 ① 근육의 긴장을 완화시켜 몸의 긴장을 풀어준다 . ② 혈액순환

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.04.17

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협심증 소개,협심증의 처방,협심증의 발생요인,협심증의 증상,협심증의 종류

17 준비 및 정리운동 맨손으로 할 수 있는 가벼운 전신 스트레칭협심증의 처방 운동 요법 3 운동 프로그램 18 본운동 - 트레드밀에서 걷기운동 진행 1 단계 (1~2 주 ... 운동 요법 3 운동 프로그램 17 준비 및 정리운동 맨손으로 할 수 있는 가벼운 전신 스트레칭협심증의 처방 운동 요법 3 운동 프로그램 18 본운동 - 트레드밀에서 걷기운동 진행

리포트 | 23페이지 | 3,500원 | 등록일 2018.05.15

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건강문제와 간호Ⅱ 학습활동 1.3 근골격계 관리 [A+]

의 위험을 높이므로 금연을 교육한다.-질병에 대한 변화된 지식과 대응을 사정한다.-의료진과 상의하여 필요한 운동을 처방, 교육한다.(급성통증이 가라앉으면 기동력과 근력 회복을 위한 스트레칭운동이나 강화 운동 필요)

리포트 | 4페이지 | 4,300원 | 등록일 2019.07.26 | 수정일 2020.04.18

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