"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 5,581-5,600 / 13,910건

노인체육의의,의미,활동,내용,종류 레포트

시켜 근력 및 근지구력 향상 시킨다.3). 노년기 생활 스트레칭은 정상적인 관절 가동 범위를 유지하게 하여 유연성을 향상 시키며, 혈액순환을 도와 근력통증을 완화 시킨다.- 우리나라 ... 하게 감소함으로, 정기적인 스트레칭 운동을 통하여 유연한 신체를 유지시켜 준다.(3) 근 질량이 감소되고 신경계 기능의 퇴화로 자극에 대한 반응과 반사 시간이 느리므로, 유산소

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.05.23 | 수정일 2018.05.26

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노인간호, 성인간호학 article, 아티클, 요약본

되었다. TCEA 프로그램은 warm up, TCEA의 12형태, cool down section으로 구성되었다. 모든 클라스는 ⒜ warm-up 스트레칭 운동, ⒝ TCA의 12형태 ... (8세트), ⒞ 스트레칭 운동, ⒟ TCA의 12형태(8세트), ⒠ cool-sown 스트레칭 운동이나 활동으로 연속되었다. 각각의 클라스는 거의 50분 정도 지속

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.04.02

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뉴 스포츠 인디아카 지도안

비고연습출석확인 환자 파악스트레칭 및 부상방지 운동10`인디아카 장비인디아카 방법 및 규칙 설명인디아카 서비스 방법 익히기인디아카 스매싱 방법 익히기인디아카 랠리 익히기 (모듬 ... 별, 조별)자유롭게 인디아카와 친해지는 시간6`10`10`7`20`55`휴식15`정식경기스트레칭5`인디아카 장비. 팀조끼1.인디아카 조별로 리그 형식으로 게임 진행(듀스x , 한 게임당 10분씩)

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.12.27 | 수정일 2020.01.15

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Parkinson's disease(파킨슨병) 간호중재PPT

스트레칭 - 경축감소 걷기 , 자전거 타기 , 수영하기 - 관절의 운동성 유지P arkinson's disease 간호중재 02 3 . 환자 및 가족교육 환자가 점진적으로 기능을 잃

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.08.19

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생활습관및개선방안

, 스트레칭(10분), 세면 (일상생활준비)07:30~08:10 / 조식메뉴 - 김치, 콩자반, 계란말이, 밥1공기08:10~08:30 / 정리설거지08:30~09:00 / 휴식커피1잔 ... )06:40~07:10 / 기상물 한 잔, 스트레칭, 세면 (일상생활준비)07:10~08:00 /조식메뉴 - 김치찌개, 멸치복음, 파김치, 햄, 밥1공기08:00~08:30 ... 270 /외출 120 /설거지15 /스트레칭25 /독서하기60샤워 100 / 화장40 / 옷입기20650? 1일 평균 총소비 에너지량3. 생활습관 분석하기위의 결과로 보았을때 매일

리포트 | 7페이지 | 3,300원 | 등록일 2016.05.01

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약물 부작용과 관련된 변비, 변비 간호진단, 와관련된 변비, 정신간호학, 성인간호학, 간호과정

정도를 사정한다.[치료적]4. 복압 증진을 위해 상체를 가볍게 흔들도록 대상자를 격려한다.5. 걷기, 다리올리기, 복부근육 스트레칭, 케겔운동 등 일상적인 운동을 계획한다.6. 고 ... 스트레칭, 케겔운동 등 일상적인 운동을 계획하였다.6. 고섬유질 식이 섭취를 권장하였다.7. 금기가 아니면 매일 6-8컵의 수분섭취를 격려하였다.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.06.10

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금연 프로그램- END (청소년, 고등학생)

적 금단증상과 대처방법 금연 스트레칭 7 나의 자기주장 자기주장 훈련 의견전달 능력 향상 자기주장 중요성 흡연 거절 연습 8 나의 금연 금연 동기화 흡연으로 인해 고통받은 경험

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.15 | 수정일 2020.09.09

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비만 개선 프로그램

Class(장시간 앉아있는 직장인들을 위한 하체강화운동)? 거북목 예방 스트레칭? 과제물 검사 및 그에 대한 피드백? 요가매트비만클리닉 간호사, 운동강사수? 다이어트 댄스교실

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.01 | 수정일 2020.07.03

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판매자 표지

자신이 원하는 운동종목을 선택하여 주별 운동목표를 설정하여 6주간의 운동목표를 설정하고 효과에 대해

을 두지 않고 스쿼트 2~4세트로만 마무리하고, 스피닝에 초점을 두고 1시간 정도를 유지한다. 스트레칭, 요가에 초점을 두어 불필요한 운동을 제외하고 워밍업이 충분히 이루어질 수 있

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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메이크 타임 독후감

이 매일 몇 시간씩 운동에 시간을 투자할 수는 없다. 하지만 출근 전이나 퇴근 후 혹은 점심시간의 자투리 시간을 활용해서 걷거나 스트레칭을 할 수 있을 것이다. 진짜 음식은 현대인

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.23

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교수학습지도안(카바디)

운동화와 부직포옷을 입고 수업을 준비한다.부상의 위험성을 인지시키고 필요이상의 행동을 삼가 시킨다.준비운동(7분)?줄넘기 실시(5분)?스트레칭 실시(2분)(준비운동의 중요성 강조 ... )?줄넘기 실시(5분)?스트레칭 실시(2분)전시학습내용확인(3분)?카바디 기본 규칙에 대한 질문?카바디 기본 규칙에 대한 대답을 통해 다시금 기본 규칙 인지수렴발견형 스타일 사용학습

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.07.12 | 수정일 2016.07.16

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보건교육계획서 - 낙상예방

하듯이 걷기(운동범위증강) 발목운동(근력운동)무릎 굽히기(근력운동) 앉았다 서기(스트레칭)종아리 운동(근력운동) 종아리 운동(스트레칭)② 복용 약물에 대해 의사에게 확인받고 과음 삼

시험자료 | 10페이지 | 5,300원 | 등록일 2017.07.17 | 수정일 2020.12.13

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지역사회간호학실습_케이스스터디

하고, 대상자가 시행 할 수 있도록 교육한다.- 대상자에게 걷기운동의 중요성에 대해 설명한다.- 실내에서 할 수 있는 간단한 스트레칭에 대해 교육한다.- 무리한 실외 활동은 건강악화에 영향을 줄 수 있기 때문에 지양하고, 관절에 무리가 가지 않도록 주의할 수 있도록 교육한다.

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.28

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개인의 특성과 운동원리(과부하/점진성/반복성/특이성/가변성)적용

코어운동화13h-14h30 자율트레이닝스트레칭 10분 + 조깅트랙 5바퀴 + 1평운동(1,2,3)10회*2세트 + a수21h 코어운동목13h-15h30 트레이닝 @스포츠컴플렉스 ... 스트레칭 + 조깅트랙 + 운동과 다이어트 프로그램금21h 코어운동토9h-10h 수영 @ 카이스트 수영장스트레칭 5분 + (자-배-평-자) 10세트 + 마무리운동 5분기본적인 체력 ... 요일은 스트레칭과 운동과 다이어트 시간에 배운 1평 운동과 코어운동을 더하여 복근과 힙 부위의 탄력을 더하는 운동을 계획하였다. 일, 화, 목, 토요일에는 조금 격렬하고 땀이 많이

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.10.31

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타이치 및 관절염 타이치

의사와 상담한다.⑤ 어려운 동작은 자기 수준에 맞게 시행하고 무리하게 남을 따라 하려 하지 않는다.⑥ 몸의 윗부분에서 아랫부분까지 각 부분별로 3-5회 정도 반복하여 스트레칭 ... 한다.처음에는 정상 운동 범위의 80퍼센트 정도로 스트레칭을 제한하고 몸이 점점 유연해지면 스트레칭 범위도 점점 증가시킨다.⑦ 근육이 이완되도록 쭉 펴고 잠간 정지한다. 이 때 스트레칭

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.17 | 수정일 2016.06.03

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

한 자세로 스트레칭을 통해서 몸을 이완시키고 호흡에 집중하며 염불 등을 반복적으로 읊는 것이다. 뭔가를 지긋이 보거나 맛을 최대한 음미하거나 길을 걸어가면서 느끼는 발의 감각

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.17

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정신건강에 영향을 끼치는 스트레스의 요인과 효율적인 대처 방식을 기술하세요

한 햇살을 받으며 산책을 하기 시작했고 일주일 후에는 약을 반으로 줄일 수 있게 되었다. 또한 근육의 긴장을 풀기 위해 스트레칭을 병행하면서 완전히 두통은 사라지게 되었다. 뇌

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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2019년 방송통신대학교 정신건강과간호 3학년 1학기 과제

적으로 스트레스를 받을 때마다 모든 신체부위를 사용하여 이완요법을 시행하기에는 무리가 있지만 어깨가 뭉치고 결리는 듯한 증상이 나타날 때는 앉아서 할 수 있는 스트레칭이나 지압 등을 추가

방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.08.27 | 수정일 2020.03.24

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정신과실습 활동요법 활동요법프로그램 정신병동실습

쓰는 것을통해 자신의 생각이나 느낌을 의식화하도록 돕는다.성취감을 갖고불안을 해소한다.마무리(10분)간단한 스트레칭을 알려준다. 설명서와 함께 참여 보상을 증정한다.게임에서 선발 ... 한 총 3명에게 선물을 증정한다.스트레칭과 올바른 양치질 법을 통하여 신체적 건강을 유지 또는 증진시키기 위함이다.평가참여자소감정OO님: “재밌고 바빴어요.”박OO님: “좋

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.07.31

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농구지도안

출석확인준비운동보강운동기구확인-조끼준비-4열횡대-출석체크, 환자견학-달리기, 체조-스트레칭-개인별 농구공 확인-자신의 출석번호에 맞는 조끼 착용-4열로 대형유지-수업 준비 상태 ... 점검-운동장 5바퀴 돌기, 청소년 체조-스트레칭 실시-농구공 관리 및 복장점검12’-대형유지-복장상태 점검-환자견학 처리-충분한 체조-자기공 표시전 개동기유발-어떻게 하면 드리블

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.02.23

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