"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 5,601-5,620 / 13,910건

피트니스 트레이닝 신체부위별 운동방법

도 불린다.)장비가 있는 체련장이 많다. 이런 머신을 이용해 훈련할 때는, 최대한 전체가동범위를 활용할 수 있도록 동작을 하고, 완전히 신전시킨 지점에서는 흉근을 최대한 스트레칭 하 ... 머리키는 일이 없도록 한다, 풀어주고, 팔을 다시 신전시키 고(펴고), 광배근이 완전히 스트레칭 되는 걸 느끼도록 한다.【벤트-오버 바벨 로우】▶ 운동 목적 : 상부 등을 두껍

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.20

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노인체육의의,의미,활동,내용,종류 레포트

시켜 근력 및 근지구력 향상 시킨다.3). 노년기 생활 스트레칭은 정상적인 관절 가동 범위를 유지하게 하여 유연성을 향상 시키며, 혈액순환을 도와 근력통증을 완화 시킨다.- 우리나라 ... 하게 감소함으로, 정기적인 스트레칭 운동을 통하여 유연한 신체를 유지시켜 준다.(3) 근 질량이 감소되고 신경계 기능의 퇴화로 자극에 대한 반응과 반사 시간이 느리므로, 유산소

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.05.23 | 수정일 2018.05.26

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뉴 스포츠 인디아카 지도안

비고연습출석확인 환자 파악스트레칭 및 부상방지 운동10`인디아카 장비인디아카 방법 및 규칙 설명인디아카 서비스 방법 익히기인디아카 스매싱 방법 익히기인디아카 랠리 익히기 (모듬 ... 별, 조별)자유롭게 인디아카와 친해지는 시간6`10`10`7`20`55`휴식15`정식경기스트레칭5`인디아카 장비. 팀조끼1.인디아카 조별로 리그 형식으로 게임 진행(듀스x , 한 게임당 10분씩)

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.12.27 | 수정일 2020.01.15

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갑상선절제술, 갑상샘절제술, thyroidectomy, 수술실, 케이스스터디

을 뒤로 젖히는 동작만 제외하고 스트레칭하듯 목과 어깨 운동을 하는 것은 유착방지에 도움이 된다.간호수행- 통증사정 NRS scale 6점 측정됨.통증양상 : 욱신욱신, 위치 : 목 ... 의 이완요법을 할 수 있도록 교육하였다.- 당분간 찬 음식과 부드러운 음식을 먹도록 격려하였다.- 수술 다음날부터 목을 뒤로 젖히는 동작을 제외한 약간의 스트레칭은 유착방지에 도움이 되 ... 므로 스트레칭을 하도록 교육하였다.- 필요시에 진통제와 통증완화에 도움이 돼는 구강함수액을 제공하도록 한다.평가통증 사정시, NRS scale이 2점으로 감소되었다.1간호과정

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.05.02 | 수정일 2016.08.20

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대구한의대 간호학과 면접준비

지 않고 하는 것이 있는지 말해보세요.저는 유튜브에서 땅끄부부라는 채널을 보며 스트레칭 위주로 하루에 30분씩 하고 있습니다. 시작한지 3개월밖에 안되었고 잠깐씩 하는 운동이

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.02.11

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카이로프랙틱 근육 조사

스트레칭근육 총 31개.1. 두경판 상근어깨를 움직이지 않고 머리를 곧게 하고 선다. 그 자세에서 턱을 어깨를 향하여 천천히 돌린다.2. 흉쇄유돌근어깨를 움직이지 않고 머리를 곧 ... 스럽게 왼쪽으로 머리를 기울인다. 왼손은 머리를 가로질러 움직이게 하고, 목의 오른쪽 부분은 쉬도록 한다. 머리를 왼쪽으로 당겨 5~10초 동안 근육을 스트레칭 한다.4. 척추 기립 ... 는 움직이지 않고 왼쪽 다리를 구부린 채 할 수 있는 만큼 위로 올린다. 오른쪽 팔꿈치를 바닥에 대거 있다가 팔을 천천히 펴 오른 손바닥으로 바닥을 짚은 상태를 유지해 스트레칭 한다.9

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.09.30

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예스코 자기소개서

는, 어떤 일을 하든 간에 구성원들의 안전을 도모하고자 노력했습니다.축구라는 거친 스포츠를 즐겨왔던 저는 항상 크고 작은 부상에 노출될 위험이 있었지만, 경기 시작 전 가벼운 스트레칭

자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.02.10

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안전보건일지-2020확정

재해 예방 및 관리"도로과 지적 사항 조치, 106동 B2F 피트 정리""리어카 사용시 통로의 직선배치, 급선회 금지""타일,가구,에어컨,도배 - 하자보수"개인건강관리 및 스트레칭 ... 정리""리어카 사용시 통로의 직선배치, 급선회 금지""타일,가구,에어컨,도배 - 하자보수"개인건강관리 및 스트레칭 생활화 (근골격계질환 예방 및 관리)중량물 취급 - 몸에 가깝게 하

서식 | 2페이지 | 2,100원 | 등록일 2020.01.21

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Parkinson's disease(파킨슨병) 간호중재PPT

스트레칭 - 경축감소 걷기 , 자전거 타기 , 수영하기 - 관절의 운동성 유지P arkinson's disease 간호중재 02 3 . 환자 및 가족교육 환자가 점진적으로 기능을 잃

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.08.19

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운동과 비만 레포트

한다.고로 손이 발에 닿기도 힘든 나에게는 운동의 기본인 유연성 단련이 절실하다.유연성을 향상시키기 위한 방법으로는 스트레칭이 가장 효과적인 것으로 알려져 있다.근육 신전법- 여러 번 ... 를 찾아 바른 동작을 취하며 신전시킴.- 편한 자세를 마친 후, 서서히 발전된 스트레칭 자세로 들어간다.(발전된 자세는 편안한 자세에서 보다 약 1인치 정도 더 신전되게 하고, 근육 ... 이 긴장을 약간 느낄 때까지 10~30초 동안 자세를 취한다.호흡법- 몸을 앞으로 구부리는 경우에는 구부릴 때 숨을 내뱉고 난 다음 스트레칭 자세를 취하면서 천천히 숨을 쉬

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.06.29

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[타이탄의 도구들]을 읽고

.‘적보다 먼저 일어났다는 심리적 승리감이 좋기 때문이다’라고 이유를 얘기했다. 그리고 그가 일어나 첫 번째 하는 훈련은 가벼운 스트레칭을 1분 이내로 하는 것이다. 이 얘기를 들 ... 만 나도 아침에 눈을 뜨면 가벼운 스트레칭을 하기도 한다. 되도록 매일 하기로 다짐을 해본다.넷째, 차를 마셔라.(2~3분)아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방 분해에 탁월

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.03.23

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감정노동자,감정노동자의 개념,감정노동의 종류,감정노동자 스트레스

들을 위한 개인적인 공간 마련 스트레칭 시간 마련 기업이 마련해주는 해소법감정노동자들이 겪는 스트레스의 원인 1. 진상고객에 의한 스트레스 2. 기업의 서비스 매뉴얼 3. 직장내 상하관계

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.06.29

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성인간호학 정신간호학 조현병 schizophrenia 간호진단 2개 간호과정 (변비, 수면부족, 불면증)-환자면담, 간호진단, 장단기 목표, 간호계획, 간호중재, 이론적 근거, 간호평가 모두 포함되어 있음

am씻고 앉아계심.11am담배를 피우러가심.12am점심을 드심.1pm이후 방에 누워계심2. 대상자의 활동량을 사정했다. (하루일과)3. 걷기,다리올리기, 복부근육 스트레칭, 케겔운동 ... 도록 교육한다.2. 잠이 오지 않을 때 책읽기나 가벼운 스트레칭 같은 것을 하도록 권유한다.3. 저녘시간에 카페인과 같은 수면에 방해되는 음식을 금하도록 교육하고 커피대신에 우유를 드시도록 교육한다.

리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.11.30 | 수정일 2019.12.13

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2017 삼성서울병원 합격 자기소개서 / 스펙: 수도권4(자대유) 3.97/4.5(6.8%) 토익 940

를 보고 저는 손목 통증을 완화하는 스트레칭 자세와 생활습관 그리고 임신 기간 동안 영양제 섭취의 중요성을 설명해줬습니다. 임산부에게 도움이 되는 식단을 짜고 요리를 하면서 기존

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.05.11

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2019년 방송통신대학교 정신건강과간호 3학년 1학기 과제

적으로 스트레스를 받을 때마다 모든 신체부위를 사용하여 이완요법을 시행하기에는 무리가 있지만 어깨가 뭉치고 결리는 듯한 증상이 나타날 때는 앉아서 할 수 있는 스트레칭이나 지압 등을 추가

방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.08.27 | 수정일 2020.03.24

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노인복지관에서 자신이 실행 할 수 있는 프로그램 제안서(proposal)을 1회성 프로그램으로 만들어 작성해 보시오.

?’- 명찰 만들기를 통해 인지력 향상 및 친밀감 조성.- 사전 MMSE-K 검사실시수건을 이용한스트레칭 및 신체강화- 수건 운동으로 소근육 및 신체 감각기능을 활성화한다,‘소망 ... 어 드린다.- 프로그램 실시 전 MMSE-K 검사실시- 예쁘게 꾸민 명찰을 발표한다.1회기05/231명1시간하위목표2수건운동으로 신체강화하기를 통해신체능력 향상수건운동으로 스트레칭

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.06.04

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비만 개선 프로그램

Class(장시간 앉아있는 직장인들을 위한 하체강화운동)? 거북목 예방 스트레칭? 과제물 검사 및 그에 대한 피드백? 요가매트비만클리닉 간호사, 운동강사수? 다이어트 댄스교실

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.01 | 수정일 2020.07.03

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신체활동(게임, 놀이, 스포츠, 체육활동 등)이 참가자의 지적 능력 향상에 미치는 영향.현대사회와스포츠

Exertion sscale) 13수준(약간 힘든)의 중강도의 태보 운동을 적용. 프로그램 구성은 준비운동(스트레칭) 5분, 본 운동(태보운동) 30분, 정리운동(스트레칭) 5분

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.02 | 수정일 2017.11.09

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[조현병 케이스 스터디/조현병 간호과정] A+ 자료, 운동법,식단 등첨부

도 역시 천천히 배를 집어넣으면서 숨을 치아 사이로 조금씩 끊어서 내쉰다.? 집에서 할 수 있되 발에 힘을 싣지 않는 운동방법에 대해 시범을 보인다.→복부 스트레칭 동작?근거 : 복부 ... 스트레칭 동작은 뱃살을 빼는데 도움을 준다.절차? 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기1. 의자에 양발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고 앉습니다.2. 등이 둥근 모양이 되도록 천천히 몸 ... 들일 : 전날 드렸던 복부 스트레칭 동작을 시범전날 물 섭취량에 대한 피드백을 제공전날 식단에 대한 확인과 피드백을 제공하늘 자전거 운동 여부 확인과 격려티눈 치료에 대한 대상자의

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.11.07 | 수정일 2016.04.29

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[최종합격] 2019 고신대학교 복음병원 신규간호사 자소서

습니다. 의견을 나누던 중 낙상 예방 스트레칭 시 필요한 수건을 구하는데 도움이 필요하다는 의견이 나와 각자 2개의 수건을 가져오기로 하였습니다. 또한, 이목을 집중시키기 위한 노래

자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.03.20

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