"대표적인 무산소운동"의 검색결과 입니다.

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"대표적인 무산소운동" 검색결과 21-40 / 639건

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생활스포츠

, 그리고 전신의 움직임을 요구하는 팔 스윙과 같은 요소를 결합하여 우리에게 전신운동을 제공하는 대표적인 스포츠 중 하나로 자리 잡았다. 대한배드민턴협회에 따르면, '배드민턴은 기본 ... 에 순간적인 힘의 발현도 요구되기 때문에 유산소와 무산소 운동이 적절히 결합된 운동이라고 볼 수 있다. 이처럼 배드민턴은 우리의 몸을 다방면으로 자극하며, 몸의 전반적인 기능을 향상 ... 타 종목 선택 가능)”“서론”배드민턴이라는 스포츠를 논할 때, 그 속성은 단순한 운동 이상의 의미를 지닌다. 이 경쾌한 운동은 빠른 스텝, 민첩한 몸의 회전, 강렬한 점프

방송통신대 | 4페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.11.15

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운동생리학

를 생산하는 과정이다. 운동생리학자들은 운동대사의 종류와 특성을 이해하기 위해 다음과 같은 연구를 수행한다.- 운동 중 유산소 대사와 무산소 대사의 비율- 운동 중 운동대사에 영향 ... 고 답안과 해설결론참고문헌서론운동생리학은 운동이 인체에 미치는 영향을 연구하는 학문이다. 운동생리학은 운동이 인체의 신체적, 정신적, 심리적 건강에 미치는 영향을 이해하고, 이를 바탕 ... 으로 건강증진과 스포츠 발전에 기여하는 것을 목표로 한다. 운동생리학의 의의는 다음과 같다. 우선 운동이 인체에 미치는 영향을 이해하고, 이를 바탕으로 운동을 통해 인체의 건강

방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.01

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운동과건강 ) 2021년도 12월까지의 건강 관리 계획서(코로나 상황을 유념하고)

여 전반적으로 외부 활동은 많이 축소되고 있고, 외부 활동 중 대표적인 활동인 운동에 할애하는 시간 역시 줄어들고 있는 경향이 컸다. 또한 내부 활동이 늘어나면서 운동 시간이 줄어든 ... 하기 때문에 운동을 통해서 직접적으로 수치를 낮추거나 정상수치를 유지할 수 있다. 따라서 규칙적인 유, 무산소 운동 계획을 세웠다.구체적으로는 하루에 식사를 한 후에 2~3시간 ... 에 같은 운동을 하는 식의 계획을 세웠다. 또한 주 7일 중 6일은 운동을 하지 않고 휴식하는 날로 정하여 이날은 무산소 운동을 하지 않기로 계획하였다.유산소 운동의 경우 하루에 2번

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.04

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방송통신대학교 4학년 1학기 생활과 건강 중간과제물, 1일차성 고혈압과 이차성 고혈압의 위험요인 및 특성 2.고혈압 전 단계로 환자에게 필요한 혈압 관리 방안

을 적절하게 진행한다면 심뇌혈관 유병 감소에 긍정적인 역할을 할 것으로 사료된다. 나이층에 적합한 심뇌혈관 질병 예방 및 개선을 목표로 한 유산소 및 무산소 운동 프로그램을 연구 ... 일차성 고혈압과 이차성 고혈압의위험요인 및 특성‘고혈압 전 단계’로 환자에게 필요한혈압 관리 방안3. 참고 문헌고혈압은 대표적인 성인 만성 질환의 하나로서, 다른 심혈관질환의 주요 ... 치료제를 처방받으며, 810만 명이 지속적으로 치료받고 있다. 고혈압 추정 유병자 수는 점차 증가하는 양상을 보이고 있으며 고혈압은 대표적인 만성질환으로 심뇌혈관질환의 주요 위험

방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.08.08 | 수정일 2025.08.11

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스포츠지도사 2급 필기 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

’의 대표적 제안자는 누구인가? ① 스키너 ② 브루너 ③ 손다이크 ④ 파블로프 6. 공정한 경쟁과 스포츠맨십을 강조하는 윤리적 가치와 가장 관련 깊은 것은? ① 실리주의 ② 공리주의 ... ② 처벌 강화 ③ 경기력 향상 ④ 흥행 증가 14. 조선 후기 무예도보통지에 수록된 대표적 종목은? ① 줄다리기 ② 궁술 ③ 축국 ④ 승마 15. 자기효능감을 높이기 위한 가장 직접적인 ... 는? ① 무산소 해당 ② 지방산 산화 ③ 크레아틴인산 ④ 알코올 발효 38. 사회학에서 ‘역할 긴장’이란 무엇을 의미하는가? ① 하나의 역할 내 상충 ② 둘 이상의 역할 간 충돌 ③ 역할

시험자료 | 14페이지 | 3,800원 | 등록일 2025.09.29

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운동과영양 ) 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요. 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램

에 유·무산소 운동으로서 효과를 볼 수 있다. 대표적인 유산소 운동인 에어로빅에 근력강화를 위한 무산소 운동을 결합하여, 소화를 촉진하는 동시에 체지방량 감소에도 모두 도움을 주 ... 형 비만, 대사성 비만 등이 있다. 비만의 유형에 따라 유산소, 무산소 등 운동프로그램 방식을 다르게 진행하는 것은 개인의 체지방감량 및 건강증진에 보다 효과적인 방안이 될 수 있 ... , 운동 부족, 유전적 요인 및 스트레스, 활동량 부족 등을 들 수 있다. 비만은 개인의 사망에 직접적인 원인으로 작용하지는 않지만 고혈압, 동맥경화증, 심장병, 고지혈증, 뇌졸중

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.08 | 수정일 2021.03.12

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웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트

에 웨이트 트레이닝이 가장 적합하다고 생각했기 때문이다.II. 본 론1, 웨이트 트레이닝 시 에너지 대사보디빌딩 운동 시 에너지 대사로는 대표적인 예로 ‘APT-PC 시스템 ... 된 글리코겐이 분해되면서 포도당을 공급하는데, 이 과정을 글리코스(해당작용)라고 한다. 이러한 글리코스 작용은 운동형태에 따라서 피부루산(유산소 운동의 경우) 또는 젖산 (무산소 운동 ... 의 경우)이라는 2개의 물질로 전환 되는 것이다.즉, 포도당이 분해되면 피루브산 또는 젖산으로 나누어서 전환되며, 이때 유산소 수준의 운동 시에는 피루브산으로, 무산소 수준의 운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2022.06.12

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간호와영양 (당뇨병,심혈관계 식이요법과 간호 교육)

에는 잘 관리를 하지 않게 되면 다양한 합병증을 유발될 수 있어요.대표적으로는 형제라고 얘기를 하는, 고혈압 부분에 있어서도 문제가 생길 수 있습니다.당뇨병을 가지고 있는 환자 같 ... 은 생활 습관이에요.운동이 가장 중요합니다. 일단 운동은 혈압을 낮아지게 하고요! 심폐기능이 좋아지게해준답니다. 그리고 여기에 체중과 스트레스도 줄어들고요! 혈압 환자에게는 운동이꼭 ... 들에게도 정말 큰 도움이 돼요. 인슐린 민감도를 증가시키는 데에도큰 도움이 된답니다. 무산소 운동을 하는 것은 일시적으로 혈압을 높일 수도 있기 때문에,무산소 운동을 하는 것이 보

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.15

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지역사회간호학_보건교육계획안

기 때문에 이를 ‘운동부족병’이라고도 한다.-운동부족으로 인하여 나타나는 대표적인 증상은 심장과 폐의 기능 저하, 혈관의 탄력성 저하, 근육 위축에 의한 근력 저하 등 신체기능 ... 에 변화가 없는 상태에서 힘을 쓰는 운동으로 팔을 쭉 펴고 벽을 미는 것이 대표적이다. 이 운동은 신체는 움직이지 않지만 근육은 서로 강하게 밀거나 움직이지 않는 대상을 밀고 있 ... 있는가에 의해 측정된다. 이런 종류의 건강은 등척성, 등장성, 등속성, 무산소 운동으로 성취할 수 있으며, 근육을 수축시키는 이 운동들은 근육 강도를 키울 수 있다.-2. 체중조절

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.18

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건강운동관리사 필기 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

역치는 운동 중 혈중 젖산이 급격히 축적되기 시작하는 지점으로, 유산소-무산소 전환을 나타낸다.5. A ? 등척성 수축은 근육 길이가 일정하게 유지되며 장력만 생성되는 수축 형태이 ... . 운동 후 회복기에 혈중 젖산이 빠르게 제거되기 위해 가장 효과적인 방법은?A. 완전 정지B. 저강도 유산소 운동C. 고강도 근력 운동D. 무호흡 운동7. 운동심리학에서 ‘인지재 ... (Supraspi 무작정 고강도 운동23. 고혈압 환자의 운동 중 권장되는 운동형태는?A. 고강도 인터벌B. 저~중강도 유산소C. 무산소 근력 운동D. 갑작스러운 점핑 운동24. COPD(만성

시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.05

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다양한 트레이닝 프로그램의 종류와 장단점 및 수행방법에 대해 작성하시오

한다. 인터벌 트레이닝으로는 무산소 파워 트레이닝이 있다. 이는 산소를 섭취할 여유가 없는 단시간의 격렬한 운동을 말한다. 10-15초까지 최대 강도에 가까운 강도로 운동을 실시 ... 이다. 사람들마다 운동 수준이 다르기 때문에 할 수 있는 것이 정해져 있다. 웨이트 트레이닝은 가장 쉽게 할 수 있는 트레이닝이지만 과도하게 증량하게 되면 무리가 올 수 있 ... 다. 인터벌 트레이닝이나 서키트 트레이닝의 경우 강도 높은 운동이기 때문에 어느 정도 운동을 한 사람들이 해야 부상을 방지할 수 있다. 본론을 통해 어떤 트레이닝이 있는지 살펴보고 각각

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26

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건강운동관리사가 정리한 생활체육지도자 보디빌딩 지도계획서

에 있기에 운동을 하기 위해서는 금연이 필수조건이라고도 할 수 있다. 담배를 끊기 위해서 웨이트 트레이닝을 병행하는 것이 효과적이라는 연구 결과도 있듯이 흡연을 하게 되면 대표 ... 측정 등과 같은 체계적인 평가를 거친 후 개인에 맞는 운동 처방을 해야 한다. 운동의 종류는 유산소 운동 위주로 진행을 하며, 근력의 유지 및 증진을 위해 무산소 운동은 저강도 ... 면, 운동의 효율과 효과가 더욱 잘 나타날것이라고 예상이 된다. 이런 기대효과를 직접 조사해보고 결론을내보고 싶어서 이러한 주제를 선택하게 되었다.예상되는 이점: 금연과 웨이트 운동

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.23

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건강한 체중조절을 위한 맞춤영양 퀴즈 총정리

화시키는 운동순간적으로 힘을 사용하는 것은 무산소운동입니다.일반적으로 근육의 길이는 정상보다 몇% 늘려야 하는지? 31) 20%2) 30%3) 10%4) 40%스트레칭은 근육 등을 늘려주 ... 고른 채소와 과일류를 매일 먹어 비타민, 무기질, 식이섬유소를 충분히 섭취하고 포만감도 유지하도록 합니다.식사구성안 중 비타민, 무기질 및 식이섬유소가 풍부한 식품군과 대표적인 식품 ... 습니다.영국 속담에 ‘하루 한 알의 oo는 의사를 멀리한다’고 할 정도로 건강에 유익한 붉은 색의 대표적인 과일이다. 껍질에는 유방암에 좋은 켐페롤, 퀘르세틴 뿐만 아니라 펙틴

시험자료 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.14

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보디빌딩 1학기 기말

1번. ( 1 ) 과 봉공근을 자극할 수 있는 ( 2 ) 운동이다. 답) 1: 대퇴사두근 2: 레그 프레스2번. 앉아서 하는 머신을 이용해서 ( 1 )을 발달시키는 운동이다. 답 ... 는 운동이다. 답) 상체와 다리가 V자 모양이 되도록 상체를 일으켜 세우면서 동시에 다리를 들어올린다.5번 ( 1 ) : 관절을 이루는 두 뼈 사이의 각도가 작아지게 하는 움직임 ... 복수답) 굽힘, 모음, 휘돌림6번 ( 1 ) 을 발달시키는 운동이다. 바벨을 오버핸드 그립으로 잡고... 답) 1: 상완삼두박근 2: 대흉근7. 여성은 남성에 비해서 훈련방법

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.05

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4차산업과 디지털헬스케어 - 디지털치료제 보고서

경우 자칫 무산소 운동이 이뤄지는데, 호흡기 재활치료에 전혀 도움되지 않는다. 지속적인 산소를 흡입해 세포에 충분한 영양을 공급하는 유산소 운동이 심장과 폐를 강하게 만들어준다 ... ”고 강조했다.숨튼은 산소포화도 93 아래에선 무산소 운동으로 판단하고 운동을 중단시킨다. 이때 앱에선 ‘힘들면 무리하지 말고 중단하세요’ 경고 메시지와 함께 알람이 울린다. 이어 ... 이 대표적인 예이다. 대체 디지털 치료제는 디지털 기술 자체 만으로도 직접적이고 독립적인 치료 효과를 내는 제품군이다. 이는 기존 치료제 대신 단독으로 사용해도 치료 효과가 있

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.06

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선천성 심장기형의 대표적인 임상적 결과와 CHD아동의 간호 아동간호학

선천적 심기형 (CHD) 의 대표적인 임상적 결과와 CHD 아동의 간호1) 울혈성 심부전 (congestive heart failure)울혈성 심부전(congestive ... 부담 감소, 조직의 산소화 증진과 산소 요구 감소이다. (1-2)대표적인 약물 요법으로는 디곡신 요법, 이뇨제 요법, 수축 촉진제가 있다. (2-2)▶ 울혈성 심부전의 간호A ... . 일반적 조치 (모든 심장 질환에 대해 적합한 조치)1. 횡경막 운동과 폐 확장이 최대한 이루어지도록 반좌위 또는 복위를 이용한다.2. 산소 소모량을 줄인다.a. 중립적인 온열 환경

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.05.20

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

있는 동적운동인 유산소 운동을 해야 합니다. 그러나 무산소 또한 완전히 배제하여서는 안되며 유산소 운동과 무산소 운동의 비율을 8:2 정도로 구성하는 것이 가장 바람직합니다. 그러한 비율의 운동으로는 주로 조깅, 등산, 줄넘기, 계단 오르기, 수영 등이 있습니다. ... 는지가 화두로 떠오르고 있습니다. 성인병에 걸리는 큰 원인은 운동부족과 영양의 불균형이므로 자신에게 맞는 운동과 식단을 통하여 성인병의 증세를 완화하거나 성인병의 발병을 예방할 수 ... 있습니다. 우리는 여러 생활습관병 증 당뇨에 관하여 알아보고 그에 맞는 운동처방에 대하여 알아보겠습니다.-본론1. 당뇨란생활습관병은 주로 암, 심혈 관계질환, 당뇨 등 만성 퇴

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.09

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고려대 일반생물학실험 일생실 원핵생물의 관찰 보고서

를 가질 수 있다. 편모운동이나 활동운동 등을 통해 운동성을 가지는 경우가 많다. 이분법을 통해 빠르게 증식한다.형태: 대표적으로 구균, 간균, 나선균으로 나뉘며 긴 사상체, 분지 ... 및 추가 조사 내용원핵생물(prokaryote): 원핵세포로 이루어진 생물로, 고세균과 세균이 해당한다. 모양, 구조(세 포벽), 색, 운동성, 영양 요구성, 항생제 감수성 등 ... 막 내부 주름을 가진다.고세균(고균): 세균, 진핵생물과 더불어 생물계의 세 번째 영역을 구성하는 단세포의 원 핵생물이다. 고염도, 고온, 극한의 pH, 낮은 산소 농도 등의 극한

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.17

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[스포츠과학][세특 예시][보고서] 퍼스널 트레이너, 선수 트레이너를 꿈꾸는 분들을 위한 주요 교과 세특 예시 및 보고서

탐구) 『세부 능력 및 특기 사항』 운동 중 잘못된 자세가 신체 손상으로 이어질 수 있다는 점에 착안하여 탐구를 시작함. 스쿼트, 런지, 플랭크 등 대표적인 운동 자세를 영상 ... 이 어떻게 달라지는지를 비교하고, 유산소·무산소 운동의 차이도 함께 분석함. 조별 발표를 통해 운동 생리학적 관점에서 근육 피로의 원인을 설명하고, 운동 후 회복 과정에서의 생화학 ... 로 전환되는 생화학적 과정을 분석하고, 운동 강도에 따라 에너지 생성 방식이 어떻게 달라지는지를 탐색함. 이를 통해 생화학적 지식을 실제 운동 상황에 적용하는 융합적 사고력을 기르

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.09.12 | 수정일 2025.09.22

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건강한 다이어트

....................................................................유산소 운동무산소 운동유연성 운동②식생활.....................................................다이어트 ... . 과한 비만청소년기의 비만은 운동부족과 과식의 문제이지만, 성인이 되어서의 비만은 잘못된 방식의 몸매관리에서 비롯되는 경우가 많다. 이를테면 과식과 운동부족으로 인한 비만의 경우든 ... , 보다 예쁜 몸매로 관리하기 위해 하는 운동과 식이요법이든 지속적이지 못하고 원래의 생활로 돌아온다면 자칫 비만을 더 부추길 수 있다.다이어트를 할때 의욕을 앞세워 지나치게 절식

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.18

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