자신의 운동목표를 설정하여 6개월간의 운동 처방전을 작성하시오.

목차

1.서론

2.본론
1. 자신의 운동목표를 설정하여 6개월간의 운동 처방전을 작성하시오.

3.결론 (예상 결과)

본문내용

1. 자신의 운동목표를 설정하여 6개월간의 운동 처방전을 작성하시오.
운동처방은 운동으로 인한 부상을 최소화함에 있어서 운동의 효과를 극대화하기 위해서 체계적인 운동을 계획하는 것이다. 대표적인 운동 처방전인 스트레칭을 다음과 같이 설명해보겠다.

Static-Active 스트레칭
보조기구 없이 능동적으로 시행하는 정적 스트레칭.

참고 자료

서울대학교병원 의학정보, ‘스트레칭’, 서울대학교 병원,