"저항성트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근비대 웨이트 저항성 트레이닝 운동생리학 웨이트 트레이닝 트레이닝 보디빌딩 지도 트레이닝방법론 노인 근력운동

"저항성트레이닝" 검색결과 321-340 / 1,762건

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동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

적으로 백근 섬유? 피로에 대한 저항성이 좋다? 무산소성 운동에 적합? 속근 섬유라고도 한다정답: 2번13. 유연성에 영향을 주는 요소가 아닌 것은?? 성별? 유전? 나이? 신체중심 ... 정답: 3번19. 등속성 운동의 단점은 무엇인가?? 설치 기계 고비용? 근력 증진이 약함? 피로가 크다? 트레이닝 소요 시간 길다정답: 1번20. 고유 수용성 근신경 촉진법으로 틀린

시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

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체육과 유사한 개념에 대하여 조사하시오

기능을 강화하여 감염성 질환에 대한 저항력을 높여준다. 둘째, 신체활동은 정신적 건강을 도모한다. 신체활동은 스트레스를 완화시키고, 우울증과 불안증을 감소시키는 데 도움을 준다. 이 ... 적인 무산소 운동으로는 웨이트 트레이닝, 스프린트, 플라이오메트릭스 등이 있다. 이러한 운동은 근육의 힘을 증가시키고, 골밀도를 높여 골다공증 예방에도 효과적이다. 또한, 무산소

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.26

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운동중 ATP-PCR시스템이 필요한 종목과 ATP-PC 시스템이 무엇인지에 대해서

ATP-PC 시스템은 운동강도에 상관없이 모든 운동의 시작 단계에서 작용하며, 주로 저항운동 및 스프린트 달리기 등의 단시간의 고강도 운동 시 ATP의 대부분을 공급한다. 이 ... 의 에너지 시스템이 다른 에너지 시스템보다 더 발달되어 있다면 운동 적합성을 예측하고 적절한 트레이닝을 시킬 수 있고, 그 시스템이 주로 사용되는 스포츠에서 성적이 더 향상될 것이

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.27

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커뮤니케이션 유형 사고, 감성, 인식 유형 중에서 본인은 어떠한 커뮤니케이션 스타일에 가장 가까운지 1가지를 선택하여 왜 그 유형을 선택했는지 이유 등을 구체적으로 본인의 사례를 활용하여 설명하시오.

뿐만 아니라 사람들의 감정과 태도 변화도 수반된다. 사고 유형의 커뮤니케이터가 이러한 인간적인 요소를 고려하여 의사소통을 진행하면, 변화에 대한 저항을 줄이고, 프로젝트의 성공적인 ... 구성하는 데 능숙하다. 이런 능력은 교육이나 트레이닝과 같은 상황에서 특히 유용하다. 효과적인 정보 전달은 학습자가 새로운 지식을 빠르게 습득하고 적용할 수 있도록 돕는다.결론

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.18 | 수정일 2024.04.21

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건강, 운동 수행관련 체력검사

하는 물리적인 운동 에너지* 체력향상을 목적으로 실행하는 신체활동으로 주요 운동유형에는 등장성, 등척성, 등속성이 있다. 등장성 운동은 웨이트 트레이닝과 미용체조와 같이 저항이 올라가 ... 저항 능력 ( 긴장, 불안, 피로 등) 이 있다.3) 역사적 배경- 2차 세계대전 후, Kraus-Weber 검사: 미국과 유럽 초등학생 대상으로 실시, 미국 어린이들의 체력

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.14

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레크리에이션활동지도 ) 웃음치료의 이론적 배경!!

다뤄지면서 집안에서도 운동을 할 수 있는 홈 트레이닝이 유행이다. 하지만 바이러스의 위험은 실외보다는 실내가 더 크므로 바깥으로 나가서 간단한 조깅을 하는 것도 좋다.신체적으로 아픈 ... 저항력을 강화시켜준다. 신체가 건강할 때 올바를 선택을 할 수 있고, 정신이 건강할 때 올바른 행동을 할 수 있다. 신체적 건강뿐만이 아니라 정신적 건강도 중요해지고 있다.(2 ... 다 한다. 여기에는 인터페론 감마라는 병균을 막는 항체가 나오는데 웃음으로 인해서 분비가 증가된다고 한다. 바이러스에 저항하는 힘이 커지고 암세포가 더 이상 증가하지 않도록 하

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 (25%↓) 3750원 | 등록일 2021.01.22

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[2023 생활과건강] 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은

와 진단기준이 확립되지 않은 상태이다. 대사증후군은 복부비만, 고혈압, 이상지혈증 특히 고중성지방혈증, 저 HDL-콜레스테롤혈증, 내당능 장애, 인슐린 저항성, 당뇨병 등을 포함 ... 에서 보내는 본인에게 있어 대사증후군의 예방과 관리에 있어 매우 유용한 전략이 될 것으로 생각한다.③ 꾸준한 운동꾸준한 운동은 복부비만과 체중 조절, 인슐린 저항성에서도 매우 긍정적인 ... 효과를 유도할 수 있다. 본인은 평소에 회사에서 20~30분간 트레이닝을 하고 있다. 그리고 주말을 이용해 자전거 하이킹을 즐기는 편이고, 여름이나 겨울철 계절 스포츠 활동도 즐기는요하다.

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.19

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복합운동과 유산소운동 트레이닝이 뇌졸중으로 인한 편마비 환자의 일상생활체력, 보행능력 및 균형능력에 미치는 영향 (Effects of Combined and Aerobic Exercise Training on Functional Fitness, Gait, and Stability in Hemiplegic Stroke Patients)

마비 환자의 일상생활체력과 보행능력의 개선에 긍정적인 효과를 보였으며, 특히 유산소운동과 저항성운동을 병행하여 실시한 복합운동 트레이닝이 유산소운동만 실시한 것에 비하여 더욱 효과 ... 본 연구의 목적은 복합운동 트레이닝과 유산소운동 트레이닝이 뇌졸중으로 인한 편마비 환자의 일상생활체력, 보행능력, 그리고 균형능력에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 편마비 환자 ... 하였다. 복합운동 집단의 피검자는 트레드밀 걷기운동(20분)과 세라밴드를 이용한 저항성운동(20분)을 복합적으로 실시하였고, 유산소운동 집단의 피검자는 트레드밀 걷기운동(20분)과 고정식

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.01 | 수정일 2025.05.07

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[편입학] 백석대학교 예상문제(기출 + 시사교양 + 전공기초 + 대학교 이념 및 장점)

피부가 닿는 부분에 손상을 줄 수 있습니다. 11. 등장성 운동의 특징과 예시는? 등장성 운동은 근육의 길이 변화를 허용하면서 근육을 강화하는 운동으로, 정적인 저항력을 사용 ... 합니다. 근육의 성장을 촉진시키며, 근력 향상에 효과적입니다. 아령을 들고 팔을 접었다 폈다 하는 운동, 바벨을 들고 스쿼트를 하며, 푸쉬업을 하는 것과 같이 등 일반적인 웨이트 트레이닝

자기소개서 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.01 | 수정일 2025.01.10

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전통 문화는 왜 계승해야 하는가

에선 트레이닝복이나 슬리퍼, 염색 등을 할 수 없었고, 신입생 때는 연애도 금지였다. 심지어 이런 지시를 따르지 않거나 부당하다고 항의하는 후배가 발견되면 군기를 잡는 선배가 있어 SNS ... 기 어려운 신조어 또는 유행어나 힙합, 랩 등으로 구세대는 이해하기 어려운 신세대만의 문화를 만들어 구세대의 강요에 저항과 반항을 하게 된다.이러한 신?구세대의 행동은 시간이 지남에 따라

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.21

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저항성코어훈련 방법의 차이가 골프관련 체력과 드라이버 샷 비거리에 미치는 영향 (The Effect of Difference Resistance Core Training Method on Golf-related Physical Fitness and Driver Shot Distance)

은 디센딩 세트 집단이 어센딩 세트와 드롭 세트보다 높게 나타났다. 결론적으로 저항성 코어트레이닝은 근력 및 비거리 증가에 의미있는 증가를 보였으며, 이중에서도 어센딩 세트의 훈련방법 ... 연구목적: 본 연구는 골프선수들의 저항성코어훈련 시 세트시스템에 차이를 두고 훈련을 실시할 경우 평형성, 근력, 근지구력, 드라이버 샷 비거리에 어떠한 영향을 미치는지를 규명 ... 하고자 한다. 연구방법: 연구대상자는 티칭프로 33명을 대상으로 어센딩 세트 집단 8명, 디센딩 세트 집단 9명, 드롭 세트 집단 8명, 대조집단 8명으로 구분하여 12주간 저항성코어

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.25 | 수정일 2025.05.14

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특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

과목: 메디컬트레이닝주제: 특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도하고, 그에 대하여 지도사례를 기술하시오.- 목 ... ~10분, 유산소 운동은 20~30분, 저항운동은 30~40분으로 하며 메덱스 프로토콜을 적용하여 등장성 신전운동 시 운동 강도를 최대 근력 50%부하로 시작해서 매회 운동시 5

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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보디빌딩경기 후 1주일간의 회복방법 차이가 염증지표, 항산화효소와 지질과산화 및 슬관절 등속성 근 기능에 미치는 영향 (Effect of Different Recovery Treatment after Bodybuilding Contest on Inflammatory Markers, Antioxidant Enzyme, MDA and Isokinetic Muscular Functions of Knee Joint)

본 연구에서는 보디빌더의 경기 후 적절한 회복방법을 알아보기 위해 경기를 마친 후 7일간의 다양한 회복방법을 적용함으로서 고강도 저항운동과 식습관 조절로 저하되어 있는 신체기능 ... , 요가집단 14명, 저강도 웨이트트레이닝집단 13명, 안정성휴식집단 14명으로 하였다. 집단별 본 운동시간은 30분씩 동일하게 실시하였고, 운동방법으로 걷기는트레드밀을 이용하여 4 ... km/h의 속력으로 30분간 실시하였으며, 요가는 선자세(12자세), 앉은자세(4자세), 누운자세(3자세)로 총 19가지동작을 실시하였다. 저강도 웨이트트레이닝은 1RM의 50

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.16 | 수정일 2025.05.10

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건축학과 레포트[건축시공 철골구조]

다. 변형 바로 잡기 기계기구는 다음과 같다.① 강판의 변형 : 플레이트 스트레이닝 롤(Plate straining roll) ② 형강의 변형 : 프릭션 프레스(friction ... )지지, 핀(pin)접합, 강접합으로 구분된다. 강접합은 연직 및 수평방향의 힘을 지탱함과 동시에 회전에 저항하는 접합으로서 이동 및 회전이 불가능하다. 강접합에는 리벳접합, 볼트 ... 에는 전기아크를 사용하나 용접이 시작되어 플럭스가 녹으면 슬래그의 전기저항열로 모재와 용접봉을 녹여 순차적으로 용접을 진행한다. ④ 스터드 용접(stud welding) 강재 못이나

리포트 | 64페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.24

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1~4주차 강의자료 내용 요약정리

. 운동을 할때는 저항성 트레이닝의 경우 근육군을 목표로 8~10종목을 선택한다. 유산소 운동은 중등도로 할 경우 주 5일 동안 30분은 해야 한다. 유산소 운동에는 러닝이나 수영

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22

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인간행동과사회환경3공통 인간행동관한지식이 우리의 일상적인삶에 어떤도움줄수있는지 반두라Bandura 제시한 자기효능self efficacy 구체적으로 작성하세요00

은 리더와 관리자에게 필수적이다. 변화에 대한 저항을 최소화하고 조직을 변화에 적응시키는 데 도움이 된다. 이러한 인간 행동에 관한 지식과 기술은 리더십과 관리 능력을 향상시키는 데 ... 을 통한 대리 경험을 유도하는 방법도 많이 사용되고 있다. 심상이나 이미지트레이닝도 간접 경험의 한 형태로 볼 수 있다. 향상 전략으로는 하나, 대리적 경험을 얻을 수 있는 다양한 매체

방송통신대 | 12페이지 | 9,000원 | 등록일 2023.09.06

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생활과건강, 2019년 1학기

다. 유전적 요인으로 인한 발병 원인으로 당뇨병 환자 중에서도 10% 이내를 차지할 정도로 희귀병으로 분류되고 있다.제2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 있는 것이 특징인 당뇨병으로 혈당이 ... 동통배뇨지연, 변비, 설사와 같은 자율신경장애가 발생된다. 감염증으로 인한 합병증 빈도 또한 높다. 혈액과 조직액의 당함량 증가로 인해 감염에 대한 혈액의 저항성 감퇴, 세포의 영양 ... 으로는 헬스장을 간다거나 수영과 같은 전신코어 운동이 좋고 부득이한 경우 일상에서 집이나 출퇴근을 할 때 계단을 오른다거나 홈 트레이닝의 방법이 있다.2. 2차 질병예방 행위모든 질병

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.11.14

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스포츠 체력측정평가에 대해서

방향 바꾸기, 공 튀기기, 왕복 달리기 등이 있다. 민첩성을 측정하는 방법으로는 왕복 달리기, 지그재그 달리기, 사이드 스텝 테스트 등이 있다. 그 다음으로 지구력은 저항에 대 ... 을 평가하는 것이 있다. 근지구력은 특정한 작업을 수행하는 중에 피로를 저항시키는 근력이자 장시간의 활동에도 지치지 않고 이를 견디어 낼 수 있는 근력이라고 할 수 있다. 근지구력 ... 기, 메디신 볼 던지기 등이 있다. 이 외에 계단오르기 등이 있다. 메디신 볼은 근력 트레이닝 등 운동과 물리치료, 체력측정의 분야에서 많이 사용되는 공이다. 메디신 볼의 크기는 농구공

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.21

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카셉 KACEP 운동사 요점정리

디셔닝을 위한 요소① 트레이닝 ② 휴식 ③ 영양2. 운동영양의 영역① 수행(performance) ② 회복(recovery)③ 체중관리(weight management)3. 탄수화물 ... 시냅스 후부의작동세포세기관지, 세동맥, 내장등의 평활근에 위치평활근 확장1. 아드레날린성 수용체평균동맥혈압 = 심박출량(CO) X 말초혈관저항(SVR)2. 항고혈압 약물약물기전β1 ... blocker심박수 감소, 심근수축력 감소α1 blocker말초혈관 확장ACE inhibitor=AngiotensinⅡ blocker전신혈관 저항 감소칼슘채널차단제혈관 평활근

시험자료 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.28

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건강심리학- 운동, 수면 및 상해통제

보다 고강도로 수행되지만 짧은 시간동안 한다 . - 단거리 달리기 , 웨이트 트레이닝 (2 분 이상 지속되는 운동은 유산소 )1_ 신체활동 , 운동과 건강 2. 신체활동의 이득 ... 하도록 산소를 공급하는 심장 , 혈관과 폐의 능력 2. 근육강도 : 근육이 무거운 저항에 버틸 수 있는 힘의 양 3. 근육 지구력 : 근육이 움직임을 반복하거나 특정 자세를 유지 ... _ 수면 (5) 수면부족은 인슐린 저항을 촉진 , 당뇨 발병의 주요인 (6) 심혈관 대사질병을 촉진 : 심혈관 대사질병은 비만 , 당뇨 , 심혈관 질환을 포함하는 복합적인 만성질환

리포트 | 37페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.06

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