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근비대 웨이트 저항성 트레이닝 운동생리학 웨이트 트레이닝 트레이닝 보디빌딩 지도 트레이닝방법론 노인 근력운동

"저항성트레이닝" 검색결과 261-280 / 1,762건

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    NASM-CPT 50문제
    과 장애를 유발하는 주요 질병 동맥경화 ( 플라크 형성 ) 에 의해 유발 협심증이나 심근경색 또는 두가지 증상 모두 유발 저항성 트레이닝으로 주당 1500~2000Kcal 소모를 목표 ... 사람은 얼마나 자주 심폐 운동을 해야 하는가 주당 1-3 번 주당 3-5 번 주당 최소 5 번 주당 7 번 진동 트레이닝의 이점이 아닌 것은 ? 근육통 완화 체중 감소와 신진대사 ... 더 세밀하고 , 점진적 단계로 분류된 트레이닝 프로그램 Opt 주기화 SAID 원리 점진적 과부화37. 다양한 상황에서 넘어지지 않고 방향을 이동하고 변경할 수 있는 능력 다방향
    시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25
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    성인병과 관계된 논문과 기사를 읽고 이에 대한 본인의 의견을 서술하시오.
    이나 저항성 트레이닝을 하면 혈압을 예방하거나 혈압을 낮출 수 있다고 한다. 확실히 몸을 오래 쓰고 전신을 쓰는 것이 심장에 도움이 된다는 것을 알 수 있다.세 번째, 운동은 뼈밀도
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.07
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    운동역학에 대해
    연계적 트레이닝 효과3차원 영상분석장점 - 2대 이상의 카메라를 사용하여 3차원의 공간을 형성. 이를 통하여 ‘투시오차’를 줄이고 더 정확한 분석 가능단점 – 분석하는 시간이 오래 ... 에 병진운동과 회전운동이 일어나지 않는 상태, 즉 정지되어 있는 상태안정성(Stability)• 평형 상태를 깨뜨리기 어려운 상태 또는 운동 상태에 대한 저항• 운동하는 주체가 안정 ... , 수영인체의 기계 기능• 저항을 극복하는 데 필요한 총 힘을 줄이기 위하여 힘을 강화 시키는 것(효율성)• 더 멀리 혹은 빠르게 움직일 수 있도록 움직임의 범위와 속도를 향상
    리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.30
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    (생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다
    으며 대사증후군과 동반되어 죽상경화증과 같은 질병이 나타날 수 있다.(2)대사증후군 예방 및 관리 방법우선 대사증후군을 예방 및 관리하기 위해서 가장 중요한 것은 인슐린 저항성 문제 ... 를 해결하는 것이다. 대사증후군의 발병 원인은 아직까지 잘 알려져 있지는 않지만 인슐린 저항성이 작용하는 것으로 추정되고 있다. 이는 다른 사람에 비해서 몸이 인슐린에 대해 잘 반응하지 ... 못하는 것으로 포도당을 잘 분해하지 못하는 것을 말한다. 이 때문에 같은 음식을 섭취하더라도 인슐린 저항성이 높은 사람은 혈당이 증가하게 되고 고혈당으로 인한 당뇨병에 걸릴 수
    방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.20
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    에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징
    빅수중 에어로빅으로 많이 알려진 아쿠아로빅은 부력, 저항력, 점성의 특성을 띠는 물을 이용하여 실시하는 에어로빅이다. 물의 저항력으로 인해 단시간의 운동으로도 큰 효과를 낼 수 있 ... 을 브레이크, 웨이브 등의 27가지 동작으로 체계화한 유산소 운동이다.(11) 펌프웨이트 트레이닝 기구를 이용한 에어로빅으로 스쿼트, 암컬, 벤치프레스, 숄더프레스, 데드리프트
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01
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    수영의 운동역학적 분석
    이 바람직하다. 스트로크의 효율을 높이는데 가장 필요한 것은 저항력을 받는 면적을 줄이는 것이다. 수영 선수의 트레이닝에서는 추진력을 최대로 유지하면서 저항력을 최소화시키는데 중점을 두 ... 아도 앞으로 나아가는 것.- 뉴턴의 제2법칙(가속도): 물속에서 팔젓기나 발차기를 하면 그에 의하여 발생한 힘과 물의 저항에 따라 속도가 올라가게 됨.- 뉴턴의제3법칙(작용-반작용 ... ) 하퇴를 높게 위치시키면 항력이 감소. 신체가 이동 방향과 평행을 이루며 물의 저항이 현저하게 감소된다.(2) 항력 : 비행경로에 대한 마찰의 수평 성분력? 표면항력점성항력, 표면
    리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.17 | 수정일 2020.10.20
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    SCI 척수손상환자 관리, 중재
    과 날숨을 하는 동안에 치료사에 의해 복장뼈 아래쪽에 가벼운 저항을 적용할 수 있다. 날숨을 더욱 촉진하기 위해서는 치료사의 손을 넓게 펼쳐 가슴에 압박력을 발생시킴으로써 유발 ... 시간이 필요하다.④ 호흡근육강화다른 근육처럼 호흡근육도 트레이닝을 통해 근력과 지구력을 향상시킬 수 있다. 흡기근육들은 상대적으로 값싸게 손바닥크기의 기계를 이용해서 훈련 될 수 ... 있는데, 이 방법은 환기근육이 흡기 역치 또는 저항을 증가 시키는 방법이다. 이것에는 보통 두 가지 훈련 장치가 있는데 저항 또는 역치 형태로 구성된다. 이 기계들을 통해서 숨
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.03
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    축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오
    는 달성할 수 있으나, 강훈련으로 피로가 누적되어 저항력의 저하로 경기력에까지 영향을 미칠 것이다. 이에 휴식과 영양섭취는 경기력향상에 밀접한 관계가 있다. 질병에 대한 저항력을 길러주 ... 축구선수들은 효과적인 트레이닝을 할 수 있게 하고 운동수행 능력을 최대로 발휘할 수 있게 하는데 적절한 영양섭취를 필요로 하며, 적절한 영양 섭취는 장시간 훈련에 의한 피로를 줄일
    리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.07
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    [최신 합격]생활체육스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 기출 모음집
    .92. 트레이닝 5가지 요소- 목적, 강도, 시간, 빈도, 형태93. 트레이닝 원리- 점진적, 과부하, 반복성, 개별성, 특이성94. 성폭력의 종류성희롱 성추행 강제추행 성폭행 ... 가 오게 되니 횟수, 무게, 관절 각도에 변화를 주어 근육에 혼동을 줌으로써 지속적인 근성장을 도모하는 것[근육혼동 시스템의 원리]점진적 과부하, 분할 트레이닝, 세트 시스템[단순 ... 보디빌딩, 피지크, 클래식피지크, 보디피트니스, 비키니피트니스입니다.문제53번. 보디빌딩 정의를 말해보시오.덤벨, 바벨같은 운동저항기구를 이용하여 신체골격근을 발달시키는 운동
    시험자료 | 78페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.01.09
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    장기간 운동 트레이닝이 알츠하이머 환자의 말초면역표지자 및 사망률에 미치는 영향: 2년 추적조사(2013-2014년) (Effect of long duration exercise training on peripheral immune markers and mortality in Korean Alzheimer's disease patients: 2 years follow-up (2013-2014))
    는 영향을 조사하는데 있다. 연구대상은 경정도의 노인치매환자(MMSE-K 점수 10-19점대인 경증치매노인)를 대상으로 탄성밴드를 이용한 저항성 운동그룹(23명)과 비운동그룹(24명 ... )으로 구분하였다. 운동 트레이닝은 주 2회 총 48개월간 실시하였다. 운동 프로그램 처치 2년 후 각 그룹 내 신체활동 그룹(ALG), 누워서 생활하는 그룹(BLG), 사망그룹 ... (DG)으로 구분하였다. 연구결과 장기간 운동 트레이닝을 한 그룹은 비운동그룹에 비해 호중구-림프구 비가 감소한 경향을 보였으며(Ex: 2.39±.44, Non-Ex: 2.45
    논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.28 | 수정일 2025.05.07
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    발목의 일반적 질환이해 및 재활운동
    과 강도의 감축, 언덕을 오르거나 경사진 곳에서의 트레이닝을 피할 것, 단단한 바닥에서 행해지는 트레이닝을 줄임. 부적절하거나 낡은 신발의 교체2단계 : 6~12주1단계를 실패 ... 에 의한 손상을 줄일 수 있지만 이 운동은 2~3주 동안 환자가 증상이 없고 통증을 느끼지 않을 때에만 시행함 - 수영장 안에서 발가락을 위로 올림, Thera band에 저항해서
    리포트 | 85페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.21
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    SK E and S 생산관리 직무 첨삭자소서
    니습니다.과제를 수행하면서 제가 가진 역량의 200%를 보여주고 싶은 마음에 전문 설계 지식을 적용하고자 했습니다. 공정 온도, 마찰저항, 점도, 압력, 유체의 특성, 파이프 특성 ... 성이 100%입니다. 대대적인 교정작업으로 들어가야 합니다.== >이를 위해, 저는)가장 기억에 남는 경험은 멤버십 트레이닝(을 열기로 하였습니다. 하지만 동아리 대표)입니다. 회장 ... 했다면, (성공적인)그 소수의 인원은 멤버십 트레이닝(이 이루어지지)에 참여하지 않았을 것입니다. 물론 동시에 24명 모두의 취향이 반영된 것은 아니었습니다. 하지만 의견 조율
    자기소개서 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.03
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    운동방법 및 프로그램 ppt
    박출량 증가최대운동 시 심박출량 증가심장변화트레이닝운동의 효과운동시간과 운동빈도에 따른 최대산소섭취량과 상해율의 비교 (Pollock et al, 1977)*1) 일일 계획 자신 ... 한 운동을 포함*(1) 준비운동병/의원에서 건강관리를 목표로 하는 사람들의 경우 걷기나 자전거 타기 등과 같은 유산소성 운동 웨이트나 탄력밴드와 같은 저항성 운동으로 구성 게임스포츠 ... 운동은 매일 지속/ 저항성 운동은 격일로 실시*(2) 본 운동본 운동 후에 실시하는 정리 단계(10∼15분간) 노인의 경우 시간적 제한을 두지 않고 30분 가량 실시 가벼운 운동
    리포트 | 26페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.27
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    하기싫은일을하는힘, 성심성의껏 작성했습니다.
    씩 해야 코끼리를 움직여줄 수 있다.울만큼 운 아이는 제풀에 지쳐 스스로 저항을 멈춘다. 순간 정서는 2분 이상 계속되지 않기 때문인데, 하기싫은 마음에 대해 분석하거나 판단하지말 ... 완벽하지 않다. 오히려 실수하는 상황조차 이미지트레이닝은 필요하다. 그렇게 하고나면 몸에 대한 긴장은 풀리고 부담또한 훨씬 줄어들 수 있다.혹은 혼란 속에서도 침착하게 처신하는 사람
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.04
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    유산소운동과무산소운동이기초대사량에미치는영향
    하고 늘 앉아서 생활하는 습관이 인슐린 저항성을 증가시키고 비만을 일으켜 제 2형 당뇨병의 유병률을 증가시킨다.- 적당한 혈압 유지와 혈당치를 조절하도록 돕는다.- 혈액이 효율 ... 수 있게 한다. 우리가 쉽게 주변에서 할 수 있는 무산소 운동으로는 100m 달리기(전력질주), 골프나 테니스의 스윙 동작, 근력 트레이닝(아령, 덤벨운동) 등이 있다. 굳이 운동 ... 수 있는 능력을 길러준다. 즉, 피로저항 능력, 인내력을 길러준다. (운동을 하면 젖산이 생기는데 무산소 운동을 하면 몸이 젖산을 좀 더 효율적으로 핸들링할 수 있게 변화되며 근육
    리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.05
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    생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (2)
    을 의미한다.2) 대사증후군 개념1998년 리반이 인슐린 저항성의 대사적인 개념을 가지고 정의한 것으로 심혈관계 질환의 주 위험인자로써 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등 ... 이 동시에 군집적으로 발생하여 공통 분모인 인슐린 저항성이 주요 병인인 것이다. 가장 큰 의미로써는 제2형 당뇨병과 심혈관계 질환을 예측하는 것이며 주요 발병요인으로는 인슐린 저항 ... 성과을 맞추는 반면 심혈관계 질환의 위험인자 및 복부비만에 대한 중요성이 증가되었기 때문이다. 다음으로는 중심성 비만과 인슐린 저항성을 대사중후군의 가장 중요한 원인으로 인정하는 것
    방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03
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    한국방송통신대학교 간호학과 4학년 간호지도자론 기말시험과제입니다.
    를 제시하며 저항하고 있다.그동안의 트레이닝을 통해 열심히 가르친 후 독립하여 정식 멤버로 일할 수 있게 되면서 쉬는 날 등이 보장되고 여유로워 질 수 있었던 상황에서 반복 ... 하고, 변화과정에서 나타날 수 있는 저항의 형태와 저항관리방법을 서술해 보시오.->본인이 근무하고 있는 부서는 간호사들의 잦은 퇴사로 계획되지 않은 변화들이 많이 일어나고 있다.계속적인 ... 근무자들의 변경으로 인해 부서 내부가 균열되고, 일이 제대로 되지 않는다.이런 변화과정에서 나타날 수 있는 저항의 형태로 우리 멤버들은 변화를 반대하며 그에 대한 합리적인 이유
    방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.05.05
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    생활과 건강2023)일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하
    저항성으로 보았고, 이 후 인슐린 저항성과 관련된 여러가지 질환들이 과체중 혹은 비만과 연관됨을 지적해왔다. 즉 초기 연구에서는 대사증후군 발생 원인으로 인슐린 저항성에 초점 ... 한다고 생각해서, 인슐린 저항성을 낮추는 식이요법에 초점을 둔 연구가 많이 진행되었다. 점차 당뇨병 보다는 복부비만이 더 중요한 지표로 밝혀져 운동을 통해 체중유지와 비만 방지가 대사 ... 다. 그러므로 체지방을 줄이면서 근육을 증가, 유지할 수 있는 웨이트 트레이닝과 식이요법을 병행하면 기초대사량의 감소와 체중감량의 효과와 유지를 동시에 얻을 수 있다.Camhi et al
    방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.05
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    심리학에게묻다
    심리학에게묻다교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시 ... 스스로의 정신건강을 살피고 활동량을 늘려 우울감에서 벗어나고 스트레스를 극복할 수 있는 나름의 습관을 길러야 한다. 여기서는 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고 ... 게 만들어 여기에 저항하는 것이다.스마트폰에 중독되어 있다면 사용하지 않을 때 서랍에 넣어둔다. 그 전에 전원까지 꺼두는 것이다. 셋째는 좋은 습관으로 대체하기로 없애고 싶은 습관
    방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.10
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    12주간의 저항운동에서 반복횟수에 따른 Set구성의 차이가 비만중년여성의 식욕조절관련 호르몬과 HMW(고분자형) 아디포넥틴 및 신체구성에 미치는 영향 (The Effect of Different Set Composition According to Repetition Number During Resistance Training for 12 weeks on Appetite Relating Hormone, HMW Adiponectin, and Body Composition in the Middle-aged Ob)
    본 연구의 목적은 비만중년여성을 대상으로 set당 반복횟수에 차이를 두고 저항운동을 실시하여 렙틴과 그렐린 및 HMW 아디포넥틴의 변화를 관찰하여, 비만중년여성의 비만예방 및 ... 감소를 위한 적절한 저항운동법을 알아보고자 하였다. 연구대상자는 체지방률이 30%이상인 비만중년여성 24명으로 하였다. 이들을 2set, 3set, 4set 집단으로 구분 ... 을 실시하였다. 저항운동프로그램은 12주간 주 4회, 1-6주는 40분, 7-12주 50분으로 하였다. 연구결과 식욕억제 호르몬인 렙틴은 집단 간 차이는 없었지만 4set집단
    논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.27
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2025년 05월 20일 화요일
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